כולם חוו את תחושת החרדה לפחות פעם אחת. המצב המושך והמתיש יוצא מאיזון נפשי. תחושות כאלה אינן מאפשרות לך להתרכז בענייני היומיום ומונעות ממך כוח. מאיפה התחושה הרעה בנשמה?
זיכרון של שנות בראשית
טבע האדם לחוות פחד. כך דאג הטבע לשמור על יצר השימור העצמי. זוהי תגובה נאותה של הגוף לסכנה, שנועדה להגן מפני פציעות וטעויות מיותרות. החוויה של אבות מועברת גנטית, והופכת לידע ברמת האינסטינקטים.
ישנן דוגמאות רבות כאלה:
- newborn מפחד מרעשים חזקים;
- ילד ללא ניסיון בנפילה נרתעים בעת זריקה;
- רשרוש מותחים את השרירים;
- חושך מפחיד את הלא נודע וכו'.
כל זה נועד מלידה כדי להציל את המין האנושי מהכחדה.
עם זאת, ההבדל העיקרי בין פחד וחרדה פנימית הוא הופעת תחושה רעה בנפש ללא סיבה. אין איום ברור על החיים ובריאות, אבל הגוף חווה בהתמדה את הסימפטומים של מתח. מצב זה מתבטא בתכונות הבאות של תגובת הגוף:
- palpitations;
- קוצר נשימה;
- התכווצויות בטן;
- כאב ראש;
- בחילה;
- הזעה.
סימנים דומים מופיעים בשני המינים בכל הגילאים. רק הביטוי המובהק יותר שלהם אפשרי בטבעים רגישים ובתקופה של תנודות הורמונליות.
למה הרגשה רעה כל כך נפוצה?
מנקודת מבטם של פסיכולוגים, האדם המודרני עמוס במידע. לעתים קרובות יש לזה קונוטציה שלילית ואגרסיבית חדה. הטלוויזיה והאינטרנט ממש מוצפים בדיווחים על טרגדיות ואסונות. המוח מעביר באופן לא רצוני את החוויה של מישהו אחר אל עצמו. כתוצאה מכך, מתעוררת תחושה רעה כתוצאה מההבנה שזה יכול לקרות לכל אחד.
רופאים מייחסים חרדות נפשיות למחלות נוירולוגיות ובהתאם, שיטות המאבק מציעות טיפול תרופתי. ההכנות נבחרות אך ורק לאחר התייעצות אישית עם קביעת מינון אישי. עם דרגה קלה של חרדה, נקבע קורס ניסוי מינימלי של תרופות נוגדות דיכאון. במקרה של דינמיקה חיובית, ניתן להאריך את תקופת נטילת התרופות עד שישה חודשים עם מעבר הדרגתי לתרופות הרגעה עזר.
במצב בו תחושה רעה היא קשה ומשפיעה באופן משמעותי על איכות החיים, המטופלהצביע על טיפול באשפוז. בתנאים של השגחה מסביב לשעון על ידי מומחים, המטופל רושם קורס של נוירולפטיקה בשילוב עם מינון מוגבר של תרופות נוגדות דיכאון.
עם רמה נמוכה של חרדה, ניתן להשיג הקלה עם תרופות הרגעה קלות הנמכרות בבתי מרקחת ללא מרשם.
היום, המומלצים העיקריים כוללים:
- טבליות "Valerian", נלקחות 2-3 שבועות.
- "Novo-Passit", מוצג למשך 10-14 ימים.
- "Persen", מומלץ לשימוש על פני תקופה של לא יותר מחודשיים.
בנוסף, אם עולה השאלה איך להיפטר מהרגשה רעה, צריך לזכור גם את האפשרויות של פסיכותרפיה.
שיטות להיפטר מדפוסי חשיבה שליליים
מומחים מכירים טכניקות יעילות רבות שנועדו לחסל תחושה רעה לנצח. לאחר מעבר של מספר בדיקות מיוחדות ומעבר בדיקות מסוימות, המטופל נבחר בשיטה המתאימה במקרה הספציפי הזה. ניתן לעצב את הקורס ל-10-15 מפגשים. בפגישות פסיכותרפיות, המטופל מממש את פחדיו וציפיותיו השליליות. סביבה בטוחה ותמיכה מקצועית מאפשרים לך להתמודד עם הרגשות העמוקים ביותר שלך. חווה שוב ושוב מצבים מטרידים והתאמת התגובה הרגשית שלך אליהם עוזרים לך להשתלט על הפחדים שלך.
