מנטרה היא צליל או משפט בודד שחוזרים על עצמם במעגל מספר הפעמים הנדרש. זוהי מעין תפילה סנסקריט עתיקה.
במה ואיפה משתמשים במנטרות
קודם כל, אנשים שמתרגלים מדיטציה יודעים את מהות המנטרה, מה היא ולמה היא מיועדת. הם נחוצים כדי לטבול את עצמך במצב מיוחד של שלווה ורגיעה. אתה יכול להשתמש בהם במובן אזוטרי, אבל למעשה, מדיטציה היא הדרך הנפוצה ביותר להירגע ולנקות את דעתך. ביצוע מנטרות עוזר למוח להתכוונן לגל הרצוי. תנודות קול עוזרות לנפש ולגוף להירגע.
כמו כן, אנשים שמכירים היטב את כוחו של הצליל יכולים לומר שלתפילות אלו יש חשיבות רבה לשיפור החיים. אם תשאלו אותם על מנטרות – מה הן ולמה הן מיועדות, הן יענו שהן תנודות קול שעוזרות להשיג שגשוג, בריאות, אהבה וכל דבר אחר. יש תיאוריה שמנטרות עוזרות להגשים רצונות, לרפא מחלות. יש מנטרות מיוחדות לאהבה, ריפוי או מה שנקרא מנטרות בריאות.
איך המנטרה עוזרת להירגע ולהרגיע
כשאתה עושה מדיטציה או סתם יושב בתנוחה נוחה לבד ומזמר את אותו הצליל מאות פעמים, המוח שלך, המוח שלךלהתרכז רק בצליל הזה ובשעתוק שלו. כך, כל המחשבות עוזבות את הראש, רק הצליל הזה נשאר. וגם אם אינך מאמין בתכונות האזוטריות של התפילות העתיקות הללו, אז לא ניתן לערער על היתרונות המעשיים שלהן. בתקופה של לחץ, מתח נפשי גדול, כדאי לעבור ולהירגע. אבל לא כולם מצליחים. אדם מודרני רגיל להירגע ליד צג המחשב או מול הטלוויזיה. אבל למעשה, חופשה כזו לא נותנת כלום. חשוב להרפות לחלוטין את הגוף ולשחרר את כל המחשבות לפחות לעשר דקות, ואז רק תהיה השפעה. והדרך הקלה ביותר להשיג זאת היא על ידי האזנה וקריאת מנטרות. אתה יכול להפעיל את ההקלטה עם שירת מנטרות ובהתחלה מנטלית, ואחר כך בקול, לחזור אחרי המבצע. אתה יכול לקרוא בשתיקה או עם מוזיקה מרגיעה בעצמך.
איך מזמרים נכון מנטרות
קודם כל, אל תמהרו, עדיף למתוח את הצלילים, כאילו שרים אותם. שנית, עדיף ללמוד את הטקסט של המנטרה מראש. שלישית, אתה צריך להתמקד רק במנטרה, בהגייה שלה. אל תתנו למחשבות מיותרות להיכנס לראש שלכם. זה אולי נראה כמו משימה מרתיעה בהתחלה, אבל עם תרגול זה ישתפר. בנוסף, אם מרבים להשתמש במנטרות, למשל, להרפיה, המוח עצמו כבר יחבר בין שני המושגים הללו. ולאחר ששמע צליל מוכר, הוא יירגע באופן רפלקסיבי ויכוון לגל של רגיעה.
דבר רביעי, עליך לתרגל כל הזמן רק מנטרה אחת או שתיים. אתה לא צריך לשנות אותם כל יום. אז זה לא סביר להביאתועלת מוחשית. כדי להחליט "בעצמך", עליך קודם כל ללמוד מהן מנטרות, מהן ולמה כל אחת מהן מיועדת, כדי להבין למה בדיוק אתה צריך את זה.
