האנרגיה החיונית של אדם מנקודת המבט של הפסיכולוגיה

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

היום נדבר על אנרגיה אנושית שבזכותה אנחנו חיים, צוחקים ושמחים, עובדים, משיגים את המטרות שלנו, הופכים למצליחים ומאושרים. לנושא האינסופי הזה אין עומקים של ידע, סודות והשערות מסתובבים סביבו. רבים אפילו לא חושבים על כמה זה רציני. חיי אדם בלתי אפשריים ללא אנרגיה. בוא נבדוק את זה.

בואו נגדיר את המונח

האנרגיה החיונית של אדם היא מעין מנוע שמניע את כל הגוף, נותן כוח והשראה לבצע פעולות ולהשיג מטרות.

היא בלתי נראית. אבל אפשר לראות את הביטוי שלו. כלומר, רמה גבוהה של אנרגיה חיונית אנושית מאפשרת לך להשיג את המטרות שלך, להיות מאושר, להיות במצב רוח טוב, לאהוב, ליצור ולהישאר בריא רגשית.

רמתו הנמוכה מדגימה חולשה, עצלות, אדישות, אדישות, הן פיזית והן רוחנית. כמו גם מצב רוח רע, כבדות,דִכָּאוֹן. אנו יכולים לומר שהמצב הרגשי הוא אחד מביטויי האנרגיה.

מהיכן מגיעה האנרגיה בגוף האדם?

בואו נשקול את המקורות העיקריים. אז:

1. אוכל. זה לא המשאב העיקרי, כי אתה יכול לחיות די הרבה זמן בלי מזון. אבל אתה צריך לאכול נכון. אכלו רק מזונות טריים ובריאים. יתר על כן, אתה צריך לבשל באהבה ובמצב רוח.
2. נשימה. כמו שאומרים, אתה צריך לנשום עמוק. כמות האנרגיה תהיה תלויה ישירות בכמות החמצן הנצרכת. בצע תרגילי נשימה בקביעות, היה בחוץ לעתים קרובות יותר, ביער, בהרים.
3. מצב רוח חיובי. אולי אחד המקורות העיקריים. אחרי הכל, תראה, כשאתה במצב רוח מעולה, תחשוב רק על הטוב, אתה רוצה ליצור, לעבוד, לפרפר.
4. מקור חשוב לא פחות הוא שינה. מכיוון שבחושך, גוף האדם מייצר הורמון לנוער ושיקום מערכת החיסון והלב וכלי הדם - מלטונין. נדרשים שני תנאים - חושך מוחלט ולילה. הייצור הפעיל ביותר שלו מתרחש בין 12 ל-2 לפנות בוקר, ואתה צריך לא רק לשכב במיטה, אלא לישון. שינה בריאה נותנת מטען של חיוניות ואנרגיה לכל היום הבא. אני צריך ללכת לישון ולקום מוקדם יותר.

אז, שקלנו את המקורות העיקריים של האנרגיה האנושית, בחזרה לגישה חיובית. כי הוא אחד הראשיים.

מה לעשות כשהדיכאון מתחיל?

זה קורה לעתים קרובות כשאתהאתה מתחיל להרגיש דכדוך, חולשה, אכזבה. אתה לא רוצה לעשות כלום, אתה פשוט מוותר. אין צורך להיכנס לפאניקה ולהחמיר מצב רגשי קשה ממילא ולהביא אותו לצורות קיצוניות. אתה רק צריך לעקוב אחר שלוש הנחיות בסיסיות. אז:

1. תפסיק להיות קורבן! אל תענה את עצמך בשאלה, הם אומרים, למה אני צריך את כל זה. נכון יותר יהיה לנסח זאת אחרת: "למה?" יש צורך להשתלט על הרגשות ולחפש את שורש הבעיה, ואז התשובה תגיע מעצמה. קח את העמדה של "אמן המצב".
2. חשבו רק על הטוב, מדכא את המחשבות הרעות. ברגע שהשלילי מנסה להיכנס לכם לראש, עברו לזיכרונות נפלאים, לילדים, חלמו על החופשה הקרובה.
3. נקה את דעתך. לא משנה כמה אנחנו רוצים, אבל כל יום זרמים שונים של מידע עושים את דרכם אל תת המודע שלנו. צריך לחסל את הרע. אימונים ומדיטציות מיוחדות יעזרו בכך.

ברגע שתאפשר לרגשות שליליים להפיק ממך את המיטב, הכל יתחיל להתפורר מתחת לרגליים. מצב מדוכא יאופיין בניקוז אנרגיה.

