עליזות היא תכונה נפלאה של אדם למצוא בו משהו יפה בכל יום. למרבה הצער, לא לכל האנשים יש את היכולת הזו. אבל מה הפסיכולוגיה אומרת על זה? האם עליזות היא תכונת אופי מולדת או שמא תכונה זו ניתנת להתפתחות? בואו נסתכל מקרוב על הנושא הזה.
הגדרה
כל אחד מאיתנו מבין באופן אינטואיטיבי את משמעות המילה "עליזות". אנשים בעלי איכות זו בולטים מהקהל עם חיוך רחב וכנה, ברק בעיניים ופנים רגועות. למרות זאת, בפסיכולוגיה יש הגדרה ספציפית ל"עליזות", זה נשמע כך: "זוהי תכונה אישית המבטאת את התפיסה החיובית של האדם לגבי החיים והנסיבות המתהוות, את היכולת לשאת קשיים."
עוד כמה מילים על עליזות
בואו נשקול את ההגדרה ביתר פירוט. עליזות היא:
- היכולת לראות את החיובי בדברים היומיומיים שמעטים מספקיםשמחות, למשל, בשעות הבוקר המוקדמות, בספל תה, בגשם ושלג;
- היכולת לא לאבד את הלב במצבים קשים;
- תפיסה ידידותית של החיים, מה שזה לא נראה כרגע;
- היכולת לסמוך על העתיד מבלי לדאוג לגביו;
- היכולת להבין שהחיים הם המתנה היקרה ביותר שיש לאדם;
- היכולת להיות מאושר כאן ועכשיו, ללא התייחסות לעבר וחרדה מיותרת.
היתרונות של עליזות
"עליזות" היא איכות אופי המעניקה לאופטימיים מספר יתרונות על פני אנשים אחרים:
- היא שומרת אמון באנשים ועוזרת להתקדם למרות כל הנסיבות;
- עוזר לך לראות את המשמעות בפעולות הפשוטות ביותר;
- אדם אופטימי משוחרר מרגשות שליליים ומסבל;
- אדם עליז הוא עצמאי, הוא מרגיש טוב לבד עם עצמו: הוא לא יחווה תלות כואבת במערכות יחסים ובנוכחות של בן זוג בחייו, מכבד את המרחב האישי של אדם אחר;
- אופטימיסט רואה רק תכונות חיוביות אצל אנשים אחרים ועוזר לחשוף אותן;
- אנשים עליזים מסוגלים להתמודד עם קשיים בכבוד וללמוד מהם שיעורים חיוביים לפיתוח אישיותם.
Manifestation
בואו נדבר על איך האופטימיות באה לידי ביטוי בחיי היומיום.
- אדם עליז תמיד מוקף באנשים. הם מרגישים את האנרגיה החיובית שלו ואת חום התקשורת שלו. אופטימי לא רק תמיד מחייך את עצמו,אבל גם מחייב את מי שנמצא בקרבת מקום במצב רוח טוב.
- אופטימיסט מסוגל לשמור על קור רוח במצבים מלחיצים או קיצוניים כאשר פסימי נכנס לפאניקה ומאבד שליטה.
- עליזות היא התרופה הטובה ביותר למחלות, גם אם הן נחשבות חמורות או חשוכות מרפא. קבלת רגשות חיוביים ושמחה בכל יום, כמו גם אמונה בהחלמה עוזרת לרפא אפילו סרטן. כך סיפר אחד המשתתפים בסרט "הסוד". דוגמה בולטת היא לואיז היי, מחברת ספרים מפורסמת, אישה שריפאה את עצמה מגידול סרטני בכוחות עצמה.
היכן חיה העליזות
העליזות חיה ב:
- ידע חדש: למידה מתמדת מלמדת אותך להעריך זמן וחיים;
- בתקשורת: עליזות היא אופטימיות שמועברת לאורך השרשרת מאדם לאדם, כלומר, סביבה חיובית עוזרת להסתכל על עצמך מהצד השני ולהיפטר מרגשות שליליים;
- בהכשרות: הפסיכולוגיה מסוגלת לחשוף את השמחה שבתקשורת עם עצמו ועם צדדים חדשים בעולם הפנימי, כתוצאה מכך, חייו של אדם הופכים להרמוניים יותר ומופיעה תחושת אושר;
- ביחס אכפתי ומכבד כלפי עצמך: זכור את האמירה המפורסמת "עד שאתה אוהב את עצמך, אף אחד לא יאהב אותך", קל להסביר זאת, שכן היחס של אנשים אחרים הוא השתקפות של איך אדם מתייחס לעצמו.
5 צעדים לאופטימיות
פיתוחעליזות היא משימה אפשרית, אם כי עבור רבים היא לא קלה. הנה חמישה שלבים שיעזרו לך לגלות את שמחת החיים.
- התחל את הבוקר שלך עם חיוך והדברים הקטנים שהופכים את ההתעוררות למהנה. זה יכול להיות כוס קפה או תה עם ממתקים, שיר אהוב או משהו אחר שנותן לך מצב רוח חיובי. חייך לבבואתך, בעל, ילדים, חבק אותם, אל תעמיס את דעתך בבעיות וצרות בבוקר.
- תרגלו להיות שמחים גם כשאינכם במצב רוח. דיכאון והבעה עמומה על הפנים שלך בהחלט לא יעזרו לך להתמודד עם נסיבות קשות. לבש מצב רוח טוב באותו אופן כמו שאתה לובש בגדים. זה יהיה קשה בהתחלה, אבל אז זה יהפוך להרגל.
- כשהצרות נערמו ורגשות שליליים, טינה, אכזבה, געגוע, רגיעה, התמקדות בנשימה - זה עוזר להגיע למצב של איזון. תחשוב מה מרגיז אותך ולמה אתה מרגיש ככה. מטעמי נוחות, תוכלו לקבל מחברת בה תרשמו את מחשבותיכם. חלק מהממצאים עשויים להיות בלתי צפויים לחלוטין ולפקוח את עיניכם לבעיות שלא שמתם לב אליהם קודם לכן, אבל הם מנעו מכם לחיות חיים מספקים.
- אל תכניס בעיות עבודה לקירות הבית שלך, אלא לעבוד מה שצריך להשאיר בבית. לכל דבר יש זמן, פרק את התודעה, זה יעזור לך לא להרגיש עייף מסביב לשעון.
- צחוק עוד. עליזות היא גם חוש הומור טוב. צפה בסרטונים מצחיקים, קומדיות, קריקטורות, ארגן תחרויות לחברים ותעלולים. צחוק ואושר הולכיםבקרבת מקום.
שאופטימיות ועליזות ילוו אותך בכל יום. כל אדם מחליט להיות מאושר או אומלל באופן עצמאי, ואיכות החיים והמצב הפסיכולוגי תלויים ישירות בבחירה זו. טולסטוי אמר: "בקיום האנושי אין מטרה אחרת מלבד טוב ושמחה. מטרה זו ראויה לחיים."
