מהלידה ועד המוות, אדם חווה מעת לעת תחושת פחד. מישהו כפוף לזה במידה רבה יותר, מישהו במידה פחותה, אבל אין אנשים על פני כדור הארץ שלא יפחדו משום דבר. לפעמים תחושה זו די מובנת וטבעית, ובמקרים מסוימים טבעה אינו ידוע. מהם הגורמים לפחד וכיצד להיפטר ממנו?
מהו פחד?
פחד הוא מצב שלילי של נפש האדם, המעורר איום אמיתי או דמיוני. כל אחד חווה את התחושה הזו פעמים רבות בחייו בסיטואציות שונות. אפילו האדם האמיץ והאמיץ ביותר יכול לפחד ממשהו עמוק בפנים.
בפסיכולוגיה, פחד הוא אחד התהליכים הרגשיים הבסיסיים הטמונים באדם מלידה. הוא מגייס את מערכות ההגנה של הגוף, מכין אותו להילחם באיום או לברוח.
פחד הוא מעין איתות של סכנה, התורם למימוש יצר השימור העצמי. בהשפעת הפחד, אדם יכול לבצע פעולות כאלה שבדרך כלל אינו מסוגל להן. למשל, לרוץ במהירות גדולה, לקפוץ מעל מכשולים גבוהים, להראות מדהיםשכל מהיר ותושייה.
טבעו של הפחד האנושי
פחד נולד יחד עם האנושות עצמה. שורשיו חוזרים לעבר הרחוק, כאשר תפקידו העיקרי היה לשמר את חיי אבותינו. פחד טבוע באדם מטבעו כדי לזהות במהירות ובדייקנות סכנה.
אנשים עתיקים פחדו מכל מה שלא נודע ובלתי מובן. הם נבהלו מכל צלילים לא מוכרים, אלמנטים טבעיים, חיות שלא נראו בעבר. עם התפתחות המדע, האדם צבר ידע על תופעות רבות שמהן פחד בעבר.
היום, הפחד אינו נושא עוד את תפקידו של מאבק ההישרדות. היוצא מן הכלל הוא אותם מקרים שבהם אדם מוצא את עצמו במצב חירום, קיצוני. עם זאת, בעולם המודרני, כל מיני פוביות חברתיות החליפו את הפחד מסכנה אמיתית. זה נובע מהעובדה שכרגע זה מאוד חשוב שאנשים יזכו להכרה על ידי החברה, כדי לעורר כבוד לאדם שלהם.
האם פחד הוא תחושה או רגש?
פסיכולוגיה מפרשת פחד כרגש אנושי שיש לו קונוטציה שלילית בהירה. יחד עם זאת, מקורות מסוימים רואים במושג זה מצב אנושי. אז מה זה פחד? האם זו תחושה או רגש?
המילה "פחד" אנשים בחיי היומיום נהגה לקרוא גם תחושה וגם רגש. למעשה, אין גבול ברור בין המושגים הללו. מצד אחד, פחד קשור יותר לרגשות, מכיוון שהוא לרוב בעל אופי קצר טווח ונועדלהפעיל את פונקציות ההגנה של גוף האדם. ומצד שני?
אם הוא לא מפסיק במשך זמן רב, משתנה, חוזר מדי פעם, מקבל צורות חדשות, אז נוכל לומר שפחד הוא תחושה. במקרה זה, זה כבר לא משמש להצלה, אלא להיפך, יש לו השפעה הרסנית על הגוף. תחושת הפחד אינה תגובה מיידית לאיזשהו מעצבן, אלא תוצר של תודעה אנושית.
סוגי פחד
יש די הרבה סיווגים שונים של פחד. הכל תלוי במה שגרם לתחושה המעיקה הזו. אז, יש הבדל בין פחדים אמיתיים, קיומיים וחברתיים. בואו נתעכב בקצרה על כל אחד מהם.
פחד אמיתי או ביולוגי הוא פחד הקשור לאיום מיידי על חיי אדם או בריאות. במצב זה, משהו מייצג סכנה פוטנציאלית לאדם. לדוגמה, כלב ענק שמנסה לתקוף אדם, או אסונות טבע כמו צונאמי או רעידות אדמה.
פחד קיומי הוא פחד בלתי סביר ממשהו שאינו מהווה סכנה ממשית לאדם. פחדים כאלה אורבים במעמקי תת המודע של אנשים ואינם ניתנים להסבר מלא. קבוצה זו כוללת פחד מחושך, מוות, הזדקנות, מרחב סגור.
פחדים חברתיים הם קבוצה חדשה יחסית של פוביות אנושיות שלא היו קיימות קודם לכן. הם אינם יכולים לגרום לנזק אמיתי, אלא נושאים רק איום סמלי. זה כולל פחד מממונים, אחריות, דיבור בפני קהל, כישלון, מכהגאווה. פחדים מסוג זה הם הנפוצים ביותר בעולם המודרני, גורמים לאי נוחות פסיכולוגית לאדם ומובילים להרבה בעיות.
