כל מי שרוצה להצליח בקריירה שבחרה צריך מדריך לשיפור עצמי. אחד מהם הוא הפסיכולוגיה של ההישג מאת היידי הלבורסון. ספר זה עוסק כיצד להגדיר את עצמך להצלחה, כיצד לעבוד עם עצמך וכיצד לתכנן את הפרויקטים שלך.
ביקורות רבות על הספר אומרות שהוא פופולרי. עם זאת, מדובר בספרות מניסיונם של חוקרים אמריקאים, וחלקם אינם אוהבים את ההשקפה מעבר לים של הדברים. עם זאת, ליצירה יש הרבה צדדים נפלאים, עליהם נדבר במאמר זה.
כותבת הספר - היידי הלבורסון
PhD, יועצת עסקית של מכון NeuroLeadership והסופרת העצמאית של Psychology Today, היידי גרנט הלבורסון, היא גם המחברת של מספר ספרים פופולריים לפיתוח עצמי ברחבי העולם.
פסיכולוג מתייעץ עם אנשי עסקים ועורך מחקרים שונים באוניברסיטה. היידי גרה עם משפחתה בניו יורק.
ספר-רב המכר "הפסיכולוגיה של ההישג"
עבודה נוספת על הפסיכולוגיה של המוטיבציה מאת היידי הלבורסון יצאה לאור ברוסית ב-2017. בספר יש דוגמאות מהחיים, מבחנים. יש כמה תרגילים בעמודים האחרונים שיעזרו לשנות את הדרך שבה אתה חושב.
ספר מניע "פסיכולוגיה של הישגים" שנכתב על ידי פסיכולוג חברתי. הכותב בונה את כל ההוכחות להצהרות על סמך ניסויים חברתיים והנתונים הסטטיסטיים המתקבלים על בסיסם.
הספר כתוב בשפה פשוטה, ללא שימוש במונחים מדעיים. עם זאת, כל מי שיקרא אותו יוכל להבין בבירור כיצד להשיג את מטרותיו וכיצד להניע את עצמו כראוי. אגב, הספר עוסק לא רק במוטיבציה, אלא גם בהצבת מטרות.
איך להשיג את מה שאתה רוצה?
ראשית עליך להודות בכנות בפני עצמך בטעויות הרגילות. מה עושים אחרי שהצבנו יעדים? מגיעים או נושרים?
הפסיכולוג החברתי ממליץ על הדברים הבאים. ראשית, אתה צריך לעשות תוכניות. זו לא רק רשימה של שלבים בודדים, אלא תכנון, שבו כל הדקויות של השביל מסופקות, כל האסטרטגיות שבאמצעותן אתה יכול להתגבר על המכשולים שצצים. אחרי הכל, אף עסק חשוב לא יכול להסתדר בלי קשיים. יש לקחת הכל בחשבון - זמן, מוטיבציה, עלויות.
ייתכן שתצטרך למצוא יועץ בנושא שאתה צריך או להירשם לקורסים. אז אתה צריך לדעת בבירור מתי תמצא את הכסף עבור הפעילויות האלה.
למטרות יכולות להיות כיוונים שונים. לבדהתמקדו במניעה, אחרים בקידום. כלומר, חלקם עוזרים לנו להרגיש "טוב" בכך שהם עושים את חובתנו, ולא יותר. הסוג השני של מטרות מאלץ את כל הווייתנו לעבוד קשה כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר. עם זאת, אז אנחנו לא מתחרטים לא על הבריאות ולא על הנפש.
הערה חשובה נוספת של המחבר שווה לצטט:
הנעת יעדים מגבירה את ההתלהבות והמוטיבציה בטווח הקצר, אך קשה יותר לשמור על התוצאות של השגתן בטווח הארוך.