היפנוזה היא דרך בלתי צפויה לשכוח מהרעתחושה מוקדמת
מייסד השיטה הזו הוא הרופא הגרמני פרנץ מסמר. הוא האמין שאדם מסוגל לחזות את העתיד ולעסוק בריפוי עצמי, להיות במצב מסוים של הנפש, קרוב לטראנס. בהשפעת הרעיונות הללו, הוא יצר דוקטרינה, שנקראה לכבודו לכבודו, לימים, מזמריזם. החוט המרכזי התבסס על העובדה שכוח מדהים, מה שנקרא נוזל, חבוי בגוף האדם. במקרה של חלוקה לא אחידה של אנרגיה זו בגוף, מתרחשים כשלים פיזיים ופסיכולוגיים כאחד. מסמר האמין שעל ידי שליטה בנוזל ניתן לרפא את הנשמה והגוף.
מעניין שהיפנוזה, שנחשבה לאחרונה יחסית לקוואקריות, מוכרת כעת רשמית במאבק נגד הפרעות חרדה והתקפי פאניקה.
בחזרה לעבר
להיפטר מפחדים בשיטה זו מתבצע בשני שלבים עיקריים:
- מציאת שורש הסיבה. לעתים קרובות אדם אינו מסוגל להבין באופן עצמאי על מה מבוססות החרדות שלו. טבילה בתת מודע מעלה ממעמקי הזיכרון את המצבים שהולידו את ההפרעות הנפשיות של ימינו.
- קבלה על ידי המטופל של התגובות הרגשיות שלו. עבודה דרך זיכרונות טראומטיים עוזרת ליצור תחושת שליטה בפחד. כאן אתה צריך לבחור תרגילים לטיפול עצמי במקרה של התקפי פאניקה בלתי צפויים בעתיד.
הרגשה רעה. צפיות לא שגרתיות
בעשורים האחרונים, המושגים של אזוטריות ומבני אנרגיה היו נחושיםהתמקם בחיי היומיום. מנקודת המבט של תחומים אלו, לחרדות נפשיות אין כל קשר למחלות הנפש או המוח. על פי אזוטריקים מודרניים, יש לכך סיבות ברורות יותר:
- תובנות אינטואיטיביות;
- זכרונות מחיים קודמים;
- הוצאת יתר של אנרגיה אישית.
תחושות מוקדמות של העתיד
התיאוריה של שדה מידע יחיד מקבל יותר ויותר אישורים. הודות למושג זה, ניתן היה להסביר את האירועים והמקריות המדהימים ביותר. בפרט, תופעת התחזיות. הנשמה מתחברת לבסיס משותף וקוראת מידע על אפשרויות אפשריות. ואם לפחות לאחד מהתרחישים יש תוצאה שלילית, אזעקה מופעלת. אין צורך שתתממש עלילה טרגית. אבל אפשרות כזו אפשרית. אז תחושת הפחד מובטחת.
לעתים קרובות עושה את עצמו הרגשה רעה לפני הנסיעה. אחרי הכל, על הדרך, הרחק מהבית, הסבירות לאירועים בלתי צפויים גדולה מאי פעם. זה הופך כמעט בלתי אפשרי להפריד בין הסיבות האמיתיות לפחדים לבין ההתפתלות העצמית שאחרי כרוניקות הפשע. אבל אדם שרגיל לסמוך על האינטואיציה שלו ודאי לא ישאיר פחדים כאלה ללא תשומת לב ראויה.
העברה של נשמות
המושג של גלגול נשמות הגיע מדתות המזרח והביא את הפילוסופיה של ריבוי לידות מחדש בגופים שונים. ולאו דווקא כאדם. מובחנים במיוחד על ידי מעשים לא נאותים, הם יכולים להיות ראויים להתגלם כעש של יום אחד או אבן מרוצפת בקרקעית באר נטושה.יחד עם זאת, מאמינים שהנשמה מסוגלת לזכור את החוויות הקודמות שלה. כמה שיותר לא מוצלח. בהגיעו למצב דומה, תת המודע שואב אנלוגיה לאירוע מחיים קודמים וכולל אזהרה על חזרה אפשרית של צרות. יש תחושה רעה בליבי. מה לעשות במקרה זה - האדם לא מבין, שכן אין סיבות ברורות לדאגה. יחד עם זאת, לא תמיד ניתן להתעלם מגילויים כאלה. אחרי הכל, אפילו חרדה לא מודעת יכולה לגרום לאי נוחות פיזית מוחשית.
