היום, אלפי אנשים יודעים על חשיבה חיובית, היפנוזה עצמית והצהרות, מאות משתמשים בזה, עשרות משיגים תוצאות. למה זה קורה אם מידע על זה זמין גם בספרים וגם באינטרנט? סביר להניח שזה נובע מחוסר היכולת להשתמש בו או מחוסר סבלנות.
פסיכולוגים מגדירים את בעיית האדם המודרני כתלות בנוכחות מורה שחייב להדריך ולפקח עליו עד שישיג הצלחה במטרתו. אנשים רבים לוקחים אחריות על חייהם באופן כללי או על צמיחת קריירה, בריאות ויחסים אישיים, ואנשים רבים עוברים לרופאים, פסיכואנליטיקאים או בוסים, אם כי טכניקות פסיכולוגיות מודרניות מאפשרות לך להשיג הכל בעצמך, ללא תשלום וללא מאמץ רב. הדרישה היחידה שיש לעמוד בה היא סדירות הפעולה כאשר פועלים לשינוי הלך הרוח.
Great Pharmacist
אמיל קו לא היה הראשון שהשתמש באוטוסוגסטיה כדי להשיג את מטרותיו, אבל הוא לא הגיע מיד למסקנה שעל ידי השפעה על התודעה והלא מודע, אפשרשנה באופן קיצוני את המציאות הסובייקטיבית.
אמיל באמת רצה להיות רופא, אבל בהיותו בן להורים עניים, הוא יכול היה להיכנס לאוניברסיטה רק כרוקח. לאחר שקיבל דיפלומה ב-1876, הוא פתח את בית המרקחת שלו בפריז והחל בהדרגה לרכוש קהל לקוחות.
כדי למשוך מבקרים ולהילחם במתחרים, אמיל קו החל להבטיח להם בכל מכירת תרופות שהכדורים והתמיסות שלו הם שיעזרו להם. עד מהרה החל הרוקח הצעיר להבחין בקשר שבין רצונו לבריאות לקוחותיו. לאחר שגילה שהביטחון שלו ביעילות התרופות שיצר הועבר לאנשים, וההחלמה שלהם הייתה הרבה יותר מהירה, הוא החל להשפיע באופן מודע על דעתם.
יש מקרה ידוע שאמיל קוה הביא מאוחר יותר כדוגמה בספרו. הוא נתן ללקוחה בקבוקון מים מזוקקים, והבטיח לה שהתרופה הזו היא התרופה היעילה מכולן למחלתה. מה הייתה ההפתעה שלו כשהיא באה כמה ימים לאחר מכן והודתה על תרופה כה יעילה, שהביאה לה החלמה כל כך מהר!
לאחר המקרה הזה, הרוקח החליט ללמוד פסיכולוגיה, במיוחד כל מה שקשור לנושאים של הדמיון, הלא מודע והתת מודע. עד מהרה הוא סוגר את בית המרקחת שלו ועובר להתגורר בננסי, שם הוא מקים קליניקה לפסיכותרפיה. בזכות המהלך הזה, נולדה שיטת ההיפנוזה העצמית המודעת של קו, שלימים התפרסמה בכל העולם. כיום, מעט אנשים מכירים את הפסיכולוג הצרפתי הזה, למרות שהתפתחויותיו נוצרוהבסיס לשיטות רבות לטיפול במחלות באמצעות חשיבה חיובית.
מרפאת רוקחים לשעבר
בתחילת המאה ה-20, אנשים עשירים רבים ולא כל כך עשירים החלו לפנות למרפאה שהקים אמיל קו. הצעה אוטומטית מודעת היא טכניקה שפותחה ולימדה רוקח לשעבר למטופליו. ולמרות העובדה שרוב הרופאים של אז מתחו ביקורת חריפה על שיטתו וכינו אותה קשקושים, אפילו הם לא יכלו שלא להודות שלקוחותיו של הרופא האוטודידקט החלימו בזה אחר זה.
