כמה קל יותר לטפל בעבודה: הכללים והעצות של פסיכולוג

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

רוב חייו של אדם מודרני תפוסים על ידי עבודה. כדי ללמוד להתייחס לעבודה בקלות רבה יותר, עליך לשמור על האיזון הרגשי שלך, כמו גם להימנע מתככים ודאגות מיותרות.

כשזה טוב מדי

איך ללמוד לעבוד בקלות? כדי לתפוס את הפעילות בעבודה קלה יותר, אתה צריך את היכולת לחלק נכון את סדרי העדיפויות בחיים. ישנם מכורי עבודה הרואים בתפוקה המקצועית שלהם את ההיבט החשוב ביותר בחיים. לעתים רחוקות מאוד לאנשים מהסוג הזה אכפת ממשהו אחר ממה שהם אוהבים. למרבה המזל, אלו מקרים בודדים. ורוב האנשים צריכים להתחבר לחברים, לבנות קשרים אישיים, לדאוג לבריאותם ולהירגע.

בעיית התמכרות לעבודה קיימת בכל העולם, אבל היא מתפזרת בצורה לא אחידה.

עובדה מעניינת! ביפן הקימו מרפאה המתמחה בשיקום אנשים הסובלים מהתמכרות לפעילותם המקצועית. חולים נעזרים להתגבר על הפרעות עצבים שנגרמו על ידי הגורם הרגילעבודה יתר.

עבוד כדי להרוויח כסף

צריך להקל על העבודה, אבל קורה שאנשים שוכחים דברים בנאליים. לרוב זה נעשה על ידי המעסיק. זה מועיל למנהלים רבים להחזיק עובדים שיפעלו למען הרעיון, מבלי לסמוך על תשלומים ובונוסים נוספים.

לאנשים שיש להם הבנה ברורה שהם עובדים כדי להרוויח כסף, ולא רק לעבוד, קשה יותר ליפול תחת השפעתם של מעסיקים חסרי מצפון. זה יוצא דופן שקטגוריה זו של אוכלוסייה נשארת עד מאוחר בעבודה כל הזמן, שוכחת את המחויבויות המשפחתיות או את היחסים האישיים שלה, גם כאשר הם מקבלים שכר נמוך עבור שעות העבודה. אדם שמעריך את עבודתו לא יחזיק במקום שהוא מרוויח מעט. הוא יבחר בקלות את האפשרות הטובה ביותר עם תנאי עבודה אטרקטיביים יותר ושכר גבוה.

מה אני יכול לעשות כדי להקל על העבודה שלי? העצות שנותנים פסיכולוגים בנושא זה מבוססות על כך שאדם מבין את הדברים הבאים: כשהוא עובד בשביל כסף, אין לו קשר רגשי לעבודה, והוא מתייחס לזה יותר קל. אנשים שמוכנים להקריב את עצמם למען רעיון, לעתים רחוקות מאוד מבינים שהם הופכים ל"עבדים". עם הזמן, אדם כזה יתחיל לתפוס בכאב רב את הטעויות שנעשו במהלך פעילויות מקצועיות. אנשים כאלה תלויים לעתים קרובות מאוד בדעותיהם של אחרים. הם עלולים להגיע לעבודה חולים, לעתים קרובות להישאר במשרד עד מאוחר, להזניח את בריאותם ושלהםמשפחה.

חובותיך מפורטים בחוזה העבודה

כמה קל לקחת עבודה שאוכלת אותך? בדוק את תחומי האחריות שלך, אולי אתה עושה עבודה עבור עמיתים. לעתים קרובות מאוד, ארגונים רבים מנצלים עובדים כדי לחסוך בעלויות הצוות. כמובן שקל יותר לחלק את האחריות של תפקיד פנוי לכל אחד מאשר להעסיק עובד נוסף ולשלם לו משכורת. במיוחד כשלאנשים לא אכפת ועושים את העבודה עבור מישהו בחינם.

ההנהלה מרבה לטעון שעות נוספות ותפוקה בחגים ובסופי שבוע כ"כורח ייצור", שיאי מכירות עונתיים ודברים אחרים.

נסה לנתח את המצב מבחוץ. נניח שיש לך עובדים שעושים תיקונים בבית שלך. אתה מתכוון לדרוש מהם לעשות עבודות בנייה בחינם, כי אתה לא יכול לחכות לכניסה, ועדיין אין כסף לשלם עבור שירותים?

