הפוביות הנפוצות ביותר: רשימה עם הסברים

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

כנראה, כל אדם נאלץ להתמודד עם פוביות בדרך זו או אחרת. חלקם למדו להסתדר עם שדים פנימיים, ומישהו מנסה בכל כוחו להיפטר מתסיסה שמרעילה את החיים. מומחים מקדישים תשומת לב רבה לנושא של לימוד כל מיני פוביות, בניסיון להקל על מצוקת הסובלים.

כמה פחדים נפוצים למדי. בהחלט נשקול רשימה של 10 הפוביות הנפוצות ביותר במאמר זה. ויש ששמותיהם אינם ידועים אפילו לכפופים להם. לכן, נזכיר פוביות נדירות לבדיקה.

מה לעשות אם פוביה מפריעה לחיים, האם אפשר להיפטר ממנה, האם זה תמיד הכרחי? בוא נמצא את כל התשובות.

פוביה, פחד והפרעה נפשית: מה ההבדל?

קודם כל, בואו נגדיר את המונחים. פוביה קשורה קשר בל יינתק עם פחד. הוא מייצג פחד שאי אפשר לעמוד בפניו מתופעות, אובייקטים, מצבים מסוימים. אבל האם המושגים האלה זהים?

מומחים עונים על שאלה זו בשלילה. לדברי מדענים, תחושת הפחד היא הכרח שבאמצעותו כל יצור חי נמנע מסכנה. מנגנון זה עוזרלשרוד, מונח על ידי הטבע עצמו. אבל ברוב המקרים, תחושת הפחד מוצדקת.

לפוביה לא רק שאולי אין סיבות נראות לעין, אלא שיש לה גם מספר סימנים שאינם אופייניים לתחושת פחד טבעית. הם גלויים לחלוטין גם למי שאין לו תואר רפואי. הם כוללים את הדברים הבאים:

• כשל בנשימה (האצה או האטה);
• הזעה, הזעה מוגברת;
• רעד, יד רועדת;
• חוסר התמצאות בחלל, סחרחורת, בחילות;
• דופק מוגבר, לחץ דם לא מאוזן.

חלק מהסימנים הללו מופיעים גם ברגע הסכנה, כאשר החשש מוצדק. זה קשור לשחרור אדרנלין. אגב, ההורמון הזה עובד רק לטובת: הוא עוזר לקבל את ההחלטה הנכונה, להיפגש. העיקר לא להיכנס לפאניקה ולהתרכז בזמן.

כשמדובר בפוביה, אין צורך בגירוי פרובוקטיבי. מספיק להזכיר או אפילו רק לזכור את זה. ברגע של החמרה, אי אפשר לרסן את הפחד. אדם לא יכול לשלוט בעצמו, המצב עלול להחמיר. בזמן מנוחה, אדם יודע היטב שיש לו פוביה, אבל מעדיף לא לדבר על זה.

זה ההבדל העיקרי מהפרעה נפשית. פוביות אינן משפיעות על האישיות, אינן מפרות את שלמות תפיסת העולם, אינן הורסים את הנפש. כאשר פחדים הופכים לאובססיה ואדם מתחיל להתנהג בצורה לא הולמת, התייעצות עם רופאחִיוּנִי. יש לראות בסימפטומים מדאיגים אזכור קבוע של סיבת הפחד, סידור מקלטים, הוצאה בלתי סבירה על ציוד מגן, ניסיונות להתרחק מרדף לא קיים, הרצון לברר מידע רב ככל האפשר הקשור לחפץ. של סכנה לכאורה, תוקפנות כלפי מי שמנסה להניא. אם מישהו קרוב אליך מתנהג כך, ייתכן שהוא יזדקק לעזרה. אף אחת מהפוביות הנפוצות ביותר, ואף אחת מהנדירות שבהן, אינה גורמת להתנהגות בלתי הולמת. פוביות אינן הפרעה נפשית.

