מריבות מקומיות, אולי, לא עקפו אף נישואים. שחיקה זמנית בזוגיות נחשבת נורמלית ואינה מצריכה התערבות של מומחה. אבל מה אם הבעל כל הזמן מכעיס? איך להרגיע ולמזער קונפליקט אפשרי? איך להתנהג כשבן זוג פשוט נראה מעצבן וגורם לרגשות שליליים? המידע במאמר יעזור לענות על השאלות.
למה הבעל מקומם: הסיבות העיקריות
יש הרבה גורמים שמשפיעים על מצב הרוח של אישה. בנוסף למאפיינים הפיזיולוגיים שהופכים את הרקע הרגשי לבלתי יציב (מנופאוזה, תסמונת פוסט וסתית, הריון ותקופה שלאחר לידה), ישנן סיבות נוספות המעוררות התפתחות שליליות כלפי בן/בת הזוג. לדוגמה:
- תלונות ארוכות שנים.
- חוסר תשומת לב מבעלה.
- אי שביעות רצון מינית.
- ספק עצמי.
- מהומה במשק הבית(מטלות משק בית עמוסות, מחסור בכספים, חובות וכו').
- חוסר היכולת של בן הזוג להקשיב לדעה ולרצונות של בן הזוג.
זו רק רשימה קטנה של מה שהופך אישה לעצבנית. בלגן אלמנטרי שנגרם על ידי בן זוג יכול לעורר עוינות מצד אהובתו. נשים רבות מדווחות שבעלה מעצבן אותן בפעם הראשונה שהן נתקלות בבעיה כזו.
למה האהוב גורם לעצבנות
כולנו אינדיבידואלים, כל אחד חונך אחרת, מה שאומר שהם מסתכלים על העולם הזה אחרת. בשל השונות בין השקפות החיים וערכי החיים, לאישה עלולה להיות עוינות כלפי בעלה. מה לעשות אם הבעל מכעיס ומעצבן? תנסה להבין אותו. למשל, במשפחתו לא היה נהוג לגלות רגישות יתר, ומילדותו קיבל התנהגות כזו כנורמה. כעת, לאחר שהפך לבעל, הוא מתנהג כמו אביו, בסמוך על העובדה שגדלת באותם תנאים כמוהו. אבל אצלך חוסר המגע הפיזי גורם לאי הבנה, ואת מתחילה להתעצבן במקום לדבר איתו. חבק את בן הזוג שלך, תגיד לו כמה אתה אוהב אותו. עשה זאת לעתים קרובות ככל האפשר והוא יתרגל לזה. זכור: בכך שאתה משנה את עצמך, אתה משנה את הדרך שבה בעלך מתייחס אליך.
מי אשם?
זה ממש לא הכרחי שהאשם בשליליות יהיה גבר. נשים עצמן לרוב אינן יכולות להחליט מה הן רוצות מהחצי השני שלהן, בשלשמתעצבן ולא יכול למצוא פשרה.
פסיכולוגים מסכימים שאם הבעל התחיל לזעום, אז קודם כל את צריכה להבין את עצמך. כדאי למיין כל אחת מהטענות ולהבין האם הכל כל כך גרוע בזוגיות כרגע. האם אתה רוצה להפסיק להתעצבן עם או בלי? דבר אל האני הפנימי שלך, ולאחר מכן הזמן את החצי השני שלך לדיאלוג.
טיפים של מומחים
מה לעשות אם בעלך מעצבן אותך? תעשה אימון קטן. עם זאת, בתנאי שמצבים כאלה מתרחשים לעתים רחוקות מספיק, אתה יכול להסתדר בשיחה פשוטה עם בן/בת הזוג שלך.
לתרגיל שעוזר לשפר את היחסים עם המאהב שלך, אתה צריך לקחת דף נייר ולחלק אותו לשניים עם קו. מצד אחד נכתבות כל תכונות האופי השליליות של הבעל ומעשיו, ומצד שני - תגובתך על כך. אתה צריך לענות בכנות, להקשיב ללב שלך. מעשה אחד - רגש בהיר וחזק מאוד.
בסוף התרגיל, נתח את התשובות שלך. זה יעזור לך להבין אם בעלך כל הזמן מעצבן אותך או שזה רק תגובה לסיטואציות יומיומיות קטנות ולא ראויות.
כשהניתוח יושלם, קרעו את הגיליון לאורך הקו. עכשיו החצאים שלו מייצגים את התרומה שלך לזוגיות ואת מה שהחצי השני מביא להם. תסתכל מקרוב על תגובתך למעשיו של אדם אהוב: אולי הגיע הזמן שתשנה משהו בעצמך ותחליף טינה מתמדת (שערוריות, מחלוקות) בחום ואכפתיות?
מתי למחוא כפייםדלת?
התפרקות יכולה להיות כואבת לשני בני הזוג. אבל אל תסיק מסקנות נמהרות ותעזוב, נכנע לדחף רגעי. גם אם הבעל מכעיס ומרגיז אותך מאוד, ואת פשוט לא יכולה להתמודד עם השליליות, תמיד תהיה דרך אחרת לצאת מהמצב. נסו לדבר עם אדם אהוב, בקשו עצות מהדור המבוגר - אמהות, סבתות, אחיות. הניסיון שלהם יכול לעזור במניעת גירושין.
עם זאת, כשהעצבנות שלך מוצדקת על ידי חסרונות חמורים בבן/בת הזוג, כמו אלכוהוליזם, אכזריות, מסחור ואנוכיות, הדרך הנכונה היחידה לצאת היא להתפזר. לפי הסטטיסטיקה, משפחות שבהן גבר הוא סדיסט או אלכוהוליסט נידונות להתגרש. אל תנסה להדביק את השבור ותעיר בלי סוף את בעלך, זה לא יעזור. אתה רק תאבד זמן ואת העצבים שלך.
