גלולות לעצלנות. מהי עצלות מבחינת פסיכולוגיה? איך להיפטר מהעצלות לנצח

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

ההרגל לדחות דברים למחר מוכר לכל אחד מאיתנו. מישהו קורא לזה עצלות, אבל מהי עצלות מבחינת פסיכולוגיה? רבים מתייחסים אליו כשהם לא יודעים להסביר מה הם לא רוצים לעשות.

יש מונח כזה "דחיינות". זה הופעל על ידי פסיכולוגים בסוף המאה הקודמת. בעיית העצלות החלה להיחשב מכמה צדדים, למרות שהעצלות עצמה הייתה קיימת גם בתקופת האנשים הפרהיסטוריים. כשאדם היה צריך לתפוס ממותות, והוא התיישב ותפס חגבים.

במאמר הזה תגלו אם יש כדורים נגד עצלות ואיך להיפטר מזה.

פרפקציוניזם כמכשול להצלחה

כולנו מבינים שיש לנו הרבה דברים דחופים לעשות בעבודה, אבל פתאום אנחנו מתחילים לחדד עפרונות, לשטוף את המקלדת או להסתכל מהחלון. פרפקציוניסטים הם אנשים שמבינים בבירור את מטרתם בחיים ויודעים לתכנן נכון את היום שלהם, אבל הם מתחילים לעשות כמה דברים קטנים מוקדם יותר מהעיקריים. מאיפה המדינה הזו? לפניהכל בגלל הפחד מכישלון. כאשר אנו מעבירים או דוחים משהו, זה אומר שאנו מונעים מהיקום לתת לנו הזדמנות חשובה עבורנו.

ערפדיות אנרגטית

נוכחות של אדם שלילי, מזיק ורעיל בקרבת מקום גורמת למתח חזק מאוד בגוף, ללחץ נסתר. כמות עצומה של אנרגיה חיונית נכנסת להתמודדות עם הלחץ הזה. לאדם פשוט אין כוח לעבוד פרודוקטיבי ולפעול. אין מספיק משאבים כדי ליצור משהו חשוב. בקושי חזק מספיק כדי לשרוד בנוכחות אדם רעיל, שואף נזק.

עצלות בני נוער

לפעמים הורים צועקים על נער, מאשימים אותו בשכיבה על הספה ולא עושה כלום. למעשה, בגיל ההתבגרות מושקעים כוחות עצומים של הגוף על המבנה מחדש של הגוף של הילד לגוף של מבוגר. שינויים בחילוף החומרים ההורמונלי. כוחות מושקעים על הסתגלות פסיכולוגית ורגשית לתקופת חיים חדשה. הגוף גדל. מילד קטן, יצור זעיר, נער הופך למבוגר, לאדם בוגר.

ההשלכות של אימפוטנציה ואדישות

אם עצלות האם מתקדמת, אדם מתחיל לעשות דברים מטופשים. הוא מפסיק לדאוג לעצמו, לביתו. לעתים קרובות יש בעיות במשפחה ובעבודה. השפלה הפנימית מתחילה. הפרדוקס הוא שכאשר אדם עצלן, זה נראה לו נעים. חוסר רצון לקום מוקדם לעבודה, לעשות ספורט, לשמור על עצמךוכן הלאה. יותר נעים לשכב באופן פסיבי על הספה מול הטלוויזיה. אבל בחיים האמיתיים, הדברים הנעימים האלה מרעילים את כל המציאות. אדם מגיע לנקודה שבה העצלות מתחילה בהדרגה להרוס את כל חייו. זה לא מאפשר לראות את המציאות בצורה נכונה.

מוטיבציה נגד עצלות

השאלה החשובה ביותר בחייו של כל אדם היא שאלת המוטיבציה. המוטיבציה היא שעומדת בבסיס הפעולות, הפעולות או חוסר המעש שלנו. לעתים קרובות אנחנו לא יודעים מה אנחנו רוצים. אנחנו הולכים למטרות הכוזבות שהורינו, הפרסום והחברה כופים עלינו. מוטיבציה ונחישות, הבנה מה בדיוק אדם רוצה הם כדורים אוניברסליים לעצלנות. כמו כן, ייתכן שהסיבה לעצלנות נעוצה בעובדה שהמוח הפנימי שלנו אינו רוצה להיפרד מהכוחות שאנו צריכים לנוע לעבר מטרות שווא בתחילה. לעתים קרובות מאוד אנו פועלים בדרך זו או אחרת, מקבלים החלטה על סמך הרצונות שלנו, אלא על בסיס עיקרון הקלות והנגישות. אנחנו לומדים לא איפה שהיינו רוצים לקבל השכלה, אלא איפה הצלחנו להיכנס. אנחנו עובדים לא איפה שחלמנו, אלא איפה שאנחנו משלמים יותר. כתוצאה מכך, אנו מוותרים על המטרות והאידיאלים שלנו, איננו הולכים בדרך החיים שלנו. התוצאה היא עצלות, אדישות ואדישות.

