אם אתה לא אוהב את העבודה שלך, מה אתה צריך לעשות? עצות פסיכולוג, עצות מעשיות והמלצות

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

אולי אחד המצבים הקשים והלא נעימים בחייו של אדם הוא הרגע שבו הוא מבין שהוא לא נהנה ממה שהוא עושה. וזה רע מאוד אם אתה לא אוהב את העבודה. מה לעשות במצבים כל כך קשים? השאלה די מסובכת, אבל חשובה. אז כדאי לפנות להמלצות של מומחים ולנסות למצוא טיפים יעילים שיעזרו.

פתרון קל של המצב

אם אתה לא אוהב משהו, אתה לא צריך לסבול אותו. החיים קצרים ויפים מכדי לבזבז אותם על מתח וחוסר שביעות רצון. עם זאת, אנשים רבים לא יכולים לכתוב מכתב התפטרות אם הם לא אוהבים את העבודה. מה לעשות במקרים כאלה? ראשית, החליטו מדוע לעזוב את המקום הישן זו לא אופציה. חשש מאבטלה צפויה ובעיות בחיפושתפקיד חדש? אז אתה יכול להיות מבולבל מזה מראש ולשלוח את קורות החיים שלך למוסדות שבהם יש משרות פנויות.

לעיתים קרובות הסיבה נעוצה בפחד משינוי. אנשים רבים חוששים לעזוב את המקום הישן שלהם, כי הם יצטרכו להתרגל לחדש, להסתגל, להתרגל לצוות אחר, לחוקים אחרים. אבל עלינו לזכור ששינוי הוא חלק בלתי נפרד מחיינו. יתרה מכך, קשיים אלו הם זמניים. אדם מתרגל במהירות לכל דבר חדש, אז אתה רק צריך לאסוף את הרצון שלך לאגרוף ולהחליט לשנות את חייך לטובה. רצונות אישיים חייבים לקבל עדיפות על פני פחד.

מגוון נוסף

ובכן, אם לא ניתן לשנות את מקום העבודה, תצטרכו לפעול בכיוון אחר.

העבודה לא מביאה שום שמחה? אז, אתה צריך למצוא מקור אחר שלו, שיספק לאדם ים כזה של הנאה שאפילו יום עבודה במקום לא אהוב יתחיל לעבור קל ומהיר יותר. לפחות כי הוא יתחמם מהציפייה למשהו טוב.

לאחר שמצא מקור של שמחה והשראה, אדם ירגיש מלאות מסוימת של הקשת בענן. פורקן בצורת תחביב לא רק מגוון את החיים, אלא גם נותן כוח, אנרגיה וביטחון. בנוסף, תשוקה יכולה לתת לאדם מטרה חדשה, שבה הוא "יאיר". יהיה לו משהו שלמענו יהיה מעניין לחיות. הכעס ייעלם, כמו גם תוקפנות וטינה כלפי הגורל, כי כל זה מופיע בגלל מונוטוניות ושעמום. העבודה תפסיק לבוא לידי ביטוי. היא פשוט מתחילה להרגישאדם כמקור הכנסה.

בעיות סביבתיות

אנשים רבים מתלוננים שהם לא אוהבים את הצוות בעבודה. מה לעשות במקרה זה? התשובה תלויה במצב הספציפי.

בכלל, רצוי להתעסק בסיבות שבגללן הקבוצה לא מתאימה לו. לא כולם יכולים להיות מושלמים, אתה צריך להבין את זה. אולי כדאי לשנות את הגישה שלך כלפי אחרים. הם רק עמיתים. כל אחד מהם, כמו האדם עצמו, הוא תא, חוליה במפעל אינטגרלי. הם לא חייבים להיות חברים בכלל. מספיק לפנות אליהם אך ורק לצורך עבודה, כדי לצמצם כל תקשורת אחרת לכלום.

אם מישהו עושה צרות לאדם, זה עניין אחר. צריך לטפל באנשים כאלה במהירות, לנקד את ה"i". שוב, עלינו לזכור שכל אחד במפעל הזה תופס את מקומו ומבצע תפקידים מסוימים. כולם שווים. השפלות, בריונות, תככים, רכילות, תככים - כל זה לא מקצועי, זה יכול להיות סיבה לתלונה רשמית לרשויות.

בעיה מספקת את ההנהלה עצמה? זהו מקרה קשה, אך הוא גם נקבע בחוק. עם זאת, ניתן להימנע מתלונות לפרקליטות או לפיקוח על העבודה. מספיק להראות אופי, ולשם כך צריך קצת ביטחון עצמי, אנוכיות ואומץ.

מיקום חדש

אדם שחתם זה עתה על חוזה עבודה יצטרך להתרגל לסביבה מוזרה ולזרים. הרבה חדשיםלא אוהב את העבודה. מה לעשות במצב כל כך קשה? לפחות תירגע. ושכנע את עצמך שבקרוב תוכל להתרגל לכל דבר חדש.

