המאמר המוצע מוקדש למענה על השאלה מה פירוש קור רוח. להבנה טובה יותר, ייחשבו מילים נרדפות למושג זה, כמו גם את הסיבות שבהן תלויה נוכחות או היעדר איכות אישיות זו. תשומת לב מיוחדת תוקדש לבעיה האם ניתן לפתח זאת בעצמו ומה נחוץ לשם כך.
הגדרה
רוגע הוא מושג שיש לו משמעויות חיוביות ושליליות כאחד.
- כתכונת אישיות, היא אופיינית לאנשים שמסוגלים לקבל החלטות מושכלות והולמות במצבי לחץ. האחרון מתייחס ללחץ של הגוף (מהאנגלית stress - stress), התגובה הלא ספציפית שלו לגורמים שליליים חיצוניים.
- בהקשר שלילי, קור רוח נתפס כיכולת לבצע מעשים אכזריים כלפי אנשים או בעלי חיים אחרים מבלי להראות רגשות.
כדי להבין טוב יותר, בואו נסתכל על שני המושגים עם דוגמאות ונבחר מילים נרדפות לכל אחד.
נחיתה על נבה
זה היה 1963. מטוס Tu-124 עם נוסעים על הסיפון המריא משדה התעופה של טאלין. גם בהמראה אירע מקרה חירום - גלגלי הנחיתה נתקעו. מפקד הצוות, ויקטור מוסטובוי, ביקש נחיתת חירום, אך הערפל שהתעבה מעל העיר לא אפשר את ביצועה. הוצע לו לשבת בפולקובו, על נתיב לא סלול פנוי (לנינגרד). בזמן ששירותי החירום התאספו במקום הנחיתה המוצעת, הספינה חגה בגובה של 400 מטר, והפיקה דלק. כשלא היו סימני תקלה, חיכה לצוות מצב לא סטנדרטי נוסף - מד הדלק התברר כלא תקין. כשהמטוס נכנס להקפה השמינית, אזלה אספקת הדלק והמנוע השמאלי נתקע, ואחרי כמה דקות השני, למרות שהמטרים הראו נוכחות של דלק.
לאחר שמצא את עצמו במרחק של 21 ק מ משדה התעופה, מפקד הספינה בן ה-30, לאחר ששמר על קור רוחו, קיבל את ההחלטה הנכונה היחידה - לנחות על נווה מבלי לסכן את העיר. לאחר שבחר את האתר בין גשר פינלנד לבולשיאוכטינסקי, הוא הנחית בעדינות את המטוס עשרה מטרים מאחד מהם. לאחר שביצע נחיתת חירום על הנהר, הוא הציל את חייהם של הנוסעים והצוות. הקרירות של האיש הייתה מדהימה. עם זאת, עדי ראייה אומרים: מוסטובוי היה האחרון שיצא מהאנייה, וכולם נדהמו - תוך דקות ספורות הוא נעשה אפור שיער לחלוטין.
לכן, ישנם שני אינדיקטורים עיקריים לקור רוח: נוכחות של מצב מלחיץ ויכולת לשמור על בהירות חשיבה, שאפשרה לא להיכנע לפאניקה, אלא לקבל את ההחלטה הנכונה היחידה במצב.. אנו מפרטים את המילים הנרדפות של מושג זה:
- שליטה עצמית;
- רוגע;
- נוכחות נפשית;
- שליטה עצמית;
- קטע.
הקור רוח כאן נתפס כתכונת אישיות, תכונת אופי שיש למפקד הצוות.
פרק מתוך "Seventeen Moments of Spring"
סרט הקאלט של 1973 הותיר בזיכרוני פרקים חזקים רבים, אחד מהם הוא חקירתה של מפעילת הרדיו קאט. ה-SS Sturmbannführer, שניסר אותו, משתמש בתכסיס לא אנושי נגד אמו: כדי שהצופית תמסור את סטירליץ, הוא משכיב את תינוקה עירום ליד החלון, למרות שהוא עלול למות מכווית קור. יחד עם זאת, הפאשיסט עצמו עצבני, ומצדיק את מעשיו בחובתו למדינה. שני גרמנים נוספים נמצאים בזירה: SS-Untercharführer ברברה קריין והלמוט קלדר.
בואו נשים לב להתנהגות שלהם. האנושות נשמרה בהלמוט, הוא מודע לכך שהילד אינו אשם ואינו יכול להיות אחראי למעשיהם של מבוגרים. הוא מנסה להרגיע את התינוק, להתנגד למעשיו של יורגן רולף. וכשזה נכשל, הוא לוחץ על ההדק כדי להתמודד עם המענה האכזרי של התינוק. ברברה מפגינה התנהגות שונה לחלוטין. אף שריר אחד לא רעד על פניה של אישה שמטבעה נקראה להגן על ילדים. במובן השלילי, קור רוח הוא אדישות, חוסר רגישות, קור, חוסר רגישות, אדישות, קשקוש רוחני (מילים נרדפות). אקסטרים לא מסוגלת לחמלה, אין לה תגובה רגשית למה שקורה. יחד עם זאת, לפי התסריט, האישה רק בת 20.
