פסיכולוגיה הומניסטית היא גישה בפסיכולוגיה שצמחה בשנות ה-50 כחלופה לביהביוריזם ולפסיכואנליזה של זיגמונד פרויד. מאמר זה יספר על הכיוון הפסיכולוגי המעניין הזה, ההיסטוריה והתכונות שלו.
משימת הפסיכולוגיה ההומניסטית
סוג זה של פסיכולוגיה מבקש להבין אנשים כייחודיים בין יצורים חיים אחרים, עם תודעה, עם רצון חופשי ואחריות לבחירות שלהם. מטרת הפסיכולוגיה ההומניסטית היא להבין את הפרט ולעזור לכל פרט לפתח את מלוא הפוטנציאל שלו ובכך להיות מסוגל לתרום בצורה היעילה ביותר לקהילה הרחבה. סוג זה של פסיכולוגיה מחשיב את הטבע האנושי כשונה מבחינה איכותית מהטבע של אורגניזמים חיים אחרים. עם זאת, לפסיכולוגיה ההומניסטית אין הבנה של החשיבות הבסיסית של יחסים חברתיים בהתפתחות הפסיכולוגית הבריאה של הפרט.
הנחות הוראה
חמשת ההנחות הבאותמהווים את הבסיס לפסיכולוגיה ההומניסטית בקצרה:
- האדם כישות אינטגרלית עולה על סך חלקיו. אי אפשר לצמצם אנשים למרכיבים (לחלק אותם לחלקים נפשיים נפרדים).
- חיי אדם מתרחשים בהקשר של מערכות יחסים.
- תודעה אנושית כוללת מודעות לעצמו בהקשר של אנשים אחרים.
- לאנשים יש אפשרויות בחירה ואחריות.
- אנשים הם בעלי תכלית, הם מחפשים משמעות, ערך, יצירתיות.
פסיכולוגיה הומניסטית שמה דגש על חקר כל המבנה הנפשי של האדם. הוראה זו משפיעה על התנהגותו של האדם, הקשורה ישירות לרגשותיו הפנימיים ולהערכה העצמית שלו. סוג זה של פסיכולוגיה בוחן כיצד אנשים מושפעים מהתפיסה העצמית והערך העצמי שלהם הקשורים לחוויות חייהם. הוא מתייחס לבחירות מודעות, לתגובות לצרכים פנימיים ולנסיבות הנוכחיות שחשובות בעיצוב ההתנהגות האנושית.
שיטות מחקר איכותיות או תיאוריות מועדפות בדרך כלל על פני שיטות כמותיות מכיוון שהאחרון מאבד היבטים אנושיים ייחודיים שלא קל לכמתם. זה בא לידי ביטוי בדגש של הפסיכולוגיה ההומניסטית - ההטיה היא על החיים האמיתיים של אנשים.
השפעת פילוסופים
למגמה זו יש שורשים בהגותם האקזיסטנציאליסטית של פילוסופים שונים כמו סורן קירקגור, פרידריך ניטשה, מרטין היידגר וז'אן פול סארטר. הוא משקף רבים מהערכים שהביעו יהודים, יוונים ואירופים.הרנסנס. הם ניסו ללמוד את התכונות הייחודיות לאדם. אלו הן תופעות אנושיות כמו אהבה, חופש אישי, תאוות כוח, מוסר, אמנות, פילוסופיה, דת, ספרות ומדע. רבים מאמינים שהמסר של תיאוריית הפסיכולוגיה ההומניסטית הוא תגובה לפגיעה ברוח האדם המרומזת לעתים קרובות כל כך בדימוי האדם כפי שמתואר על ידי מדעי ההתנהגות והחברה.
פיתוח הדוקטרינה
בשנות ה-50 היו שני כוחות מנוגדים בפסיכולוגיה: ביהביוריזם ופסיכואנליזה. פסיכולוגיה הומניסטית הפכה לטרנד חדש לחלוטין.