סיבה לסילוקו

יש הרבה כאלה. בואו נמנה כמה מהעיקריים שבהם. זה:

1. פחד. יש השפעה הרסנית. זה יכול לכלול גם טינה, אכזבה, אי הבנה. מפתח מחשבות רעות, אדם מתחיל לדמיין מה מופרך, ובכך הופך להיות בן ערובה. אחרי שורה של כישלונות, נראה שכל העולם פנה נגדה. ידיים נופלות, אני לא רוצה לעשות כלום, כי כלהפעולה נידונה לכישלון. הדבר הגרוע ביותר הוא שעמדות כאלה אינן מובילות לשום דבר טוב, אלא להיפך, לתוצאות עצובות, אפילו להתאבדות. לכן כדאי להסתכל אחרת על התמונה העצובה, לראות בה צבעים ואור. ותגידו לעצמכם: "זו רק שורה פשוטה של כישלונות, ובגלל שאני חכם, חיובי ובעל תושייה, אמצא דרך לצאת מכל מצב. תן לזה להיות בהדרגה."
2. שקרים. אתה צריך להפסיק לרמות את עצמך ואחרים. רק תארו לעצמכם כמה אנרגיה אתם מבזבזים על לזכור את הנאמר, לשמור תמונות, תמונות ועובדות פיקטיביות בתת המודע שלכם.
3. עסק לא גמור. תמיד הביאו הכל עד הסוף, אל תעצרו באמצע הדרך. הבטחה - תעשה את זה. בהשאלה - החזר. חוב אנרגיה יתרום לניקוז האנרגיה.
4. רכילות.
5. כל צורה של התמכרות, למשל, מחשב, אלכוהול, עישון, אכילת יתר.

כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה כאלה. החיוניות של אדם יכולה להיעלם עקב אורח חיים מיני מופקר. כמו גם להיות בסביבה לא נוחה לחיי אדם רגילים, אינטראקציה עם ערפדי אנרגיה, אנשים רעים וכו'. אז בואו נעבור לדיון בשאלה הבאה.

סוגי אנרגיה

בואו נציג את 3 האנרגיות האנושיות העיקריות:

1. חיובי.
2. Negative.
3. ניוטרל.

הראשון מאופיין ב: נדיבות, רוחניות, מצב רוח חיובי, מחשבות בהירות וכן הלאה. שלילי מדגים מצבים רגשיים שליליים. ניתן לייחס את האחרוןכל שאר צורות האנרגיה האנושית. לדוגמה, בואו ניקח אנרגיה מינית. זה יכול לפעול בתור הראשון, אם שני בני הזוג אוהבים זה את זה, במקרה של שימוש בו למטרות אחרות (דומיננטיות, כניעה, גרימת כאב וכדומה) לשני. אז, למעלה בחנו את מקורות האנרגיה העיקריים, למד על הסוד העיקרי של השגתה.

החלפת אנרגיה אנושית

אתה יכול ללמוד לשלוט באנרגיה שלך. כדי לעשות זאת, אתה צריך להבין את עצמך. אנחנו כבר יודעים על הגורמים התורמים ליציאתו. עכשיו בואו נדבר על מה זה חילופי אנרגיה.

אם זה לא שם, מאגרי האנרגיה לא יתחדשו. תראה, אנו יוצרים מחשבות ורגשות חיוביים, אנו נותנים בשמחה, ובכך אנו מבצעים חידוש אנרגיה. בנוסף, הם חוזרים לתחום שלנו בדמות אירועים טובים ומעוררים מחדש אנרגיות. לפיכך, הוא מסתובב.

כשאנחנו חושבים שלילי, מחשבה רעה כבר גורמת ליציאה של אנרגיה. שימו לב שאותו עיקרון חל כאן. כלומר, אנו שולחים שליליות ומקבלים אותה בחזרה בצורה של רגשות ואירועים שליליים, מבלי שניזונים בו זמנית, אלא פוגעים בעצמנו, בנוסף, מקבלים שוב יציאת אנרגיה. המעגל נסגר. אנחנו מותשים. עכשיו ברור איך זה קורה וכמה זה חמור.

במילים אחרות, אם אנחנו לוקחים כמה שיותר ובמקביל רוצים להשקיע מעט אנרגיה, אנחנו נעשים תלויים בנסיבות חיצוניות. כל שינוי בסביבה יכול להביא לנו צרות בצורה של מצב רוח רע, דיכאון, מחלה ואפילו מוות.

לאאתה צריך לפחד, אתה רק צריך לחיות בהרמוניה עם עצמך ועם העולם הסובב אותך, לתת כמה שיותר אנרגיה חיובית. ואיפה אז לקחת את זה? שאלה הגיונית. לעיל, הסתכלנו על כמה מהמקורות הבסיסיים לשמירה על כוחו הפיזי של האדם. עכשיו בואו נדבר על התחום הרוחני-רגשי של אנרגיה חיונית.

