הפעילות החברתית של אדם היא תגובת הגוף בעיקר לדחפים ורצונות פנימיים. מנגנונים אלו נוצרים ומתפתחים בהשפעת שילוב של עמדות ותהליכים אינדיבידואליים המתרחשים בסביבה החברתית. עקב פערים מסוימים בין הציפיות הפנימיות של אדם לבין תנאים חיצוניים, עלולים להיווצר קונפליקטים בתוך האישיות. מנגנוני ההגנה של הפרט עוזרים לקבל ולהסתגל לחוסר התאמה שכזה.
מהי סובלימציה
בפסיכולוגיה, מושג זה הופיע בתיאוריה של זיגמונד פרויד. המונח עצמו מגיע מהשפה הלטינית ופירושו "לעורר השראה" ו"להרים".
בהתחלה, למושג הייתה משמעות מעט שונה מהיום. המילה ציינה התעלות במובן מוסרי, רוחני. ההסבר המודרני של מהי סובלימציה בפסיכולוגיה פירושו, במקום זאת, תהליך אצילי שבמהלכו מפנה את האנרגיה של אדם לפתרון בעיות חשובות. בזמן פעולה, אדם מבחינה מוסריתמתעלה מעל הצרכים והאינסטינקטים הפנימיים הבסיסיים שלו.
לכן, סובלימציה נקראת מנגנון ההגנה של נפש האדם, עקב כך הלחץ הפנימי מוקל על ידי הפניית אנרגיה לביצוע משימות משמעותיות מבחינה חברתית (הישגים בספורט, אמנות, מדע).
מנגנוני הגנה של נפש האדם
האדם מטבעו הוא יצור פגיע. בעלי חיים במקרה של איום יכולים להגן על עצמם הודות לאינסטינקטים המולדים שלהם. עבור אנשים, הנפש היא מגן כזה.
בפסיכולוגיה יש תפיסה של מנגנוני הגנה – שיטות התאמת אדם לעולם הסובב אותו. התנהגות הפרט במקרה של איום מהעולם החיצון מייצרת פעולות לא מודעות המבצעות פונקציה הגנתית. הפסיכואנליטיקאי האוסטרי זיגמונד פרויד האמין שמנגנוני ההגנה הם ששומרים על האישיות בהרמוניה ושלמות.
יש את מנגנוני ההגנה הבאים שהנפש שלנו מייצרת:
הכחשה - אדם לא מאמין במצבים מפחידים, טראומטיים
- דחייה - אירועים טראומטיים נשכחים.
- השלכה - אדם מבחין אצל אחרים במה שטבוע בעצמו. ככלל, המאפיינים הנראים הם חסרי פניות.
- הקדמה היא הטמעת נורמות על ידי ילד ללא ביקורת מהורים המכתיבים את כללי ההתנהגות הנאותה.
- בידוד - אדם מפריד בין אירועים לא נעימים לבין התחושות הנלוות אליהם. מה שקורה, כביכול, נצפה מבחוץ ולמעשה מבחוץתגובות רגשיות.
- רגרסיה - הפיכה לילד במקרה של סכנה, מחפש הגנה מאחרים וחוסר רצון לקבל החלטות בעצמו.
- עקירה - העברת רגשות ורגשות שליליים לאובייקט אחר, לא טראומטי. דוגמה להטיה תהיה שערורייה מקומית עקב התבטאויות של בכירים בעבודה.
- רציונליזציה - אדם מסביר בצורה הגיונית את מעשיו ומניעיו, אך יחד עם זאת מסתיר את המניעים האמיתיים של התנהגותו. לפיכך, הוא לא רק מרמה אחרים, אלא גם עוסק בהונאה עצמית.
- מנגנון הגנה נוסף בפסיכולוגיה הוא סובלימציה. היא הוזכרה למעלה.
