מהי אנרגיית חיים וכיצד להגדיל אותה?

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

אנשים מרגישים לעתים קרובות חסרי אנרגיה, נאבקים להשלים את המשימות הקלות ביותר, וכל מה שהם רוצים לעשות זה ללכת לישון ולשכב שם במשך ימים.

יש המנסים להתמודד עם העייפות הזו עם משקאות אנרגיה וקפה שונים, או עם שינה כמעט מסביב לשעון בסופי שבוע. שום דבר מלבד נזק, שיטות כאלה יביאו לך.

הגיע הזמן לזכור דבר כזה כמו אנרגיית חיים. יש המייחסים מושג זה לאזוטריות ולמיסטיקה, הנוחרים בבוז ואינם מאמינים בקיומה. עם זאת, אנרגיה זו נמצאת בכל אחד מאיתנו, ולפעמים יש צורך להחזיר את הרזרבות שלה, כי בלעדיה לא נוכל לתפקד כרגיל. בואו נסתכל מקרוב על מה זה, למה המשאב הזה לא יספיק ואיך לגייס אנרגיה חיונית.

הסיבות לירידה בחיוניות קשורות קשר הדוק לנקודות הבאות.

תלונות וחוויות

כל מתח מוביל לדליפה של אנרגיה חיונית מהגוף. רגשות שליליים הורסיםאותנו, קחו מכם אנרגיה ובו בזמן גדלו יותר ויותר. כל טינה, נקמנות, חוסר יכולת לסלוח לאדם מובילים לכך שאנרגיית החיים שלך מתייבשת בהדרגה.

מגוון עבירות

• פשוט - כאשר אדם, למשל, לא עמד בהבטחה. אתה יכול להיפטר מטינה כזו עם תזכורת פשוטה לקיים הבטחה. אנרגיית החיים אוזלת אפילו בנסיבות כל כך חסרות משמעות.
• מסובך - תלונות שהצטברו, תביעות נגד אדם וכדומה. די בשיחה רצינית מלב אל לב, ואתה לא רק תיפטר מהטינה, אלא גם תתקן את מערכת היחסים שלך עם אדם.
• טינה מהעבר היא הסוג הקשה ביותר של טינה. הם יכולים ללכת מהילדות עצמה, לרוב קשורה לסוג של טראומה נפשית או הפסקות קשות.

אנרגיה חיונית ובריאות גופנית

כל החוויות נוצרות מתוך טינה. יחד עם זאת, כמעט הכל משתנה באדם: יציבה, קול, הבעות פנים ומחוות. כל רגש מוביל לשינויים שונים בגוף וממריץ קבוצות שרירים שונות בחלקים שונים בגוף.

הגורם לגידולים שונים, כולל ממאירים, הם תלונות ארוכות וחזקות שלא הצלחנו להתגבר עליהן. מישהו חושב שסרטן הוא תמיד הגורם לאיזשהו קונפליקט שגדל מאז הילדות או הנעורים.

ברגע שנפסיק להיעלב, עוצמת אנרגיית החיים תגדל במהירות.

גמישות של דעות הכרחית, כאנשים שלא יכולים לשנות את דעתם ולעמוד עלכל הזמן, וגם מאלץ אחרים להאמין בדעה שלהם, סובלים מדלקת פרקים ומפרקים. חוסר הגמישות של השקפתם מוביל בסופו של דבר לחוסר הגמישות של הגוף עצמו.

נראה שכל הגוף מתחיל לדבר על ההתמדה של בעליו: המפרקים גדלים יחד ונעשים דלקתיים, הידיים והרגליים זזות בצורה גרועה, הגמישות והתנועתיות אובדות.

מחלה היא הצורך לשקול מחדש את ההתנהגות, הדעות והרגשות שלך. כל מחלה מנסה להגיד לך משהו ואתה צריך להיות מסוגל לשמוע מה הגוף שלך אומר לך. הם מצביעים לך על החסרונות שלך, שאתה צריך לשים לב אליהם. שחזור האנרגיה החיונית מתחיל בסליחה של עלבונות.