מאיפה מגיעות הפוביות?

לנתח כמה פוביות נפוצות, אנו יכולים להניח שמקורן דומה. מומחים מאמינים שמתח הוא לעתים קרובות הגורם. לאחר מצב מפחיד, אדם עלול לאבד לנצח את הרצון להיות בו שוב.

כמה פוביות צומחות מתוך זעזועים ופחדים בילדות. לעתים קרובות אותם מצבים, חפצים, אנשים, נסיבות שבגללם נוצרה פוביה אפילו לא נשארים בזיכרון. אבל התת מודע אוגר מידע במעמקיו, ונותן השראה לאדם להימנע מחזרה בכל דרך אפשרית.

עם זאת, יש הרבה דברים בלתי מוסברים. לדוגמה, הפחד מטיסות במטוס יכול לרדוף את מי שמעולם לא טס. כנראה, במקרה הזה, הפוביה התפתחה מפחד גבהים. סוגים מסוימים של פוביות קשים אפילו יותר להסבר.

גרסה מיסטית להתרחשות של פוביות

יש נוף חלופי. אנשים שמאמינים במעבר נשמות הציגו גרסה שהפוביה קשורה לעומקזיכרון של חיים קודמים. ליתר דיוק, על המוות שעבר. לפי אזוטריקים, אדם שטבע בחייו קודמים יפחד ממים בגלגולים הבאים.

כמובן, גרסה זו, למרות שהיא די מבדרת, לא יכולה להיחשב מדעית. בכל מקרה, אין לה אישור בשלב זה.

קבוצות פוביה

מומחים שלומדים פוביות והתנהגויות קשורות משתמשים בסיווג הבא.

רשימת הפוביות הנפוצות ביותר עם הסברים מוצגת בצורה נוחה בצורה של טבלה.

Fear Factor	Description
Space	פחד משטחים פתוחים או ממקומות סגורים
Society	פוביות הקשורות לאנשים, המונים, מקצועות, תקשורת
He alth	פחד ממחלה, ספציפי או כללי; פחד מכאב
Death	פחד ממוות, לוויות, מתים, בתי קברות, ארונות קבורה
סקס	פחדי אינטימיות רבים
רגשות	פחד מפעולה שגויה, שיפוטיות, ביטוי לא הולם של רגשות
פחד	פוביות הנגרמות מפחד לחוות פחד

שים לב שלא כולם קיימיםפוביות מסווגות בבירור. הטבלה מציגה רק את הקבוצות הנפוצות ביותר. כדי להבין טוב יותר את הנושא, הגיוני לקרוא כל קבוצה בפירוט ולהסתכל על דוגמאות.

פוביות הקשורות לחלל

מדענים מכנים את הפוביה השכיחה ביותר הפחד מחדר סגור, שקשה לצאת ממנו. יש גרסה שאפילו החתלה הדוקה בינקות עשויה להיות הסיבה לכך, אבל זו רק גרסה שדורשת ניתוח נוסף. הפחד ממרחבים קטנים נקרא קלסטרופוביה.

ההפך מזה הוא אגורפוביה. אדם מרגיש מאוד לא בנוח באמצע שדות רחבים, ריבועים.

פוביות חברתיות

בראש הרשימה אנתרופופוביה - הפחד מאנשים במובן הרחב. אפנפופוביה היא הפחד ממגע. הפחד החולני של אנשים מהמין השני נקרא הטרופוביה.

גלוסופוביה נתונה גם להרבה אנשים, ותכונה זו מתבטאת בדרך כלל בילדות. היא מאופיינת בפחד מפני דיבור בפני קהל. גם הלמופוביה שייכת לקבוצה הזו - הפחד מהמוני אנשים

פחד ממחלות

לא המקום האחרון ברשימת הפוביות הנפוצות הוא הפחד לחלות (נוזופוביה). זה יכול להתבטא גם בהכחשה העיקשת של אבחנות אמיתיות, וגם בחיפוש האובססיבי אחר כל מיני סימפטומים. מונופתופוביה היא הפחד ממחלה מסוימת.