ביהביוריזם צמחה מעבודתו של הרופא הרוסי הגדול איבן פבלוב, במיוחד העבודה על תורת הרפלקס המותנה, והניחה את היסודות למגמה זו בפסיכולוגיה בארצות הברית. ביהביוריזם קשור לשמותיהם של קלארק האל, ג'יימס ווטסון, B. F. Skinner.
אברהם מאסלו העניק מאוחר יותר לביהביוריזם את השם "כוח ראשון". הכוח השני יצא מעבודתו של זיגמונד פרויד על פסיכואנליזה ופסיכולוגיה מאת אלפרד אדלר, אריק אריקסון, קארל יונג, אריך פרום, אוטו ראנק, מלאני קליין ואחרים. תיאורטיקנים אלו התמקדו ב"עומק" או התחום הלא מודע של נפש האדם, שעליו הם הדגישו שיש לשלב עם המוח המודע על מנת ליצור אישיות אנושית בריאה. "הכוח השלישי" היה התיאוריה ההומניסטית. אחד המקורות המוקדמים ביותר למגמה זו היה עבודתו של קרל רוג'רס, שהושפעה מאוד מאוטו ראנק. הוא נשבר באמצע שנות ה-20עם פרויד. רוג'רס התמקד כיצד תהליכי התפתחות האישיות מובילים לתפקוד בריא ויצירתי יותר של האישיות. המונח "נטייה למימוש" פותח גם הוא על ידי רוג'רס, והיה המושג שהוביל בסופו של דבר את אברהם מאסלו לחקור את הרעיון של מימוש עצמי כאחד הצרכים של בני אדם. רוג'רס ומסלו, כנציגיה העיקריים של הפסיכולוגיה ההומניסטית, פיתחו את התיאוריה הזו בתגובה לפסיכואנליזה, שלדעתם ראו פסימית מדי.
השפעת קרל רוג'רס
רוג'רס הוא פסיכולוג אמריקאי ואחד ממייסדי הגישה ההומניסטית (או הגישה הממוקדת בלקוח) לפסיכולוגיה. רוג'רס נחשב לאחד מהאבות המייסדים של המחקר הפסיכותרפויטי, וזכה בפרס ה-American Psychological Association (APA) על מחקרו החלוצי ותרומתו המדעית יוצאת הדופן בשנת 1956.
כיוון הומניסטי בפסיכולוגיה, ממוקד אנושי, השקפה ייחודית משלו על יחסי אנוש, נמצא בשימוש נרחב בתחומים שונים, כגון פסיכותרפיה וייעוץ (טיפול ממוקד לקוח), חינוך (למידה ממוקדת תלמיד). על עבודתו המקצועית הוענק לו פרס ההישג המקצועי המכובד בפסיכולוגיה בשנת 1972 על ידי ארגונים רבים ללא מטרות רווח. רוג'רס הוכר כפסיכולוג השישי בולט במאה ה-20. הפסיכולוגיה ההומניסטית של רוג'רס נתנה תנופה להתפתחות הפסיכולוגיה בבסך הכל.
דעתו של רוג'רס על האישיות
כנציג של הפסיכולוגיה ההומניסטית, רוג'רס יצא מהעובדה שלכל אדם יש רצון ורצון להתפתחות עצמית אישית. בהיותו ישות בעלת תודעה, הוא קובע לעצמו את משמעות הקיום, משימותיו וערכיו, והוא המומחה העיקרי לעצמו. המושג המרכזי בתיאוריה של רוג'רס היה מושג ה"אני", הכולל ייצוגים, רעיונות, מטרות וערכים שבאמצעותם אדם מגדיר את עצמו ויוצר סיכויים להתפתחותו. אי אפשר לזלזל בתרומתו לפיתוח הפסיכולוגיה ההומניסטית.
