התנהגות מסתגלת היא קומפלקס של תגובות פסיכו-רגשיות של אדם שמטרתן להתרגל לתנאי חיים מסוימים. לפעמים זה יכול לקחת די הרבה זמן. במקרים מסוימים, אדם צריך להילחם באופן משמעותי עם עצמו, לפנות לפשרה, ללמוד דרכים חדשות לאינטראקציה. התנהגות מסתגלת מתייחסת למספר גילויי אישיות כאלה שיש לה הזדמנות לבחור באופן עצמאי.
לכל פרט יש מנגנוני הסתגלות משלו למצב מסוים. ברוב המקרים, תמיד ניתן לפתור את הבעיה.
צורות
היווצרות התנהגות מסתגלת מתרחשת בדרך כלל בילדות. בגיל צעיר אנחנו לומדים לבנות תקשורת בונה. אם יש סיבוכים כלשהם, אז יש לטפל גם בהם. אז הילד לומד להסתגל לתנאי החיים המשתנים. בבגרות, הפרט מחזק ומרחיב את יכולותיו, אך לרוב ממשיך במידה רבהלבנות על ניסיון העבר. צורות הסתגלות של התנהגות מאפשרות לך להסתגל למציאות הסובבת ללא כאב ככל האפשר, לא משנה כמה זה נראה מפחיד. בואו נסתכל עליהם מקרוב.
מכשיר חיצוני באופן רשמי
מתרחש כאשר אדם אינו מסוגל להביע ישירות רגשות מטרידים. לפעמים החלטה כזו מושפעת מפחדים פנימיים, מחוסר יכולת להגן על האינטרסים של האדם.
מסיבה זו, הוא מתחיל להעמיד פנים בזהירות שהוא מסכים עם הרוב, בעוד הוא עדיין שומר את דעתו שלו לעצמו. התאמה רשמית-חיצונית נפוצה מאוד בצוותים גדולים, שבהם הסבירות לסכסוך גבוהה מאוד.
הסכמה מצבית
צורה זו של התנהגות מסתגלת נוצרת כאשר יש צורך להראות סולידריות עם מישהו. היא נוצרת על בסיס מצב ספציפי ואינה משפיעה על פרק זמן ארוך. רק שברגע מסוים אדם מבין שנעשה לו הרבה יותר משתלם להסכים עם משהו מאשר להוכיח את הטענה שלו.
כשאנחנו מבינים שבהתחלה היתרונות לא בצד שלנו, חכם יותר לסרב להילחם בכלל.
אסוציאציות שימושיות
זה על להתחיל לחפש באופן מודע קווי דמיון בינך לבין הצוות שבו אתה צריך להיות. רוב האנשים מכריחים את עצמם לעשות זאת כי אחרתאני צריך להילחם בדיכאון. אדם מתחיל לנקוט אסוציאציות שימושיות במטרה היחידה להקל על החוויות שלו. כשאנחנו מבינים שאנחנו קצת דומים לבוס שלנו, קל יותר לבנות איתו תהליך של תקשורת הרמונית בעתיד. במקרה הזה, אפילו טינה הופכת למשהו מיותר.
Types
התנהגות מסתגלת יכולה להתבטא בדרכים רבות ושונות. העובדה היא שכל האנשים, שמוצאים את עצמם בתנאים חדשים ולא נעימים עבור עצמם, מתחילים לחפש את אותן התנהגויות שלא סותרות את המהות הפנימית שלהם. אף אחד לא עושה את אותו הדבר רק בגלל שזה נהוג. כל אחד בוחר בהתאם לתועלת המצב שלו. ראוי לציין שלא תמיד אנו מבינים שבכך אנו מסתגלים לאחרים, ואינם מגנים על אינטרס הפרט. בואו נסתכל מקרוב על סוגים נפוצים של התנהגות אדפטיבית כזו.
בריחה מהשפעות שליליות
כל גירוי לא נעים הוא השפעת מתח נוסף. כך זה נתפס בעיני רוב האנשים, וכלל לא כהזדמנות להעלות את ההערכה העצמית שלהם. לכן, אם משהו מאוד מפחיד ומטריד, יש צורך להיפטר ממקור הגירוי. כשאין לנו מושג איך לפתור בעיה מורכבת, אנחנו מעדיפים לזנוח נפשית כל פעולה. זה גם מפחית את רמת החרדה.
צייתנות ללא עוררין
זוהי דרך פסיבית להיפטר מאי נוחות פנימית בולטת. אתה רק צריך לנסות לעבור מעצמךאחריות על מישהו אחר. התנהגות מסתגלת עוזרת להתגבר על מצב של אימפוטנציה ודיכאון נפשי.
יחד עם זאת, אדם עלול לחלוק על המצב במשך זמן רב, לצבור כעסים ועצבנות בעצמו. התנהגות זו אינה בונה, אך אנשים רבים נוקטים בה.
התנגדות אקטיבית
יש אנשים שפשוט לא יכולים לדמיין איך הם יכולים להביע את אי ההסכמה שלהם בשקט. במידת האפשר, הם מעדיפים לפעול בגלוי, לחפש דרכים לפתור את המצב בצורה יעילה. התנגדות אקטיבית מרמזת שלאדם יש אומץ מסוים ורוצה לקבל החלטות באופן עצמאי. לפעמים, על רקע זה, הקונפליקט גובר עוד יותר, אך הפרט מגיע למצב של סיפוק פנימי.
במקום מסקנה
לכן, כל מיני התנהגות אדפטיבית הם תמיד תגובת הגנה של הנפש. זה מסדיר את מצב הרווחה הנפשית שלנו. כל התרגלות נחוצה כדי להסתגל לנסיבות חיצוניות מסוימות, כדי לפתח דרכים ספציפיות לאינטראקציה עם אחרים בהתאם למצב שנוצר.
אם אנשים לא ידעו כיצד להסתגל לתנאי הקיום המשתנים, הם לא היו מסוגלים להבין כיצד עליהם להמשיך לחיות ולבנות מערכות יחסים בצוות, עם קרובי משפחה, חברים ומכרים.