כמעט לכל מנטרה יש חוקים משלה להגייה ואפילו המלצות באיזו שעה ביום הכי טוב לקרוא אותה. נהוג גם לדקלם מנטרות לפחות 108 פעמים. או יותר פעמים, אבל תמיד כפולה של שלוש. כדי לא לאבד את הספירה ולא להיתלות בזה, משתמשים במחרוזת שעליה יש 108 חרוזים קטנים ואחד גדול כדי להבין שהמעגל נגמר. כשקוראים אותם, קל, בלי לחשוב, לאצבע אחת בכל פעם אחרי כל הגייה.
למשמעות יש מחזוריות או סדירות. ההשפעה תהיה, גם אם תקדישו חמש עד עשר דקות ביום לביצוע מנטרות, אבל מדי יום. אבל לא סביר שתהיה תועלת אם תרגול זה יתבצע במשך מספר שעות ברציפות, אלא רק פעם בחודש.
וכמובן שאתה צריך פרטיות. כך שאף אחד ושום דבר לא מסיח את דעתו במהלך ה"פגישה". וחשוב שהיציבה בה אתה נמצא בזמן הזה תהיה נוחה ושעמוד השדרה שלך ישר.
משמעות כללית של מנטרות
ניתן לבחור את המנטרה לא רק לפי מטרתה, אלא גם לפי אופייה. בהינדואיזם, מנטרות הן קריאות לאלים. וגם לאלים יש דמויות משלהם. לכן, אפילו לאותן מטרות, אנשים שונים צריכים לבחור קומפוזיציות סאונד שונות.
לדוגמה, עבור מופנמים, האל ההינדי שיווה יהיה הקרוב ביותר, ובהתאם,תפילות המופנות אליו. לדוגמה, "Om Namah Shivaya" היא מנטרה להתכוונן לגל של רוגע ורגיעה. זה מתורגם בערך כמו כבוד או שבח לאל שיווה.
למוחצנים, מנטרות המוקדשות לקרישנה מתאימות יותר. לדוגמה: "Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha."
אם אתה לא יכול להחליט איזה טיפוס אתה, אז יש גם מנטרות אוניברסליות. לדוגמה, הוודית "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". זוהי מנטרה לבריאות, חיזוק יכולות נפשיות ולשקט נפשי. זה נקרא מנטרה Gayatri ועדיף לדקלם עם הזריחה, מולו.
עקרונות המנטרה: מהי ולמה
מסנסקריט, "מנטרה" מתורגמת כ"שחרור הנפש." וצריך דוקא בשביל זה קודם כל לשחרר את המוח מכל שלילי. וזה, בתורו, מוביל לא רק לצמיחה רוחנית, אלא גם לטיהור הגוף. הרי זה מזמן הוכח על ידי מדענים שכל המחלות שלנו, בגדול, נובעות מעצבים, או יותר נכון, מהמחשבות שלנו, מהשליליות שאנחנו לוקחים לעצמנו ונושאים בעצמנו במשך שנים, או אפילו עשרות שנים, בלי לדעת. איך להיפטר ממנו. לכן, עם ההגייה הקבועה והנכונה של התפילות העתיקות הללו בסנסקריט, אתה יכול להיפטר בהדרגה לא רק מהלחץ שנוצר לאחרונה, אלא גם מההצטברויות השליליות הישנות של רגשות ומחשבות במוחנו ובתודעתנו. וזה קורה בגלל רעידות קול, לכןאתה צריך ללמוד איך לבטא את הצלילים בצורה נכונה. כדאי להתחיל בצליל העתיק והפשוט ביותר "Om", או במילים אחרות "Aum". וזה חייב להיות מבוטא בנשיפה, מנסה לכוון את האוויר לבטן התחתונה. כמו כן, יש לתרגל את המנטרה הזו, וכל אחת אחרת, רק בבטן ריקה, כלומר, לפני האכילה, או לפחות 2.5 שעות אחרי.
מנטרה פועלת לא רק על ידי קול, אלא גם על ידי שינוי היחס בין חמצן לפחמן בגוף. כדי לבטא צלילים נכון, צריך לנשום בצורה מסוימת, שתורמת להשפעה חיובית על המוח ועל הגוף בכללותו. מבחינת נשימה, זה דומה לפראניאמה, התרגול היוגי של נשימה מרפאת.