מה עושהאנשים כאלה? חוסר אהבה וחיבה במשפחה, ניכור מאהובים, קנאות חסרת מחשבה. כמובן, קריין לא יכול לשמש דוגמה לעקוב אחריו, אבל מעשיו של ויקטור מסטובוי צוהים כבוד, ורבים היו רוצים לשמור על בהירות מחשבה במצב קשה.
מה קורה כשאתה לחוץ
למה זה לא תמיד עובד? הסוד העיקרי טמון בעובדה שבמצבים של מתח מוגבר, בלוטות יותרת הכליה מייצרות את ההורמון קורטיזול. הוא רעיל ויש לו השפעה משמעותית על המוח ולא רק. קורטיזול תורם לעלייה בקצב הלב, לשינוי ברמת האדרנלין בדם ולערפול החשיבה. מערכות רבות מפסיקות לעבוד. העיקר במקרה שלנו הוא שהחשיבה הרציונלית נסחפת הצידה לגמרי.
אם נודה שקור רוח הוא כפיפות של רגשות להיגיון ברגעים קשים, אז איך אנשים מצליחים לעשות זאת?
איך נוצרת קור רוח
היווצרותה של איכות זו, כמו תכונות אופי אחרות, מתרחשת מילדות. אם אדם מתעצבן בקלות, נבהל או מאבד את העשתונות, זה הופך להרגל - פעולה שבה הוא מתחיל להרגיש צורך. יש שלוש דרכים ליצור אותו:
- חיקוי. אם מבוגרים לא יודעים איך ולא מנסים לשלוט ברגשותיהם, אז ילד יפגין התנהגות דומה.
- חזרה מרובה על פעולה. אם יציעו לילד אלגוריתם של התנהגות בלחץ שיוביל לתוצאה, הוא גם ייכנסהרגל.
- מאמץ מסור. זה המקום שבו חיזוק חיובי הופך להיות חשוב.
לכן, קור רוח הוא היכולת להכפיף רגשות ורגשות להיגיון במצבים קשים. איזה אלגוריתם אפשר לפתח בשביל זה? בהתחשב בכך שהגוף עובר שינויים נוירו-אנדוקריניים, האפשרות הטובה ביותר היא להשהות. יש להשתמש בו כדי להתמודד עם רגשות גואים: כעס, התרגשות, בלבול וכו'.
בימי קדם, חכמים, לפני הגיית ביטוי, סידרו לעצמם מבחן של שלושת השערים:
- לפני הראשון הם שאלו את עצמם: "האם המילים שלי נכונות?"
- בשער השני, השאלה הייתה: "האם הם נחוצים?"
- בפתחו של השלישי שאלו החכמים: "האם המילים האלה טובות?"
רק לאחר שהשיב "כן" שלוש פעמים, אמר החכם את המשפט המוכן בקול.
איך להישאר קריר
מאמצים ייעודיים יכולים גם להוביל לתוצאות. באילו טכניקות ניתן להשתמש מלבד הפסקה? איך לפתח קור רוח במודע? אנו מציעים מספר דרכים:
- פרפרזה. עשוי להיות ישים אם דבריהם של אנשים אחרים הם מקור ללחץ, כולל שאלה פרובוקטיבית. אתה יכול לקנות זמן עם המשפט: "האם הבנתי נכון ש…"
- צ'ק רך או עידון. שאלות נוספות יעזרו לשני היריבים להתמודד עם רגשות.
- פסק זמן. אם במהלך הפסקה אדם יכול לקחת כמה נשימות או לספור עד 10, אז הנהנדרש יותר זמן כדי להבין מה קורה. אפשר לבקש מהיריב לחזור לבעיה תוך חצי שעה, למשל.
- כפול. לאחר שהבנת במהלך הדיאלוג אילו מילים קשות או לא נכונות אמרו, עליך להתמקד בזה ולחזור על הביטוי בצורה שונה.
- האטה בדיבור. הפסקות ארוכות בשיחה וקצב הגייה איטי יותר של מילים מפיג מתח.
- כינוי של רגש. הכרה באותן רגשות שהשתלטו על אדם מפחיתה את מידת הדיאלוג: "אני עצבני מכדי …"
דניאל לויטין עצות
מדען-פסיכולוג אמריקאי מקדם את העיסוק בעבודה מונעת, כאשר מנתחים מראש מה יכול להשתבש ואילו הפתעות לא נעימות יכולות להתרחש במצב נתון. אין ספק שפעולותיו של ויקטור מוסטובוי תורגלו פעמים רבות בעבר בסימולטורים, כאשר נבחנו אפשרויות לכשל אפשרי במנוע. קור רוח היא היכולת לרסן את הרגשות ולפנות מקום לנפש, התגייסות הגוף, אך לא הופעת פתרון מוכן משום מקום.
לכן, בסביבה רגועה, כדאי לחשוב מראש על פעולות מסוימות במקרה, למשל, מניעת אובדן חפצי ערך, מסמכים, יציאת חירום מהדירה וכדומה. לשם כך יש לקבוע מקומות מיוחדים לאחסון מפתחות, טלפון, מסמכים, ארנק. יש למקם תמונות או עותקים של מסמכים במדיה אלקטרונית כדי לשחזר אותם במהירות במקרה של אובדן.
