טינה - מה זה? למה זה מסוכן ואיך מתמודדים עם זה?

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

כנראה, אין אדם כזה בעולם שלעולם לא ייעלב מישהו בחייו. כך או אחרת, התחושה הזו מוכרת לכולם: היא שוחקת מבפנים, לא מאפשרת לחשוב בצורה הגיונית, לקבל החלטות אחראיות. מדענים מודרניים הוכיחו את ההשפעה ההרסנית של הטינה על גוף האדם ואת הנזק העוצמתי שהיא גורמת לנפש. במילים אחרות, טינה היא תנועה איטית אל התהום, אשר תמיד תבלע את מי שמוצא את עצמו בה. המאמר הזה יספר לכם מהי התחושה המטרידה והבלתי מובנת הזו, איזו סכנה טומנת בחובה, איך להיפטר ממנה.

מאיפה מגיעים השורשים

אם נפנה לטבעה של התופעה המסתורית הזו, מצטיירת התמונה הלא נעימה הבאה. אדם נעלב מאחרים כשהוא כועס ומתעצבן. הוא מרגיש שהוא קיבל יחס לא הוגן. בלב הטינה עומדת תמיד גאווה פצועה. כלומר, אדם שנפגע באופן לא מודע שם את עצמו מעל אחרים ורוצה לשלוט במצב. הוא רוצה שהסביבה לא רק תתחשב בדעה שלו, אלא ללא עורריןציית. הוא צריך לדעת, לקבל מידע, לשלוט בהתנהגותם של יקיריהם.

מילים של טינה יכולות לשבת עמוק בתת המודע ולפגוע באדם שוב ושוב, ולגרום לזיכרונות כואבים חיים. נראה שחלף זמן, העבריין אינו בסביבה, אבל האדם עדיין סובל, מתייסר על ידי כמה משפטים שנזרקו פעם אחת. אַבּסוּרדִי? אז למה אנחנו חיים לפעמים ככה בעצמנו, מבינים כמה קשה לשחרר את עצמנו מהטינה?

השפעה הרסנית

מי שנעלב הרבה, שהתנהגותם של הנפגעת היא אורח חיים עבורם, ככלל, מתגלות הפרות מתמשכות של תפיסת מציאות נאותה. הם מסוגלים לראות מאחורי דברי שכנם משמעות שנייה, שלא הושקעה במקור על ידי בן השיח. פשוט נראה שהאנשים האלה תמיד מחכים לטריק, דקירה בגב. הם לא מאמינים שאחרים יכולים לאהוב אותם באמת ולדאוג לרווחתם. לעתים קרובות אין להם חברים בגלל הזהירות הטבעית שלהם, שלמעשה מונעת מהם למצוא אושר.

הסיבה לטינה היא ספק עצמי מבוהל, שעלול להתעצם ולהתקדם עם הגיל. זה מה זה טינה. תמונות של סצנות שגרמו לתגובה רגשית לא נעימה עשויות שלא להרפות מאדם במשך שנים, ולתקן את התודעה של מפסיד מאחוריו. חשוב להיפטר מרגשות שליליים בזמן.

עבירת ילדים

כולנו באים מילדות. מה שפשוט לא קרה שם: מריבות בין בני גילם, אי הבנה מצד ההורים, קנאה לכלפי אח או אחות צעירים. הטינה של ילד יכולה להיות כל כך עוצמתית שהיא מותירה חותם בבגרותו. זה בהכרח משאיר חותם על מערכת הערכים, תפיסת העולם של האדם. ובכל הצרות האלה, הורים במקרים נדירים מסוגלים באמת להבין, לנחם, ללטף.

הם כל כך עסוקים, עד שזה נשאר רק גחמות ותעלולים רעים אחרים כדי למשוך את תשומת לבם. הטינה של ילדים היא החריפה ביותר, מכיוון שהילד, באופן עקרוני, אינו מוגן מהשפעת גורמים סביבתיים ולעתים קרובות אינו מסוגל להגן על עצמו באופן מלא. לפעמים אנחנו לא מבינים שפגענו בילד שלנו. הטינה של ילד ניתנת להשוואה רק להוריקן של רגשות שקשה לשלוט בה.

