רחמים עצמיים: למה ואיך להתמודד עם זה

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

כמעט כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת בחייו חש תחושת רחמים על עצמו ועל גורלו. תמיד יש מספיק סיבות לכך. בכל פעם שהידיים שלך פשוט נופלות ממצב חסר סיכוי, בכל פעם שאתה מוותר, אתה רק רוצה לרחם על עצמך. עם זאת, למרות כל חוסר המזיקה לכאורה, התחושה הזו היא אחד האויבים העיקריים של האדם.

רחמים עצמיים ודיכאון

פסיכולוגים מקצועיים מאמינים שמצב רגשי כזה יכול להפוך להתמכרות אמיתית. מצד אחד, התחושה הזו עוזרת להתמודד מעט עם הלחץ, אך מצד שני לא ניתן לפתור בעיות בעזרתה, והגורם שגרם ללחץ מונע רק עמוק פנימה. אם זה קורה לעתים קרובות מספיק, מתעוררים כל התנאים להופעת מצוקה (מתח רע ומזיק), שכבר קשה מאוד להסיר אותה לבד, ולכן יש לפנות למומחים לעזרה פסיכולוגית.

רחמים עצמיים הם כמו סם. לאחר שהרגשתי פעם הקלה מסוימת (ולפעמים אפילו "מתיקות") מסוימתמהתחושה הזו, אדם עלול להיכנע מאוחר יותר לפיתוי להגיב כך לכל צרה, אפילו הקטנה ביותר. כתוצאה מכך נוצרת התמכרות שמובילה אדם למבוי סתום של ממש: רחמים עצמיים מובילים לדיכאון, ומצב זה ובעיות בלתי פתורות מגבירים עוד יותר את הרגשות הרעים. המעגל סגור. בנוסף לכך, דיכאון מפחית מאוד את החסינות, כלומר שלום לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה, הצטננות ומחלות אחרות!

תחושת רחמים ותפקיד הקורבן

אדם בחייו יכול לקחת אחת משתי עמדות: תפקיד המנצח או תפקיד הקורבן. במקרה הראשון הוא לוקח על עצמו אחריות מלאה על כל האירועים בחייו, ובמקרה השני הוא מאשים בכל דבר את האחרים, הגורל והנסיבות השוררות. רחמים עצמיים הם רק חלק מתפקיד הקורבן. חודר עמוק לתוך התת מודע, התחושה הזו פועלת כמו מגנט, ממש מושך כל מיני צרות. איך אתה יכול להיות מאושר אז? אין סיכוי! המחשבה היא חומרית, ולכן עליך להילחם בנחישות ברגשות שליליים ולנטר את טוהר התודעה שלך.

איך לנצח את תחושת הרחמים

ראשית, נסו לקבוע בצורה מדויקת ככל האפשר מה בדיוק גורם לרגשות שליליים כאלה. לעתים קרובות מאחורי הרצון לרחם על עצמך מסתתר כעס וכאב. הם, בתורם, נובעים מטינה ורוגז על חוסר הצדק לכאורה.לעיתים קרובות אנו שוכחים שכל האנשים שונים, כל אחד תופס את אותו המצב בדרכו שלו. מה יהיה נהדר עבור אחדעוול, עבור אחר זה יהיה דבר של מה בכך. אם הטינה על הגורל מכרסמת בך, אז זכור שלכל דבר יש סיבה משלו, ובסופו של דבר הכל מסתדר. נסו לחשוב על זה בשעות הפנאי שלכם. מדיטציה והצהרות מועילות מאוד. אתה יכול גם לזכור את הרגעים החיוביים של חייך, את כל ההצלחות וההישגים. לכל אחד מאיתנו יש הכל כדי להשיג את המטרות שלנו, אחרת לא היינו הופכים למה שאנחנו עכשיו. ומגיע לנו הרבה יותר מסתם לנסות את תפקיד ה"קורבן" ולחכות שמישהו ירחם עלינו. החיים מדהימים ויפים, והניצחון על החולשות שלך יהיה הזדמנות מצוינת להרגיש כמו אדון אמיתי לגורל שלך.