תסביך נחיתות: מושג, סימנים, איך להיפטר

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

המושג של תסביך נחיתות נובע מהפסיכולוגיה. הוא משמש לעתים קרובות בדיבור יומיומי ביחס לאנשים דחוסים עם הערכה עצמית נמוכה. מושגים יומיומיים ומדעיים שלובים זה בזה, כך שהם דומים במקצת, אבל יש כמה הבדלים ביניהם. אלפרד אדלר היה הראשון שתיאר את התופעה הפסיכולוגית הזו.

מהו "תסביך" בפסיכולוגיה?

למרות העובדה שבחיי היומיום למילה "מורכבת" ביחס לאדם יש קונוטציה שלילית מאוד, בפסיכולוגיה הכל קצת שונה. מונח זה מציין קבוצה של עמדות, מנגנונים ותחושות שנוצרות סביב אפקט ספציפי אחד. הם משפיעים על חייו והתפתחותו של הפרט.

בעיקרון, תהליכים אלו מתרחשים ברמה תת-מודעת, גם אם הם נוצרו ברמה מודעת. כאשר חפץ (מחשבה) נמצא באזור התודעה, אנו יכולים לשלוט בו ולהשתמש בו. אם זה משהועובר לאזור של תת המודע, ואז הוא מתחיל לשלוט בנו. לכן, תסביכים משפיעים על חיינו ללא הסכמתנו. במקרה זה, השפעה נקראת רגש או תהליך רגשי.

"מתנה" מהילדות

בניגוד לכשרונות וליכולות שניתנים לנו מלידה, תסביך נחיתות הוא דבר נרכש. ככלל, החברה היא הסיבה או המדיום לרכישתה. אל תשכח שהמשפחה היא גם חברה.

לרוב, כל החבורה של גישות שליליות להרס עצמי נולדות לאחר מילים פזיזות של הורים או בני גילם. ראוי להוסיף שעבור ילד בעל חשיבה רגילה, דברי מבוגר הם חוקה. עד גיל 10-11, ילדים מודרכים על ידי המבוגרים, ולאחר מכן על ידי בני גילם.

מילה אחת מאמא - "מרושלת", "מכוערת" או "טיפשה" - שנאמרה לילד שלה, משולה לקריאה של ההמון.

מילה שקשורה לאדם היא גרגר שאולי לא נובט במשך כמה שנים, אבל יושב איתן בתת המודע. במצב הכי נוח, זה ירגיש את עצמו. וזו רק מילה אחת.

מה לומר על אותם מקרים שבהם הצהרות כאלה הן חלק מהתקשורת היומיומית. אם קוראים לאדם חזיר מאה פעמים, הוא נוהם מאה וראשון. תסביך נחיתות אצל גברים, כמו אצל נשים, נוצר מילדות.

הכחשת הרצונות שלך

כל הקיום שלנו מונע על ידי הרצונות שלנו. ביילודים הם יותרפשוט, פרימיטיבי. ככל שילד מתבגר, כך הרצונות והצרכים שלו נעשים מורכבים יותר.

רצונות מעוררים רגשות מסוימים המפעילים את הגוף שלנו ונותנים כוח להגשמתם. בתחילה, עבור כל יצור, הרצונות האישיים הם בראש סדר העדיפויות. ובזמן שהם מזיזים אדם, הוא נמצא בשליטתם יותר מכל דבר אחר.

לילד שיש לו צרכים מוגדרים היטב יש סיכוי גבוה יותר להקשיב להם מאשר לעצות של מבוגרים. בשלב זה, ההורים מאבדים שליטה על ילדם. כדי לא לטרוח לחשוב למה זה קרה, הם פשוט מפילים את האדמה מתחת לרגליהם במשפט אחד: "אוי, איזה ילד רע אתה."

לפעמים זה מנוסח כרמז לכך שהרצונות שלך לא שווים כלום, הם לא רלוונטיים, יקרים מדי, מטופשים, שגויים.

תחשוב למה הביטויים יכולים להוביל אז: "יש לך ידיים ממקום אחד", "אתה חסר ערך", "הלוואי שלא הייתי ילד אותך", "רק טיפש יכול לעשות את זה " וכו'.

