כנראה, בחייו של כל אדם יש מצבים שבהם קשה מאוד לא להתייאש. חלומות שלא התגשמו, כישלון בתוכניות, בעיות בעבודה, סערה בחיים האישיים, הידרדרות בבריאות - הפס האפל הממושך הזה מוביל למלנכוליה ודיכאון עמוקים. יש ספקות עצמיים ופחד מפני עתיד שנראה מעורפל ומסוכן.
איך לא להתייאש?
אדם שלעולם אינו מאבד את הלב גורם להפתעה או לקנאה. אנשים כאלה נדבקים בהתלהבותם, בגישה החיובית ובביטחון העצמי שלהם. הם ידידותיים, חברותיים, עליזים ונושאים סוג של אור. כשמסתכלים עליהם, אף אחד לא יעלה על דעתו שהם כועסים על משהו ושעשויות להיות לו בעיות. למעשה, הם רק אופטימיים ומאמינים בתוקף שניתן לפתור כל בעיה, לא משנה כמה קשה היא עשויה להיראות. על ידי לימוד לנהל את עצמו, את הרגשות, המחשבות, המעשים שלו, כמעט כל אחד יכול למצוא שלווה ואושר בלי להרגיש אשמה וחוסר ביטחון, בלי ליפול לדיכאון ובלי להתעצבן בגלל זוטות.
איך לא לאבד את הלב בחיים, תוך כדי יכולת לפתור את הבעיות שלך? איך להשיג ביטחון אחרי אכזבה מרה וטינה? איך לשמור על אמונה בהצלחה ולא להשתחוות לכישלון? התשובות לשאלות אלו נמצאות במוחו של כל אדם.
בידוד
הדבר הראשון לעשות במאבק נגד הדכדוך הוא להיות לבד עם עצמך, עם הבעיות והמחשבות שלך. נסו להתרכז בשקט מוחלט ולנסח שאלות ברורות: "מה מפריע לי? למה אני בדיכאון? מה הסיבה למצב הרוח הרע שלי? למה דיכאון מסוכן לי?" לאחר תשובה נפשית לשאלות אלו, פתח תוכנית פעולה נוספת וזכור שאף אחד מלבדך אינו יכול לגרש את הכמיהה שלך.
Mood
הסתכל על עצמך במראה. מהי הבעת הפנים שלך? כנראה, זה כאילו נעלבת מכל העולם. האם אתה מאוד דומה לילד שלקחו ממנו את הצעצוע האהוב עליו? פניך הקודרות והלא מרוצים מקלקלים את מצב הרוח של האנשים סביבך, זורעים סביבך את זרעי השליליות. אם תמשיך כך, אתה עלול להפחיד את מזלך. כל אדם רוצה להתרחק מבעיות, לעצום עיניים לכל דבר ולא לשנות שום דבר בחייו. הכל מתאים לך, כי התרגלתם לרעיון שדיכאון ומלנכוליה הם מצב נפשי נורמלי. האדם שמעולם לא איבד את הלב אינו קשור אליך.
זה הכל על איך אתה מרגיש לגבי המצב שלך. אתה רגיל ללכת לעבודה עם פרצוף נצחי לא מרוצה, ולקולגות שלך כבר נמאס להיות מופתעיםמצב הרוח הקודר שלך, ואפילו יותר - הם מנסים להתחמק ממך. לבסוף תנער את דעתך, תרחיק את הדיכאון, אחרת תשב בו הרבה זמן. נסו לראות היבטים חיוביים גם במצב העגום ביותר, ובקרוב העולם יפנה אליכם על הצד החיובי.
עזור לאחרים
אדם צריך להקרין טוב, אור, חום, לחמם אותו בקרני הסובבים אותו. רק במקרה זה, הטוב יחזור אליו במספר גדלים. חייך לעתים קרובות יותר וחזור לעצמך: "לעולם אל תאבד את הלב!" תן מחמאות, מילים יפות. הקף את עצמך באנשים חיוביים ועליזים שנדבקים בכיף והומור שלהם. אל תחשוב כל הזמן על הבעיות והכישלונות שלך. מקד את תשומת הלב שלך במשהו אחר. לדוגמה, מצא את הבילוי המועדף עליך, קנה חיות מחמד, ספק עזרה לא אנוכית. עם תועלת לאנשים, אתה תשכח בהדרגה מהצרות שלך. פתרון בעיות של אנשים אחרים, אדם, ככלל, שוכח את שלו. טיפול באנשים אחרים, עזרה בפתרון מצבים קשים ידחק בהדרגה מחשבות שליליות.
שומר שינוי
שנה את העבודה שלך אם אתה חולם עליה הרבה זמן. לפי הסטטיסטיקה, אנשים בעבודה שהם שונאים יותר אומללים וחיים פחות מאנשים שמרוצים מהכל. עשו לכם הרגל לצאת לטבע לעתים קרובות יותר, לחופשה. שנה את התמונה, סגנון, עשה משהו שיכסה אותך בגל של אדרנלין. ואז החיים ינצצו בצבעים עזים, והסביבה השחורה והמכוערת תרכוש מייד קשתית. "גבר, לאמיואש בשום פנים ואופן," יגידו עכשיו עליך!
תמיד, לא משנה מה, האמינו בתוצאה מאושרת. אם אתה עכשיו אומלל, לא מוצלח ולא אהוב, זה לא משנה. ברצון ובמאמץ רב כל אדם יכול להשיג את מטרתו ולהיות מאושר. לעולם אל תתייאש ואל תאבד תקווה להצלחה. תן לאף אחד ושום דבר לא לזעזע את הביטחון שלך בניצחון. זכור: אופטימיסט גמיש יכול להתגבר על כל דבר!