מקורות

ניתן למלא אנרגיה לחיי אדם באמצעות המשאבים הבאים:

• מחשבות הן מקור מוגזם של אנרגיה. הדבר היחיד שאסור לשכוח הוא שחוק הקוטביות פועל כאן, כלומר, גם מחשבות טובות וגם מחשבות רעות זהות בעוצמתן, רק הראשונה מגבירה את רמת האנרגיה, השנייה תורמת ליציאה.
• רגשות ותחושות. כאן הכל קורה לפי אותו עיקרון.

מקורות אלה פועלים באזורים הבאים:

• אימונים שונים, תרגולים רוחניים (מדיטציות). הם עוזרים למצוא את עצמך ואת משמעות החיים, נותנים כוח פנימי.
• אמנות ויצירתיות בכל ביטוייה, בין אם זה קולנוע, תיאטרון או ציור. היוצר של יצירת מופת של אמנות מכניס את כל אהבתו, הכישרון ודחיפה עצומה של אנרגיה ביוזמתו, כך שיש לה כוח מעניק חיים מדהים.

תוצאת העבודה עם המקורות לעיל תהיה תלויה בעומק וברמת הנשמה המשתנות לאורך החיים. כל המרכיבים הללו – מחשבות, רגשות ורגשות – אדם מסוגל לשנות, להשפיע עליהם, לשלוט ולווסת את חידוש וצריכת האנרגיה. האנרגיה החיובית של מקורות אלו היא כוח היצירה, היצירתיות, אבלהשלילי נחשב כאנרגיית ההרס. ולא רק הגוף הנפשי, אלא גם הגוף הפיזי.

בוא נדבר על שלמות אנרגטית

אדם מוציא אנרגיה ללא הרף, לבצע משימות שונות, ללמוד, לעבוד וכדומה. אנחנו גם צריכים להחזיר אותו לחיים נורמליים. רמת האנרגיה תיקבע על פי הטון הכללי של הגוף, מצבו הפיזי ומצב הרוח.

כבר דיברנו למעלה על מה שמוציא כוחות פנימיים, על עלות האנרגיה האנושית. זהו ביצוע שגרתי של דברים מונוטוניים לא אהובים, למשל עבודה שאינה מביאה לסיפוק מוסרי. כאן חשוב להסתכל על זה מבחוץ, לחלץ את הפלוסים ולהתמקד אך ורק בהם, אבל גם לחפש אחר בו זמנית, כי זה תופס את רוב חיינו ולוקח המון אנרגיה.

זה חל גם על הבית, שחייב להיות נקי לחלוטין. היפטר מחפצים ישנים, תנקה את הבלגן. בואו לא נשכח את תחום הכסף. לסגור את כל החובות, לשלם הלוואות. כדי להפוך לאדם שלם מבחינה אנרגטית, אתה צריך ללמוד איך לנהל את האנרגיה שלך.

איך עושים את זה?

בואו ניתן כמה המלצות:

1. צריך להתחדש באופן קבוע. לאחר כל הוצאת אנרגיה, יש למלא חללי אנרגיה. פעילות בשעות היום מפנה מקום לשנת לילה, צריכת מזון בצום וכן הלאה.
2. חלק את כוחותיך בחוכמה. הערך באופן אובייקטיבי את פוטנציאל האנרגיה שלך. יש להשתמש באנרגיה באופן עקבי, ולא להישחק כדי להצליח ביום אחדדוח שנתי, למשל.
3. אל תבזבז את האנרגיה האישית שלך. אל תבזבז את זה על דברים חסרי תועלת. חשוב לזהות מה מנקז אותך ולהשרש את זה מהחיים שלך.
4. למד לפשט. אל תסבך את המצב, כלומר, קח הכל בקלות, אתה לא צריך לחשוב ולצייר תמונה עם צבעים שחורים - מחשבות.
5. ניהול מתח שדורש הרבה אנרגיה. יתרה מכך, אם האחרון מכוון לכיוון הלא נכון, זכור את חוק החליפין, זה יפעל לרעתנו. טכניקות הרפיה יעזרו בכך.
6. וכמובן, תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא. אתה אפילו לא יכול לדמיין למה האנרגיה של תא אנושי, תחנת כוח קטנה, מסוגלת. לכן, כדי להבטיח את פעולתו התקינה, עליך לאכול מזון בריא וברי, מלא בויטמינים ומיקרו-אלמנטים, ולעסוק בחינוך גופני, להתאפק, להיפטר מהרגלים רעים.

