האם אתה רוצה שהכל יהיה מושלם? האם אתה משקיע זמן רב בשיפור מתמיד: המראה החיצוני, העבודה שלך, המרחב שמסביב, יקיריהם וקרובי משפחה? אתה חושב שאף אחד לא יאהב אותך "לא מושלם"? פרפקציוניזם… האם זו סגולה או בעיה רצינית?
האם צריך לעודד ולטפח או שצריך להילחם בזה?
רובנו מציבים לעצמנו סטנדרטים מסוימים, לעתים גבוהים מאוד. מילדות, ההורים נתנו למישהו השראה שהם צריכים להילחם על אהבה, להיות טוב יותר, חכם יותר, חרוץ יותר. מישהו מנסה כל הזמן להתחרות באנשים אחרים, להקדים אותם בכל דבר, משתוקק להכרה ולאישור. פרפקציוניזם הוא רדיפה מוגזמת אחר אידיאל בלתי ניתן להשגה. זו תהיה סגולה (ולעיתים קרובות היא בעיני אנשים אחרים שרואים את התוצאות של ההישגים או העבודה שלנו) אם זה לא גורם לכל כך הרבה מתח פנימי.
עד כמה שזה נשמע אירוני, פרפקציוניזם הוא מכשול למימוש הפוטנציאל האמיתי שלנו. למה? מהסיבה הפשוטה שבבשאיפה לשלמות, לפעמים אנחנו שוכחים מהעיקר: מהחיים עצמם, מהמטרה של עמלותינו ודאגותינו. אנחנו הופכים פחות יעילים. גם כאשר
אנחנו משלימים משימה אחת, אנחנו כל הזמן חוזרים אליה כדי להבין מה אפשר או ישתנה לטובה. כתוצאה מכך, אין לנו תחושת סיפוק, והפרויקט עליו אנו בונים בלי סוף נשאר "לא מושלם". אנו מבלים הרבה יותר זמן בעניינים ובמשימות שלנו מהנדרש.
לפעמים שיפורים לא רק שלא משפרים את מה שאנחנו עובדים עליו, אלא גם פוגעים בפירות המאמצים שלנו. דוגמה לכך תהיה, למשל, מצגת של פרויקט. נדמה לנו שהנושא עדיין לא נחשף במלואו, אנחנו מסתבכים בתוספת אינסופית של פרטים ופרטים, קישורים וציטוטים. כתוצאה מכך, הפרויקט מאבד שקיפות ובהירות. זכור שבמובנים רבים הטוב ביותר הוא האויב האמיתי של הטוב.
פרפקציוניזם הוא גם הציפייה המתמדת לרגע ה"מושלם". מה שכנראה לא יגיע לעולם, אבל בלעדיו לא נוכל לקבל החלטות. ניתן להשוות זאת לביטוי "לחכות למזג האוויר ליד הים". תמיד יהיה על מה להתלונן: לפעמים מעונן מדי, לפעמים השמש מסנוורת, לפעמים קר מדי, לפעמים חם מנשוא. על ידי היצמדות לדברים הקטנים, אנו מאבדים את התמונה הגדולה יותר, הפרספקטיבה.
אילו קשיים נוספים יוצר פרפקציוניזם? זהו מתח עצבי וחרדה מוגברת. אנו צופים בעיות לפני שהן מתעוררות בפועל, ובבהלה אנו מעלים רעיונות עבורן.פתרונות. זה הופך לאובססיה למנוע קשיים אפשריים.
עם זאת, רוב הבעיות אף פעם לא מופיעות או שהן קלות. פרפקציוניזם בפסיכולוגיה נחשב בעיקר מנקודת המבט של הלחץ והתסיסה שהוא מייצר. ולמרות שהאיכות הזו עוזרת לשאוף כל הזמן לסטנדרטים גבוהים יותר ולהשתפר, חוסר שביעות רצון הוא בלתי נמנע. ואחריו מגיע תסכול, תחושת חוסר חשיבות, אובדן ביטחון עצמי.
איך מתמודדים עם פרפקציוניזם והאם זה שווה את זה? אם הנכס הזה רכש אופי של אובססיה, נוירוזה, אז פסיכותרפיה יכולה לעזור. עם זאת, אדם עצמו יוכל לעשות הרבה עבור עצמו. אבל אל תפסיק להיות פרפקציוניסט, אלא למד לנהל את המצב שלך.
למד להסתכל על כל התמונה, לבודד את העיקר. נסו לעקוב אחר התוכנית בדיוק. לדוגמא, אם הקצבתם שעתיים לביצוע משימה, קחו הפסקה לאחר שפג תוקפן, אל תתנו לפרטים וטחינה מיותרים לספוג אתכם לעוד חצי יום. למד לומר "עצור" גם לעצמך. כן, אתה יודע על חוסר השלמות של דבר או פרויקט ושאפשר להוסיף ולשפר משהו אחר. אבל השווה את מה שהשגת עם המטרה המיועדת. אם זה נעשה באופן ראשי, נסה לכבות ולעשות משהו אחר. אולי עם מבט מחודש על המשימה, תבין שהכל כבר מספיק טוב.