אם אתה נתקל בטינה, עדיף להביע מיד את דעתך בעניין זה. זה יעזור לכם להימנע מהצטברות של טינה, במיוחד שלפעמים מה שנראה לנו חסר חשיבות, בסופו של דבר, הופך לטינה עזה דווקא בגלל שלא פתרנו את הבעיה בזמן ועיבדנו את עצמנו יותר ויותר.

מילים נוספות

משיחות חסרות משמעות, אנרגיית החיים לא הולכת לשום מקום. אתה לא מקבל כלום מהשיחה הזו, רק מאבד כוח וזמן שלא יסולא בפז, שלכולנו אין הרבה. לכן, אם אתה מרגיש שהשיחה מאבדת משמעות כלשהי, אז עדיף לסיים אותה מיד. יש חכמים הטוענים שרמת האנרגיה החיונית עולה בזמן שאדם שותק ומחשבותיו שלוות.

דיאלוג פנימי לוקח אנרגיה

הדבר חל על פנימידיאלוגים. אנחנו עושים את זה 99% מהזמן, אז אנחנו מבזבזים על זה הרבה אנרגיה. במיוחד באותם רגעים שבהם אנחנו מסתחררים בראש וחושבים שוב ושוב כמה מחשבות שליליות. או ללמוד לחשוב חיובי, או לא לחשוב בכלל.

במהלך שיחה או ויכוח עם עצמך, התודעה מתוכנתת מחדש, חלק מהיתרונות והמינוסים משתנים, חלק מהמחשבות מוגזמות, הדעות יכולות להשתנות להיפך לחלוטין. לכן, אין לחשוב על מה שעדיין לא קרה ורק בקרוב יקרה. כמו כן, אל תדבר או תחשוב על מה שקורה בחייך כרגע.

באופן כללי, אל תבזבזו זמן בשיחה עם מישהו שהשיחה איתו לא תביא שום תועלת בדמות מידע חדש או כישורים שימושיים. צריך גם להפסיק לדבר עם עצמך בצורה של מונולוגים חסרי משמעות אינסופיים.

גורמים פיזיקליים

חוזקה של האנרגיה החיונית נחלש כי הגוף שלך חסר אנרגיה. אם אתה ישן מספר שעות ביום, לא ישנה מספיק, ואז תבלה את כל היום על הרגליים ובסערה, לא מאפשר לעצמך לנוח, אז מאיפה יגיע הכוח? כשל בקצב הביולוגי יוביל לכך שהגוף לא יבין מתי עליו לנוח ולצבור אנרגיה, ובכלל יתמהמה, מה הסיבה לשינוי הפתאומי בשגרת היום יום הרגילה. בהקשר זה, לאחר זמן מה הוא יפתח בשביתה.

חוסר בפעילות גופנית יוביל לניוון שרירים, הטונוס הכללי של הגוף מופחת, החסינות נחלשת וזה יכול להוביל להרבה בעיות בריאות. כדי להימנע מהם, היצמד למשטר קבוע, נסו להכריח את עצמכם לקום וללכת לישון בו זמנית, עשו תרגילים גופניים כל יום, גם אם הם לא כבדים במיוחד. איך להגביר את החיוניות ולהתמלא ברגשות חיוביים?

חוסר תקשורת עם הטבע

טבע, עצים, בעלי חיים וכן הלאה מאכילים את אנרגיית החיים שלך, והעיר הרועשת שואבת אותה החוצה. וזה אפילו בלי להזכיר את העובדה שהחיים בעיר כשלעצמם מתישים וגורמים לך תמיד לרוץ ולמהר לאנשהו. אנחנו מבלים יותר מדי זמן בעבודה או בבית, אז אנחנו מרגישים מחסור חריף אפילו באוויר צח.

בטבע, אנחנו יכולים לברוח מהכל, להרגיע את הנשמה, ליהנות מהשקט ובכך להחזיר את החיוניות. אחרי טיול באוויר הצח, אתה יכול להרגיש איך האנרגיה מתחילה כמעט לזרום ממך. אולי זו השיטה הקלה והמהנה ביותר לניהול אנרגיית החיים.

לכן, חשוב ביותר ללכת לפארק או ליער כמה פעמים בשבוע כדי לקבל דחיפה של אנרגיה ועליזות. אם יש לך הזדמנות כזו, אז לך לכפר ושם כבר תרגיש את הכל לגמרי. אחרי יומיים לבד עם הטבע, תרגיש טוב כמו שלא הרגשת הרבה זמן.

