יש אנשים שלא מצליחים להם. והעבודה לא כמו שצריך, והם לא מעריכים אותם, והילדים לא מצייתים, ועמיתים הם רכילות. אנשים כאלה מתקשרים בסגנון של תלונות, האשמות, גניחות. מאיפה הקורבנות? איך לצאת מהעמדה הזו? המועמדת למדעי הפסיכולוגיה, רגינה אנקאיבה, מאמינה כי המאפיין המבחין של הקורבן הוא ההרגל המתמיד שלה לרחם על עצמה. אנשים כאלה, ככלל, אינם מוכנים לקחת אחריות על מה שקורה להם. במילים אחרות, הנפגע תמיד מחפש ומוצא את האשם החיצוני של כל צרותיו ואוסונותיו: אירוע, אדם, נסיבות.
מושגים כלליים
אדם שבחר לעצמו תפקיד של קורבן משוכנע בתוקף שלא משנה באיזו עבודה הוא לוקח, שום דבר טוב לא ייצא מזה. אני רוצה לשכנע אותו, להוכיח שהוא יצליח,שהעיקר להאמין בעצמך, אבל כל אמירה נתקלת בקיר אבן. הוא אינו בטוח ביכולותיו, אינו מסוגל לקבל החלטות בעצמו. הוא מעביר בשמחה את האחריות לאדם אחר. העברת אחריות זו עוזרת להתחמק מהצורך בבחירה. נראה שהוא ויתר על להיות מאושר לנצח.
הוא מסביר באופן הגיוני למה זה קרה. הוא מוכיח לכולם ולעצמו שהוא פשוט נידון לסבל, שאי אפשר לתקן שום דבר. בהדרגה, הוא מפתח מעגל חברים דומה. לידו אנשים שמשתמשים בו או מנסים לשכנע אותו. המאמצים של הראשון וגם של השני רק מחזקים את הביטחון בגזר הדין לייסורים ולסבל. נוצר מעגל קסמים.
כך נוצרת העמדה הפסיכולוגית של הקורבן.
סימנים ותסמינים של הקורבן
מדענים מזהים סימנים כאלה לעמדת הקורבן בפסיכולוגיה:
- סבל - אדם שם לב רק לגורמים שליליים, הוא ממעיט בכל הדברים הטובים שקורים בחייו.
- בחירת משרה חסרת מכוון - מכל האפשרויות, הוא בוחר את זו שבה הכי פחות מתחשבים באינטרסים שלו. הוא נותן עדיפות בכוונה לתועלת של מישהו אחר. במילים פשוטות, הוא מפספס בכוונה הזדמנויות.
- תחושת חוסר אונים - מתבטאת במיוחד באותם מצבים שבהם אתה צריך לדאוג לעצמך. הוא יכול לנהל בהצלחה את ענייניהם של אנשים אחרים, לפתור בעיות מורכבות בעסקים, אבל מרגיש את עצמוחסר אונים בסכסוך ישיר או במערכות יחסים. אז, יזם ומנהל מצליח יכול להיות שולל על ידי אשתו, מומחה, או פשוט לא יכול לתכנן את היום שלו, לא יודע איך לבשל ארוחת ערב לעצמו. אנשים כאלה הופכים לעתים קרובות לקורבנות של אנשים חסרי מצפון ורמאים.
- רחמים עצמיים - חייו בנויים סביב סבל, והקדושה הזו מודגשת, באה לידי ביטוי בחיים. עבור אדם רגיל, סבל הוא איתות שצריך לשנות משהו בחיים, אבל אדם שנפגע תופס סבל בהתלהבות, זו סיבה לרחם על עצמו, הוא לא הולך לשנות כלום.
- כישלון קבוע - אדם בעמדה של קורבן מוצא מצבים המאשרים את חוסר האונים שלו ומובילים לסבל. למשל, הוא מתעורר פגישה חשובה, בחורה חכמה וטובה מתחתנת עם גבר מהלך או אכזר, מומחה מוכשר ומוכשר סובל מדי יום עלבונות מהממונים עליו. יש הרבה דוגמאות בחיים שלנו, התכונה העיקרית היא הקרבה ושכנוע בכישלון של אדם, וזה מובן מאליו.
