התקדמות טכנולוגית ניכרת בזמננו, אבל היא לא מאפשרת לאנשים להתמודד עם תחושת חוסר המשמעות של קיומם. הקיום נראה לרבים אפור וריק, ודי קשה להתמודד עם התחושה הזו. טוב יעשה אדם שסובל מבעיה כזו אם ישאל את עצמו את השאלה: אם מישהו יחליט לכתוב ספר על חייו, איך הוא ייקרא? "חיים ריקים ועצובים" המוקדשים לקיום מונוטוני? או שזה יהיה פרסום בשם "הרפתקאות והרפתקאות של נועז נואש"? בכוחנו להפוך את חייכם ממונוטוניים ומשעממים למעניינים ומשמעותיים. כיצד ניתן לעשות זאת?
שאל את עצמך כמה שאלות מועילות כדי להבהיר את העניינים
חיים ריקים הם חיים שבהם אנו מאבדים את ההזדמנויות שהמציאות מספקת מדי יום. לדוגמה, אנחנו רוצים לעשות את מה שאנחנו אוהבים, אבל אנחנו מציעים מאות תירוצים לא לעשות את זה. הבחור רוצה להתקרב לבחורה, אבל הוא לא מעז. אישה זקנה רוצהללכת לקורסים מעניינים, אבל זה נראה לה טיפשי. כתוצאה מכך, כל אחד מהם חי חיים ריקים. כדי להבין את עצמך, כדאי לענות על כמה שאלות:
- מתי בפעם האחרונה צחקתם באמת ובתמים? מה הביא לך שמחה?
- יש לך חברים? אם לא, איפה אפשר להכיר אנשים חדשים?
- איפה היית הכי רחוק מהבית? כמה זמן אתה נוסע?
- איך הייתה ההליכה הארוכה האחרונה שלך?
- מתי בפעם האחרונה הזעת טוב? האם אימצת את הגוף שלך במהלך החודש האחרון?
לאחר שתענה על שאלות אלו, תוכל להבין את התנאים הנוכחיים של הווייתך. ואולי התשובות הללו יתנו את המוטיבציה הדרושה להפוך חיים ריקים לקיום מודע ומשמעותי.
שכח מפחד
רבים מאלו שסובלים מהחד-גוניות של קיומם חווים פחדים רבים. חלקם מודעים, בעוד שאחרים נראים רק מבחוץ. עם זאת, בכל מקרה, הפחד מאט את קיומנו, הופך אותו ללא מעניין. אי אפשר לעשות חיים שלמים ומשמעותיים מחיים ריקים אם רק פחדים חיים בנשמה. רבים מפחדים להיות נבוכים, להידחות, להיראות טיפשים. אבל מה קורה אחרת, אם לא נלך עם הפוביות שלנו? במציאות, שום דבר מיוחד - העולם לא יקרוס, והכל ימשיך להתנהל כרגיל.
ההחלטות שלנו בידיים שלנו
החיים הריקים של אנשים ריקים -זו, למעשה, בחירה שלהם. אם אנשים כאלה לא רוצים להתגבר על הפחדים שלהם, אז בכך הם מגבילים את היכולות שלהם, הופכים את עצמם לתלויים במצב. הם צריכים לזכור שהקיום שלנו הוא לא תמיד רק שמחות ואושר. אף אחד לא ינסה לארגן לנו תנאים אידיאליים, כאילו אנחנו צמחי חממה שנוצרו לתנאים מדודים ומוזנים היטב. חיי היומיום מלאים באתגרים שאנו מקבלים או לא.
החיים הריקים של אנשים ריקים מובילים אותם לעובדה שלפעמים הם לא רוצים להרים אצבע למען האושר שלהם. "לא אוכל לפתוח בית ספר משלי לספורט, כי יש בו כל כך הרבה בעיות", אומר לעצמו הצעיר. עם זאת, מה עומד מאחורי הביטוי הזה? הפחד הרגיל מכישלון. במקרים כאלה, אנחנו שוכחים שלעשות כלום זה הרבה יותר גרוע אפילו מלנסות לנקוט צעדים לקראת חלום.
לתקשר
אחת השאלות למעלה הייתה לגבי האם יש לך חברים. "החיים הפכו ריקים", אנו אומרים לעצמנו לעתים קרובות כאשר, מסיבה כלשהי, עלינו לסגור את עצמנו בין ארבע קירות, או אם הקיום הולך במסלול "בית - עבודה - בית". חוסר אינטראקציה עם אנשים חדשים או עם חברים ותיקים יכול למעשה ליצור תחושה של חוסר המשמעות של ההוויה. האדם הוא יצור חברתי, ואי אפשר לקחת את זה מהטבע שלו.
