פוביה היא פחד בלתי סביר

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

כולם מפחדים ממשהו או ממישהו. באופן עקרוני זה נורמלי - רק מי שלא מודע לסכנות ולסיכונים לא מפחד מכלום. אבל יש פחדים רגילים, ויש פוביות, והם די שונים זה מזה. ואם באופן עקרוני אפשר להיפטר מהפחד, אבל זה לא הכרחי, אז כדאי לטפל בפוביות.

כולם יודעים שאין תופעות בלי סיבות. הכל קורה לא מעצמו, אלא בגלל תנאים מוקדמים מסוימים. שם, כל רגשות אנושיים, עונג, שמחה ואפילו פחד נגרמים ממשהו. לכן אי אפשר להיפטר ממשהו מבלי לברר קודם את הסיבות. שיטה זו עובדת גם עם פחדים: לפני שאתה נלחם בהם, אתה צריך להודות בכנות מה גורם להם. עם זאת, קל לעשות זאת רק במבט ראשון.

מה ההבדל בין פחד לפוביה? פחד הוא תגובה נורמלית ונורמלית של הגוף למצב קיצוני או פשוט מסכן חיים. אינסטינקט של שימור עצמי מופעל, שפשוט לא מתפקד בלעדיו.

בריאים ונורמליים לחלוטין הם הפחדים שהטבע עצמו הניח באדם, כי הם נגרמים, קודם כל, מאינסטינקט ההישרדות, ההגנה העצמית והשימור העצמי. זה, ללמשל פחד גבהים, מים עמוקים, שריפות, נחשים ועוד זוחלים מסוכנים. לכן, לא כדאי להילחם בפחדים כאלה, אלא אם כן, כמובן, חלום חייו הוא מקצוע של גבהים, כבאי או צוללת.

עם זאת, לפעמים פחדים מתפתחים לפוביות, וזו סיבה רצינית לפנות לרופא. פוביה היא פחד שאי אפשר להסביר. זה לא רק לא נתמך ולא מוצדק, לא נדרש להישרדות, וגם חסר תועלת. פוביה היא פחד ממשהו, לרוב בלתי מזיק לחלוטין, או עלייה מרובה בסכנה.

לדוגמה, פחד הוא כאשר, בגלל החשש מחרקים מזמזמים, אדם לעולם לא ילך למכוורת, לא יטפס לתוך הכוורת ויעקוף את דוכני פירות הכביש העשירי, שמעליהם מסתובבות צרעות בקיץ. אבל פוביה היא בגלל הפחד להיפגש עם חרקים מסוכנים לשבת בבית בלי לצאת ואפילו לא לפתוח את החלונות. ואז פתאום משהו יעוף על פניו.

פוביה היא תחושה מאוד לא נעימה, לוכדת לחלוטין את התודעה ומונעת מאדם להסתכל בצורה מספקת על דברים, לחשוב בצורה רציונלית והגיונית. חוויות משתלטות על המוח, ואדם יכול לעשות משהו טיפשי ואפילו מסוכן.

לדוגמה, פוביה טיפשית למדי היא הפחד מאנשים קירחים, מה שנקרא פלדופוביה. זה נשמע מגוחך, אבל יש אנשים שממש סובלים מזה. או להיפך, הם סובלים מפוגונופוביה - הפחד מגברים מזוקנים. כן, שטויות ורק, אבל שטויות אמיתיות. אנשים רבים יודעים את הסיבה לפוביות שלהם. לאחרים זה לא ידוע ואז כדאי לפנות לפסיכולוג.

הפוביה יציבה,פחד מתמשך ובלתי הגיוני המלווה בחרדה, דפיקות לב מואצות, הזעה, יובש בפה או חנק, רעד ואפילו כאבים בחזה. בני לוויה של פוביה יכולים להיות בחילות, תחושות רעות בבטן, סחרחורת ואפילו עילפון, כמו גם תחושת חוסר מציאות של חפצים ואישיות האדם עצמו. פוביות עלולות לגרום לאובדן שליטה על עצמך, עד לאי שפיות מוחלטת, צמרמורות, או להיפך, חום, חוסר תחושה או עקצוץ בגוף.

הפוביות השכיחות ביותר הן פוביה חברתית (פחד מפרסום, תשומת לב של אחרים, פחד מטעויות בפומבי, השפלה ומבוכה) ואגורפוביה (פחד להגיע למצב שבו אין אנשים בקרבת מקום שיכולים לעזור במקרה של מצב בלתי צפוי). הפוביות הנותרות נקראות מבודדות ויש הרבה סוגים. זה, למשל, הפחד מחתולים, עכבישים, קרציות, נחשים, כלבים, אימת גבהים, מים, עומק או רעמים עם ברק, פחד מחושך, אש, ים, גשם, חלל סגור, משהו זר, המונים, ביקורת ועוד. רבים אחרים.

כפי שאתה יכול לראות אפילו מהרשימה הקצרה הזו, אין שמץ של הגיון בפחדים כאלה. ואתה צריך להילחם בהם אם פוביות משפיעות על היכולת של אדם, מפריעות לחיים וגורמות ללחץ. איך מטפלים בפוביות? קודם כל, פנה למומחה. והדרך הקלה ביותר שהרופא ייעץ היא התרגלות הדרגתית ומאולצת של עצמך לאובייקט שגורם לפחד לא הגיוני שכזה. בנוסף, נעשה שימוש בהיפנוזה, היפנוזה עצמית. ברגע שתיפטר מהפוביה, החיים יהיו הרבה יותר טובים.