מקור אנרגיית החיים הוא המשפחה שלנו

הדבר הכי חשוב בחיים שלך הוא השורשים שלך. לעולם אל תשכח את ההורים שלך ותרגיש איךאנרגיה מתחילה לזרום דרכך בזרם חזק. מה שלא ננסה לחשוב על עצמנו, בלי הורים, אנחנו אף אחד.

אם תנסה בכנות לחדש את הקשר עם ההורים שלך, בקרוב תרגיש איך חייך ישתנו.

קשה ככל שיהיה, התחל לעשות את הצעדים הראשונים כדי להתחבר אליהם מחדש.

גם אם הם עשו כמה טעויות, סלח להם. הם אנשים כמו כולם, הם נוטים לעשות טעויות בדיוק כמו כולם.

אל תדרוש מהם כלום, אבל אל תשכח להיות אסיר תודה להם על שנתנו לך חיים.

החיים שלך יהפכו למוצקים יותר אם תתקשר אליהם כל יום, בוא, תשאל לשלומם. העיקר לעשות הכל בכנות, ולא במראית עין, כי אחרת יהיה מעט הגיון.

שמרו עליהם רגועים, ספרו להם הכל בכנות, אך אל תעמיסו עליהם את הבעיות שלכם. אתה תרגיש את תמיכתם תמיד, בכל מצב, אבל מכיוון שהם חווים את כל הבעיות שלך כבעיות שלהם, אל תשתמש בזה לרעה.

אם ההורים שלך כבר לא בחיים, אז זכור את הרגעים המאושרים שבגללם אתה אוהב אותם וסלח להם ולעצמך. אם אתם מאשימים את עצמכם כל יום על שלא שמתם להם מספיק תשומת לב, על שלא ביקרתם כל הזמן או על שפגעתם במשהו בשיחה, אז עזבו את הכל. אתה לא יכול לשאת את המטען הזה כל חייך.

הדרך שבה אתה בונה את מערכת היחסים שלך עם ההורים שלך תשפיע על מערכת היחסים שלך עם ילדיך. אתה תהיה אותו מקור אנרגיה עבורם, אז תחשוב על איזו אנרגיה אתה יכוללתת להם?

שנה את עצמך, שנה את עצמך פנימית, ותבחין כיצד חייך הופכים למאושרים ומוצלחים יותר. השתמש בשיטות אנרגיה שיעזרו לך, אבל אל תחשוב שהן פתרון אוניברסלי לכל הבעיות שלך.

דרכים מעשיות להגברת האנרגיה

הפעלת אנרגיה חיונית תוביל לאחר מכן לטרנספורמציה מלאה של אופיו של אדם. על מנת לקבל יותר אנרגיה, אדם חייב לרצות לשנות את עצמו לטובה. רוב האנשים כבר יודעים להעלות את רמות האנרגיה שלהם, אבל לא עושים זאת בגלל חוסר רצון לשנות את ההרגלים והעקרונות שלהם, או עצלות בנאלית. אם אתה רוצה להיות יותר אנרגטי, אז אתה חייב להיות גם רצון עז לשנות את חייך.

אז מהן הדרכים להגדיל את האנרגיה?

היפטר מהרגלים רעים. הם האויבים העיקריים של אנרגיית החיים שלך. התמכרות לעישון, אלכוהול וסמים מושכים אותך למטה ובגלל שהם גוזלים את האנרגיה שלך, אין לך יותר כוח להילחם בהם.

כולם ממכרים, ועד שאדם לוקח מנה נוספת, הביצועים שלו מופחתים מאוד, והוא לא יכול להתרכז בעסקים. לאחר נטילת מנה, הביצועים עולים, אך לא לאורך זמן, ברגע שהאדם שוב מרגיש צורך בכך. כל ההרגלים הרעים שלך הורסים את הגוף שלך ומובילים למחלות רבות ולעצבנות מוגברת, מה שמוביל לטינה, שלו ושל אחרים. אם אתה יכול להיפטר מהם, אתה תרגיש מיד בשינויעַצמְךָ. חלקם מתמודדים עם זה בעצמם, מישהו פונה למומחים. זה לא ממש משנה, כי העיקר הוא התוצאה. אם אתה יכול לעשות את זה ולעלות על הדרך לשנות את חייך, אתה יכול לעשות את השאר.