תיאוריית הסובלימציה של זיגמונד פרויד
המחבר של הרעיון הראשון על מנגנון ההגנה שייך לפסיכולוג והפסיכואנליטיקאי האוסטרי המפורסם. סובלימציה פרויד הקצה את המקום החשוב ביותר בחיי האדם. הוא האמין שבזכות מנגנון זה התעוררו הציוויליזציה והקדמה. יצירות אמנות רבות נולדו כתוצאה מהעברת אנרגיית הליבידו מתסכול לתחום מועיל יותר. כדוגמה בולטת לפעולתו של מושג הסובלימציה בפסיכולוגיה, אפשר להעלות את יצירותיו של ליאונרדו דה וינצ'י. בשל חוסר העניין בחייו האישיים, המדען, האמן והמהנדס הצליח ליצור מספר עצום מיצירות המופת שלו. הוא עשה את כל עבודתו בצורה מושלמת ומושלם. סקס ויחסים דומים בין אנשים, לאונרדו נחשב למשהו שפל ומכוער. לדברי האדריכל, יש דברים חשובים יותר מאהבה ארצית - אמנות, מדע, אדריכלות.
פרויד עצמו הסביר את יכולת העבודה הייחודית שלו באמצעות סובלימציה מודעת של אנרגיה מינית לכיוון מדעי. לדברי המדען, סקס נחוץ רק להולדת. הנאה אמיתית יכולה להביא רק את התוצאות של העבודה שלהם. לאחר שניתח את מסלול חייהם של אמנים, סופרים ומשוררים מצטיינים רבים, פרויד הגיע למסקנה שהם יצרו את היצירות המרשימות ביותר שלהם בהיעדר יחסי אהבה. סובלימציה לא רק מעבירה אנרגיה לעבודה פיזית. זה נותן לך את ההזדמנות לממש את כל החלומות והפנטזיות הבלתי ניתנות למימוש שלך ביצירות שלך.
סוגי סובלימציה
פסיכולוגיה מבדילה בין כמה סוגים של תופעה זו. פרויד הבחין בסוגים הבאים של מנגנון הגנה:
- סובלימציה נטולת אופי נהנתני. מנגנון כזה קשור לעבודה שגרתית, איסורים, משמעת והגבלות אחרות על חופש הפרט.
- מה שנקרא סובלימציה נהנתנית. במקרה זה, האנרגיה הופכת ליצירות מופת יצירתיות ודתיות.
שני המינים האלה שונים זה מזה, אבל הם גם מסוגלים להתחבר.
יש גם סוגים של סובלימציה פשוטה בפסיכולוגיה. אלו, במיוחד, עשויות להיות הדוגמאות הבאות:
- ניתן לממש את הנטייה לתוקפנות ולאכזריות מינית בספורט, בפרט היאבקות, אומנויות לחימה, איגרוף.
- ניתן לפצות על נטיות סדיסטיות נסתרות על ידי המקצוע של מנתח.
- יכול להיות עניין מוגזם בסקסלהפוך ליצירתיות, להמציא בדיחות, אנקדוטות, סיפורים מצחיקים.
- אפשר להפיג מתח מיני גם על ידי עיסוק בעבודה פיזית (לדוגמה, חיתוך עצי הסקה, ניקיון כללי, בישול או סתם הליכה).
מנגנון העברה
מהי סובלימציה בפסיכולוגיה ואיך זה עובד? למעשה, זה הופך חוויות לא נעימות ולא רצויות למגוון פעילויות בונות. סובלימציה שונה ממנגנוני הגנה אחרים בנוכחות אנרגיה מינית. בהשפעת שחרור כוחו של החשק המיני, נוצרות יצירות האמנות הבולטות ביותר, עולים רעיונות מדעיים פנומנליים ומתרחשות תובנות אינטלקטואליות.
במהלך הסובלימציה, הלחץ הפנימי של האדם מוסר והאנרגיה מופנית לפעילויות שימושיות חברתית.