רופאים גם מבחינים באקנהפוביה, שמתבטאת בפחד נורא מאקנה.

אכלו בקבוצה זווסוגים פחות נפוצים: אמיכופוביה (פחד מנגעים בעור), ונופוביה (פחד מהדבקות במחלות מין), ורמיפוביה (פחד מפתוגנים), דרמטופוביה (כאשר הסיכון למחלות עור מפחיד).

אלגופוביה - הפחד להיפגע - טבוע באנשים רבים. אבחון זה יכול להיות קשה, במידה סבירה הוא משותף לכולם.

פחד מוות

עומד בראש הפוביות הנפוצות ביותר הקשורות למוות, thanatophobia - הפחד מהמוות ככזה.

שייך גם לקבוצת taphephobia - פחד בל יתואר להיקבר בחיים. ודאי אנשים רבים זוכרים שפחד כזה רדף את ניקולאי ואסילביץ' גוגול כל חייו. אולי זה לא היה רק פחד, אלא תחושה מוקדמת של צרות, כי לאחר האקסהומציה נמצא כי הסופר הגדול נקבר ככל הנראה כשהוא שרוי בשינה עמוקה או בתרדמת. הרפואה המודרנית התקדמה בצורה משמעותית, מומחים מכריזים על מוות לאחר נתיחה ומחקר מעמיק, אך גם רבים מבני דורנו סובלים מפוביה זו.

השמות "קרדיופוביה" ו"התקף לב" מדברים בעד עצמם. פחדים אלו קשורים למוות ממחלת לב.

תחום מיני

פוביה נפוצה מאוד היא פחד הפאניקה מאינטימיות (קויטופוביה). קבוצה זו כוללת גם מקרים מיוחדים: פחד מהחוויה המינית הראשונה (אינטימופוביה), פחד מהטרדה (קונטרטופוביה), פחד מחשיפה ומגע (מיקסאופוביה).

רשימת הפוביות הנכללות בקבוצה זו די גדולה. מדענים מזהים אזורים רבים, שכל אחד מהם קשור לחלקים מסוימים בגוף, למצבים ולגורמים אחרים. לחלק מהאנשים יש אפילו פחד יוצא דופן כמו הפחד מנשיקה (פילמפוביה).

פוביות מנוגדות

הקבוצה הבאה משלבת פחדים הקשורים לפעולות שגויות, פעולות שגויות, רגשות לא הולם.

הנפוצים ביותר הם המארטופוביה (פחד ממעשה לא ראוי), פאראליפופוביה (פחד מבחירה כוזבת), שיערופוביה (פחד להראות שמחה שלא במקום), אנוסיופוביה (פחד ליפול בחטא).

פוביופוביה

זה נשמע מדהים, אבל רשימת הפוביות הנפוצות ביותר כוללת פוביה. יש אנשים, במיוחד מי שמכירים את הנושא, נורא חוששים שהם יפתחו גם פוביה. המחשבות האלה יכולות להיות מאוד פולשניות.

סביבה מפחידה

לאחר שקלטנו 7 קבוצות עיקריות, בואו נשים לב לכמה פוביות נפוצות באותה מידה שאינן נכללות באף אחת מהן.

מומחים משלבים זנים רבים לקבוצה של זואפוביות. יש לציין שזהו שם כולל, ככזה, הפחד מכל החיות אינו קיים.

הגורם הוא תמיד סוג מסוים של בעל חיים (לדוגמה, עם איילרופוביה - פחד מחתולים), מעמד (עם אוסטרקונפוביה - פחד מרכיכות) או קבוצה של בעלי חיים.

רשימת הפוביות הנפוצות ביותר

הטופ 10 יעזור לך לקבלהבנה טובה יותר של התפשטות פחדים מסוימים.

