שעמום (שם נרדף לכמיהה ואדישות) היא אחת הסיבות העיקריות שמונעות מכם ליהנות מהחיים. תכשירים רפואיים שעוזרים להיפטר מהמצב הנפשי הזה, למרבה הצער, טרם הומצאו. עם זאת, אתה יכול לנסות להסיר תחושות מיותרות לנצח בדרכים אחרות.
בדידות, שעמום, אדישות - כל אלו הם מצבים מסוכנים שפוגעים בפרט. לכן, חובה להיפטר מהם. ועל זה תעסוק הביקורת הזו.
עוגמת נפש מסוכנת
למה השעמום כל כך מסוכן? זה לא נחשב לסוג פשוט של מצב רוח אנושי שמתעורר מעת לעת מבלי לסכן את האישיות שלנו. למעשה, היא אחד המקורות העיקריים לבעיות רבות.
האם שעמום הוא תחושה או רגש? זהו מצב רגשי כזה שגורם לך לחפש כל הזמן גירויים חיצוניים, כל פעילות על מנת להיפטר מתחושת אי הנוחות הנגרמת מחוסר הפעילות.
ונראה שאין בזה שום דבר רע. עם זאת, יש להבין שבמהלך החיפוש אחר פעילויות, הסלקטיביות נעלמת לחלוטין. האדם המותקףהצד של השעמום, מוכן לעשות כל עבודה, אפילו את העבודה הכי חסרת משמעות, אם רק התחושה השלילית תיעלם. שעמום הוא רגש, ולא טוב במיוחד.
מצב תלות
מסכים, זה מאוד דומה להתמכרות, שבה מידע פועל כסמים, סוג של פעילות. במצב כזה, יתחיל לאדם רצון חריף לעשות משהו, שסיפוקו אינו מסוגל להביא שום הנאה מוחשית.
יתר על כן, כמעט בלתי אפשרי לשלוט במצבך. כל מה שניתן להשיג הוא להפחית זמנית את תחושת אי הנוחות. ואז החיים, לפחות קצת, אבל יהפכו בהירים יותר.
אף אחד לא מכחיש שאדם צריך רשמים רעננים בדיוק כמו להחליף מקום, להכיר אנשים חדשים וליהנות. אם זה לא המקרה, אז האישיות תפסיק להתפתח. עם זאת, כל זה טוב בגבולות המקובלים. ושעמום הוא עצם התחושה שיכולה לגרום לך לחרוג מכל גבולות ההיגיון.
איפה הסכנה?
שעמום הוא מצב נפשי שהוא מסוכן ביותר. לאילו צרות התחושה הזו יכולה לגרום כשהיא נכנסת לשלב הכרוני?
- אדם יתחיל לחוות כל הזמן מתח עצבי.
- הסתברות גבוהה להתמכרות - אלכוהול או סמים.
- נסיעות ארוכות, חופשות, פגישות - כל זה יתחיל לגרום לייסורים, שרק עבודה יכולה לעזור להיפטר מהם.
- לא תוכל להתרכז.
- יופיעעייפות כרונית שתפריע להרפיה.
- תהיה חשק כואב לרכישות שונות וחסרות תועלת.
- המוח פשוט ייסתם באשפה מידע, משימות רבות.
- תהיה תחושה של חוסר שקט ואדישות כל הזמן.
הרשימה הזו נראית מרשימה למדי. מעטים רואים בשעמום את המקור העיקרי של הרוע, ולכן מערכת הבעיות הזו יכולה להפתיע.
אז למה השעמום כל כך מסוכן? אכן, במבט ראשון, זהו מצב רגיל לחלוטין המתרחש בהיעדר פעילות. משהו כמו רעב או צמא. עם זאת, שעמום הוא לא רק תחושה או תכונה של הטבע, אלא גם חוסר אישיות רציני. לכן, יש לבטל אותו.
אולי זו מוטיבציה?
תמיד יהיו אנשים שיגידו ששעמום הוא מניע רציני. ובלעדיה, כמעט אף אחד לא יזוז ויעשה משהו. אולי היא אפילו עזרה למישהו להגיע להישגים גדולים בתחום פעילות מסוים.
אבל כדאי לצייר אנלוגיה להתמכרות לסמים ולאלכוהול. אחרי הכל, היא גם גורמת לאנשים לעבוד כדי שיהיה להם כסף לקנות סמים. ואם הוא לא יחפש הזדמנויות להרוויח כסף, אז הוא יצטרך לסבול ייסורים. האם אתה חושב שאדם צריך להיות אסיר תודה לסמים על שעזרו לו להשיג משהו?
ואת אותו הדבר אפשר לומר על שעמום, שיכול להפוך כל אחד לרובוט שממלא בצייתנות ובחריצות את הסטמשימות. ואם אתה חושב ששעמום הוא שם נרדף למוטיבציה, אז זו דעה שגויה. עניין ער, רצון להשתפר ולהגיע לגבהים מסוימים, תוך מימוש הפוטנציאל של האדם, צריכים לשמש כמניע.
למה זה קורה
האם אתה צריך לומר לעתים קרובות את המשפט "אני מת משעמום"? לפני שמספרים איך להיפטר מהרגש הזה אחת ולתמיד, כדאי להבין את הסיבות שגורמות לו.
- האדם אינו מסוגל לנהל את זמנו. בהקשר להתקדמות המתמדת, לאנשים יש יותר זמן פנוי, כי כעת הם לא צריכים לבזבז חלק משמעותי מחייהם בניסיון להרוויח כסף עבור אוכל. והדקות האלה, לא מלאות בעבודה, רבים לא יודעים מה לעשות.
