איך להימנע מעימותים? איך להימנע מעימותים במשפחה? כיצד להימנע מקונפליקט בעבודה

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

מריבות שונות ותלונות שלא נאמרו מקלקלים ברצינות את מצב הרוח והיחסים שלנו עם אחרים. איך להימנע מעימותים, האם ניתן ללמוד זאת? להקרין חיובי כל הזמן זה לא כל כך קל, כי בכל צעד אנחנו נפתים על ידי הפתעות והתקפות לא נעימות של אנשים אחרים. אבל להילחם בכל השליליות הזו היא חיונית.

למה כל כך חשוב להפסיק לקלל?

הסיבה העיקרית לחשוב איך אתה יכול להימנע מקונפליקט היא הבריאות הנפשית שלך. תחשוב על הקרב האחרון שהיה לך אי פעם. אמירות סקפטיות לא מרוצים הופכות במהירות לבכי של ממש. אבל עכשיו אתה והיריב שלך כבר נפרדו, ואתם רועדים עוד חצי שעה טובה. אי אפשר להתמקד בשום דבר, וכל מה שנשאר זה לדפדף בין כל העלבונות שהתקבלו בראש ולחשוב מי מהם ראוי. אבל באמת, אם מישהו מהסובבים אותך כל הזמן מתייחס אליך בזלזול, לאורך זמןההערכה העצמית יכולה לרדת משמעותית. האם ראית פעם בעלים שניסרו במשך שנים על ידי נשותיהם או עמיתים לעבודה אשר מהססים לקחת על עצמם פרויקטים רציניים כי הבוס אומר כל הזמן שהם קשוחים מדי עבורם? כמובן ששלום רע עדיף על מלחמה צבעונית. תמיד טוב לקיים נייטרליות מנומסת או מערכת יחסים מיטיבה עם כל מי שאתה מכיר, במקום ליצור אויבים. וזו הסיבה השנייה שבגללה עדיף לא להביא את המצב לעימות גלוי.

ללמוד להבין ולכבד

עצה אוניברסלית כיצד להימנע מעימותים היא ללמוד לכבד את כל מי שסביבך. לא משנה מי עומד מולך: הומלס שמנסה להתחנן לנדבה או ראש חברה גדולה. כל אחד מהם הוא אדם, ואם אתה צריך לדבר, לשמור על נימה ידידותית של תקשורת. לעתים קרובות קונפליקטים נובעים מאי הבנות. הקשיבו היטב ליריבכם, אל תפריעו, שאלו שאלות נוספות ומבהירות. אם אתה חושב שבן השיח טועה, או אומר שטויות, ספר בקצרה את כל מה שהבנת ממה ששמעת, שאל שוב אם זה מה שהוא רצה לומר. לעולם אל תתייחס בביקורתיות למידע, זכור שכל אחד זכאי לדעה משלו.

לעולם אל תהיה הראשון להילחם

תחשוב באיזו תדירות אתה מעורר סכסוכים? כדי להתחיל ריב, לפעמים מספיקה מילה אחת רשלנית. אם אתה מתגרה בגלוי, מסית את בן השיח באמירות הפוגעות בו אישית או באמונותיו,שיש לו, הגיע הזמן לחשוב ברצינות על ההתנהגות שלו. אולי אתה צריך תזכיר מותאם אישית "כיצד להימנע מעימות". זכור שתמיד קל יותר להחליק את המצב, מריבות לא מועילות, אתה צריך להיות מסוגל להשיג את המטרות שלך באמצעות שלום.

תחשוב חיובי, לאחל בהצלחה

לעולם אל תצבור רוע בתוכך. עצה פופולרית מפסיכולוגים כיצד להימנע מקונפליקט בעבודה או בבית היא פשוט לשתוק. בפועל, זה באמת עובד לעתים קרובות. אבל גם אם לא תתרחש מריבה, הטינה תישאר בנשמתך לאורך זמן. הידעתם שאנשים רבים הסובלים ממחלות קשות של מערכת הלב וכלי הדם והעצבים מעדיפים לשתוק עד הרגע האחרון? כל הטענות כלפי אחרים צריכות לבוא לידי ביטוי, אך בזמן הנכון ובצורה ידידותית. זהו המפתח לחיי משפחה מאושרים. אם בני משפחה ממעטים לעזור לך, אל תעשה שערורייה, אלא פשוט ציין את הטעויות שלהם ובקש עזרה. באופן דומה, אתה יכול למצוא דרך לצאת ממצבים רבים המובילים לעימות.