1. מנוחה בדרגה גבוהה נחוצה לאורגניזם. הוא לא יכול לעבוד 24 שעות ביממה, הוא צריך להחזיר את האנרגיה. אם אתה מרגיש שאתה עובד על גבול הכוח שלך, אבל אתה עדיין לא יכול לעשות את העבודה היטב, אז עדיף לקחת הפסקה. מעיבוד כזה, האנרגיה החיונית של אישה מתייבשת במיוחד. לאחר המנוחה, תוכל לסיים את העבודה הזו הרבה יותר מהר וטוב יותר. אם אתם מרגישים שאתם מלאי אנרגיה באמצע הלילה, אז אל תבזבזו אותה ותלכו לעבודה, אלא היו מוכנים לכך שבבוקר הגוף שלכם לא יעריך זאת ושוב לא יהיה לכם כוח לזה. כל דבר.
2. מצא את המטרה שלך בחיים. אנשים שיש להם את זה, שולחים את כל האנרגיה שלהם כדי להשיג את זה ולא מבזבזים את זה. לעומת זאת, אנשים שאינם יודעים מה הם רוצים להשיג מבזבזים את האנרגיה שלהם ואינם יכולים להשיג דבר מסיבה זו.
3. שייך לאנשים חיוביים. אנשים מלאי שליליות ישליכו את השליליות הזו עליך. אתה בעצמך לא תשים לב איך לאחר תקשורת עם אדם כזה המחשבות שלך יהפכו לדכאוניות. הם ניזונים ממחשבות כאלה, "ערפדי אנרגיה" טיפוסיים. אותו דבר לגבי אנשים חיוביים. הם יטעינו אותך באנרגיה שלהם, ואתה תרגיש את הכוח לעשות כמה דברים. עם אנשים כאלה, אתה יכול אפילו פשוט לשתוק ועדיין להרגיש איך הם מדביקים אותך בטובמצב רוח.
4. עשה מה שאתה אוהב. אם אתה לא אוהב את מה שאתה עושה, אז לא סביר שתבזבז את כל האנרגיה שלך על זה. אם אתה עושה מה שאתה אוהב, אז אתה בעצמך נגוע בהתלהבות ומוכן להזיז הרים למען העסק הזה ויחד עם זאת זה לא יפריע לך בכלל.
5. אורח חיים פעיל הוא העוזר שלך. פעילות גופנית תמלא אותך באנרגיה ומרץ, כל עוד לא תגזים.
6. ויטמינים נחוצים לכל אדם. אכלו יותר ירקות, פירות, ירקות. הוויטמינים הטבעיים הכלולים בהם ינקו את גופכם, יתנו אנרגיה לענייניכם. קבל ויטמינים רק ממוצרים טבעיים, אסור לשתות כדורים, כי לרבים מהם יש תופעות לוואי, והם לא יביאו את האנרגיה הדרושה.
7. יש מאכלים שממלאים אותנו באנרגיה. ולא, אנחנו לא מדברים על משקאות אנרגיה או קפה, אלא על, למשל, פירות הדר או אננס. כמות גדולה של ויטמין C בהם ממריץ. לאגוזים כמו בוטנים, שקדים או קשיו יש אפקט טיפולי בצבע. דג עשיר במגנזיום, הכרחי אם אדם מרגיש איטי או מתעייף מהר, הוא מכיל גם אומגה 3, המשפיע לטובה על תפקוד המוח ומשפר את מצב הרוח.
8. היה בחוץ לעתים קרובות ככל האפשר. זה ינקה אותך ממחשבות שליליות ואנרגיה שלילית, יעזור לך להוריד את הראש מהעבודה ופשוט להירגע.
9. נהלי מים הם יותר משימושיים. עשו אמבטיות עם שמנים ארומטיים ותרגישו כיצד העייפות נעלמת וכל הלחץ שהצטבר במהלך היום מוסר. הרשה לעצמך את זהכיף.