קו קרא לקליניקה שלו בית ספר לשליטה עצמית המבוססת על פסיכותרפיה חיובית. בעודו רוקח, הוא שם לב שלקוחות שהיו סקפטיים ולא האמינו שתרופות יכולות לעזור להם ממש ממשיכים לחלות.
אותם מטופלים שהאמינו בדבריו שמחר בוודאי ירגישו טוב יותר, באמת הרגישו טוב יותר. אז הפסיכולוג הצרפתי הגיע למסקנה שהבסיס להחלמתו של אדם הוא הדמיון שלו, מגובה באמונה בתוצאה.
מה הציע קי למטופליו?
- ראשית, הוא חקר איתם את מחשבותיהם בתחום החיים שהם רצו לשנות. ככלל, הוא הצליח להצביע בפני הלקוח על הקשר של חשיבתו השלילית עם המציאות בה הוא חי.
- שנית, Coué עזר למטופלים ליצור גישות חדשות שבנו מחדש את דעתם. הפסיכותרפיה הפרטנית שהוא ערך איתם היוותה את הבסיס לטיפול התנהגותי עתידי, עםאשר במוחו של האדם העמיד קווים חדשים של התנהגות. לדוגמה, תוקפנות הפכה בהדרגה לטבע טוב, התרגשות התחלפה ברוגע, ותאוות הבצע התחלפה בנדיבות.
- שלישי, אמיל קו היה הראשון שהציע שיטה לשליטה במחשבה, שבזכותה אנשים רבים הצליחו לשנות את חייהם באופן איכותי.
לכן, האיש הדגול הזה, בשחר התפתחות הפסיכותרפיה, פיתח טכניקות המבוססות על עבודה עם התת מודע והלא מודע.
אמונה ככוח מרפא
Que הקדיש תשומת לב רבה לתופעה כל כך מעט נחקרה, אך החזקה ביותר של נפש האדם, כמו אמונה. אתה יכול לקרוא על ניסי הריפוי בעזרתו במשלים מקראיים, ותוכל לראות אותם גם בחיים האמיתיים.
בהיסטוריה של האנושות ישנן דוגמאות רבות שאנשים זכו לבריאות על ידי נגיעה בשריד דתי או ביקור במקומות קדושים. לפי מדענים, אמונה היא אמת שאין עליה עוררין, או דוגמה, הנתפסת על ידי אדם כעובדה שאינה דורשת הוכחה. זהו גם מצב פסיכולוגי ורגשי חזק מאוד בו נוצרת תמונת העולם במוחו של האדם, המבוססת על מחשבותיו ורעיונותיו לגבי המציאות הסובבת.
אחת הדוגמאות המובהקות לאמונה שתועדו על ידי עדים היא המקרה של הספינה הטרופה. כמה אנשים הגיעו לסירה באמצע האוקיינוס ללא מזון ומים. אם הם יכלו להסתדר בלי האחרון לזמן מה, אז מוות מהתייבשות יעקוף אותם תוך כמה ימים.
כי, חוץ מאלוהים, הםלא היה על מי לסמוך, הם נכנעו לרצון הגלים, והם עצמם כרעו לצדי הסירה והחלו להתפלל לבורא שהמים סביבה יהפכו ממי ים למים מתוקים. הרצון לחיות והאמונה היו כה גדולים, שאכן לאחר זמן מה השתנה לא רק מבנה המים, אלא אפילו צבעם.
כאשר הם נמצאו לבסוף שבוע לאחר מכן, המחלצים הופתעו למצוא את כולם בחיים ובריאים. הנוזל המקיף את הסירה נלקח לבדיקה, והתברר שהם מי המעיין הטהורים ביותר.
השיטות הפסיכולוגיות של Que התבססו על אותו עיקרון. בעזרת היפנוזה עצמית אנשים רשמו מידע חדש אל תת המודע, שהפך עבורם מאוחר יותר לאמת שאין עוררין ולתמונת עולמם. יחד עם זאת, זה בכלל לא משנה אם זה היה נכון בתחילת העבודה או לא.