ערפדיות אנרגיה וגעגועים
מקובל שלכל אדם יש רמת פוטנציאל ואנרגיה חופשית משלו. ככל שהוא גבוה יותר, כך הבריאות ומצב הרוח טובים יותר. מזל טוב מלווה עסקים, משאלות מתגשמות מהר יותר.
עם זאת, גם הגרסה ההפוכה נפוצה. נציגי החברה המנהלים אורח חיים לא מוסרי ולא בריא חווים חוסר קבוע במטען רגשי. בנוסף, טרגדיות אישיות עלולות לגרום גם לירידה חדה בכוח ובצריכת מאגרי האנרגיה. תקשורת עם אנשים כאלה, במיוחד אם הם קרובים וגורמים לאמפתיה, מעוררת את יציאת האנרגיה החופשית. זה יוצר תחושה של חרדה מעורפלת ואי נחת.
מכתשים מסוכנים של הרס
לא רק לכל אדם יש את המטען שלו, אלא גם מבנים כגון egregors מסוגלים לייצר אנרגיה. מטוטלות אנרגיה, שנוצרות על ידי רגשות קולקטיביים של אנשים, קיימות עקב הזנה מהנאמנים שלהם. ככל שהמבנה הרסני יותר, כך שבריר המטען גדול יותרהיא מרימה.
המטוטלות ההרסניות ביותר כוללות את הדברים הבאים:
- אלכוהוליזם;
- התמכרות;
- פנאטיות דתית;
- טרור.
אין צורך להשתתף באופן אישי בפעילויות כאלה. מספיק דיונים פעילים בנושאים מטרידים. כל תגובה רגשית תגרום ליציאה של אנרגיה חופשית לתוך משפך האגרגור. כתוצאה מכך נוצרת התמוטטות ותחושת חרדה בנפש.
עקרונות בסיסיים של הגנה עצמית
מה לעשות אם הרגשה רעה נמשכת?
מצבים חרדים הנראים זמן רב מדי, מחייבים בהכרח דיון עם הרופא המטפל. ישנן מספר מחלות שהפחדים לגביהן הם רק סימפטום נלווה. כל מרפאה שמכבדת את עצמה רואה לפחות נוירולוג. אם הסיבות נעוצות בתחום הרפואי, המומחה יחשוד בכך מיד.
במצבים שבהם ערב הופעת גילויי המבשר הרעים היה אזכור לאירועים רעים כלשהם, אתה צריך להודות בכנות לעצמך שזו רק חשדנות ותו לא. כדי להרגיע את הנשמה, אתה יכול לערוך מפגש מדיטציה או לבקר בכנסייה.
יש לבדוק היטב את ההרגשה הרעה לגבי טיסה ואירועים רציניים דומים. כשיש סיכון למוות, עדיף להפוך את עצמך למגוחך אלף פעמים מאשר להיות צודק ולהבין את זה מאוחר מדי.
סטטיסטיקה ידועה: על מטוסים ורכבות,מעורבים בתאונות, מספר גדול יותר של נוסעים שהחזירו כרטיסים מאשר בטיסות בטוחות. אי אפשר להסביר זאת בשום דבר מלבד תחושה מוקדמת שהתגשמה.
התלבטויות הנגרמות מאובדן אנרגיה חופשית הן הכי קשה לחשוד.
חוסר אנרגיה מכניס אדם למצב של ישנוניות תוך כדי תנועה. זה כמעט בלתי אפשרי לשים לב שמשהו לא בסדר בלי הרגל לשלוט בעצמך ובמהלך המחשבות שלך. עייפות ועצבנות רגילים מתחילים להיראות כנורמה. נדרש כוח רצון ניכר כדי לאלץ את עצמך לנתח את המתרחש.
במקרה שזה יקרה, לאדם יש הזדמנות למצוא את הסיבה ולשנות את חייו לנצח.