- חוסר רצון מוחלט - לעתים קרובות בחייו של הקורבן יש תחושת אבדון. הם מעדיפים להעביר את רוב ההחלטות על כתפיהם של אנשים אחרים. נראה שהם מחכים לתנאים מסוימים כדי לשנות את חייהם. רק שהתנאים האלה לא מגיעים לעולם, או שהם לא מספיקים. האדם סובל שוב ומחכה, משאיר הכל כמו שהוא.
- נטייה למצוא את האשם. קורבן תמיד יודע מי אשם בחוסר המזל שלו. זו יכולה להיות מדינהגורל, ילדים, בעל, בוס, שכן.
- אדם בעמדה של קורבן תמיד מושך חוסר מזל, בוגדים, רמאים נפגשים כל הזמן בדרכו, חייו מלאים בטראומה פיזית ונפשית.
סיבות מדוע אדם לוקח על עצמו תפקיד של קורבן
אדם מפתח את ההרגל להיות כל הזמן בתפקיד של קורבן. הסיבות העיקריות לכך שהוא משחק את תפקיד הקורבן:
- דרישות מוגזמות של ההורים לילד, בעוד שלא תמיד עמד בהן. הורים תובעניים מדי מראים לעתים קרובות חוסר שביעות רצון מהתינוק. זה יוצר אצלו פחד מכישלון. הוא מפחד לא להצדיק את התקוות של אמא או אבא. הוא סובל מכישלון, וכתוצאה מכך הוא מפתח שכנוע ברור שאדישות וחוסר מעש הם הדרך הטובה ביותר להימנע מביקורת. וגם אם ישיג הצלחה מסוימת, מתחילים לדרוש ממנו עוד יותר.
- השוואות תכופות של התינוק עם בני גילו, ולא לטובתו.
מאפייני הקורבן של הילד
ילד שגדל במשפחה שבה הוא זוכה ליחס תובעני וקפדני מאוד, בהשוואה מתמדת לילדים אחרים, מפתח את התכונות הבאות:
- הוא משחק במיומנות על תחושת הרחמים, רוצה למשוך תשומת לב.
- תגובה כואבת לביקורת.
- תחושת בושה מתמדת, אשמה.
- שאיפה לא להתנגש.
- חוסר שביעות רצון מהחיים שלך.
- חוסר יכולת לעמוד על שלך, להילחם בחזרה.
- הרצון להעביר אחריות לאחרים.
- דיכאונות תכופים.
פרופיל קורבן למבוגרים
לקורבנות מבוגרים יש את התכונות הבאות:
- אדם חווה תחושה מתמדת של טינה כלפי עצמו.
- חייו מלאים בהאשמה עצמית.
- מבוגר מפתח לעתים קרובות תסביך נחיתות.
- ספק עצמי.
- תלות בדעות של אחרים.
סיבות להתנהגות זו
התנהגותו של הקורבן האנושי דומה להתנהגות של ילד נעלב. מבוגר מרגיש תלות וחסר אונים.
לרוב הסיבות להתנהגות זו נעוצות בילדות:
- גידול ילד על אידיאלים של סבל והקרבה. הדמויות הראשיות של ילד בילדות הן אנשים שמסרו את חייהם למען אחרים. דוגמאות כאלה יכולות להעלות את התכונות הטובות ביותר: אהבה לאנשים, נחישות, חוזק. אבל יחד עם זאת, הקרבה יכולה למלא תפקיד שלילי, תוך שימת דגש על הסבל, האבדון, האשמה של גיבורים ששרדו במחיר הסבל - זה יוצר גישה פסיכולוגית לפיה ניתן לזכות בהכרה ואהבה רק באמצעות סבל.