למה מוביל הפיחות ברצונות

אי אפשר לומר שכל גחמותיהם של הילדים צריכות להתבצע בצניעות על ידי הורים, מבוגרים או בני גילם. זה גם מעורר התפתחות דיסהרמונית של האישיות. אבל אם כל "אני רוצה" יענה בסירוב חריף, שלם עם תוכחות, צרחות, גינוי או התעלמות קלאסית, זה יוביל לכך שאדם יתבגר, אבל האישיות שבו לא, כי הליבה ש ניזון מרצונות ושאפתנותו של הפרט, שבור בתחילה.

זה לא אומר שלאדם כזה אין עתיד או תקווה ל"ריפוי". נדבר על מה בדיוק יכול לשנות את המנגנונים וההתקנות להלן.

הפחתת הרצונות והצרכים של הפרט מובילה לדימוי עצמי נמוך ולתסביך נחיתות. אם רצונותיו של אדם משווים לאפס, אז הוא מרגיש כמו אף אחד.

איך זה בא לידי ביטוי

סימנים של תסביך נחיתות יכולים להיות מבוטאים וגם סמויים (נסתרים).

לפעמים מספיקה מבט אחד באדם כדי להבין אם הוא מרוצה מהחיים או לא. סימנים של הערכה עצמית נמוכה יכולים לכלול: התכווצות, הטיית ראש כל הזמן, עילגות, גמגום בזמן דיבור, הצלבת ידיים כל הזמן וכו'.

אבל לפעמים מסתתר תסביך נחיתות מאחורי מסכה בהירה של אמנציפציה, ברק ומבריק.

בעיה זו יכולה להתבטא בשתי דרכים. מצד אחד - הפחד מאנשים, בעיקר זרים, ומצד שני - החיפוש המתמיד אחר היכרות חדשה.

מכיוון שאנשים עם תסביך נחיתות מרגישים נחותים מאחרים, הם זקוקים לאישור קבוע של מעשיהם מאחרים. קל יותר להשיג זאת מאנשים שאתה לא מכיר היטב.

להרגיש חסר ערך יכולה להיות מלווה בדיבור מתמיד על חוסר השלמות שלך או התפארות אובססיבית. זה תלוי באיזה מנגנון פיצוי האדם בוחר.

דוגמה לתסביך נחיתות יכולה להיות כולהמלתחה של מותגי אופנה עולמיים, מכוניות יקרות או סמלי סטטוס מכוונים אחרים, ויציאה לשוליים. זה האחרון בא לידי ביטוי בהשתלבות בתת התרבות, פעולות המנוגדות לחברה.

אנשים עם המתחם הזה מנהלים באופן קבוע תוכנית של גינוי עצמי. מעבר לשוליים מספק הזדמנות להיאחז בחברה פחות מצליחה, שבה אפשר להתחיל להוקיע את כל האחרים ובכך לטעון את עצמו.

יציאה לסטיות שונות (חיוביות ושליליות) יכולה להיחשב גם היא כסימן לתסביך נחיתות. התמכרות לסמים, אלכוהוליזם ועישון הם רצון להצטרף לחברה ולא להיות כבשה שחורה.

תחזיות

איך להיפטר מתסביך נחיתות? למרבה הצער, אי אפשר להחלים לחלוטין ממחלה פסיכולוגית זו, מכיוון שתמיד קיים סיכון שמנגנוני ההלקאה העצמית מופעלים בעת מפגש עם מעצבן. אבל אתה יכול לעמעם את זה, לפצות או להיפטר מהגורם.

פיצוי מביא רק סיפוק זמני או אינו מביא אותו כלל. כל הפעולות נעשות למען הציבור, לא למען עצמו. האדם עדיין מחשיב את עצמו כנחות מאחרים. יחד עם זאת, הוא עושה הכל כדי שאחרים לא יחשדו בכך, מבזבז אנרגיה ויקבל רק שמחה רגעית.

Compensation

תסביך נחיתות אצל נשים, כמו גברים, מלווה בהלקאה עצמית וחוסר יכולת להקשיב לרצונות האישיים שלהן. אפשר להשוות את זה לסלט חסר טעם שאתה קונה בגלל הצילום שלונראה יפה באינסטגרם.