בינתיים עדיף לפעול לפי מה שנקרא טקטיקת שנה ראשונה, כלומר לגלות עניין מתון במתרחש, לשאול שאלות, אבל במקביל לא להפריע לאחרים. ניסיון להכיר את כולם בבת אחת ולפרט כמה שיותר מידע על עצמך אינו הכרחי. עדיין יהיה סיכוי.

המשימה העיקרית היא להצטרף לתהליך העבודה ולהראות את עצמך כעובד צנוע אך מקצועי. ה"זקנים" יעריכו זאת, ורק אז יעזרו לאדם להסתגל למקום חדש ולאהוב את עבודתו.

פרץ אנרגיה שימושי

מה אם אתה לא אוהב את העבודה שלך וכל מה שקשור אליה גורם רק לאי-אהבתי? אתה צריך למצוא דרך לשפוך את האנרגיה השלילית שלך. זה באמת חשוב, כי מצב כזה יכול להוביל למצב של מתח גבוה כרוני. זה מלווה בתפקוד לקוי של הגוף, בתפקוד של מערכת העצבים האוטונומית, כאבי שרירים, נדודי שינה וכו'.

פסיכולוגים ממליצים להיכנס לספורט או לפעילות פעילה אחרת. רבים מזניחים את העצה הזו, תוך ציון עייפות. מבוקר עד ערב בעבודה לא אהובה, אז גם ללכת לחדר כושר אחרי זה? בְּדִיוּק. עבודה לא אהובה היא הגורם ללחץ, הנחשב לתגובה פיזיולוגית, המרמזת על שחרור אדרנלין לדם בקטנה אך קבועהמינונים. לגוף בתנאים מודרניים אין מה לבזבז את האנרגיה שהתקבלה. זה מצטבר, וכתוצאה מכך אדם מתעייף במהירות ו"נשחק", ומכאן העייפות הנצחית. משחק ספורט יכול לעזור לך להשתמש באנרגיה זו בצורה מכוונת ובונה.

בנוסף, רמת הגלוקוז מווסתת, אנדורפינים נוצרים, רקמות ואיברים רוויים בחמצן, ופעילות גופנית מתונה עוזרת להתחמם ולהרגיש עליז יותר. אז כשאתה לא אוהב עבודה, מה שאתה צריך לעשות זה ללכת לחדר כושר.

הגדרת יעד

הוכח שאדם עובד הרבה יותר ביעילות עם מושג ברור לגבי התוצאה הסופית. בהתחשב בעובדה זו, יש תשובה נוספת לשאלה מה לעשות אם אתה לא אוהב את העבודה שלך. וזה נשמע כך: אתה צריך להגדיר מטרה!

מה אם ננסה לעבוד קשה יותר? אולי תוכל להתקדם. וזה הוספת גיוון לעבודה, ואפילו עלייה בשכר. אתה יכול להתחיל לחסוך למשהו נחמד. בחופשה ליד הים, למשל. המחשבה על מים תכלת, עצי דקל ושמש חמימה תחמם את הנשמה בנוסף ותיתן כוח.

זה יכול להפוך עבודה למשחק, למשימה מתגמלת. כל יום צריך להילקח כרמה חדשה. אחרי שעוברים אותו, אתם מתקרבים צעד אחד אל המטרה. היופי הוא שאדם יכול ליצור את ה"תוכן" של הרמות בעצמו. הדבר החשוב ביותר בעסק הזה הוא יצירתיות ונתח אופטימיות.

קטןשמחה

אתה לא יכול בלעדיהם אם אתה לא אוהב את העבודה. מה לעשות בתרחיש כזה? בנוסף לכל האמור לעיל, תצטרך לרצות את עצמך כל יום! זו יכולה להיות עוגה טעימה לארוחת בוקר, כוס קפה עם שוקו באמצע היום, אמבט קצף בסוף יום קשה, הליכה לקולנוע, פיצה במשלוח עד הבית. איך הדברים הקטנים האלה עוזרים? פשוט מאוד. עקרון הפיצוי עובד. במקום רגשות שליליים שחווים במהלך יום העבודה, אדם מקבל משהו טוב שנותן הנאה ושמחה.

באופן כללי, חשוב לרצות את עצמך כל הזמן, כפי שאומרים פסיכולוגים. אבל במיוחד אם אתה לא אוהב את העבודה. מה לעשות, איך לא לתת לעצמך הנאה, כי זה עדיין לא צפוי מהעבודה.

הגדרות

לבסוף, אני רוצה להזכיר את חשיבות האווירה השוררת במקום העבודה של אדם. גם אם אין לו משרד, אלא רק פינה עם שולחן וכיסא, הוא פשוט מחויב לסדר אותה בהתאם. אז מה לעשות? אם אתה לא אוהב את העבודה, עצת הפסיכולוג ממליצה לך להקיף את עצמך במקום העבודה בכל הדברים הנעימים ביותר. מסגרת עם תמונה של חבר הנפש שלך, מזכרת מטיול בלתי נשכח, המנורה הארומטית האהובה עליך, פרח בעציץ - זה יכול להיות כל אלמנט עיצובי שמביא שמחה! העיקר שזה מזכיר לאדם את האושר שלו.