למה בעלי מעצבן אותי במהלך ההריון?
ציפייה לתינוק רחוקה מלהיות התקופה הנפלאה ביותר בחייה של אישה. בניגוד לטענות של מגזינים מבריקים וקהילות מקוונות של נשים, הריון הוא לא משהו קסום ויפה בטירוף. כמובן שעצם ההבנה שבקרוב ייוולד ילד, חלק ממך ומאהובך, מעוררת השראה ומרוממת לגן עדן. אבל לאורך כל 9 החודשים, אישה מחכה לבדיקות קשות: שינוי ברמות ההורמונליות, עלייה במשקל עודף, התרגלות לעובדה שהיא כעת אמא לעתיד. כל זה משפיע באופן רציני על המצב הפיזי והנפשי.
בתקופה זו, תשומת הלב של גבר אהוב חשובה במיוחד לאישה: הוא חייב להיות שם, לא משנה מה. על בן הזוג להבין שבגלל שינויים עולמיים, אהובתו עלולה להפוך לרגשנית יתר על המידה, להתבכיין ולעצבן. לכן, עליו להגיב בעדינות לכל גחמה, להסכים איתה או להתרחק מהסכסוך.
מה גורם לעצבנות של אישה במהלך ההריון?
יש נשים שמתחילות לא לאהוב את בעלן כי ברמה התת-מודעת הן מאשימות אותו בשינויים השליליים שגרמה התפיסה של ילד. הם הופכים לתוקפניים, לא מאפשרים לגבר להתקרב אליהם, ומנסים בכל דרך אפשרית להימנע מאינטימיות (גשמית ורוחנית). כמו כן, תופעה זו נחשבת לסוג של הגנה לתינוק שטרם נולד. אישה בהריון מרגישה סכנה בלתי נראית בכל דבר ובכך מנסה להגן על ילדה מפניה.
בעלך מעצבן אותך במהלך ההריון ואת לא יודעת איך להתמודד עם זה? נסו להירגע בנוכחותו, הזכירו לעצמכם שהוא האבא של הילד שטרם נולד ולא יפגע בך או בתינוק בשום דבר שבעולם. אל תאסור על אהובך לגעת בך, ראה את הבטן שלך צומחת. לבלות יחד לעתים קרובות יותר, ללכת, להירגע באוויר הצח, זה יועיל למערכת היחסים. עם זאת, אם העוינות הופכת לבלתי נסבלת, נסה לדמיין חיים ללא בעל. דמה נפשית איך תינוק נולד, אבל בלי אבא, איך אתה חוזר לדירה ריקה שבה אף אחד לא מחכה לך. איך הרגשת?רגשות שנגרמו על ידי מחשבות אלו יעזרו לך להימנע מעימות עם בן הזוג שלך.
דיכאון לאחר לידה
המצב השלילי שבו נמצאת כמעט כל יולדת טרייה שלישית נקרא דיכאון לאחר לידה. עייפות מתמדת, מטלות בית שנפלו על אישה בצורה של כביסה, ניקיון ובישול מרגיזים אותה מכל סיבה שהיא.
גברות שאומרות שבעלה מעצבן אותן לאחר לידה, לרוב עדיין לא החלימו לחלוטין לאחר לידת תינוק, כי תהליך הלידה נחשב למצב מלחיץ. בחודשים הראשונים לחייו של ילד, הם זקוקים עוד יותר לתמיכה והבנה מבן/בת הזוג. אם לא נותנים זאת לאישה, אלא להיפך, תובעים ממנה יותר ויותר דרישות מתוחכמות, הרי שהדבר טומן בחובו שערוריות ואי הבנות במשפחה. הבעל צריך לדעת שאהובתו נמצאת כעת בסיכון: כל מילה שנאמרה בצורה לא נכונה, ביקורת עליה נשמרת בזיכרון במשך זמן רב, ואז עלולה לגרום לעימות.
איך לעזור לעצמך להיפטר מהעוינות כלפי בעלך לאחר הלידה?
אינטימיות אצל אמהות צעירות רבות היא גועל מתמשך. הם דוחפים את בני הזוג שלהם, נמנעים מבילוי משותף. אבל אל תחשוב שזה תמיד יהיה כך. כ-2-3 חודשים לאחר הלידה, הכל יחזור לקדמותו, והרצון להיות קרוב לאהובך שוב יתפוס את ליבך.
השליליות שחווית כלפי בן/בת זוג תעבור אם תפסיקו להאשים אותו נפשית במוגזמות שלכםהשלמות והעובדה שאין לך זמן לכלום. היו רכים יותר, תנו לאב הטרי לבלות עם הילד, בקשו ממנו עזרה, שתפו את בעלכם בבעיות שלכם ואל תסוגו לתוך עצמכם. רק כך תוכלו להתגבר על המשבר בזוגיות הקשורה למראה של ילד.
איך להפסיק להתעצבן?
מה אם הבעל וכל מעשיו מעוררים זעם? למד להירגע. אתה לא צריך לשתות הר של תרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה, זה מספיק כדי ללכת נפשית למקום שבו אתה מרגיש טוב ורגוע. החליפו את השליליות ברגשות חיוביים, הגיבו במפתיע להתנהלותו הפסולה של בן זוגכם: חבקו אותו, נישקו אותו והללו אותו. זה יגרום לו להשתנות לטובה.
דע שהבעיה טמונה לא כל כך בבן הזוג שלך כמו בך, כי אתה זה שבחרת בו כשותף לחיים.