לא! אתה מבין לגמרי שאלו הבעיות שלך, לא הבנאים. אז למה אתה נותן להנהלה להשתמש בך ככוח עבודה חופשי? אתה לא אשם בעובדה שצוות הארגון שלך לא יכול להתמודד עם היקפי מכירות גבוהים. אלו לא הבעיות שלך. לשם כך יש צורך להעסיק עובדים חדשים, ולא להעמיס את הצוות הראשי, שכבר יש לו מספיק עבודה.

שמור על הכלל

כמה קל לטפל בעבודה ולא לדאוג? זכור שאינך אחראי לכל דבר שחורג מתנאי חוזה העבודה שאתהנחתם עם העסקה. אסור להתעכב בגלל שאר הצוות. ברגע שיום העבודה מסתיים, כל העסקים שלך בארגון נחשבים שהושלמו.

וזכרו שהמשפחה והאהובים שלכם זקוקים לכם הרבה יותר מכמה מנהיגים, בעלי מניות ובוסים.

מצבי חירום יכולים לקרות בכל עסק כאשר אתה באמת צריך להתעכב. אבל כאשר זה קורה על בסיס קבוע, אתה נמצא בשימוש ולא נחשב שווה תשלום.

אני מפחד להרוס את הקשר שלי עם ההנהלה

איך ללמוד לעבוד בקלות? זכרו שאף מנהיג לא מכבד אנשים ביישנים ורך לב שאינם יודעים להגן על זכויותיהם. אם תציית לכל דרישה של הממונים עליך ותפחד לסרב לבקשה, אז לעולם לא תעורר כבוד מאדם ביחס לעצמך.

לא תקלקל את מערכת היחסים שלך עם ההנהלה אם תדרוש רק מה שמגיע לך על פי חוק. תקל על העבודה שלך. זכור שאתה לוקח עבודה, לא נשכר להיות עבד. אם "עבדות" נחשבת חוקית לחלוטין בארגון שלך, אז אולי כדאי שתשקול להחליף מקום עבודה.

זמן לפנות

איך לקחת את העבודה שלך בקלות רבה יותר ולא לתת לצרות לעבור דרכך? לוקח זמן לעשות דברים מלבד העבודה. וכשאדם אובססיבי לעבודתו, אין לו דקה פנויה.

1. נסה לא להיות מוסחת בעבודה. הפק את המרב מהמשימות שלך מבלי להשאיר זנבות לערב או לסופי שבוע. כמובן שפשוט אי אפשר לעבוד בלי הפסקות של 8-9 שעות. כדי להיות ממוקד ככל האפשר בעסקים, עליך לקחת הפסקה של 5 דקות כל חצי שעה.
2. קבל את הידע של ניהול זמן. זה יאפשר לך לסווג משימות לפי חשיבות ודחיפות. יתרה מכך, טכניקות טובות לניהול זמן עוזרות לך לבצע את העבודה בזמן מבלי להצטבר צבר עצום.
3. השתמש במארגנים. בעזרת אפליקציות מיוחדות תוכלו לנתח כמה זמן ומה אתם מבלים. לאחר מכן, תוכל לבצע התאמות כדי להיפטר מפעילויות מיותרות שגוזלות זמן רב במהלך היום.

להירגע

כמה קל להרגיש בעבודה? הפסיכולוגיה, העוסקת בחקר התנהגות אנושית בפעילויות מקצועיות, מאשרת את העובדה שיחס שלילי לעבודתו מתרחש במקרה של עומס עבודה כבד. אנשים עשויים להרגיש שהם מוטרדים מהעיסוק שלהם. חשוב לזכור שגם דבר אהוב עלול לגרום לרגשות שליליים אם מקדישים לו זמן מקסימלי.

מנהלים חכמים תמיד שולחים עובד לחופשה לכמה ימים כשהם רואים שהאדם באמת עייף. העובדה היא ששחיקה מקצועית משפיעה לרעה על תוצאות העבודה. לכן, לפעמים יש לשלוח את הכפופים לחופשה בכוח.

חפש את החיובי

כמה קל להרגיש בעבודה? לעתים קרובות מאוד נדמה לאנשים שהם בחרו בארגון הלא נכון לפעילותם המקצועית. זו אולי הסיבה השכיחה ביותר לחוסר שביעות רצון ומתח מתמידים ממקום העבודה שלכם. אתה צריך להבין שאין עבודה מושלמת של 100%. גם אם מישהו עושה את מה שהוא אוהב, הוא עדיין מתמודד עם רגעים שמביאים לו אי נוחות.