- דוגמה לאנשים קרובים של קרובי משפחה שנמצאים בעמדת הקורבן. לעתים קרובות מאוד, מבוגרים ממלאים תפקיד של קורבן, הם נוטים לנקוט בעמדה זו, ומעבירים באופן לא מודע את מודל ההתנהגות הזה לילדים. לילד חשובה מאוד התנהגות ההורים או קרובי משפחה, הוא מרבה להעתיק אותה.
- חווית טראומה בילדות המוקדמת. אם ילד חווה בילדותו מצב בו היה חסר אונים ומקופחתמיכה ממבוגרים, הוא עלול גם לחוות מצבי לחץ בחיים הבוגרים.
מודעות להתנהגותו של האדם תאפשר לאדם להחזיר לעצמו את חופש הבחירה, ובמקביל לקחת אחריות על חייו. אבל הוא יצטרך להתמודד עם כעס, ייאוש, עצב, פחד. ההתנגדות עומדת בדרכו לשינוי. כלומר, אדם מבין הכל, מקבל החלטה לשנות את חייו, אבל ברגע המכריע ביותר מגיעים אליו חרדה, מתח ודפוס ההתנהגות הרגיל עובד. במקרים כאלה יש צורך בעזרה של פסיכולוג שיעזור להתמודד עם עמדות לא מודעות.
עמדת הקורבן בפסיכולוגיה, או גישות שליליות
לאדם מילדות עשויות להיות תפיסות שגויות לגבי אופי הבעיות והכישלונות שלו. פחדים ועמדות מפריעים לו לגבי הסיבות להצלחה או כישלון בחיים.
ההגדרות הנפוצות ביותר הן:
- "כל הבעיות, הכישלונות, המחלות שלי נובעים מהעובדה שהערפד יונק את כל אנרגיית החיים."
- "כל הכישלונות שלי נובעים מהשחתה."
- "כל האומללות, הבעיות והמחלות שלי נובעים מחטאיי, מחטאי אבותיי."
- "נולדתי תחת כוכב חסר מזל."
- "כל הבעיות שלי הן בגלל מערכת היחסים השגויה עם ההורים שלי."
- "כל הבעיות שלי נובעות מטראומת לידה."
- "כל הבעיות שלי נובעות מתורשה גרועה."
עמדות אלו מעובדות באופן פעיל בעיתונות ובתקשורת. יש להם השפעה עמוקה על חייו של אדם ותפיסת העולם.
כדאי להיות קורבן
היום, מבוגרים רבים חיים כך ברווחיות ובנוחות. עמדת הקורבן תמיד מספקת מספר יתרונות: היא עוזרת לתמרן את האשמה של אנשים אחרים; עוזר לא לעשות כלום בעצמך, להעביר אחריות לאחרים.
באופן עקרוני, עמדה זו אינה גרועה מתפקידים אחרים שאנו ממלאים בחיים. אבל יש לה תכונה אחת ספציפית - היא מולידה תחושה של חוסר אונים, חוסר ערך, וכתוצאה מכך שנאה וקנאה לזולת.
להיות קורבן בזוגיות יש מספר יתרונות פסיכולוגיים. ככלל, תפקיד זה ממלאת אישה, היא מפיקה יתרונות מסוימים ממצב זה: היא מקבלת את תשומת הלב של אחרים, אהדה, תמיכה ועזרה. ובתמורה אף אחד לא מבקש ממנה כלום. לעזוב את התפקיד הזה פירושו לאבד גם עזרה, וגם תמיכה וגם רחמים, ולכן היא בוחרת שוב ושוב את עמדת הקורבן.
לאדם שהחברה מרחמת עליו הרבה סולחים לו ומאפשרים לו הרבה. הקורבן לא צריך להתאמץ לכלום. סולחים לה על טעויות בעבודה כי יש לה בעיות בבית, ובבית סולחים לה שלא אכלה ארוחת ערב. היא עושה מה שהיא רוצה, בזמן שאין לה מחויבויות כלפי אף אחד. כלומר, לתפקיד הקורבן יש "פלוסים" פסיכולוגיים משלו. לכן, קשה מאוד לצאת מהמשחק הפסיכולוגי הזה.
