חשבתם איך להיפטר משנאה כלפי אנשים? יותר ויותר אנשים שואלים את השאלה הזו. הסיבה לכעס נעוצה לרוב בחוסר הרצון התת מודע לתפוס את מקומו של אדם אחר ולקבל את נקודת המבט שלו. עם זאת, אם אתה עדיין מעוניין בנושא זה, אז אנחנו בהחלט נעזור לך עם זה. במאמר זה תלמדו על הסיבות השכיחות לשנאה כלפי אדם אחר, כמו גם על שיטות להילחם בה.
סיבות לשנאה
החלטת להיפטר משנאה לאדם? בפסיכולוגיה, יש הרבה טכניקות שימושיות שיעזרו לך בעניין הקשה הזה. עם זאת, כדי שתלמד אותם כמו שצריך, מומלץ קודם כל להכיר את הרשימה הראשית של הסיבות הגורמות לשנאת אנשים.
- תחרות. אם אי פעם היית מאוהב או היית מעורב בתחרויות, אז אתה מכיר את תחושת השנאה לאדם אחר, שנוצרה מהפחד לאבד. לעתים קרובות, הפחד הזה נובע מדימוי עצמי נמוך.
- קנאה. במקרים מסוימים, עוינות כלפי אדם אחר נובעת מקנאה בנאלית. עם זאת, זכור שאם לחברה שלך יש בעל, דירה משלה ורכב, זה לא אומר שמגיע לה להיות שנוא על ידי כולם.
- אי התאמה של תווים. סיבה נפוצה מאוד שמעטים חושבים עליה. למרבה הצער, הדמויות של אנשים מסוימים עשויות פשוט לא להתאים זו לזו. חלקם אוהבים חתולים, אחרים אוהבים כלבים, חלקם מקשיבים למוזיקה קלאסית, אחרים אוהבים רוק. מכאן באה השנאה.
- התנהגות מזלזלת. לפעמים השנאה לאדם אינה מופיעה מיד, אלא לאחר מעשה מסוים של הפרט הזה ביחס לאדם השני. למשל, מישהו לנגד עיניך התחצף כלפי החלשים, השפיל אותם. אחרי זה התחלת לשנוא אותו בכל ליבך.
- שנאה בגלל השערורייה. ובכן, הסיבה הנפוצה ביותר להופעתה של שנאה הדדית היא המריבה הרגילה, שבמהלכה שני הצדדים מביעים תכונות רבות לא נעימות, אך נכונות בחלקן, על יריבם.
כדאי להבין שהבסיס לתחושת השנאה הוא תמיד שלילי, כי זה לא יוביל לשום דבר טוב. פסיכולוגים רבים טוענים שככל שאנו חושבים יותר על דברים רעים, כך אנו מושכים אותם לחיינו. לכן, אנו ממליצים בחום לקוראינו לעיין בסעיפים הבאים של המאמר על מנת ללמוד כיצד להיפטר מרגשותשנאה לאדם.
מצא סיבה לסלוח לעבריין
אז, עכשיו אתה יודע על הסיבות העיקריות לשנוא אנשים. הגיע הזמן לדבר על איך אפשר להתמודד בצורה יעילה עם התחושה הזו. אחת הדרכים היעילות ביותר היא למצוא סיבה לסלוח לעבריין. כן, זה יכול להיות מאוד קשה, אבל אתה צריך להבין שכל האנשים אינם מושלמים. יש אנשים שעושים דברים רעים רק כדי למשוך את תשומת ליבו של מישהו, אחרים לא קיבלו מספיק חינוך בילדות. מציאת סיבה לסלוח לאויב היא תכונה שיש רק לאנשים בעלי רצון חזק באמת.
כדאי להבין שלעבריין שלך, סביר להניח, לא יהיה אכפת אם אתה רוצה לסלוח לו או לא. אולי, לאחר שלמד על כך, הוא יתפוס זאת כחולשתך וילעג עליך עוד יותר. עם זאת, אל תשים לב לכך. עם הזמן, הוא מבין כמה טיפש הוא נראה על הרקע שלך. נסו לסבול את השלב הקשה הזה, ואז תוכלו להיפטר מהשנאה לאנשים.