החיסרון שלנו הוא לעתים קרובות שאנחנו הולכיםנגד הדברים הטבעיים האלה שמונחים בנו על ידי הבורא (או האבולוציה, מה שתרצו). אתה לא צריך לסתום את עצמך. אם תרצה, תוכל למצוא תקשורת בכל מקום - להשתתף בקורסים או שיעורים, לפגוש מישהו באינטרנט, ללכת לקרובים, אחרי הכל.
נסה דברים חדשים
"אני חי חיים ריקים", אומר אדם שסירב במודע לאפשר חידוש לקיומו היומיומי. אתה לא יכול לנצח את המונוטוניות בכך שאתה עושה את אותו הדבר כל יום. תראה את התמונה של איזה מאכל אקזוטי. כשמסתכלים על זה, עלולה להתעורר המחשבה: איך אנשים יכולים לאכול את זה? סביר להניח, עבורם זה פשוט מאוד טעים. ומי שלא ניסה אוכל יוצא דופן רק מראה את האומץ לעשות זאת.
מה דעתך לנסות דברים חדשים בחיים שלך? אולי תתעניינו בסקייטבורד? או החלקה על הקרח? אתה לא יכול להבין את זה עד שאתה מנסה את זה. אז בפעם הבאה שאתה רואה מישהו רכוב על סוס, שאל אם האדם הזה יכול לתת לך חמש דקות לרכוב.
הגדר את הערכים שלך
לעיתים קרובות החיים נראים ריקים כאשר אדם עצמו אינו יודע למה הוא היה רוצה לשאוף. במשך רוב שנות קיומנו אנו פונים לאחרים כדי לענות על השאלה מה חשוב. כילדים, התוכניות והמטרות שלנו מונחות על ידי ההורים שלנו. ככל שאנו מתבגרים, חברים, שותפים ועמיתים משפיעים עלינו. שלא לדבר על התקשורת, אשר כל הזמןלכפות עלינו את האידיאל של חיים מאושרים. אבל כמה מאיתנו באמת חושבים על החלומות שלנו?
שאל את עצמך כמה שאלות:
- מהן הבעיות הגדולות ביותר שאני רואה בעולם סביבי? מהן הסיבות שלהם?
- מי האדם הכי חשוב בחיי?
- מהם החלומות, התוכניות, השאיפות שלי?
- מהם הערכים שלי? איך אורח החיים הנוכחי שלי מתאים לערכים האלה?
לשאלות אלו לא ניתן לענות תוך יום אחד. לחלק זה לוקח חיים שלמים. לכן כדאי לחזור אליהם שוב ושוב.
הגדר את "אזורי ההצלחה" שלך
כשהחיים ריקים וחסרי משמעות, אנשים בדרך כלל אפילו לא מעריכים את מה שיש להם. עם זאת, למעשה, ברגע זה הם יכולים להחזיק הרבה. למשל, אלו עתודות זמן; הכישרונות והכישורים שיש להם; הזדמנויות שהחיים מספקים. אם החיים ריקים, כדאי להתחיל בזיהוי התחומים שבהם הכישרונות שלך יכולים להתבטא. כדי להשיג קיום מודע ומשמעותי, עלינו ללמוד להסתכל מעבר לאזור הנוחות שלנו ולהעריך בצורה מפוכחת את הכישרונות והיכולות שלנו מבלי להמעיט (או להפריז) במשמעותם.
לכולם יש כישרון
לכולנו יש תכונות ייחודיות שיכולות לגרום לנו להצליח. כל אחד יכול למצוא דרך להפוך את העולם סביבו לטוב יותר ובמקביל להעשיר את חייו שלו. אל תתנו לערכים חברתיים ולשיפוט למנוע מכם ללכת בעקבות החלומות שלכם. אחרי הכל, כישרונות ויכולות הם שיכולים להובילאותך למשמעות החיים. אלה שאינם שואפים לממש את כישוריהם הייחודיים, מוצאים את עצמם בסופו של דבר נאלצים לעבוד עבור אחרים, ללכת לפי ערכים שנכפו מבחוץ.
"חיים ריקים, אושר ריק", הם אומרים לעצמם, קונים עוד מכונית או מעיל פרווה יקר כדי לעמוד בדרישות החברה. עם זאת, חדוות הצריכה דועכת במהירות; ואחרי הרכישות המושלמות, צריך לחזור לקיום רגיל שלא מביא לתחושת סיפוק. מישהו שוב צריך ללכת למשרד אפור ומשעמם כדי לבלות בו שעות ארוכות עד לרגע המאושר שבו אפשר יהיה לחזור הביתה. מישהו - להשתתף בשיעורים והרצאות באוניברסיטה בהתמחות שהורים או חברים בחרו עבורו. כזה הוא הגמול על חוסר היכולת לזהות את יכולותיהם ולמצוא דרכים ליישם אותן.