לא לרכל ולבקר במודע

מהות הטבע האנושי היא שבהיעדר מכרים משותפים, אנחנו אוהבים לדבר עליהם. לא רק נשים, אלא גם גברים נוטים "לשטוף את העצמות". יש לוותר על הרגל זה. אם אתה מבקר מישהו, אמור את זה בפניו של האדם. הטיפוס לחיים האישיים שלך, אם לא היית יזום, הוא לפחות לא מתורבת. זו כבר ממש רשעות לדבר לא יפה מאחורי הגב על מי שאתה מתקשר איתם באופן אישי טוב - זו כבר רשע אמיתי. מקטגוריעדיף להימנע מלהגיב על צדדים שלישיים בכלל. אם המצב מחייב את הערתך, נסה בעדינות, אך חד משמעית, לספר לאדם הכל באופן אישי, כפי שהוא. האם אפשר להימנע מקונפליקט אם אתה רוצה לבקר, אבל אין לך טיעונים מוצקים? כמובן, כן. די להדגיש שכל דבריך הם דעתך האישית, והאם להקשיב לה או לא, זה בידי היריב להחליט.

תווכח או לא?

יש אנשים שנולדו מתווכחים, הם אוהבים להוכיח את דעתם עד הסוף. במקרה זה, לא התוצאה חשובה, אלא התהליך עצמו. כיצד להימנע מעימות עם חברים או קרובי משפחה מאפס? למד לכבד את האינטרסים של אנשים אחרים. נניח שאשתך אוהבת תה ירוק ללא סוכר, ואתה מעדיף קפה ממותק עם שמנת. האם תשבע בגלל זה? במקום זאת, כל אחד יחלוט כוס מהמשקה הממריץ שלו וישתה אותו בהנאה. אז למה להתכופף להעלבות הדדיות ולצעקות בגלל טעם מוזיקלי, פוליטיקה או דת? הכי שימושי להכין לעצמך רשימה של נושאים מראש שבהם עדיף לא לדבר עם אדם ספציפי.

הסכים ו…עשו זאת בדרך שלכם

גורם שכיח לסכסוך בעבודה הוא הוראה והתראה. הדבר הקשה ביותר הוא לפתור את המצב כאשר אתה בטוח שאתה עושה הכל נכון, ואדם פחות מוכשר מציע אלגוריתם אחר של פעולות. אם אתה מנסה להגן על האמת, אי אפשר להימנע מעימות. זהו עצם המצב שבו חשוב לצד התוקף להדגיש את סמכותו. אםהבוס "מלמד" אותך לעבוד נכון, אבל למרות שהתוצאות מתאימות לו היום, אל תנסה להצביע על השגיאות בשיפוט שלו. בוס נדיר מודה שאין לו מספיק ידע ובאמת בא עם שטויות מוחלטות. הקשיבו היטב, הסכימו, הבטיחו לקיים. המתן לרגע נוח והמשיכו לעבוד באלגוריתם הרגיל. עצה זו על הנושא הנצחי: "איך להימנע מעימותים" תעזור בבית. שימו כובע לפני היציאה בחודש מאי כדי לא להרגיז הורים פנסיונרים. או הבטח לאשתך לא לנסוע מהר מ-80 קמ"ש. ברגע שאתה פונה בפינת הבניין, ניתן להסיר את כיסויי הראש, ואיך לנהוג ברכב זה עניין שלך. אבל כולם היו מרוצים אחד מהשני, ומצב הרוח שיא לכל משתתף פוטנציאלי במריבה.

אם השערורייה התחילה…

ענף שלם של הפסיכולוגיה עסוק בגיבוש נוסחה אוניברסלית להימנעות מקונפליקט. החוקים לא תמיד עובדים. ואם בכל זאת נגררת לעימות, המשימה שלך היא לסיים את המריבה כמה שיותר מהר. התרכז בבעיה ונסה למצוא פשרה. הכי חשוב זה לברר ולהבין מה הצד השני רוצה. לעולם אל תעבור להעלבות ואל תזכור את העבר, רצוי גם לזנוח ניסוחים מכלילים. זהו הסוד המרכזי כיצד להימנע מעימותים במשפחה – לעולם אל תגיד "אתה תמיד אומר…" או "תמיד פועל…". ביקורת כזו מסוכנת; ביטויים מסוג זה נתפסים בעיני הנמען כחמורים ביותרביקורת. לסיכום, אתה מבהיר שאתה תמיד לא מרוצה מהתנהגותו של בן שיחו ותופס אותו כאדם לא ראוי.