צעדים מרכזיים להשגת יעדים
מה צריך כדי לראות את עצמך על הפודיום של הזוכים לא בחלומות שלך, אלא במציאות? ראשית, חשוב לערוך תוכנית פעולה ספציפית. ושנית, חשבו אפילו על המלכודות שבהן נתקלים בדרך כלל בדרך בעסק שלכם. האם האדם יודע איך לפתור בעיות כאלה? האם יש לו מספיק שנינות וכוח רצון "לפרוץ את המחסומים"?
הפעולה הנחוצה השנייה היא אימון כוח רצון יומי. כוח רצון, מסבירה היידי גרנט, כמו כל שריר בגוף הפיזי, צריך להפעיל. אתה צריך לקום כל בוקר באותה שעה, לעשות תרגילים או ללכת לחדר כושר. כל ההכשרות הללו נחוצות, אחרת אדם מפסיק לשלוט בעצמו, העצלות מתחילה "לאכול" אותו.
והכלל השלישי להצלחה הוא להימנע מהלך הרוח המפסיד. אל תחשוב כל הזמן על מה שלא עובד ותצטער על כך. אתה צריך ברוגע, מבלי לאבד את הביטחון, ללכת למטרה.
אלה שלוש הנקודות -הדבר הכי חשוב ללמוד למי שלא רוצה להיות עכבר אפור, אבל רוצה להשיג משהו בחיים.
ביקורות הקוראים על הספר
לרוב, הקוראים מרוצים מהספר. המשוב שלהם נותן משוב לכותב כדי שיידע לאיזה כיוון "לחפור" עוד, מה עוד לחקור. והאם מה שהוא כתב בכלל קריא?
הביקורות על הספר "פסיכולוגיה של הישגים" שונות. מי שבאמת עובד עם עצמו, עובר את המבחנים שניתנו בספר, ומנסה לשנות, מקבל תוצאות. אבל למי שאחרי שהתחיל לקרוא, מניח את הספר על מוטיבציה ומחפש סיבה להצדיק כישלון, במקום לעבוד עם גישות, הספר יהיה חסר תועלת. כפי שאתה יודע, העבודה על עצמך חייבת להתחיל באמונה בהצלחה. אם אתה כבר מדוכא בתחילת הדרך, אז שום ספר לא יעזור.
האם כולם יכולים להצליח?
לפי הפסיכולוגית היידי גרנט הלבורסון, כל אחד יכול להצליח. כל מה שהוא צריך זה מוטיבציה וידע על איך הנפש שלו עובדת. הפסיכולוג מתעקש שוב ושוב שמאמצים בעלי רצון חזק הם לא הכל.
כמובן, הם נחוצים, אבל רק בשביל נקודות מפנה בחיים. כדי לנוע מדי יום לעבר הצלחה ולהשיג את המטרות שלך, אתה צריך משהו אחר. מה שצריך הוא הבנה - לאן ולמה ללכת; חשוב גם להכיר את שיטות ההתמודדות עם דכדוך ודיכאון, כאשר לא ניתן להגיע למטרה אפילו בניסיון החמישי.
בפרק הראשון של הספר "האם אתה יודע לאן אתה הולך?" מְחַבֵּרחושף כמה עובדות לא ידועות. למשל, על מה אתה יכול לחשוב מהעמדה של "מה בדיוק אני עושה"? ואפשר עם אחר - "למה אני כרגע עסוק בזה (עסוק)"? אותם אנשים שמתרכזים יותר במושג "למה", מבינים טוב יותר את המטרות שלהם, אבל לא תמיד יודעים איך להשיג אותם. בעוד שאחרים, שניגשים לעניין בצורה יותר מעשית, חושבים על "איך", שוכחים את המטרות ומוותרים. הסוד הוא לשלוט בשני דרכי החשיבה ולדעת באיזו מהם להשתמש ומתי.
גולת הכותרת של הספר
במה הספר הזה על פסיכולוגיה ומוטיבציה שונה ממאות פרסומים אחרים בנושאים אלה? בכך שכאן מוצע ללכת בדרך כלשהי בהנחיית המחבר ולהבין את הסיבה העיקרית לכך שאדם נכשל בעבר.