איך לצאת מעמדת הקורבן
פסיכולוגים מאמינים שלאדם יש הזדמנות למלא תפקידים רבים במהלך החיים - במקצוע, במערכות יחסים, במישור הביתי.התפקיד ההפוך של הקורבן הוא תפקידו של אדם חופשי מאושר – היוצר והאדון של חייו. כדי להפוך לאדם כזה, אתה צריך להפסיק להרגיש ולתפוס את עצמך כקורבן, להשתנות באופן פנימי ולהפוך לאדון לגורל שלך.
איך להיפטר מעמדת הקורבן? לצאת מתפקיד הקורבן, להפוך לאדם מאושר זה תהליך ארוך וקשה, אבל לכל אחד יש הזדמנות כזו. אם אדם מבין שהוא לא רוצה עוד לשחק בתפקיד של קורבן ורוצה לשנות לצמיתות את עמדת חייו, אבל מרגיש שהכוח שלו לא מספיק בשביל זה, עליו לפנות לפסיכולוג.
בנוסף לעזרה מקצועית, יש להקפיד על הכללים הבאים:
- למד לשלוט ברגשות ובחוויות שלך.
- למד להתגבר על קשיים בעצמך ללא עזרת זרים.
- הקיף את עצמך באנשים עליזים, חיוביים ומצליחים.
טכניקת חופש רגשי
אחת הדרכים לצאת מעמדת הקורבן היא "טכניקת החופש הרגשי" שפותחה על ידי הארי קרייג. זוהי טכניקת השפעה ישירה והיא מאוד פשוטה וקלה ללמידה.
המהות של זה טמונה בעובדה ששוב, כאשר אדם נזכר באירוע שלילי, מצב טראומטי, הוא צריך ללחוץ קלות באצבעותיו מספר פעמים על נקודות מסוימות בגוף, שהן נקודות של אנרגיה. זורם.
ברוב המקרים, שיטה זו מפחיתה פחדים, רגשות שליליים.
איך לבצע נכון את טכניקת החופש הרגשי ניתן ללמוד על ידי צפייהסרטון.
התמודדות
איך להיפטר מעמדת הקורבן בפסיכולוגיה? איך להתגבר פסיכולוגית על הרצון לשחק בתפקיד של קורבן?
- קודם כל, עליך להסיט את תשומת הלב שלך מהגורמים החיצוניים לכשלים בתוכך. זו הדרך היחידה להבין אילו פחדים ומגבלות מונעים ממך לחיות חיים מספקים.
- אתה צריך להתחיל לעבוד על עצמך, לנסות להתגבר על גישות שליליות בעצמך.
- קבע בעצמך מהי הצלחה בחיים. האמן בעצמך, התכוונן לחיובי.
- חתירה בכל דרך אפשרית למימוש עצמי בחברה, בקריירה, במערכות יחסים.
מה צריך לעשות כדי להתנהג כמו מבוגר
עמדת הקורבן מובילה לכך שאדם אינו יכול לשלוט בחייו שלו. הפסיכולוג וויין דייר מאמין שכדי לצאת מתפקיד הקורבן יש לפעול לפי שתי המלצות:
- האמינו בחשיבותכם בעולם הזה והגנו עליו בכל דרך אפשרית, אל תאפשרו לאף אחד לזלזל או לערער על חשיבותכם, לעולם אל תשימו את עצמכם מתחת לאחרים.
- התחל להתנהג כמו אדם חזק ומכוון. כדאי להתחיל לעבוד על עצמך ולפתח הרגלים של אנשים עצמאיים, חופשיים וחזקים. היפטר מהלקאה עצמית ותלונות. אל תחכה למתנות מהגורל, סמוך תמיד רק על עצמך ועל החוזקות שלך.
כדי להיפטר מתפקיד הקורבן אחת ולתמיד, אתה צריך להיות האדון של חייך.
תחושת חשיבות עצמית, ביטחון עצמי, עצמאות היא הבסיס להתנהגות של אדם חזק וחופשי.
