אם מסתכלים במילון ההסבר של אוז'גוב, מתברר שסבל הוא כאב או ייסורים בעלי אופי פיזי או מוסרי. אתה יכול גם לפרש את המושג הזה כ"מתמשך", מלווה בפסיביות.
משמעות הסבל בתחומי ידע שונים
מנקודת המבט של הפילוסופיה, סבל הוא אחת מעשר הקטגוריות הבסיסיות. אין לזה שום מטרה או הצדקה. מבחן כזה יכול ליפול על מנת חלקו של כל אדם לחלוטין, ללא שימוש בחוקים כלשהם. במקביל, בתהליך של ריפוי מעוגמת הנפש מגיעה לאדם חוכמה
סבל הוא אחד מהנושאים המרכזיים בספרות. ולא בכדי. לדוגמה, דוסטוייבסקי האמין שעוגמת הנפש היא הסיבה היחידה לקיומה ולהתפתחותה של התודעה האנושית. אלכסיי רמיזוב טען שהסבל מנקה ומעורר השראה באדם, וגורם לו להתקרב לאלוהים.
מנקודת מבט פסיכולוגית, סבל הוא קונפליקט פנימי. זהו המצב שבו נולדים שני רצונות או אמונות מנוגדות. מצב הייסורים נקרא הביטוי האולטימטיבי של הסבל. פסיכולוגים אומרים שתהליכים כאלה מאיימים על בריאות האדם. יחד עם זאת, אותם מצבים אצל אנשים שונים אינם מובילים בהכרח לסבל. אםאדם שואף לאושר ואיזון, הוא, ככלל, סובל זעזועים.
מנקודת מבט דתית, הסבל הוא השתקפות חיה ואובייקטיבית של המציאות. כמעט כל העדות מציגות מצב זה כריפוי, ידע, גמול והדרך אל האושר.
סיבות נפוצות לסבל
כאב וסבל לא קורים סתם כך. תמיד יש סיבה כלשהי למצב העניינים הזה. עם זאת, הם עשויים להיות מרומזים. להלן הסיבות הנפוצות ביותר:
- ציפיות לא מוצדקות. לאדם תמיד יש תקווה כלשהי לגבי אירועים או אנשים. עם זאת, אחרים לא תמיד מבינים מה הם רוצים, או לא רוצים לעשות את זה. אם תוכניותיו ותקוותיו של אדם נהרסו, הוא בהכרח מתחיל לחשוב שכל העולם נגדו, ונקלע לדיכאון.
- טינה ובגידה. סיבה זו ניתן לייחס גם לקטגוריה של ציפיות בלתי מוצדקות. אבל בניגוד למקרה הקודם, ישנן פעולות שליליות מכוונות של היריב.
- חתירה לאידיאל. בהשפעת יצירות ספרותיות, קולנוע או אשליותיו שלו, אדם יוצר איזה מודל חיים מושלם, שהוא מנסה ליצור לעצמו. כאשר אדם מבין את חוסר התוחלת שבמאמצים, הוא מפסיק לפעול ולהתקדם. הסבל משתלט.
צורות של סבל
אם אדם נפגע, עוגמת הנפש יכולה להתבטא אחרת. ניתן להבחין בין הצורות העיקריות הבאות:
- פתוח. בתוך זהבמקרה זה, אדם אינו מדכא רגשות, אלא משחרר אותם באופן פעיל. ראוי לציין שזו הצורה המקובלת ביותר שיכולה להפחית ביעילות את עוגמת הנפש מבלי לפגוע בבריאות הנפש. יתרה מכך, צורה פתוחה של סבל, ככלל, גוררת אחריו פעולות אקטיביות לתיקון המצב.
- נסתר. זה קורה אצל אנשים שמתקשים לבטא רגשות ורגשות. אדם שומר הכל בעצמו, מסתיר את הייסורים מאחרים, ובכך מחמיר את המצב. יתרה מכך, לא רק מערכת העצבים סובלת, אלא הגוף בכללותו. תאים נהרסים, עבודת האיברים הפנימיים מופרעת.
