טכניקת מדיטציה של כל הגוף

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

גוף האדם הוא מנגנון ייחודי המצויד במערכת מובנית לריפוי עצמי. בימים עברו, אנשים ידעו היטב שבמצב מסוים אדם יכול להתחבר לרמות מסוימות של הוויה, אשר, במונחים טכניים מודרניים, משיקים תוכנית של התחדשות והתחדשות. רבות מהטכניקות לכניסה למצב זה נכנסו לתרגול היוגה והטנטרה, וחלקן אבדו לאנושות. כיום מוצגים טקסים עתיקים בצורה של טכניקות מדיטציה הפועלות עם מנטרות, ינטרות וצורות אחרות המסייעות ליצור קשר עם היקום ותת המודע של האדם. מדיטציות הריפוי של כל הגוף למטה הן חלק מהמורשת העתיקה הזו.

למה מדיטציה באמת עוזרת?

נשמת האדם היא מנצחת של זרם בלתי נדלה של רגשות, תחושות ורגשות. באשר לגוף, הוא רק נושא חומרי, פיזי של הנשמה. כתבי קודש עתיקים אומרים שהגוף הוא כלי המכיל את הנשמה. הנשמה, בתורה, היא קומפלקס של גופי אנרגיה עדינים יותר, ששניים מהם - אסטרליים ומנטאליים - הם נושאים של רגשות ורגשות אנושיים. סוד העבודה איתם הוא שבאמצעות שינוי המיקוד והגישה אפשר לנהל במודע את כל מה שהגוף חווה, כולל מחלות, כאבים וכל מכלול הרגשות.

זה דומה לאפקט ההסחה שכולנו מודעים לו היטב. המהות שלו היא שאדם חולה וסובל מוסח בכוונה מהמחשבות על מחלתו, מתמקד במשהו חיובי, ולא בסימפטומים שלו. שיטת טיפול זו משמשת בפסיכוסומטיה המודרנית, אך היא מוכרת לאנושות כבר אלפי שנים. בחוגים אזוטריים היא נתפסת כעדות לתיאוריה הטוענת לאפשרות של שליטה מודעת בריפוי.

מדיטציית הריפוי הזו פועלת לפי העיקרון הבא: כאשר אדם מפסיק לשים לב למחלה ומטפח במודע מחשבות על בריאות, אז המחלה באמת מתחילה לסגת, עד שלבסוף היא נעלמת לחלוטין. לא מדובר כמובן בהתעלמות מהמחלה. להיפך, יש לעמוד מול כוחו בכוונה חזקה להבריא ולמלא את המרחב הנפשי הפנימי שלך במחשבות על בריאות. חשיבה פעילה זו היא תרגול של מדיטציית ריפוי כל הגוף. חשוב מאוד לשמור על המחשבות האלה כל הזמן, יום אחרי יום.

כוח הריכוז

מדיטציית ריפוי עוצמתית נוספת קשורה להתמקדות בחלק מסוים בגוף. ניסויים רפואיים הוכיחו את היעילות של טכניקה עתיקה זו. המהות שלו פשוטה: אתה צריך למקד את כל תשומת הלב שלך באיבר החולה. תרגול זה גורם לעלייה בזרימת הדם באזור הנבחר ולעלייה בטמפרטורה, מה שמוביל בהדרגה לריפוי. בדרך זו, למשל, מטפלים ביתר לחץ דם, כלומר לחץ דם נמוך ומחלות נוספות הקשורות להפרעות במחזור הדם. כמובן שלא ניתן לטפל ביתר לחץ דם, כלומר לחץ דם גבוה, בצורה זו.

טכניקת מדיטציה של כל הגוף

השלב הראשון הוא להירגע ולתפוס תנוחה נוחה בשכיבה או יותר טוב בישיבה. במקרה האחרון, הגב צריך להיות ישר. אז אתה צריך לקחת כמה נשימות עמוקות ונשיפות, ואז לעצום את העיניים. נשום באופן שווה, לאט ועמוק.

הכי חשוב, אם לא תוסח דעתך על ידי צלילים זרים. עם זאת, אתה יכול לכלול קומפוזיציה מדיטטיבית מתאימה ברקע כדי לעזור לך להתמקד.

עכשיו אתה יכול פשוט לשכב או לשבת בשקט, לשמור על שלווה ושקט. רצוי לא לחשוב על שום דבר ולהפחית את הפעילות המנטלית למינימום האפשרי, שכן מדיטציה של הרפיה עמוקה וריפוי יעילה כאשר תשומת הלב של האדם אינה מפוזרת למחשבות מבחוץ.

כשתרגיש מוכן, התמקד במבט הפנימי שלך בחלק הבעייתי של הגוף או האיבר. נסו לדמייןאיך נראית המחלה שלך? אל תזניחו את הנקודה הזו, כי ייצוגים חזותיים מעצימים מאוד את ההשפעה של מדיטציית ריפוי כל הגוף. כאשר אתה מדמיין בצורה חיה את סוג המחלה שלך, קבע כיצד היא שונה מחלקים בריאים בגוף. נסו גם להרגיש לא רק את צבע המחלה, אלא גם את הריח, הטמפרטורה, הגודל, ההרכב, התנועה, המרקם ומאפיינים נוספים.