לאנרגיה יש תפקיד מכריע בחיי האדם, כי בזכותה אנחנו קיימים.

איך אני יכול להגדיל אותו?

כדי לגלות מה גורם לך להזרמת אנרגיה חזקה, ומה, להיפך, מזין, בואו נעשה מבחן מעשי. כל מה שאנחנו צריכים זה פיסת נייר ועט. צייר קו, מחלק אותו לשניים. לאחר מכן, אתה צריך לפרוש, להתיישב ליד השולחן, ליישר את הגב, לעצום את העיניים. ולומר נפשית: "אני אדון הגורל שלי. אני רוצה לדעת מה לוקח לי את כוח החיים?" והדבר הראשון שעולה בראש בצורה של תמונה או מחשבה, רשום את זה. אין יותר המתנהכמה שניות, התשובה מגיעה מיד. אולי יהיו שניים או שלושה. ובסוף האימון, אתה יכול לשאול את עצמך את השאלה הבאה: "האם עדיין יש חורים אנרגטיים?" אם התשובה היא ריקנות, אז לא.

יש לעשות את אותו הדבר עם מקורות המילוי של מזווה האנרגיה. אמור את המשפט הבא: "אני אדון הגורל שלי. ואני רוצה לדעת מה נותן לי חיוניות?"

רק אל תיתן שום הערכה של המידע הנכנס, זה יכול להיות שטות מוחלטת, לדעתך. התמונה יכולה להיות מפורשת, למשל, אתה מאבד אנרגיה בגלל שיחות טלפון חסרות משמעות או שעות ארוכות במשחקי מחשב, או מוסתר עד לזמן מסוים. נגיד שזה בא - "תריח את הוורדים". אתה אובד עצות, אבל מסתבר שלארומה של פרח ולמוצרים הטבעיים המשמשים על בסיס התמצית שלו יש השפעה מיטיבה ומרפאת על הנשמה והגוף הפיזי של האדם.

איך אתה עדיין יכול להחזיר את החיוניות?

זה יכול להיעשות רק עם עמדה פעילה ורצון מודע. פרשנות הבעיה חשובה כאן. מהלך המשך האירוע תלוי באופן קבלת המידע הנכנס ועיבודו.

אל תמהרו לקבל החלטה. יש לגשת בצורה בונה לכל מצב. אתה צריך לנסות להבין ולהבין האם זה נתפס נכון בעיניך. כי לפעמים מקרים מקריים מגוחכים נותנים סיבה ענקית לאכזבה. זה לא צריך להיות ככה, זה לא בסדר. אי אפשר לקחת אירוע לכאורה למציאות. למשל, בעבודה הייתי צריך להקשיבטענותיו של המפקד. ובכן, אולי עשית טעות. אנשים נוטים למעוד, רק צריך לחסל וזהו. בהמשך, חוזרים הביתה, אתה נתקע במעלית, וזה מתחיל להיראות כאילו העולם נטל עליך נשק. אבל גם כאן אין מזל רע וגורל עולמי, בדיוק באותה תקופה החשמל היה כבוי בבית.

אז קורה שהפרט עצמו הופך להיות האשם בכישלונותיו, העבד של אמונותיו שלו, שהופכים לאחר מכן לסוג של "זוללים" של כוח האנרגיה האנושי. הם מתחילים לשלוט בך ולשלוט ברגשות ובהתנהגות שלך, בפעולות שלך. מה קורה לאדם? הוא מתחיל לפעול בצורה לא בונה, לא נכונה, מאבד את החיוניות שלו. נכנס לדיון עם העולם החיצון, מה שמוביל לחוסר איזון של אנרגיה, קונפליקט פנימי וכתוצאה מכך לדיכאון.

יש צורך לקבוע אילו מקורות ממלאים את האנרגיה בגוף האדם. הם אלה שיפעילו את מנגנון ההחלמה. ואחרי שהבינו שהכל מסביב לא כל כך מפחיד כמו שזה נראה, מחשבות רעות ייגרשו, יווצרו אמונות חיוביות משקמות. יש עוד נושא חשוב שאנחנו צריכים לטפל בו. זה ערפד אנרגיה.

מה זה ועם מה אוכלים?

לכתחילה, ערפד אנרגיה הוא אדם רגיל לכאורה הניזון מאנרגיה של אדם אחר, לעתים קרובות באופן לא מודע, אך לפעמים בכוונה. מעניין איך היא עושה את זה? זה מאוד פשוט: מטרת העבודה שלהם היא לעצבן אותך.