1. ניקטופוביה, לפי מומחים, משפיעה על לפחות 20% מאוכלוסיית העולם. משמעות הפחד קשורה לפחד מהחושך. זוהי הפוביה הנפוצה ביותר בעולם. לרוב, ניקטופוביה מתרחשת בקרב ילדים. זה יכול להיעלם עם הגיל, אבל זה לא תמיד המקרה. יש אנשים שצריכים מנורת לילה כל חייהם.
2. אקרופוביה היא פחד גבהים בהלה. 7-8% מהאנשים סובלים ממנה. מטוסים, גגות, מרפסות של בניינים רבי קומות, פסגות הרים, אטרקציות כמו הגלגל הענק - כל זה נראה מעורר שנאה ומסוכן. לדברי מומחים, פוביה זו היא לא רק אחת הנפוצות ביותר, אלא גם מסוכנת ביותר. רבים מציינים שברגע שהם מגיעים לפסגה, הם חשים דחף לרדת למטה.
3. אירופוביה היא הפחד מנסיעות אוויריות. השכל הישר חסר אונים במקום שבו מתחיל התקף פאניקה. אירופוביים רבים מודעים היטב לכך שמטוס הוא אחד מאמצעי התחבורה הבטוחים ביותר, אבל הם לא יכולים להתאפק.
4. קלסטרופוביה היא הפחד מחללים סגורים או צפופים. מעליות, דלתות נעולות, פינות ופתחים עושים חשק לברוח.
5. Aquaphobia - פחד מחנק או טביעה.
6. אופידיופוביה היא פחד מבהיל מנחשים.
7. המטופוביה היא פחד פאניקה בלתי נשלט מדם, המלווה באובדן הכרה לעתים קרובות יותר מאשר פוביות אחרות.
8. תנאטופוביה - פחד מהחיים של האדם.
9. אוטופוביה נגרמת מפחד אובססיבי מלהיות לבד.
10. גלוסופוביה היאפחד לדבר בפומבי.

הפוביות הכי חריגות

איזה סוג של חרדות לא מנצחות אדם… הפוביות הנפוצות ביותר נראות פחות או יותר מובנות, אבל יש כאלה שקשה עוד יותר להסביר. שקול את השמות והגורמים של הפחדים האנושיים הכי חריגים.

• אקריבופוביה - פחד בהלה מאי הבנת המהות של מה שהם שמעו.
• Gnosiophobia - פחד מלמידה.
• לקנופוביה היא הפחד מירקות.
• דורופוביה היא פחד בלתי מוסבר ממתנות.
• הידרוסופוביה היא הפחד המוגזם מהזעה.
• אומברופוביה קשורה לגשם, שלג, ברד.
• פנטרפוביה מתרחשת רק אצל גברים. נושא הפחד הוא החמות.
• כרונופוביה היא הפחד מהזמן.
• פילופוביה מאופיינת בפחד להתאהב.
• Retterophobia היא הפחד מהגייה שגויה של מילה או ביטוי.

האם אני צריך טיפול?

המומחים אינם נותנים תשובה ברורה לשאלה זו. כל מקרה מצריך גישה אישית. פוביות מסוימות יכולות לגרום לנוירוזה (אגב, פרויד האמין שניקטופוביה תמיד מובילה לנוירוזה).

קורה שפוביה יכולה גם להשפיע לרעה על מצב הבריאות, למשל לגרום לבעיות לב. במקרים כאלה יש צורך בהתייעצות עם פסיכולוג, ואולי עם פסיכותרפיסט.

יש לזכור שלעולם לא "ישבור" אדם עם פוביה: הפחד ממים לא ייעלם אם האומלל ייזרק מהסירה באמצע האגם; פַּחַדהנחש לא יעבור מעצמו ממגע עם זוחלים. ההשלכות יכולות להיות בלתי הפיכות וטרגיות. רק רופא מנוסה יכול לבחור את התיקון של המצב.