הנקודה היא ללמוד את הבעיה שלך בפירוט רב ככל האפשר, כדי לפגוש אותה פנים אל פנים. תת המודע יתפוס את העבודה הזו כאות לפעולה ויתחיל את מנגנון הריפוי העצמי. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לתמוך בו עם חזרה יומיומית על ריפוי מדיטציית הגוף כולו.

כאשר אתה נותן מספיק תשומת לב וזמן מחלה, אתה יכול להמשיך לשלב הבא. עכשיו אתה צריך לשלוח את אהבתך לאיבר החולה. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לדמיין את האחרון כענן או חבורה של אור. למעשה, הגוף שלך נרפא על ידי אהבה. מדיטציה היא רק דרך להעביר אותה ביעילות למקום הנכון, למשוך את תשומת הלב של התת מודע, שיעשה את כל העבודה של ריפוי עצמי.

מתי לצפות לתוצאות

לעיתים קרובות התוצאות הראשונות מתרגול זה ניכרות לאחר הפגישה הראשונה. אתה כנראה תרגיש יותר אנרגיה ובאופן כללי תרגיש טוב יותר. עם זאת, עבור אנשים מסוימים, מדיטציה של הרפיה וריפוי עמוקים אינה מביאה להשפעה מוחשית באופן מיידי. זה לא אומר ששום דבר לא קורה. עבודת הריפוי העוצמתית כבר החלה, אך רמתה העדינה עדיין לא החלה.התבטא בצורה מוחשית כפי שהיית רוצה. פשוט המשיכו בתרגול היומי והתוצאות יתחילו להיות מורגשות בקרוב.

בתרגל מדיטציה זו, תתחיל להרגיש שינויים חיוביים לאחר כל מפגש. לבסוף, יום אחד פשוט לא תרגיש בחילה בגוף. ואחרי זה יגיע הריפוי המלא של הגוף.

מדיטציה לריפוי הילד הפנימי

אם כבר מדברים על טכניקות ריפוי מדיטטיביות, אי אפשר שלא להזכיר את התרגול של עבודה עם הילד הפנימי. המשמעות של טכניקה זו היא שבכל אדם חיים בו זמנית ילד, נער, מבוגר וזקן. יש לקבל ולאהוב את כל המשפחה הזו, אחרת המצב הפסיכולוגי שלך יתערער. כדי להשיג הרמוניה זו עם כל חלקי עצמך, מתרגלים מדיטציית ריפוי הילד הפנימי.

הדבר הראשון שצריך ללמוד הוא לא משנה בן כמה אתה. תמיד יחיה בתוכך ילד שזקוק לאהבה, הגנה, רגשות, תשומת לב והבנה. בכוחך לתת לו את כל זה. זכור שהחסרונות של החינוך שלך גובים מחיר מהילד הזה. אם הוא טופל בצורה קפדנית יתר על המידה, אז הוא עדיין סובל מכך. אם הוא הוכה או התעלמו ממנו, זה נחווה גם עכשיו. ואת זה צריך לתקן כדי לרפא את הילד הפנימי שלך, ולכן את עצמך.

הורים סלחניים

אבל ראשית, סלח להוריך אם יש סיבה להיעלב מהם. אל תאשים אותם יותר. שחררהם אשמים על כל דמעה בילדותך, על כל הסבל והכאב. זה מאוד חשוב, כי, נוטרים טינה, אתה נמצא בעמדה של קורבן, וחיוני לך לצאת מהעמדה הזו. רק אז הנשמה תתרפא. מדיטציה על עבודה עם הילד הפנימי, אם מתורגלת מדי יום, תביא את התוצאות הברורות שלה תוך שבועיים. אהבו את התינוק הפנימי שלכם, תקשרו איתו כל יום - והרווחה שלכם תשתפר משמעותית. הנה כמה טיפים כדי להפוך את הטכניקה הזו ליעילה ככל האפשר.

עבודה עם תמונות

זה יהיה נחמד להשתמש בתמונות הילדות שלך למדיטציה הזו. התחשבו בהם, הרגישו את הילד הזה מבפנים - הרגשות שלו, החוויות שלו. דבר עם התינוק שמסתכל עליך מהתמונה.

Visualization

תירגע, עצמו עיניים ודמיינו את הילד הפנימי שלכם. בקשו ממנו לבוא אליכם ולבקש סליחה על כך שהתעלמו ממנו כל כך הרבה זמן. דברי איתו, נסי לשמח אותו. חזור על התרגיל הזה כל יום.

חופשת ילדים לעצמכם

תהיה לך חג לילד הפנימי שלך לפעמים. קנה עוגה, בלונים, אולי אפילו איזה צעצוע שחלמת עליו בילדותך אבל מעולם לא קיבלת. ברך את התינוק שלך, ספר לו מה רצית לשמוע בעצמך בתור ילד. הקפד להתוודות על אהבתך בפניו.

מכתבים לילדות

יהיה נחמד לכתובמכתב לילד הפנימי שלך. כתוב את זה ביד הדומיננטית שלך - כמו מבוגר. והתשובה השנייה לעצמך, אבל כבר בתור ילד. אתה עשוי להיות מופתע עמוקות מהתשובות שאתה מקבל. באופן דומה, אתה יכול לצייר או לשחק חימר עם הילד הפנימי שלך.