- אין משמעות לחיים. אדם יכול ללכת קדימה, או שהוא יכול לעמוד במקום אחד. ויחד עם זאת, שום דבר לא משתנה בתפיסתו. הוא פשוט לא יכול להבחין בין פעיל לבזבוז זמן.
- עבודה היא לא ייעוד, ומשימות נעשות רק "בשביל כסף". אין עניין כזה. במצב כזה אדם ממתין להפסקת צהריים, סוף יום העבודה ושבוע העבודה. הוא לא מעוניין בביצוע האיכות של המשימות שלו, ונוכח בעבודה פשוט כי זה הכרחי.
- אין מספיק תקשורת. במצב זה, המחשבות שלך מסוגלות להרעיל.
בניסיון להיפטר מהשעמום, אתה יכול ללכת בדרך הלא נכונה. שקול כיצד ניתן לבטל את המצב הנפשי הזה,לפגוע בעצמך אפילו יותר.
האם אלכוהול יעזור?
אלכוהול, כמובן, יעזור להיפטר משגרת היומיום, יוסיף בהירות. אבל התרופה הזו לשעמום היא זמנית ויש לה הרבה תופעות לוואי. למחרת לאחר "הטיפול" זה יהיה גרוע יותר, שכן יופיעו הנגאובר חמור וייסורי מצפון. וככל שתשתמש באלכוהול לעתים קרובות יותר, חייך ידרדרו יותר.
האם התחושות החדשות יעזרו?
חפש תחושות ורשמים חדשים. נראה שנסיעה מתמדת במבט ראשון היא דרך לא מזיקה להיפטר מהשעמום. עם זאת, זה דורש ארנק כמעט ללא תחתית וכמות עצומה של זמן. בנוסף, עם הזמן, בידור כזה ישתעמם. אותו הדבר ניתן לומר על החלפת בני זוג מיניים. נראה שהשעמום נעלם, אבל אז חוזר ומופיע. וככל שהשינוי מתרחש בתדירות גבוהה יותר, פרק הזמן המושקע ללא הרגשה זו קצר יותר.
האם אדרנלין הוא התרופה לשעמום?
המרדף אחר אדרנלין הוא סוג של תרופה שדורשת יותר ויותר מנות בכל פעם. ובסופו של דבר, בדרך כלל מתרחשת מנת יתר. למשל, צניחה ארוכה כבר לא מעוררת את אותם רגשות, ולכן כדאי לנסות לפתוח את החופה כמה שיותר קרוב לקרקע. ואובדן השליטה במצב כזה יוביל לתוצאות הרות אסון.
האם עלי לבלות את כל זמני באינטרנט?
בריחה למציאות מדומה, רשתות חברתיות,משחקים, צפייה בסרטונים - כל זה הורג את הזמן והמוח. אתה לא רק מבזבז דקות פנויות, אלא גם מפחית את היכולות המנטליות שלך. אחרי הכל, במקום למצוא חומר למחשבה, אתה פשוט מסתכל על שלל מידע מיותר וסדרות מגעילות. יחד עם זאת, למחרת בבוקר אולי אתה אפילו לא זוכר במה צפית בערב.
שיטות נכונות
אז מהי הדרך הנכונה להיפטר מהתחושה השלילית הזו? יש לפרט כמה דרכים יעילות למדי, ורק תצטרך לבחור את התרופה המתאימה ביותר לשעמום.
- מצא כמה יעדים בחיים שידחפו אותך להתפתח, לשפר את הכישורים שלך. הודות לכך, ניתן לשפר פרמטרים פיזיים ואינטלקטואליים, כמו גם מערכות יחסים עם אנשים. אתה יכול לגבש תוכנית פעולה לעתיד הקרוב כדי לדעת לאיזה כיוון לנוע.
- עליך ללמוד כיצד לנהל נכון את הזמן שלך. לקום בבוקר, אדם צריך להיות מודע למה שיעשה במהלך יום העבודה ולאחריו. שוב, תכנון יעזור בזה. אסור לבלות את סופי השבוע רק על הספה בצפייה בסרט או בתוכנית טלוויזיה. אתה יכול להקדיש את הזמן הפנוי שלך לשיחה עם חברים, ללכת לקולנוע, לקולנוע ולפעילויות אחרות. אתה יכול ללכת לטבע או להכין רשימה של מה לראות ולקרוא. אל תשכח את הספורט. בעזרתם אפשר יהיה להיפטר מהאדישות ולא רק מהשעמום.
- דרך מצוינת להיפטר מרגשות שליליים היא להחליף עבודה לאחד שאתה אוהב ומביאשביעות רצון. במצב כזה אפשר יהיה להעסיק מחשבות לא איך לבצע במהירות את המשימות וללכת הביתה, אלא איך לעשות הכל ביעילות.
- אנשים קרובים יעזרו להיפטר מהשעמום. עלינו לתקשר לעתים קרובות יותר עם חברים וקרובי משפחה, להירגע יחד, לחלוק מחשבות ולעזור אחד לשני.
מסקנה
מהו שעמום? הפסיכולוגיה רואה במושג זה תחושה שלילית ההורסת אדם. ואתה צריך להיפטר מזה. למעשה, יש מספר עצום של דרכים. רק היעילים ביותר תוארו לעיל. אנו מקווים שסקירה זו תעזור לך לעשות סדר בחייך, ותוכל להיפטר מתנאים שליליים כמו בדידות, שעמום, אדישות.