מאפיינים מופלאים של Eleutherococcus

איך להיפטר מעצלנות לנצח? ישנן דרכים שונות להתמודד עם מחלה זו. מפסיכותרפיה ועד לטיפול תרופתי. למשל, תוסף תזונה "Eleutherococcus" בטבליות, ג'ינסנג ותה צמחים שונים. לא ניתן לומר שהם מגבירים את התיאבון ואתה יכול להוסיף קצת משקל. עם זאת, טבליות מעצלנות גורמות להגברת היעילות והחסינות, ומפחיתות סימני עייפות. התרופה "Eleutherococcus" נלקחת 1-3 טבליות 2 פעמים ביום, בבוקר.

אולי זו מחלה?

יש מושג של עצלות כחוסר רצון של אדם לעשות משהו, להתאמץ מתוך רצון ולהשתתף בחיי העבודה של החברה. זה חוסר רצון. אבל לא תמיד מה שנקרא עצלות הוא עצם חוסר הרצון הזה. לפעמים זה בלתי אפשרי ממש לכפות ולהכריח את עצמו לעשות מאמץ מרצון. וברגע זה, מדגישים פסיכולוגים, זו לא עצלות. זה מצב אחר ובעיה אחרת, שנקראת התמוטטות. אדם עם בעיה כזו מבין היטב במוחו שהוא צריך לקום וללכת, למשל, לחדר כושר או להתחיל לתקן את הבית, אבל הוא לא מוצא את הכוח בעצמו להגשים את הכוונה הזו. במקביל הוא מתחיל לנזוף בעצמו ולהאשים שהוא סתם עצלן. או שאנשים סביבו מתחילים לנזוף בו. למרות שהבעיה כאן היא בכלל לא חוסר מוטיבציה, ויש הרבה גורמים שגורמים להתמוטטות. אובדן אנרגיה הוא מילה נרדפת למילה "עצלות", כמו גם בעיה ענקית ואות אזעקה רציני מאוד. הגוף מתחיל לבזבז את כל כוחו במלחמה במחלה המתקרבת כדי להסתגל איכשהו למציאות. מחפש כדורים לעצלנות.

קודם לכן, הייתה אפילו אבחנה כמו "כשל". מומלץ נכוןותזונה מאוזנת, נסיעות. הרופאים חששו מהתפתחות שחפת, שעלולה להתרחש עקב ירידה בחסינות, ומחלות איומות אחרות. מדענים גילו את העובדה שכל מאמץ פיזי למעשה שוחק את הגוף. זו לא קריאה לחוסר מעש, אלא לעובדה שהכל צריך להיעשות במתינות. צריך לזכור שמכורים לעבודה, אנשים שעובדים יותר מדי, מאלצים את עצמם לעבוד בכוח רצון, גם כשאין להם כוח, נמצאים בלחץ מתמיד וסביר הרבה יותר לסבול ממחלות לב וכלי דם, אלכוהוליזם, דיכאון חמור ומחלות סומטיות קשות..

האם הם נזפים בעבודה? אולי פשוט אין מוטיבציה מספקת. אם אדם אינו מקבל שכר הולם עבור עמלו, אז הרצון לעשות כל מאמץ מוטל בספק.

לכן, אתה לא צריך למהר להאשים את עצמך בעצלנות, להכריח את עצמך לעבודה מתמדת, אתה צריך למצוא זמן לנוח ופשוט לנתח את המצב, מה הסיבה לאובדן האנרגיה.

מה שנקרא עצלות יכול להיות גם ביטוי של דיכאון. כאשר לאדם חסרים משאבים רגשיים, פיזיים ואנרגטיים לחלוטין על מנת לעשות משהו בחייו. הכפייה הקלה ביותר לעבוד יכולה להסתיים עבור אדם כזה למעשה אסון.

לכן, שאלת העצלות נותרה לא כל כך פתוחה, אבל יש צורך להבדיל בין שני מושגים: התחמקות מכוונת וזדון מעשיית עבודה וחוסר יכולת לעשות עבודה זו.

טיפים מועילים

אםאחרי הכל, העצלנות שלך היא לא סימן להפרעות כלשהן בגוף, נסו לעקוב אחר הטיפים שלהלן, ותיפטרו ממנה לנצח:

• תאמן כל יום לפחות 15-20 דקות. פעילות גופנית מתונה משפרת את הביצועים.
• כתוב את 3 התחומים העיקריים בחייך שהכי חשובים לך, ולכל אחד מהם, הגדר לעצמך יעדים ספציפיים למשך 3 חודשים. הכן תוכנית להשגתה ופעל לפיה.
• הגביל את הזמן שלך במדיה החברתית. יהיה לך הרבה זמן פנוי, והפרודוקטיביות שלך תגדל.
• תגמל את עצמך במשהו להצלחה והישגים.
• ערוך רשימת מטלות להיום. זה מגביר את ההערכה העצמית ומעורר השראה יותר.
• נקה את מקום העבודה שלך וארגנו אותו כך שתרגיש נוח ונעים לעבוד.