תנועה בין פסיכולוגים
בסוף שנות ה-50 נערכו בדטרויט מספר מפגשים בין פסיכולוגים שהתעניינו ביצירת אגודה מקצועית המוקדשת לחזון הומניסטי יותר בפסיכולוגיה: מה קשור למודעות עצמית, מימוש עצמי, בריאות, יצירתיות, טבע, הוויה, התפתחות עצמית, אינדיבידואליות ומודעות. הם גם ביקשו ליצור תיאור מלא של איך אדם צריך להיות וחקרו תופעות אנושיות ייחודיות כמו אהבה ותקווה. פסיכולוגים אלה, כולל מאסלו, האמינו כי מושגים אלה עשויים להוות את הבסיס לתנועה הפסיכולוגית המכונה "הכוח השלישי".
פגישות אלו הובילו בסופו של דבר לאירועים אחרים, כולל השקת כתב העת לפסיכולוגיה הומניסטית ב-1961. פרסום זה היה פופולרי מאוד בסביבה הפסיכואנליטית. מאחורי זה בקרובהאגודה לפסיכולוגיה הומניסטית הוקמה בשנת 1963.
בשנת 1971 נוצרה חטיבה הומניסטית בלעדית של איגוד הפסיכולוגים האמריקאי, שמפרסמת כתב עת אקדמי משלה בשם The Humanistic Psychologist. אחד היתרונות העיקריים של התיאוריה ההומניסטית הוא שהיא מדגישה את תפקיד האדם. בית ספר זה לפסיכולוגיה נותן לאנשים יותר כוח לשלוט ולקבוע את בריאותם הנפשית. אישיות בפסיכולוגיה הומניסטית נתפסת כתופעה הוליסטית.
שיטות ייעוץ וטיפול
קורס זה כולל מספר גישות לייעוץ וטיפול. השיטות העיקריות של הפסיכולוגיה ההומניסטית כוללות את עקרונות טיפול הגשטאלט, שעוזר להבין שההווה משפיע גם על העבר. משחק תפקידים ממלא תפקיד חשוב בטיפול הגשטלט ומספק ביטוי הולם לרגשות שלא יבואו לידי ביטוי במצבים אחרים. בטיפול בגשטלט, ביטויים מילוליים הם אינדיקציות חשובות לרגשותיו של הלקוח, גם אם הם מנוגדים למה שהלקוח ביטא בפועל. פסיכותרפיה הומניסטית כוללת גם אלמנטים כמו טיפול עמוק, בריאות הוליסטית, טיפול גוף, רגישות ופסיכותרפיה קיומית. פסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית-אינטגרטיבית, אשר פותחה על ידי שניידר, היא אחת השיטות החדשות של הפסיכולוגיה ההומניסטית, כמו גם הפסיכולוגיה האקזיסטנציאלית. האקזיסטנציאליזם מדגיש את התפיסה שאנשים חופשייםליצור הבנה משלהם של החיים, שהם יכולים להגדיר את עצמם ולעשות מה שהם בוחרים לעשות. זהו מרכיב של טיפול הומניסטי המעודד אותך להבין את חייך ואת מטרתם.
יש עימות מסוים בנוגע לחופש והגבלות. נראה שהמגבלות כוללות גנטיקה, תרבות וגורמים קשורים אחרים. האקזיסטנציאליזם נועד לטפל בבעיות ומגבלות כאלה. אמפתיה היא גם מרכיב מרכזי בטיפול הומניסטי. גישה זו מדגישה את יכולתו של הפסיכולוג להעריך את המצב והעולם על סמך תחושותיו ותפיסותיו של הלקוח. ללא איכות זו, המטפל לא יכול להעריך במלואו את מצבו של הלקוח.
