מדיטציה היא סוג רציני ומודע מאוד של תרגול איזון מנטלי. עבור מישהו, יש צורך במדיטציה כדי להרגיע, מישהו צריך אותה כדי למצוא הרמוניה, ומישהו אפילו משתמש בה כדי לשפר את הגוף. עם זאת, המטרה העיקרית של מדיטציה היא עדיין לאזן את המצב הפנימי שלך.
ההיילייטס
תרגול המדיטציה הוא דבר קשה מאוד. כדי להבין את הנקודות העיקריות, אתה צריך להתאמן במשך זמן רב. בהתחלה קשה מאוד להתנתק מהעולם החיצון, לשכוח מהומה עולמית, לא לחשוב על בעיות דוחקות. אנשים רבים שהשיגו הצלחה מסוימת במדיטציה יכולים להשתלט על גבהים חדשים, להכיר את המהות שלהם, להיכנס למרחב הפנימי, ולפעמים אפילו לנסוע לעולמות אחרים. חלקם עשויים, במהלך המדיטציה, להרגיש כמו משתתפים באירועים מסוימים, להיות נוכחים במרחב שלא ראו קודם, לחוות מצבים או לפתור בעיות, לסבול משהו בעצמם, להבין משהו או ללמוד משהו. הוא האמין שברגעים אלה האדם הוא הקרוב ביותר לקוסמוס, ממנו מגיעה האנרגיה, הופך לתמונות ותמונות. עבור חלקם, יסודות המדיטציה גורמים לפחד ופחד עקב חוסר הבנה של המהות של זהשיטות עבודה. הם מאמינים שהם יכולים ללכת לאיבוד וללכת לאיבוד במרחב מוזר או לחוות רגשות לא נעימים. חשוב להבין כאן שהתודעה שלך לא תיתן לך תמונות נוראיות שיפחידו אותך או ישפילו אותך. מדיטציה להרגעת נשמתך לעולם לא תאפשר זאת.
תרגול תיווך
כדי להיכנס נכון למדיטציה, קודם כל, אתה צריך לפנות את החלל כמה שיותר ולחתור לדרך בהירה, להזין את עצמך באנרגיה חיובית. בהתחלה, המוח שלך ינסה להפריע לתת המודע שלך, אבל אל תתעצבן, כי בקרוב תוכל להפשט לחלוטין מהשפעות חיצוניות שונות. מדיטציה להרגעה משלימה בצורה מושלמת על ידי מוזיקה שקטה ורגועה. רק אל תחפשו ליווי מוזיקלי המבקש לעזור לכם לפתוח את הערוצים הפנימיים שלכם. זהו נוהג מסוכן, כי החשיפה תתרחש בדיוק כאשר אתה מוכן לכך. המודעות לתמונות שמגיעות אליך במהלך המדיטציה לא תמיד מתרחשת מיד. אתה יכול אפילו לנהל יומן שבו אתה רושם את כל מה שאתה רואה או חווה במהלך השתקפות. ההבנה בוודאי תגיע אליכם, ועם הזמן תלמדו להיות מודעים יותר ויותר למה שנכנס לתודעתכם.
מדיטציה להרגעת הנפש יכולה להתחיל בתמונות שונות. אתה יכול לדמיין את פני השטח החלקים והרגועים של הים הכחול או האוקיינוס, את האש המהפנטת או את השמש הבהירה והחמימה. נסה להישאר במצב הזה כמה שיותר.ארוך יותר. אפשר להתאמן בכל מקום, העיקר שיהיו כמה שפחות גירויים חיצוניים. עם הזמן, תוכל להיכנס למצב של מדיטציה גם בקהל רועש של אנשים. תלמד לנקות את דעתך לחלוטין, להסיח את דעתך מכל מחשבה ולנקות את הגוף והנפש שלך.