שיטת אמיל קו
למטופלים במרפאתו, הרוקח לשעבר הציע לבצע את ההליכים הבאים 3 פעמים ביום:
- הרגע לגמרי את הגוף והנפש שלך, תוך תנוחת תנוחה נוחה בישיבה או שכיבה לשם כך;
- 20 פעמים בקול רגוע ומונוטוני אמור את משפט המפתח.
הפעולות הפשוטות האלה מכילות את הטכניקות הפסיכולוגיות המפורסמות של Kue, שהחזירו לאנשים רבים לא רק את הבריאות, אלא גם את משמעות החיים.
למעשה, בתוכם טמונה הבנה עמוקה של המחבר כיצד התת-מודע שלנו פועל. הוא תופס את כל המידע שהוא מקבל כאמת שאין עליה עוררין. התודעה הזו רוטנת שכל מה שאדם אומר לאתואמת את המציאות, ועבור תת המודע, מחשבה המובעת אפילו בצחוק היא נכונה. לכן אנשים רבים לא יכולים להגיע לתוצאות - הם "מוובלים" לספקנות של התודעה ופשוט מפסיקים לפעול, כי הם לא מבינים את התהליכים המתרחשים במוח שלהם.
כאשר אדם מבטא בקול רגוע וברור את ההתקנה הדרושה, הוא אינו נותן בכך לתודעה זכות הצבעה, ומכוון את הנאמר ישירות אל היעד. אם התנאים לא מאפשרים לך לדבר בקול, אז אתה יכול לעשות את זה בשקט, אבל להזיז את השפתיים שלך. זה עוזר לאדם להיות במצב של מודעות.
הזמן הטוב ביותר להליך זה הוא מיד לאחר ההתעוררות או לפני השינה, כאשר כל המידע עובר ישירות אל תת המודע.
ניואנסים של שיטת Kue
יש אנשים שתוהים מדוע יש צורך לבטא גישות חדשות בשלווה וכביכול אפילו במנותק, ולא לחבר רגשות חיוביים לתהליך הזה. למעשה, האחרונים ממלאים תפקיד גדול בטכניקת ההדמיה הפועלת ברמה מודעת. לא כדאי ליצור מתח מיותר ולבזבז אנרגיה בעבודה עם תת המודע, שכן הוא לא "יתפוס" זאת.
השיטות הפסיכולוגיות של Coue היו מהפכניות בתחילת המאה ה-20, אך לאחר מותו ב-1926 ובשל אירועים טרגיים רבים בשנים הבאות, עבודתו נשכחה, או נמתחה על ביקורת, או הוכרה כלא מדעית. הם נזכרו הרבה יותר מאוחר, כאשר טכניקות היפנוזה עצמית החלו להתפתח בפסיכיאטריה. אז "התגלה" אמיל קו שוב. ספרי המחבר התחילו שובפורסם ותורגם לשפות רבות וזמין לקהל הרחב.
"אני" מודע ולא מודע
הפסיכותרפיה הפרטנית שקו ערך עם מטופליו כללה מספר שלבים:
- ראשית, הוא לימד אנשים להתמקד לחלוטין בפעולה שהם מבצעים, בין אם זה הרפיית השרירים או מתיחת חלק מהם. הוא ראה שחשוב שלקוחותיו יוכלו לשלוט בגופם.
- שנית, Coué הסביר להם את ההבדל בין ה"אני" שהם נהגו לתפוס כאישיותם, לבין זה ששולט למעשה בחייהם.
- שלישית, הרופא הכין ביטויים קלים להבנה עם מטופלים לגבי תחום החיים בו הם רצו לבצע שינויים, ועבד איתם, לימד את הטכניקה של אוטוסוגסטיה מודעת.
אחת המשימות המשמעותיות ביותר שקו הציב לעצמו הייתה ייעוץ פסיכולוגי שהוקדש להפרדה בין ה"אני" המודע והלא מודע. עבור אנשים רבים, עצם קיומו של השני היה מזעזע.
