מדיטציית אנרגיית האהבה היא אחד התרגילים החזקים ביותר. זה יעזור להתגבר לא רק על הספק העצמי, אלא גם לשלוח אהבה לעולם, להפוך להאנשה שלו, להתגבר על מחלות וצרות. במקביל, אתה לא רק תהפוך יותר אטרקטיבי עבור אחרים, אלא גם תתחיל להאמין בעצמך.
מדיטציית אנרגיית האהבה מבוססת בעיקר על תחושות, אבל אתה צריך ליצור רקע שמע בצורה מדויקת למדי שיעזור לך בתהליך הזה. למעשה, יש הרבה וריאציות על התרגיל הזה. יש המון קטעי וידאו ושמע בנושא זה לבחירתך. הבעיה היא שאנשים שונים צריכים שירים שונים, מוזיקה. צלילי הטבע יעזרו למישהו, ורצועות איטיות של Rammstein יעזרו למישהו להתכוונן בקלות.
אז מה אתה צריך? ראשית, כדאי לבחור במוזיקה רגועה ומרגיעה. התנאי העיקרי הוא שתאהב את זה. אם אתה לא מקבל את האודיופון ומתעצבן מהתהליך, אז לא ייצא מזה כלום. מדיטציה "אנרגיהאהבה" דורשת בדיוק מוזיקה רגועה ונעימה. אתה צריך לעשות את התרגיל כל יום, אבל אתה יכול וצריך לשנות את המסלולים אם נמאס לך מהם. במילה אחת, הסתגל אל הפנימי שלך עם כל הגחמות שלו.
המטרה העיקרית שרודפת מדיטציית "אנרגיית האהבה" היא לא לגרום לאחרים לאהוב אותך, אלא לגרום לך לאהוב. האם שמת לב שאם אתה מחייך, אנשים מגיבים לך ברצון באותה צורה?
אז, מדיטציית אנרגיית האהבה ישירות מלואיז היי. משך הזמן הממוצע הוא חמש עשרה עד עשרים דקות. הפעילו את המוזיקה האהובה עליכם, תשכבו (אם תרצו, תוכלו להתכסות) והירגעו. ראשית, נסו להרגיע את מעגל המחשבות בראשכם ולתת להן כיוון אדיב ונעים. תחשוב על מה שאתה נהנה לעשות, לראות, להרגיש.
תתחילו להרגיע את הנשימה, הרגישו אותה, אבל בלי קנאות. הרגישו כיצד חמצן ממלא לחלוטין את ריאותיכם כאשר אתם שואפים, וכאשר אתם נושפים, הוא מתחיל לחדור לכל תא בגוף דרך הדם. יחד עם זאת, כאשר שואפים האוויר קריר, וכבר בנשיפה הוא מתחמם.
לאחר שלקחת כמה נשימות ונשיפות מודעות כאלה, דמיינו לעצמכם שאור קטנטן נולד בליבך, שזו אותה אהבה.
זה נהיה בהיר יותר וגדול יותר עם כל נשיפה, עובר בהדרגה אל מעבר ללב ומתפשט בכל הגוף. אתה יכול לתת לו כל צבע. זה ממלא את החזה, הבטן, הרגליים, הידיים ולאורך זמןמכסה אותך בגל חם מכף רגל ועד ראש. יחד עם זאת, אתה מרגיש את הנוחות של ההרגשה הנפלאה הזו. כל תא בגוף מגיב לאש הזו, ואתה מתמקד בתחושות, מרפה ממחשבות זר.
אם יש לך מחלות, הן נשרפות באש הזו. אם ביקרו אסונות, אז הם נעלמים כמו צל מאור האהבה הבהיר. כל מה שלא עולה בקנה אחד עם תנודות וגלי האהבה פשוט נעלם לנצח ולא נוגע בך יותר. מדיטציה על אהבה עוזרת לך להיפטר מכל הדברים הרעים שמנעו ממך לאהוב את עצמך ואת העולם שסביבך.
אבל האש לא עוצרת רק בגופך. הוא מתחיל למלא את החלל סביבך בחום ובאור העדינים שלו, מזין את כל מה שסביבך ומשפר אותו, נפטר מהשליליות המצטברת. לאחר מכן, האש חודרת לכל הבית ולתושביו, מזינה אותם באהבה ואור, מרפאה ממחלות ושליליות. תארו לעצמכם שהוא מכסה בהדרגה לא רק את הבית, אלא גם את הרחוב, הרובע, העיר, האזור, המדינה, ובסופו של דבר את כל העולם. זה כאילו אתה מסתכל על המחזה היפה והקסום הזה מלמעלה, שולח את אהבתך לכל העולם והקוסמוס. ברגעים אלה, אתה מתמזג עם כולם והכל, חווה הכרת תודה ואהבה ללא גבול.
כשהמדיטציה של האהבה תסתיים, כדאי לשכב עוד קצת, ואז להתמתח היטב, לשחרר אנרגיה, ולעמוד כדי להעביר את האנרגיה של אהבתך לכל מי שאתה רואה ופוגש היום.