עבודתו של פסיכולוג בכיוון הזה
גורמים טיפוליים בעבודתו של פסיכותרפיסט ופסיכואנליטיקאי הומניסטי הם קודם כל קבלה ללא תנאי של הלקוח, תמיכה, אמפתיה, תשומת לב לחוויות פנימיות, גירוי לבחירה וקבלת החלטות, אותנטיות. עם זאת, למרות פשטותה לכאורה, התיאוריה ההומניסטית מבוססת על בסיס פילוסופי ומדעי רציני ומשתמשת במגוון רחב למדי של טכניקות וטכניקות טיפוליות.
אחת המסקנות העיקריות של פסיכואנליטיקאים בעלי אוריינטציה הומניסטית הייתה שכל אדם מכיל את הפוטנציאל לשנות חשיבה ולשקם מצב נפשי. בתנאים מסוימים, אדם יכול להשתמש בפוטנציאל זה באופן חופשי ומלא. לכן, פעילותו של פסיכולוג בעל אוריינטציה זו מכוונת בעיקר ליצירת תנאים חיובייםלשילוב הפרט בתהליך פגישות התייעצות.
פסיכותרפיסטים המשתמשים בפסיכולוגיה הומניסטית צריכים להיות מוכנים יותר להקשיב ולהבטיח את הנוחות של המטופלים בכך שהם מאפשרים לחלוק רגשות ורגשות אמיתיים. על מטפלים אלו לוודא שהם ממוקדים במה שהלקוח מרגיש, שיש להם הבנה ברורה של החששות של הלקוח, ושהם מספקים סביבה חמה ומקבלת ללקוח. לכן, המומחה נדרש לנטוש את היחס המוטה כלפי הלקוח. במקום זאת, שיתוף בחום וקבלה הוא הבסיס לכיוון הפסיכולוגי הזה.
אלמנט נוסף בפסיכולוגיה ההומניסטית הוא עזרה עצמית. הפסיכולוגים ארנסט וגודיסון היו מתרגלים שיישמו גישות הומניסטיות וארגנו קבוצות עזרה עצמית. ייעוץ פסיכולוגי הפך לכלי בעל ערך בפסיכולוגיה הומניסטית. ייעוץ פסיכולוגי משמש גם בקבוצות לעזרה עצמית. בנוסף לייעוץ פסיכולוגי, התפיסה ההומניסטית השפיעה גם על עבודתם של פסיכולוגים ברחבי העולם בכלל. למעשה, השפעתו של כיוון זה הייתה משמעותית בתחומים אחרים של תרגול פסיכולוגי.
המטרה של טיפול הומניסטי
המטרה הכוללת של טיפול הומניסטי היא לתת תיאור הוליסטי של האדם. באמצעות טכניקות מסוימות, הפסיכולוג מנסה לראות את כל האדם, ולא רק חלקים מפוצלים באישיות.
טיפול זה דורש גם אינטגרציה של כל האדם.זה נקרא מימוש עצמי של מאסלו. הפסיכולוגיה ההומניסטית קובעת שלכל אדם יש פוטנציאל ומשאבים מובנים שיכולים לעזור ליצור אישיות חזקה יותר ולהעלות את ההערכה העצמית. המשימה של פסיכולוג היא לכוון אדם לעבר משאבים אלו. עם זאת, כדי לממש אפשרויות סמויות, ייתכן שיהיה עליו לוותר על הביטחון של שלב מסוים באישיות כדי לאמץ שלב חדש ומשולב יותר. זהו תהליך לא קל מכיוון שהוא עשוי לכלול שיקולי החלטות חיים חדשות או חשיבה מחודשת על השקפתך על החיים. סוג זה של פסיכולוגיה רואה באי-יציבות פסיכולוגית וחרדה היבטים נורמליים של חיי אדם והתפתחות שניתן לעבוד עליהם בטיפול.
הגישה ההומניסטית בפסיכולוגיה היא ייחודית מכיוון שהמונחים והמושגים שלה מבוססים על ההנחה שלכל בני האדם יש תפיסה משלהם על העולם וחוויות חיים ייחודיות.