"אני רוצה לרדת במשקל כדי שאוכל להרגיש קל יותר" ו"אני רוצה לרדת במשקל כדי לא להיחשב שמנה" הם דברים שונים לחלוטין. במקרה הראשון, אתה ממלא את הרצונות שלך, ובמקרה השני, החברה. באופן דומה, "אני רוצה לנסוע מהר ובנוחות" ו"אני רוצה מרצדס" הם שני נושאים שונים. הראשון הוא סיפוק עצמי, השני הוא עבודה למען סטטוס.

פיצוי יכול להיחשב גם כהשפלה של אחרים. לעתים קרובות אנשים עם תסביך נחיתות, על מנת להרגיש נורמליים, עושים כמיטב יכולתם לחפש פגמים אצל אחרים. בדרך כלל טווח החיפושים מוגבל לאותם תכונות ומאפיינים שיש לאנשים אלה עצמם. אם כן, טיפש יחפש צרות עין, נפקד - נפקד, קשת רגליים - קשת רגליים, מרושל - רשלנות וכו'. ומי שמחפש תמיד מוצא. על ידי הדגשת חסרון זה באחר, אדם מרגיש באופן זמני מלא.

עבודה על חסרונות

אתה יכול להיפטר מתסביך נחיתות על ידי התמודדות עם סיבה אישית (פנימית) או על ידי שינוי הגישה שלך אליו.

אם התחושה של חוסר הערך שלך התעוררה לאחר שלא סיפרת על משפט פיתגורס, מספיק ללמוד אותו. אם זה נובע מאף ארוך, אז תיקון המצב הוא הרבה יותר קשה.

ניתן לתקן את כל הפגמים החיצוניים שאנשים מחפשים בעצמם. במקרים קיצוניים, ניתוח פלסטי יכול לעזור. לכן, אין צורך לייסר את עצמך, להתענג על הטעויות שנעשוהטבע בעת יצירת המראה שלך.

שינויים באורח החיים

לפעמים, כדי להיפטר מתסביך נחיתות, מספיק לשנות את הסביבה או החברה. אם זה עלה במעגל של אנשים מסוימים (בין אם זה משפחה, חברים לכיתה, חברים או עמיתים), אז בסביבה הזו הוא או ינמנם, או ירדוף, אבל לא ייעלם.

עליך לעשות מאמצים רבים כדי לשנות את עצמך ולשנות את הגישה שלך בו-זמנית. לכן רבים נפטרים מתסביך הנחיתות על ידי עזיבת המשפחה, שינוי מקום המגורים.

אתה צריך להסיר את עצמך לזמן מה משדה הראייה של אותם אנשים שמעוררים בך התפתחות של תסביכים, ובמקביל לשנות את עצמך. זה משבש את המנגנונים הרגילים הפועלים בתגובה לגירוי.

עם זאת, חזרה ל"ארץ הילידים" לעתים קרובות מפעילה מחדש את המנגנונים השנואים.

טיפוח הערכה עצמית

אנשים בעלי אופקים חזקים בוחרים באסטרטגיה הזו. אם בבית הספר לא ידעתי מתמטיקה טוב, אלך ללמוד כמורה למתמטיקה ("אני אוכיח לכולם שאני יודע את הנושא הזה"). ניתן להביא דוגמאות רבות לפיצוי: "זזתי רע - אהיה רקדנית", "פחדתי לעזוב את אמא שלי - אהפוך למטייל". לא חיים, אלא פיצוי מתמשך לאנשים כאלה, אבל התרגשות עוזרת להיפטר מהגורם לתסביך הנחיתות. אנשים כאלה הופכים לעתים קרובות למומחים מוסמכים.

ללא שקרים

ככלל, אנשים עם תסביך נחיתות רגילים לשקר אולְפַנְטֵז. אלה יכולים להיות זוטות שלא מביאות שום תועלת, אבל מכוונות להסתיר את ההערכה העצמית הנמוכה שלהם. יש הרבה דוגמאות לשקרים קטנוניים כאלה: בחורה שמשפרת את הופעתה בפוטושופ, בחור שמספר איך הוא נהג במכונית "שלו".

במקביל, האנשים האלה מאוד ישרים בעניינים גלובליים. אם אתה חווה את התסמינים האלה, ייתכן שהיפטרות מהם תהיה המפתח לפתרון הבעיה.