וגם תכונה חשובה היא הנוכחות של תרגילים. אם אדם עובר על כולם ועונה בתוכו בכנות על כמה שאלות לגבי המניע העיקרי, אז הוא בדרך הנכונה.
מה קודם: לשפר את התכונות והכישורים המקצועיים שלך, או לקבל הכרה עבור עבודה מסוימת? הפסיכולוגית היידי גרנט מזמינה את קוראיו לחשוב על השאלה הזו. הרי המטרות העמוקות ביותר של הנשמה לפעמים אינן מתממשות. אבל הגדרות שגויות הן הגורם לכישלון עבור אלפים רבים של אנשים.
אם ניתן לסדר את כל הבעיות בתוכו, אז נוכל להניח שאדם בהחלט יעבור את כל השביל המשובש עד הסוף ויקבל את התוצאה שלו.
ספרים אחרים מאת היידי גרנט
למעט "פסיכולוגיההישגים", למחבר יש מספר פרסומים מדעיים פופולריים על אסטרטגיות להשגת הצלחה.
- "תשעה דברים שאנשים מצליחים עושים אחרת"
- ביחד עם טורי היגינס, יצא לאור הספר "הפסיכולוגיה של המוטיבציה. כיצד עמדות עמוקות משפיעות על הרצונות והפעולות שלנו".
- יש עוד ספר פופולרי - "אף אחד לא מבין אותי". הפרסום מתייחס יותר לפסיכולוגיה של הבנה הדדית. עבודה זו גם הפכה לרב מכר והפכה מיליוני אנשים למאושרים יותר.
היידי גרנט הלבורסון היא פסיכולוגית חברתית מצליחה ומוסמכת. וכל אותם סיפורים שהיא מצטטת בעבודותיה הם אמיתיים ומלמדים. כמובן שכל אחד מחפש ספר "לעצמו", כזה שקל לקריאה, ללא אלימות כלפי עצמו. והעבודות של הפסיכולוג הזה כל כך מוצלחות כי הן לא כתובות בשפה מדעית יבשה, אלא בשפה אנושית נגישה.
איך להגדיר יעדים נכון?
בהתבסס על מחקר מסוים, היידי גרנט וטורי היגינס ציינו שיש 2 סוגים של אנשים. חלקם אופטימיים כל הזמן ומציבים לעצמם יעדים גבוהים. ההתלהבות שלהם מוצדקת בעובדה שהם הצליחו בעבר.
אחרים חוו יותר כישלון בעבר, והם מתמקדים בשמירה על מה שיש להם, במקום לכבוש פסגות חדשות. המוטיבציה של משתתפי הקבוצה השנייה היא "לא להפסיד". זה נובע מפסימיות וחרדה. לכן, לפני שתגדיר יעדים, עליך להסיח את דעתך מדאגות ולהיות קצת אופטימי.
המטרה צריכה להיות ברת השגה וניתנת לביצוע אם האדם פסימי. כישלון מטריד אדם כזה. אתה לא יכול להציב לעצמך מטרה בשמיים ולהאמין שאתה יכול להתמודד איתה אם בעבר ניתנו אפילו משימות לא קשות מדי לעבודה קשה. אופטימיסטים, לעומת זאת, צריכים יעדים גדולים עוד יותר, שכן המוטיבציה שלהם היא לשפר את כישוריהם בתחום שבחרו.
מסקנות
לכן, דנו בכמה פרקים של הספר "פסיכולוגיה של הישג", ביקורות עליו ולמי הוא פונה במידה רבה יותר. מחבר העבודה מלמד את קוראיו להגדיר נכון יעדים, לבנות תוכניות ואסטרטגיות מתוך מחשבה. זה גם מלמד אותך לחשוב חיובי ובקנה מידה גדול. אם אדם מעוניין כיצד להשיג את מטרותיו, ספר זה יהיה עוזר טוב.