כותב הטכניקה בעצמו הסביר שהלא מודע הוא דמיון שאוסף את כל המידע מהעולם החיצון, אפילו הכי לא משמעותי, ואז, על בסיסו, מגבש את דעתו שלו לגביו. זה כולל גם את הנתונים של תהליכי החשיבה של האדם עצמו. לדוגמה, אם למישהו יש דקירה בצד, והוא מחליט שמדובר בכבד חולה, הלא מודע יעבד את המידע הזה, וככל שאדם חושב על מחלה דמיונית לעתים קרובות יותר, כך היא מתפתחת מהר יותר.
למרבה המזל, תהליך זה הפיך. בדיוק כפי שאתה יכול להציע לעצמך כל מחלה, אתה יכול באותה קלות להיפטר ממנה על ידי מתן מידע חדש ללא מודע על מצב הבריאות.
Autosuggestion
כדי שהמטופלים יוכלו להרגיש את ההשפעה של ה"אני" הסודי על מעשיהם וחייהם בכלל, וגם ללמוד לא לציית לו באופן עיוור, אלא לנהל אותו, הקדיש אמיל קוה את רוב הזמן בלמידה תהליך לכך. היפנוזה עצמית היא הליך הדורש ריכוז מלא בפעולה, אך מיושמת פעם אחת בכל תחום בחיים, ניתן להשתמש בה בכל מצב.
ההדגמה המהירה והמרהיבה ביותר של ההשפעה על הלא מודע מתרחשת ברמת הגוף. מטופלים שראו כיצד הוא מגיב לפקודות המכוונות לחלקים מסוימים בגוף מתחילים להרגיש זאת בתוך עצמם ולעבוד איתו ישירות.
לדוגמה, קו ביקש מאדם להעמיד את הגוף, כאילו רגליו "מוברגות" לרצפה, ובכל מקום שהוא נשען, הן יישארו ללא תנועה. כשהוא התחיל לומר את ההגדרה הזו בקול רגוע ומונוטוני, ואז רכן קדימה או אחורה, רגליו ממש נשארו במקומן.
השלב הבא היה לעורר את הלא מודע במידע הדרוש 2-3 פעמים ביום ופשוט להתבונן בשינויים המתרחשים בגוף או בחיים.
חשיבה חיובית
תרגום המחשבות ממינוס לפלוס Kue נתפס כמקור נוסף להשגת המטרה. פסיכותרפיה חיובית בוצעה על ידו עם כל מטופל, אזהוא ראה את איכות החשיבה כחלק חשוב בתהליך. בשחר המאה ה-20, רוב הרופאים לקחו את זה כסימן נוסף של קוואקר, שכן הם האמינו שמצב רוח טוב לא יכול לרפא אדם.
Kue גם הבין זאת, אבל הוא היה בטוח שמחשבות חיוביות תורמות להאצת כל השינויים האיכותיים באזור שבו בוצעה העבודה.
הרפיה מדיטטיבית
תנאי חשוב נוסף לקבלת התוצאה הוא מצב נינוח. היעדר מתח בגוף יוצר סביבה מיטבית ל"מסירה" של מידע חדש ישירות ללא מודע. ישנן טכניקות רבות בעולם המוקדשות לתהליך זה, אך אחת הטובות היא מדיטציה. במקרה זה, יש הרפיה עקבית של כל חלק בגוף בעזרת עמדות נפשיות ומוזיקה מרגיעה, אשר, בתורה, משפיעה על גלי המוח, מרגיעה אותם.
עבודתו של Coue בפסיכותרפיה מודרנית
היום, השיטות הפסיכולוגיות של Coue עומדות בבסיס רוב הטכניקות המוקדשות לעבודה עם התת מודע וחשיבה חיובית. לדוגמה, הפסיכיאטר ולדימיר לוי השתמש בהם באופן פעיל בהדרכות האוטומטיות שלו. בעבודותיו The Art of Being Oneself ו-The Taming of Fear, הוא יישם את הטיפול ההתנהגותי של Coue, הרחיב והתאים אותו לחשיבה של אדם מודרני.
כל התייעצות פסיכולוגית עם מומחה כיום מבוססת על עבודה עם ה"אני" הלא מודע של אדם האחראי לכל מעשיו והרגליו היומיומיים. עשה את אותו הדבר בהגיע הזמן Kue.