מה עוזר לסבל?
כשנשמה של אדם כואבת בגלל אירועי חיים לא נעימים, זו לא תמיד תופעה שלילית. מנקודת מבטם של פסיכולוגים, סבל מביא יתרונות כאלה לאדם:
- הסחת דעת מהמהומה עולמית וכתוצאה מכך, טיהור מחשבות;
- הערכה מחדש של ערכים וסדרי עדיפויות בחיים;
- ריכוך הנשמה ופיתוח תחושת חמלה כלפי אחרים;
- מודעות לדומיננטיות של נוחות רוחנית על פני נוחות גופנית.
כמה רע הסבל?
כשאדם אומר שהנשמה שלו כואבת, זה אות אזעקה. סבל יכול להוביל להשלכות השליליות הבאות:
- עוגמת נפש ממושכת עלולה לגרום לאנטיפתיה כלפי אחרים, נטייה לעריצות ועריצות;
- אם אדם אינו מבין את הסיבה האובייקטיבית לסבל, הוא נעשה ממורמר ותוקפני;
- יש אנשים שמסתגרים ומגבילים איתם קשרמסביב.
דרכים בסיסיות להתגבר על הסבל
סבל אנושי הוא לא משהו שאפשר להתעלם ממנו. לפעמים סיוע יעיל ובזמן הוא חיוני. ישנן שלוש דרכים עיקריות להתמודד עם עוגמת הנפש והשלכותיה:
- סיוע רפואי. פנייה לפסיכולוג היא הצעד הראשון והדחוף ביותר. המומחה יעזור להבין את מהות הסבל ולמצוא מוצא. כל מיני אימונים יעזרו לגבש את התוצאה.
- דת. משמש כנחמה ועוזר למצוא הסבר למצב הנוכחי. ככלל, המאמינים מפרשים את הסבל ככפרה על עוולה.
- תשומת לב של אחרים. מרגיש חמלה, אדם חווה עוגמת נפש ביתר קלות.
איך להתמודד עם סבל מאהבה?
רגשות רומנטיים הם אחד הגורמים הנפוצים ביותר לעוגמת נפש. אדם הסובל מאהבה, ככלל, נהיה מדוכא, מאבד אמון בעצמו ובאחרים, מתחיל לרחם על עצמו. יתרה מכך, הוא בכל דרך אפשרית מטפח מצב כזה בעצמו. אם הדיכאון ממושך, הוא עלול להיות מסוכן לבריאות הנפשית והפיזית. אתה יכול להתגבר על סבל אהבה באמצעות האמצעים הבאים:
- חפש תחביב. אנרגיה רומנטית שלא ניצלה ניתנת בצורה הטובה ביותר ליצירתיות או לפעילות בונה. בנוסף, בהיותו עסוק במשהו, דעתו של אדם מוסחת ממחשבות שליליות.
- תקשר עם חברים וקרובי משפחה קרובים. במקרה זה, לאדם יש הרגשה של "צורך", לכןאהבה נכזבת חולפת מהר יותר וקל יותר.
- חינוך. החיפוש אחר ידע חדש לוכד לחלוטין את המוח האנושי. זה עשוי להיות לימוד שפות זרות או קורסים חינוכיים אחרים. שיפור עצמי ייקח אותך מדרגה מעל המאהב שלך.
- בכי. אל תעצור את הרגשות שלך. דמעות, צרחות, היסטריה - כל זה קשה לאדם עצמו ולסובבים אותו. אבל על ידי מתן השליליות החוצה, אתה מתרפא הרבה יותר מהר. לאחר תקופה של החרפה, מתחיל מצב של שלווה ושלווה.
- פעילות גופנית. ספורט הוא התרופה הטובה ביותר נגד דיכאון. תוקפנות יוצאת דרך תרגילי כוח או מהירות. בנוסף, לאחר אימון גוון הגוף עולה והדיכאון נעלם.