שקול את עומק הטינה שלך
האם אתה מכיר את הפתגם שאומר שתמיד צריך לנקום בראש קר? אתה חושב שזה הומצא רק כדי שלאדם הנוקם לא יהיו בעיות עם החוק כתוצאה ממעשה פזיז? אתה יכול ליצור תוכנית נקמה גאונית שבה אתה יכול להתחמק עם מה שעשית תוך דקות ספורות. אולם, אימרה זו התבססה במדינות רבות רק בגלל שאדם חייב קודם"להתקרר" כדי לשקף כראוי את עומק הטינה שלך.
כמובן, כל אחד מרגיש רע כאשר מעליבים אותו בפומבי. בימים הקרובים תרצו כמעט להרוג את העבריין. אתה תשנא אותו ואת הפמליה שלו בכל לבבך. עם זאת, תחושה זו תיעלם עם הזמן. זה בדיוק אותו הדבר אחרי זה כדאי לחשוב על איך השנאה שלך דומה להתנהלות פסולה של אדם. אתה תהיה הרבה יותר חכם אם רק תשכח מה קרה.
שקול את הגורמים של החיים המודרניים
כדי להתמודד עם שנאה לאדם, לפעמים זה יספיק רק לקחת יום חופש מהעבודה ולבלות יום חופש בטבע. למרבה הצער, בעולם המודרני, אנשים חווים לעתים קרובות מאוד תוקפנות, שמתפתחת לתחושת שנאה, עקב עבודת יתר בנאלית וחוסר מנוחה. עבדת במפעל שתי משמרות, שלאחריהן גם הבוס נזף בך שלא מילאת את טופס הבטיחות בזמן? לאחר מכן, כמעט כל אדם יתחיל לשנוא את הבוס שלו בעוז, אך יש להבין כי ההנהלה חייבת לשמור על משמעת בארגון. אולי לפעמים הרשויות הולכות רחוק מדי, אבל הבוס הוא גם אדם והוא יכול לעשות טעויות.
נסה לשכוח מהבעיות לכמה ימים ופשוט להירגע על ידי בילוי יום חופש לא בטלוויזיה, שממנה זורם כל הזמן זרם של מידע שלילי, אלא בטבע. מדיטציה על המסתורין של בריאת היקום, אולהאכיל את היונים בפארק בלחם. פעולות כאלה מרגיעות מאוד את מצב העצבים, ולאחר מכן תחושת השנאה מתפוגגת ברקע.
חשוב על הבריאות שלך
הידעתם שאדם ששונא אנשים רגיש הרבה יותר למחלות שונות (עד אונקולוגיה) מאשר מישהו שמנסה להימנע ממחשבות שליליות? וודאו שאם לא תפסיקו לשנוא אדם מסוים או קבוצת אנשים מסוימים כל הזמן, אז בהחלט יהיו לכם בעיות בריאותיות.
כדאי לזכור כל הזמן את ההתקנה שאם אתה כועס, במקביל אתה גורם נזק רב לבריאותך. האם זה שווה את תחושת הכעס כלפי אישים לא נעימים כדי שאחרי כמה שנים תתחילו להיתקל בבעיות בלב או במערכת העצבים. ברור שלא. במוקדם או במאוחר, מחלה כזו תרגיש את עצמה בצורה הכי לא נעימה, שלאחריה כבר לא יהיה לך זמן לשנוא אנשים אחרים, שכן תנסה בכל כוחך להיפטר מהמחלה.
הסר את הכעס שלך
כדי להיפטר משנאה כלפי אנשים, כמה פסיכולוגים ממליצים ללמוד איך לבטא נכון את הכעס שלך. לדוגמה, אנשים יצירתיים יכולים לכתוב את כל הדברים הרעים על האויב שלהם על פיסת נייר, ואז לקמט אותה או לשרוף אותה. לגברים חזקים מתאים אימון עם שק חבטות. ובכן, עבור בנות, אין דבר טוב יותר מאשר לבטא את כל השליליות המצטברת לחבר הקרוב שלך על כוס יין אדום.