בן זוג בוגד

אולי זה הדבר הכי כואב שיכול לקרות בחייהם של שני אנשים מאוהבים. וכאן מצב חוסר האמון, הבידוד מוצדק לחלוטין. יש צורך לשרוד את הכאב, לשים מחשבות במקומן. ידוע שהאדם הקרוב והיקר ביותר מסוגל להוציא ממש את הלב מהחזה במעשיו ובמעשיו. ואז הטינה והכאב ממש מציפים, לא מאפשרים לך לראות את האמת, מונעים ממך את ההזדמנות ללמוד לסמוך על העתיד, מערערים את האמונה בעצמך ובנקודות החוזק שלך. אישה נטושה או גבר נטוש יצטרכו לעבור כמה מעגלי גיהנום, מילולית ופיגורטיבית, כדי להחזיר את שלוות הנפש שלהם.

יחסים עם העולם ועם עצמך

מעט אנשים יודעים שטינה היא משאלה לא מודעת למוות. אדם נעלבבדרך כלל אינו מודע לכך, אך הוא מפגין תחושת תוקפנות בלתי נשלטת כלפי יריבו. לעתים קרובות למה שלא מדברים לפנים, יש אנרגיה שלילית עצומה. מתברר שברמה העדינה, אנשים מוכנים לרוב להרוס זה את זה. מי שלא מרשה לעצמו להיעלב, אינו מסוגל להיעלב ממש על ידי אחר. אם אדם מספיק בטוח בעצמו, אז הוא עצמאי וחזק. למי שאוהב את עצמו יש גישה חיובית לעולם. הוא לא ירשה לעצמו לצבור מחשבות הרסניות בליבו, לעיתים רחוקות כועס ואינו מרוצה. כאשר שוררת הרמוניה באדם, הוא יודע לשמוח באמת ומכוון תמיד להצלחה.

ההשלכות של חפירה עצמית מתמדת וחוסר שביעות רצון עם אחרים

ישנם מקרים שבהם אנשים הביאו את עצמם להתמוטטות עצבים, בניסיון למצוא את הגורמים לקונפליקטים תוך-אישיים עמוקים. אתה צריך לדעת היכן לחפש את מקורות הבעיה. תאמין לי, בשביל זה יש פסיכולוגים. אחרת, יהיה קל מספיק עבור כל אחד מאיתנו פשוט לחפור עמוק בראש ובמחשבות שלנו.

טינה היא לא רק שליליות מצטברת לאורך זמן. זהו רגש צבעוני עד כאב שאדם חווה, אולי במשך יותר משנה, ולכן להיפטר ממנו למעשה לא כל כך קל. כדי לפתור רגשות, חשוב לבחור בגישה מוכשרת שתאפשר לאדם להתמלא ברגשות חיוביים ובשמחה חדשים.

גורמים המשפיעים על הבריאות

בריאות גופנית קשורה קשר הדוק לגישה פסיכו-רגשית. לכן זה כל כך חשוב לדאוג לעצמך, להתייחס לרגשות שלך בתשומת לב מוגברת ואל תשכח את הצרכים האישיים החשובים ביותר. למרבה הצער, מדענים מצאו קשר בין טינה לסרטן. כלומר, זה שחווה מעת לעת את התחושה שהוא טופל בצורה לא הוגנת, עצבני, סיכוי גבוה יותר לחלות בסרטן. באדם נעלב מופעלים תאים בגוף, שמטרתם הרס עצמי. אין שום דבר מפתיע בעובדה שאחרי זמן מה אדם כזה מתיש את עצמו לחלוטין.

גורם חשוב נוסף הוא היחס למצב לא נעים שאדם נעלב ממנו. יש אנשים שעם הזמן מוכנים לסלוח ליריב, גם אם הוא לא יבקש זאת. אחרים לפעמים לא יכולים להתמודד עם תחושת הנטישה והדחייה כל חייהם, הם לא סולחים ולא שוכחים עלבונות. זה ממש מפחיד. אדם שלא למד להתמודד עם תלונות בהכרח יעשה את עצמו חולה בעתיד, יהיה לו קשה מאוד לחיות.