אבל מה לא לעשות:
- חפש מערכות יחסים חדשות. זה יהיה לא הוגן הן כלפי הסובל והן כלפי האדם שהפך למושא אהדה חדש.
- להשתתף במסיבות רועשות. פעילויות כאלה אינן תורמות לשקט נפשי. בנוסף, אם הם מלווים בשתיית אלכוהול, זה רק יכול להחמיר את המצב.
- קח תרופות נוגדות דיכאון. אתה יכול להשתמש בכספים כאלה רק לפי הנחיות רופא.
- נקמה. ניסיון לפגוע באדם תחת השפעת טינה הוא טעות שאתה צפוי להתחרט עליה.
- העמיד פנים שהכל בסדר. אל תדחיק את הרגשות שלך ואל תסתיר אותם מאנשים אהובים. אם תשמרו הכל לעצמכם, המצב המדוכא עלול להימשך זמן רב.
- מנסים להחזיר אדם אהוב. אז אתה הולך אפילו יותר עמוקלהכניס את עצמך לדיכאון. במיוחד אם הפרידה לא נגרמת מסיבות חיצוניות, אלא מחוסר הדדיות.
איך להתגבר על סבל הבדידות?
אם אדם אומר: "אני סובל מבדידות", הוא, קודם כל, צריך להבין את עצמו. כדי להתגבר על דיכאון, ענה לעצמך על כמה שאלות:
- האם בדידות היא בעיה? ייתכן שיש לך בעצמך קשר מוגבל עם חברים, קרובי משפחה וזרים. יתכן שזה נובע מחוויה שלילית כלשהי. קח את המצב הזה כנדרש עבור ידיעה עצמית וחשיבה מחדש על ערכי החיים.
- כמה זמן נמשכת הבדידות? אם הסבל שלך הוא פחות מחודש, היה סמוך ובטוח שזהו מצב זמני.
- האם אתה אוהב להיות בקרבת אנשים? אולי בידוד עצמי הוא אמצעי מאולץ הקשור לאי הנוחות שבתקשורת עם אנשים.
- האם אתה יכול לעשות שינוי? אולי אתה צריך להיות בקרבת אנשים לעתים קרובות יותר. או שנה כמה תכונות בעצמך שמונעות ממך ליהנות מתקשורת.
- האם אתה מוכן שאדם אחר יופיע במרחב האישי שלך? אולי תצטרך להכין את עצמך לזה. תארו לעצמכם כיצד חייכם ואורח החיים שלכם ישתנו, ונסו לקבל זאת.
- האם אנשים אוהבים אותך? הסתכל על עצמך (גם במראה וגם בהתנהגות) מבחוץ. האם תרצה לתקשר עם אדם כזה? אם לא, תעבוד על עצמך.
- האם אתה עצמך? אולי הבדידות שלך היא תוצאה של העובדה שאתהיצרו לעצמכם תדמית מסוימת וחוששים שתיחשפו. תוריד את המסכה, תהיה עצמך, ויהיה לך הרבה יותר קל להתחבר לאנשים.
סבל פיזי
למילה "סבול" יש יותר מסתם קונוטציה מוסרית. אנחנו מדברים על כאב פיזי אמיתי, שיכול לנבוע מפציעה או מחלה כלשהי. בכתות דתיות עתיקות, סבל פיזי שימש תחליף לעוגמת נפש בדרך לאושר ולהארה.
סבל פיזי משמש לריפוי לא רק בכתות דתיות, אלא גם ברפואה. מדובר בשימוש בהליכים כואבים למטרת ריפוי. למשל, זריקות, עלוקות, צנצנות, פלסטרים חרדל ועוד ועוד. השפעה כזו מפעילה תהליכים חיוניים בגוף, התורמים לריפוי.
מסקנה
סבל הוא מצב רגשי לא נעים וקשה. אם אתה מתמודד עם משהו כזה, העיקר לא לסגת לתוך עצמך. חפש תמיכה מחברים ובני משפחה. אם אתה מתקשה להיפתח לאנשים שאתה מכיר היטב, הקפד להתייעץ עם פסיכולוג.
