לא כל אדם מסוגל להשיב מלחמה במצב קונפליקט. לפעמים ספק עצמי, פחד מיריב, נסיבות שליליות חיצוניות דוחפים אותנו לפינה. מבלי להדוף עבריינים, אנו צוברים טינה ולחץ בפנים, שיכולים להשפיע באופן משמעותי על בריאותנו. לכן חשוב לדעת לעמוד על שלך. נדבר על זה מאוחר יותר.
למה זה חשוב להיות מסוגל לעמוד על שלך
כל אדם מושפע מהנסיבות ומהחברה הסובבת אותו. לא תמיד אנשים אחרים מתייחסים אלינו בכבוד הראוי. לפעמים יש קונפליקטים שעלולים לפגוע קשות בהערכה העצמית. חוסר היכולת להגן על עצמו במצב קונפליקט מוביל לעלייה בספק עצמי, חרדה וחוסר שביעות רצון. הלחץ גובר ולא ניתן להתמודד איתו.
תקשורת עם אנשים אחרים צריכה להתבסס על כבוד הדדי. אם אדם עובר את הגבול, חשוב להשיב מלחמה, אחרת תאבדו לנצח את הכבוד שלו ואחרי זה שוב תהיו נתוניםהתקפות. חשוב לכל אדם לא רק להקשיב לאחרים, אלא גם להישמע. יש צורך להגן על עמדתך, ולא לסגת מתחת לזרם הביקורת. כדי להשיג גבהים, מימוש עצמי, להשיג את המטרות שלך, אתה צריך להיות מסוגל לתקשר נכון עם אנשים סביבך. לכן חשוב לדעת לעמוד על שלך.
סגנון תקשורת שגוי
אופן התקשורת הוא שקובע את יחסו של בן השיח בתהליך התקשורת. אם אתה מדבר בשקט וחושש להסתכל בעיני אחרים, קל לך יותר לשתוק מאשר להגן על נקודת המבט שלך, אתה תמיד נסוג בלחץ של אחרים, מה שאומר שאתה אדם מאוד חסר ביטחון, וקשה לך מאוד לעמוד על שלך. סביר להניח שאנשים סביבך משתמשים בו לעתים קרובות, אך לא סביר שתהיה מרוצה ממצב עניינים זה.
התקפות על בן השיח, טון מוגבר, רגשנות מוגזמת בזמן מחלוקת, עלבונות וגסות רוח במהלך שיחה מאפיינים אותך כאדם תוקפני. במקרה זה, סביר להניח שאחרים עלולים לסבול מההתקפות שלך.
בשביל תקשורת רגילה עם אנשים, אתה צריך להתנהג בגלוי, אבל לא באגרסיביות, אתה צריך לכבד גם את בן השיח וגם את עצמך, לא לפחד מדעה של מישהו אחר, אבל גם לא לנסות לכפות את דעתך. אתה לא צריך למלא בקשות של אחרים אם אתה בעצמך לא רוצה את זה או שזה לא משתלם לך. אתה צריך ללמוד להגיד לא לאחרים. לאחר מכן, שקול כיצד ללמוד לעמוד על שלך.
תאהב את עצמך
קודם כל, אתה בעצמך חייב ללמוד להעריך את עצמך כמואִישִׁיוּת. אתה חייב להיות בטוח במעשיך, אתה לא צריך להסתגל לאנשים אחרים. כמובן, אתה צריך להקשיב לדעה של מישהו אחר, לקבל עצות של אחרים. אבל יחד עם זאת, אתה לא צריך לעקוב אחריהם באופן עיוור. אם משהו לא משתלם או לא נעים לך, אתה לא צריך להכריח את עצמך. אדם עם הערכה עצמית טובה לעולם לא ירשה להשתמש בעצמו או לדחוף אותו. כדאי לזכור שגם אתה אדם שזכותו לדעה משלו. לפני שאתה עומד על שלך מול עבריינים, עליך לעשות עבודה פנימית על עצמך.
בנה את הביטחון שלך
רק אדם בטוח בעצמו יכול להגיע לגבהים. לאף אחד אין את הזכות לראות את עצמו נעלה על אחרים. כולנו שווים ויש לנו את הזכות לנקודת המבט שלנו. אתה חייב להגן על דעתך, תוך שאתה צריך לוודא שאתה עצמך לא פוגע בזכויות וחירויות של אחרים. כבד אחרים, אבל קודם כל תתחיל לכבד את עצמך. איך לעמוד על שלך? הפוך לאדם בטוח, אל תפחד מהאנשים סביבך. הראה לאחרים שאתה ראוי לכבוד.
כמה דרכים להגן על עצמך
בואו נסתכל על הדרכים העיקריות לעמוד על שלכם במילים:
- אל תגיב מיד לעלבון, אתה צריך לתת לעצמך קצת זמן לחשוב. אם נדרש ממך משהו דחוף ואינך בטוח בתשובתך, בקשו עיכוב. תחשוב על המצב וענה בראש קריר.
- אל תשמור טינה. אם אתה לא אוהב משהו כשאתה מתקשר עם אנשים אחרים, אם משהו מעצבן אותך, דבר על זה ישירות, ולא בשקטלסבול. מתח נוטה להצטבר, ובקרוב הרגשות הלא נעימים שלך ייצאו בכל מקרה. זה פשוט לא עובדה שברגע זה תוכל לשלוט בעצמך.
- אתם מוזמנים לשאול שאלות. לפעמים אנחנו יכולים לחשוב הרבה בעצמנו ולכן חשוב לברר את המצב בזמן ולשאול את בן השיח את השאלות הנכונות.
- טען את עמדתך.
- התחל בקטן. אם תלמד לומר "לא" לבקשות קלות של אחרים, בקרוב תוכל להשיב מלחמה במצבים חמורים יותר. לדוגמה, אתה יכול להגן על עצמך כאשר הבוס שלך מחליט להקצות לך יותר אחריות ממה שנקבע בחוזה העבודה.
איך ללמד ילד להגן על עצמו
חשוב ללמד את ילדכם איך לעמוד על שלו כדי שלא יהפוך לקורבן של בריונות. לצוות הילדים יש מנודים משלו, שהופכים לאנשים חסרי ביטחון. הילד לא מסוגל להשיב מלחמה בצוות הילדים, ואחרי כל חייו הוא יהיה קורבן של אנשים יהירים יותר ובטוחים בעצמם.
בואו נרשום איך ללמד ילד לעמוד על שלו:
- הגן על ילדך ועזור לו לפתור קונפליקטים.
- הסביר לו איך הוא יכול להגן על עצמו.
- כבד את הילד, אבל אל תיתן לו לתמרן אותך.
- תנסה כיצד לתקשר נכון עם אנשים אחרים.
- בנה מערכת יחסים אמון עם ילדך כדי שלא יפחד לדבר על הבעיות שלו ולבקש עזרה.
- תנו לו להחליט בעצמובעיות, אבל היה מוכן לעזור בכל עת.
לכן, בדקנו איך להיות מסוגל לעמוד על שלך במצב קונפליקט. העיקר להיות בטוח בעצמך. חשוב גם, כשמגנים על הדעה שלך, לא לחצות את הגבול שיהפוך אותך מקורבן לתוקפן. אתה צריך לכבד את בן שיחך, אך יחד עם זאת אל תשכח לכבד את עצמך.