פחדים של ילדים והסיבות שלהם
לפחדים של ילדים לרוב אין בסיס אמיתי, הם מופרכים ומוגזמים. הדמיון של תינוקות כל כך עשיר, שאפילו דבר פשוט יכול להיראות להם מרושע. לדוגמה, צל של צעצוע עשוי להיראות לילד כמו מפלצת מפחידה.
בנוסף, לילדים אין מספיק מידע על העולם שלנו, מה שיכול גם להוליד פחד כלשהו. טוב אם ילד ישתף מבוגרים בפחדים שלו, יבקש עזרה והגנה. על ההורים לנסות להסביר לתינוק את אופי התופעות המפחידות אותו, להרגיע אותו ולהוליד תחושת ביטחון אצל התינוק.
אבל במקרים מסוימים, פחדים של ילדים נגרמים מאירועים אמיתיים שעשו עליהם רושם עצום. זה יכול לקרות אם, למשל, עובר אורח נפגע ממכונית מול ילד, או כלב נשך אותו. פוביות כאלה יכולות להישאר עם אדם לכל החיים, למרות שהן ייחלשו עם הזמן.
פחד מהמוות
יש אנשים שלא חושבים על העובדה שהם לא יחיו לנצח, עבור אחרים, הפחד למות הופך לפוביה אמיתית. פחד ממוות הוא אחד הרגשות החזקים ביותר, הוא בסיסי לאדם. זה די הגיוני לפחד למות, כי כולם חוששים לחייו, שואפים לשמר ולהאריך אותם.
יש הרבה סיבות לפחד מהמוות. זה וחוסר הוודאות המפחיד של מה שיקרה אחר כך, וחוסר היכולת לדמיין את אי-קיומו, והפחד מכאב וסבל לפני היציאה לעולם אחר.
אנשים שקודם לכן לא חשבו על מוות, נכנסים למצבים שבאמת מאיימים על חייהם, מתחילים לחוות פחד אמיתי. זה יכול לקרות, למשל, אם אדם כמעט נפגע ממכונית, או מטוס נמנע בנס מהתרסקות. ברגעים כאלה, כולם מתחילים להעריך את החיים שלהם ולחשוב על העובדה שכולנו לא נצחיים.
פחד מכישלון באהבה
אנשים רבים, לפחות פעם אחת מאוכזבים מבן זוג, חוששים לבנות מערכות יחסים חדשות. עבורם, אהבה היא הפחד שרגשות שליליים וסבל יחזרו שוב. עכשיו קשה להם לסמוך על אדם, לפתוח לו את הלב ולהתחיל לסמוך.
פחד מכישלונות חדשים באהבה גורם לאנשים להסתגר, לסגור לתקשורת ולהכרות חדשה. לעתים קרובות, לוקח שנים רבות להתגבר על התחושה הזו, וחלקם אף פעם לא מתמודדים עם הפוביה שלהם לאורך כל חייהם.
במצבים כאלה, חשוב להבין שיש מעט מאוד אנשים בעולם שמעולם לא חוו כישלון אהבה. לאחר שטעית פעם אחת, אתה לא צריך להתייחס לכל הגברים או כל הנשים אותו הדבר. חשוב להאמין שבהחלט תצליחו למצוא אדם שישמח אתכם ויעזור לכם לשכוח צרות קודמות.
איך להיפטר מפחדים?
פחד הוא רגש שמתגבר על כל אדם מעת לעת. לכן אנשים מפחדים מדברים שונים לחלוטיןלא יכול להיות מתכון אחד להיפטר מהפוביות שלנו.
ראשית, עליך לנסות להבין מה בדיוק גורם לפחד שלך. לפעמים זה מאוד קשה לעשות זאת, שכן הפחד מדברים מסוימים חבוי עמוק בתת המודע שלנו. לאחר שגילית את מקור הפוביה שלך, אתה צריך לחשוב אם הפחד שלך הוא באמת חיים בסיוט וחוויות קבועים, או, באופן עקרוני, הוא לא גורם לך אי נוחות מסוימת. ככלל, פחד כרגש לטווח קצר אינו דורש מאבק רב, אבל אם הוא מתחיל להתפתח לפוביה, אז אתה צריך להיפטר ממנו בהקדם האפשרי.
לאחר מכן, אתה צריך להבין את עצמך, לנתח באילו רגעים אתה מתחיל לפחד הכי הרבה. נסה למזער מצבים מלחיצים שבהם אתה מרגיש אי נוחות, חרדה ופחד.
בהתמודדות עם הפוביות שלך, אתה צריך ללמוד להעביר את תשומת הלב שלך למשהו חיובי ואדיב ברגע שאתה מרגיש שהפחד התחיל להתגנב אליך. אם אתה בעצמך לא יכול להתמודד עם הבעיה, אל תהסס לבקש עזרה ממומחים.