לפיפסיכותרפיסטים, ישנם מניעים בסיסיים שבאמצעותם ניתן לזהות "גונבים" של אנרגיה. אז:

1. שים לב. אנשים שרוצים להיות תמיד באור הזרקורים מאלצים אחרים להתמקד בעצמם, מה שכמובן דורש הרבה אנרגיה.
2. כוח. הוא מונע על ידי הרצון להשתלט על כולם, לנהל, כך שאחרים ישנו את דעתם לפי בקשתם.
3. נקמה. לעתים קרובות זה מקל על ידי טינה עמוקה מילדות. וכבר בבגרותו, העבריין מחפש קורבן ומנסה בכל דרך אפשרית להרוס מבחינה פסיכולוגית. המדוכאים, בתורו, מוציאים הרבה אנרגיה בהגנה.
4. שלום. בדרך כלל מדובר באדם אינרטי, אדיש, שלא רוצה שיפריעו לו. אנשים שמנסים לעורר אותו מבזבזים הרבה חיוניות.

אם לאחר שדיברת עם אדם כזה אתה מרגיש עייף, חולה קלה, סובל מכאבי ראש, דפיקות לב וכן הלאה, אל תפנה אליו יותר לא בשידור חי ולא דרך רשתות חברתיות.

איך עוד לזהות ערפד אנרגיה?

ניתן לזהות אדם הניזון מאנרגיה של אדם אחר באמצעות התכונות הבאות:

• כמעט תמיד אחרי שמתקשרים עם אדם כזה זה נהיה רע, אתה חווה גירוי, כעס, אתה לא יכול להתאושש במשך זמן רב.
• קשה להפסיק ליצור איתו קשר, כי הוא תמיד ימצא את ההזדמנות להיפגש איתך. יכול להתקשר, לכתוב ברשתות חברתיות.
• אתה מרגיש כמו בובה בידיים שלו, אבל אתה לא יכול לעשות כלום.

אם זה אדם קרוב, ואתה לא רוצה לאבד את התקשורת איתו, פשוט דבר בכנות, תסביר הכל. ואם גם לך יקר, הוא יאמץ דפוס התנהגות אחר.

איך להגן על עצמך?

למעשה, הם הרבה יותר נפוצים ממה שהיינו רוצים, אבל יש שיטות הגנה. אז:

1. שמור על נשימה אחידה. קח נשימה עמוקה ונשוף, נסה להישאר רגוע.
2. להקשיב ליריב, לחשוב על הטוב, סוג של להחליף קצת. זה קשה, אבל צריך לעשות את זה, לספור עד מאה, העיקר לא להשתחרר ולהתחיל להראות את הכעס והכעס שלך.
3. אל תבזבז את זמנך בהסבר, תענה במשורה בכן או לא.

ובמקרים מסוימים עדיף לשתוק, כך תראה ליריב שאתה רק מקשיב לו בקפידה. ועדיף לנסות לא לתקשר עם אדם כזה. אל תשתף אותו בסודות, בחלומות ובתוכניות שלך. ועוד טיפ חשוב - למדו לשלוט ברגשות וברגשות שלכם. אחרי הכל, הם ניזונים רק מאנרגיה שלילית. לכן, אתה צריך ללמוד שליטה עצמית. וגם אתה לא צריך לסמוך ולתקשר עם אנשים שדנים בכולם, הם יעשו את אותו הדבר איתך לאחר הדיאלוג. יש לחדש את האנרגיה בגוף האדם. כבר דיברנו על זה למעלה, בואו נסכם.

איך להעלות את רמת האנרגיה שלך?

יש לחדש את האנרגיה שבה משתמש האדם. אז מה אתה צריך לעשות בשביל זה:

• פנה זמן למנוחה נכונה.
• תרגיל.
• אכול נכון.
• סרב מזיקהרגלים.
• היפטר משליליות.
• חלום, הגדר יעדים והשג אותם.
• אהבה.
• עשה תחביבים.
• למד לנשום נכון.

עצה פשוטה לכאורה, אפשר לומר. וכמה קשה להיפטר מהכעס. למד לסלוח, להרפות מתלונות ישנות וסיפורים לא נעימים מהעבר. אין צורך לבזבז שעות יקרות מהחיים על מריבות ועימותים חסרי תועלת. הקדש זמן פנוי טוב יותר לעצמך, למשפחה, לילדים, למימוש עצמי, לשפר את עצמך. אם אתה לא אוהב את העבודה, תמצא עבודה, הסבה מחדש. למצוא משמעות בחיים, להציב מטרה ולהתקדם אליה. יש לשמור על כוחה של האנרגיה האנושית ולחזק אותה כל הזמן.