חיים ריקים: מה לעשות אם יש קיפאון בסביבה? אתגר כפתרון
לרוב המבוגרים יש די והותר בעיות יומיומיות. אבל כשאדם חושב מה המשמעות של קיומו ולמה זה נראה לו כל הזמן משעמם ומונוטוני, במקרים כאלה, אולי, פשוט לא מספיק "פלפל". לפעמים הגורל עצמו מספק טלטלות כאלה. לדוגמא, אדם הסובל מדיכאון ודכאון לומד לפתע שמצבו הבריאותי אינו בסדר. ואם הוא לא ישנה בדחיפות את אורח חייו, ההשלכות יהיו הכי לא נעימות. מיד לאדם כזה יש מטרה: הוא מתחיל לדאוג לעצמו, לאכול אוכל בריא,תרגיל.
במקרים מסוימים - שעם זאת אפשר לכנותם שמחים - כוחות עליונים (או אלוהים) מרחמים על אנשים כאלה, ואינם שולחים להם סבל נוסף שעלול לפכח אותם ולהוציא אותם ממצב של קִפּאוֹן. עם זאת, אף אחד לא אומר שבמקרים כאלה אדם לא יכול לאתגר את עצמו בעצמו. תמציא מטרה שיכולה להיות מבחן אמיתי עבורך.
זה יכול להיות לא רק כיבוש פסגת ההר (אם כי אפשרות זו, אולי, תתאים למישהו). ללכת לאוניברסיטה, להוריד 20 קילו, לשלם הלוואה לצדקה - חלק מהרעיונות האלה אולי נראים כמו טירוף צרוף, אבל הם יאפשרו לך במהירות למצוא את משמעות החיים ולא ליפול לדיכאון בגלל ואקום קיומי.
תפסיק לשקף יותר מדי
מתח וחרדה רבים יכולים לנבוע מנטייה לנתח ולהרהר בגורל של עצמו. אנחנו חושבים יותר מדי ונוקטים מעט מדי פעולה; אנחנו מנסים להבין מה מצפה לנו בעתיד, אבל תחושת חוסר התקווה מריכוז כזה בעצמנו לא נעלמת. למעשה, ברגעים כאלה, אנחנו פשוט מבזבזים את הזמן שלנו.
המציאות היא שלא משנה כמה אנחנו חכמים, אנחנו לא יכולים לחזות את עתידנו. אירועים יכולים לפעמים להתפתח בצורה הכי לא צפויה - במקרה שאדם מפסיק לדבר זמן רב מדי וללא מטרה ובמקום זאת עושה פעולות ספציפיות. מזההטבעם הבלתי צפוי של החיים, אנו יכולים להפסיק לחשוב ולהעריך מצבים בלי סוף ולהתחיל לחיות בהווה. זה מאפשר לך לפתוח את הראש לאפשרויות של היום.
תאמין בעצמך
כשאדם מתחיל להיאבק בחוסר המשמעות של ההוויה, למצוא תחביבים ומטרות חדשות, הוא עלול להתמודד עם בעיה אחת: תחרות ענקית. באופן לא מודע, מסיבה זו אנשים רבים נועלים את עצמם במעטפת המונוטוניות היומיומית שלהם, שכן זה מציל אותם מטראומה פסיכולוגית נוספת. לדוגמה, אם מישהו רוצה להקים עסק משלו, הוא מגלה שיש אלפי ארגונים מסביב שעושים את אותו הדבר. וכדי לספק ללקוחות מוצר טוב, אתה צריך שיהיה לך יתרון תחרותי משמעותי באמת.
הספק העצמי הפיל רבים, ושוב החזיר אותם לשגרה ולמונוטוניות. עם זאת, כאשר אנו מפסיקים להאמין באמונות השליליות שלנו או שנכפו מבחוץ על עצמנו או על הדברים שאנו רוצים לעשות, הדבר מאפשר לנו להפוך את החיים לתוססים ועשירים יותר. אי אפשר להגיע להצלחה תוך כמה ימים ואפילו חודשים. כדי שהחיים יפסיקו להיות ריקים, אתה צריך לעשות צעדים קטנים ולעשות זאת מדי יום. רק כך ניתן יהיה למצוא את הכיוון הנכון, להיפטר מאי ודאות, מונוטוניות, שעמום.