מהות השיטה
אז, מה המשמעות של שיטת הסובלימציה? בפסיכולוגיה, במילים פשוטות, ניתן להסביר את הפעולה הזו באופן הבא. הפסיכואנליזה מפרשת את השיטה כטרנספורמציה של דחפים אנושיים. כיום, פרשנות זו התרחבה מעט.
הסבר השיטה תלוי במצב. אך יחד עם זאת, הגדרה פירושה הפניית דחפים שאינם מקובלים בחברה לעבודה מועילה חברתית. בניתוח יצירות אמנות, לימוד הפעילות המובילה של אדם, ניתן להבחין לעיתים קרובות במניעים הארוטיים הנסתרים של היצירה, המוסתרים בקפידה על ידי האישיות.
איך עובד שינוי אנרגיה
בפסיכולוגיה, זההתהליך אינו חד משמעי. זה לא מוביל להכחשה או בורות על ידי אדם לגבי הקונפליקטים הפנימיים שלו. מטרת הסובלימציה היא לנתב מחדש, להפוך אנרגיה פנימית על מנת למצוא דרכים לפתור את המחלוקות הללו. כתוצאה מכך, תפקידו של התהליך טמון בחיפוש התת מודע אחר סוג העיסוק שיכול להפיג את המתח הפנימי מהדחפים הפעילים של החשק המיני. עיסוק כזה, במיוחד, הופך לעתים קרובות ליצירתיות.
מהו דה-סובלימציה
מהי סובלימציה בפסיכולוגיה נדון לעיל. אבל יש דבר כזה דה-סובלימציה. מושג זה הוכנס למדע על ידי הרברט מרקוזה. שלא כמו סובלימציה בפסיכולוגיה, הגדרה זו פירושה מימוש ישיר של האנרגיה המינית של האדם לפעולה מינית.
דה-סובלימציה על כל ביטוייה פועלת בצורה שלילית. חיי מין ממומשים הופכים אדם לפסיבי בכל שאר הפעילויות. אין זה הגיוני להיאבק במתח פנימי ולהתנגד לנורמות של הסביבה החברתית. התפתחות נוספת של האישיות אינה כלולה בתוכניות של הפרט, שכן הוא קיבל את כל מה שרצה. אנרגיית ליבידו המשתחררת באופן טבעי אינה זקוקה לניתוב מחדש.
דרכים לשימוש יעיל בסובלימציה
יש אלגוריתם ברור להפיכת אנרגיה לפעולה חברתית:
- קבלת מידע חדש והיכרות עם אנשים חדשים כחוויה תעזור להיפטר מהדקים פנימיים.
- לתהליך סובלימציה מוצלח, זה חשובלפתח את הדמיון שלך. יצירתיות בלתי אפשרית ללא תפיסה יצירתית של העולם.
- בטיפול בנושאים חשובים, חשוב לסמוך על האינטואיציה שלך. יחד עם דמיון, זה יכול לייצר גאונות יצירתית.
- השפעת "החור השחור" תגביר את השפעת הסובלימציה על פעילות יצירתית. לפעמים חשוב להפשט מהעולם החיצון על ידי סגירה בחדר חשוך למספר שעות, ולשקוע בעולמך הפנימי, להרהר בו כאילו מבחוץ. ברגעים כאלה יכולה לבוא הארה, ורעיונות מבריקים יופיעו.
- המושג בפסיכולוגיה של סובלימציה מרמז על קבלה מלאה של עצמו, עם כל מעלותיו, והכי חשוב, עם חסרונותיו. זה אומר לא רק להיות גאה בהישגים שלך, אלא גם להתייחס לטעויות שלך כאל חוויה.
- במקרה של עלייה רגשית במצב של אהבה, חשוב לזכור את הרגע הזה. בעתיד, נסה להפנות את הרגשות האלה לאזור שבו אתה צריך להצליח.
בעקבות סדר הפעולות הזה, אפשר להגיע להתפתחות הרמונית של האישיות.