אגב, בזמן ספורט, הכעס שלך יכול לעזור לך לקבוע שיאים חדשים. נסה לפרוק את כל הכעס שלך במהלך ספרינט או הכנס אותו לתוך השרירים שלך על ידי שאיבת הדו-ראשי שלך. יחד עם שחרור אנרגיה שלילית, אתה יכול לא רק לחזק את הבריאות שלך, אלא גם לכבוש גבהים חדשים, אז תחשוב על זה.
חשבו על הסביבה שלכם
כדי להתגבר על שנאה כלפי אדם, לפעמים זה מספיק רק לחשוב איך התחושה השלילית הזו משפיעה על הסביבה שלך. אחרי הכל, הפסיכולוגיה מכירה דוגמאות רבות כאשר זוגות נשואים שחיו בהרמוניה במשך זמן רב פשוט התמוטטו בגלל העובדה שגבר תמיד היה במצב מתוח, עצבני, או אפילו נשבר על בני משפחתו לחינם. אל תיתן לרגשות שליליים להשפיע על חייך!
כמובן, אולי הכל לא כל כך רציני שאנשים אהובים יעזבו אותך. עם זאת, חשבו כיצד הביטויים הקבועים של הכעס משפיעים על יחסם של אחרים כלפיכם. הרי תמיד ראו בך אדם שקול, רגוע, שלא ויתר. אולי חלק מהצעירים ראו בך גם מודל לחיקוי. האם אתה רוצה לרסק את תקוותיהם של אחרים בגלל שאדם שפל חי בעולם הזה?
אל תתעכב על הרע
לפעמים, כדי להיפטר מהשנאה לאנשים, פשוט תירגע ותירדם, ולמחרתכל השליליות נשארת בעבר. עם זאת, לאחר מכן, אנשים רבים נזכרים בכוונה בנסיבות רעות כדי להתפרע או לחשוף את עצמם כקורבן מול יקיריהם כדי לרחם עליהם. עם זאת, במוקדם או במאוחר, לאחרים יימאס מההתנהגות שלך והם יבטאו אותה בפניך. האם אז תוכל לסבול את הכאב שאדם אהוב יגרם לך על ידי אמירת האמת הטהורה ביותר? או שעדיין עדיף לשכוח מלכתחילה את כל הדברים הרעים?
בנה את הדמות שלך
זכור לפחות אדם אחד מכובד וסמכותי שאינו יודע לשלוט ברגשותיו. אם נשיא מדינה או מנהל של חברה גדולה היו מונחים כל הזמן על ידי רגשות ולא על ידי שכל ישר, אז הם לא היו מצליחים להגיע להצלחה גדולה בקרב מיליוני אנשים. לפני שאתם מבצעים מעשה טיפשי המבוסס על רגשות שליליים, נסו לחשוב כיצד זה ישפיע על חייכם בעתיד. אם אתה מנסה כמיטב יכולתך להיות מנהיג טוב עבור קבוצה של אנשים, אז שנאת אחד מהם לא תקרב אותך בשום אופן למטרה המיועדת שלך. אדרבה, להיפך - אתה תאבד את הסמכות שלך מול אנשים אחרים כהרף עין.
מסקנה
כפי שאתה יכול לראות, יש לא מעט טכניקות שמאפשרות לך להתמודד עם רגשות שנאה כלפי אנשים אחרים. זה בסדר אם חלקם לא מתאימים לכם, אבל נסו למצוא את הדרך שנראית לכם היעילה ביותר ליישום. אגב, אם חושבים על שם השנאה כלפי אנשים, אז התשובה תהיה פשוטה - מיזנתרופיה.אם אי פעם שמעתם את המושג הזה, אז אתם מבינים שמסנתרופים מאוד לא אוהבים בחברה המודרנית מסיבות אובייקטיביות למדי.