איזו נוחות?

אם אי פעם נפגעת ממישהו ואינך יודע איך להתמודד עם התחושה העצומה של עלבון, הטיפים הבאים יעזרו לך. קודם כל, אתה צריך להבין דבר אחד פשוט: ככל שאתה נושא טינה בעצמך, כך היא צומחת בתוכך. תפסיק להאכיל אותה, הוקיר אותה, והיא תימס בהדרגה. תבין שאתה פוגע רק בעצמך. טינה היא, למעשה, אורגניזם חי שמגיב לאיך שאתה מרגיש לגביה. אם אתה נותן לו הרבה תשומת לב, הוא מתחיל לגדול ולְחַזֵק. אתה צריך את זה? יש צורך לבחור דרך לסלוח לעבריין. עדיף אם יש קשר ישיר איתו. אבל גם במקרה שבו לא ניתן ליצור איתו אינטראקציה ישירה, אתה יכול לשחרר את הטינה מלבך. לעשות זאת למעשה לא קל כמו שזה נראה. אתה צריך לעבוד על עצמך ולאחל באמת ובתמים את הסליחה של האדם הזה. אם אתה חושב שמגיע לו להיענש, אז עמוק בפנים אתה עדיין לא מוכן לרפא את עצמך.

שיטה טובה מאוד היא הסחת דעת. עובד ללא דופי. מצא תחביב שאתה אוהב ועשה אותו בזמנך הפנוי. לחלק מתאימה סריגה, לאחרים קריאת ספרים או איסוף בובות. הסחת הדעת היא שימושית מכיוון שהיא מאפשרת לך להעסיק מחשבות חרדה במשהו חדש, להעביר את תשומת הלב שלך וליהנות מהתהליך.

איך להפסיק להיעלב?

עבור אנשים מסוימים, טינה היא שם נרדף לחיים. הצטברות של רגשות שליליים מתרחשת לעתים קרובות כל כך שזה לא מפתיע. כדי לא להחמיר את המצב עוד יותר, אתה צריך ללמוד כיצד להיפטר מה"עתודות" שלך בזמן. איך לעשות את זה? להבין שכל אחד שונה. זה די קשה להבין, כי אנחנו כל הזמן נוטים להעריך אנשים דרך הפריזמה של הרגשות שלנו. למרות שזה קשה, נסו לשים את עצמכם במקום העבריין. חשבו מה הניע אותו בזמן המריבה שלכם. אולי הוא בכלל לא רצה להעליב אותך, פשוט הגבת בצורה כל כך חריפה? עדיף לעשות ניתוח רגשות בכתב, ואז גבוההסבירות שתסלח מהר יותר.

איך לחזק קשרים משפחתיים

מערכת יחסים אמון כנה היא החלום האולטימטיבי של כל אדם נורמלי. רק, למרבה הצער, לא כל אחד מצליח להיות כנה לחלוטין מול עצמו ואנשים. יש צורך ללמוד להבין את בן הזוג שלך מספיק טוב כדי שלא תשמור עליו טינה בגלל זוטות. נסו לבלות יותר זמן ביחד, כבדו את בחירתו, תעשו הפתעות נעימות אחד לשני. אם משהו קרה ביניכם, גלו זאת מיד, באותו היום, אל תחכו עד שכוס הסבלנות תעלה על גדותיה.

לכן, מריבות, טינה הם מנת חלקם של אנשים חלשים וחסרי ביטחון. אדם חזק תמיד מבין מה הוא צריך ומבקש להבין את שכנו. אתה צריך לעשות כל מאמץ כדי להיפטר מהטינה. ככל שאדם נושא יותר כאב בעצמו, כך הוא גרוע יותר עבורו: הבריאות סובלת, הרקע הפסיכולוגי הכללי, הסבירות למחלות אונקולוגיות עולה. היפטר מהטינה - והחיים ייראו קלים יותר!