כדי להקל על מקום העבודה שלך, עליך לנתח את כל ההיבטים החיוביים. אלה יכולים להיות:

1. שכר הגון בהשוואה למשרות פנויות דומות המוצעות בשוק העבודה.
2. יציבות וביטחון בעתיד. כלומר, החברה שלך נוסדה לפני זמן רב, יש לה מוניטין טוב. ואתם יכולים להיות בטוחים שמחר לא יהיה צמצום חד בכוח האדם או פירוק המפעל. זה חשוב במיוחד לאנשים שמחזירים הלוואות או משכנתאות.
3. מיקום הארגון קרוב לבית. אתה לא צריך לבזבז את זמנך היקר על פקקים. וניתן להקדיש 1-2 שעות חינם למנוחה, למשפחה או לאהובים.
4. צוות טוב. אתה בטוח שבמצב קשה הקולגות שלך תמיד יתמכו בך. יתר על כן, אין אנשים בצוות שלך שמסוגלים לעשות רשעות.
5. ייתכן שיש לך לוח זמנים עבודה גמיש או רופף.
6. יש הרבה למה לשאוף. יש לך מפעל גדול שבו יש הזדמנות לקבל קידום.
7. החברה מארגנת בכל פעם מסיבות חברות, טיולים אוחגים לילדי העובדים.
8. טיפול רפואי מעולה עם ביטוח.

אל תפחד לאבד את העבודה שלך

אנשים נוטים להתרגל ליציבות. זה נכון במיוחד עבור מי שעובד באותו מפעל כבר כמה שנים. אם אתה גר בעיר גדולה, אז יש לך אפשרויות רבות שבהן השכר ותנאי העבודה יכולים להיות הרבה יותר אטרקטיביים מאשר בעבודה הנוכחית שלך.

אל תפחד לאבד את המושב שלך. תמיד יש סיכוי למצוא עבודה אחרת. יתרה מכך, עבור אנשים רבים, פיטורים אינם צער, אלא סיכוי למצוא עבודה ראויה יותר. חשוב לזכור זאת! שכן אדם שהולך כל הזמן על פי הממונים עליו, וגם מבצע תפקידים שאינם קבועים בחוזה העבודה שלו, נשרף במוקדם או במאוחר. לעתים קרובות אנשים כאלה חיים במתח ודאגות מתמידים. למרבה הצער, לא קל להם להבין איך להקל על הדברים.

עצה מפסיכולוג

שמע לעצת המומחים:

1. זכור שעבודה צריכה להיות מהנה. העובדה שאתה ממיין ניירות במשך 5–10 שנים היא בכלל לא סיבה להתגאות בעמדתך.
2. שקול מה אתה באמת אוהב.
3. צא מאזור הנוחות שלך באופן קבוע. כולם צריכים אתחול מחדש. לא פעם קורה שעם הזמן אנשים נוטים לתפוס את עבודתם הפשוטה כפעילות מתישה. לפעמים זה פשוט נראה כך.
4. זכור מה הכי טוב לעשותטוב דבר אחד מאשר עשרה, אבל רע.
5. אם אינך יכול לקחת דברים בקלות מסיבות משניות שאינך יכול להבין, סביר להניח שאתה לא מקבל את מה שציפית מהעבודה שלך. עבור חלק, קבוצה טובה חשובה, עבור אחרים כסף או צמיחה בקריירה. כדי להקל על העבודה, אדם חייב להיות בטוח שהוא מספק את צרכיו באופן מלא. אז עצור לרגע ותחשוב מה אתה רוצה להפיק מהחיים המקצועיים שלך מלכתחילה.

ייעוץ לגברים ולנשים

המין החזק יותר צריך:

1. זכור שקריירה חשובה מאוד לגברים. לכן יש צורך להתפתח וללמוד לאורך כל החיים. רק איש מקצוע בתחומו יוכל לטפל בעבודתו ביתר קלות. מכיוון שהוא בטוח שבמקרה של פיטורים או פיטורים, אין לו ממה לחשוש.
2. רומנים משרדיים לעתים קרובות מפריעים לקריירה וגם הורסים מערכות יחסים משפחתיות. ולגברים שנופלים לרשתות כאלה לעתים רחוקות קל יותר לקחת את התפקיד.

אישה צריכה לזכור ש:

1. המשימה העיקרית שלה היא להתקיים כאם ואישה. ותמיד תוכל להחליף עבודה.
2. אל תשווה את עצמך לגברים. על ידי פעולה כאישה בלבד, יש סיכוי גבוה יותר שתצליחי.
3. בנות צריכות להימנע ממצבי קונפליקט בעבודה, מכיוון שהן יותר רגשיות וניתנות להשפעה. ועל מנת לטפל בעבודה קל יותר, עבורלמין ההוגן חשובה הרמוניה ביחסים עם עמיתים וממונים.