מצב רוח טוב - ישועה משערוריות

אם אינך יודע כיצד להימנע מעימות, למד להישאר רגוע בכל מצב. שמרו על קול נמוך ושמרו על טון ידידותי. זה גם מועיל לשמור על חיוך רגוע על הפנים שלך. כאשר מותחים עליך ביקורת, הקשב היטב ותודה מקרב לב. אם יש לכם עסק עם מישהו שנמצא מעליכם (בוס או הורים), הדגישו את סמכותו של הדובר. הכירו בכך שללא ההדרכה והעצה שלו, לעולם לא הייתם חושבים על זה בעצמכם. אתה תגיד: "אבל למה לציית להוריך בבגרות, אם זה לקח לך את כל הילדות?" למעשה, לדעת כיצד להימנע מעימותים במשפחה מועילה לכולם. העריכו את קרוביכם הקרובים ביותר, ויתורים קטנים למניעת ריב מצידכם הם כלום לעומת רווחת הבית והאווירה החמה.

טריקים של חיים ללא שערוריות

לשמח את כולם זה תמיד מאוד קשה. זה דבר אחד לשתוק במהלך ריב ולהתלבש פעם בחודש כמו שאמא שלך רוצה שתתנהגי. אבל זה לגמרי אחר להקדיש את חייו למקצוע לא אהוב או לוותר על הרצונות של עצמו. כשאתה עומד להיכנע למישהו, נסה להעריך עד כמה המעשה הזה יפגע בחייך? היכולת להגן על האינטרסים שלך היא גם אומנות שלמה. במצבים מסוימים, עדיף לשרוד את המריבה, אבל להמשיך בדרכךהנחיה קיימת. האם יש דרך אוניברסלית להימנע מעימותים עם ההורים שלך אם הם רצו חיים אחרים לגמרי עבורך? כמובן שכדאי לנסות להסביר את עמדתכם ולהגיע להבנה. אבל אם השיחות לא מצליחות, כדאי לעזוב את הנושא הזה לזמן מה. אחרי הכל, כולנו יודעים שמריבות עם האנשים הקרובים ביותר הם הבהירים והחזקים ביותר, אבל הפיוס בדרך כלל מתרחש מהר מאוד.

סיכום

עכשיו אתה יודע איך להימנע מעימותים בעבודה או בבית. מספיק להפסיק לקחת ללב דעות של אחרים וביקורת המופנית אליך. יש צורך להתייחס לכל הסובבים בהבנה, ולא לחוש עוינות כלפי אף אחד. למד לסלוח לאנשים ולמחוק את הבלתי ראויים מחייך ללא חרטה. במצבים מסוימים, קל יותר להיכנע מאשר להגן על המקרה שלך. אם אתה בטוח בעצמך ובידע שלך, עשה כראות עיניך. אל תשכח להקשיב ליריב שלך. רק על ידי הבנת נקודת המבט שלו תוכל למצוא פשרה או לסיים את המריבה בדרך אחרת.

לחלק מהעימותים יש השלכות חמורות. אחרי מריבה אתה יכול לאבד את העבודה שלך. או שהחבר שלך לא רוצה לתקשר איתך יותר. גם אם הסכסוך הסתיים בפיוס פורמלי של הצדדים, ייקח זמן מה לשקם את מערכת היחסים הישנה. העריכו את ההשלכות של המריבה, כדי שלא יקרה, לא צריך לתפוס את מה שקרה כאחרית הימים. אם במהלך ריב התנהגת בצורה לא ראויה או העלבת את בן השיח שלא בצדק, עליך להתנצל. פעם ראשונה אחרימהקונפליקט שהתרחש, עדיף לתקשר עד למינימום, בהחלט יסלח לך ותבין, אבל צריך קצת זמן. אבל אחרי כמה ימים, אתה יכול לעבור לצעדים פייסניים. נסה פשוט לדבר עם מישהו שאיתו רבת לאחרונה, בבקשה את האדם הזה במשהו. אם אתה מסוכסך בעבודה, עליך לנסות למלא את חובותיך ברמה הגבוהה ביותר ולא לתת סיבות חדשות לביקורת וביקורת.