איך למצוא את המטרה שלך בחיים: עצה מפסיכולוג

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

חוסר תכלית בחיים עדיין לא גורם לאדם אומלל, אבל חוסר המשמעות של הקיום מוליד אינרציה, והוא, בתורו, שולל מאיתנו תחושת שמחה והרמוניה עם העולם שסביבנו. יש הרבה דרכים למצוא מטרה, כמו גם אפשרויות למימושה, וכולן אינדיבידואליות, אבל ישנן שיטות אוניברסליות לקביעת הנוסחה של תוכנית החיים שלך.

למה אתה צריך להגדיר יעדים

"עזור לי למצוא מטרה בחיים" הוא אחד המשפטים הנפוצים ביותר שפסיכולוגים שומעים, והוא מושמע לרוב על ידי מבוגרים, אנשים הישגיים, שפתאום מתמודדים עם הבעיה של ואקום מבטיח. הם תופסים את המטרה לא רק ככלי להתפתחותם העתידית, שלמעשה היא כן, אלא גם כסוג של דרך להפוך את עצמם לאישיות אחרת, מושלמת יותר. אנשים רוצים להיות חכמים יותר, עשירים יותר, מבוקשים יותר ורואים רק מכשול אחד בדרך לעתיד המבריק הזה - חוסר מוטיבציות פנימיות.

אבל למעשה, המכשול העיקרי ליישום הכוונה הזוהוא אי הבנה מוחלטת של אדם לגבי רצונותיו האמיתיים. הוא רוצה להתעשר, אבל ממשיך ללכת לעבודות משעממות עם משכורת זעירה, חולם לדבר כמה שפות, אבל לא מוכן להקדיש שעה אחת ביום ללימוד דקדוק לועזי. הפנטזיות שלו אינן נתמכות במטרות, מה שאומר שהן ארעיות, הפכפכות ובלתי ניתנות למימוש.

איך למצוא את המטרה שלך, איך לא לאבד מומנטום, איך לזהות את הרצונות הגבוהים ביותר שלך בין הצרכים הרגעיים?

ממשימה אחת לאחרת

לאורך כל החיים, אדם מציב לעצמו, אפילו שלא במודע, מאות מטרות גדולות וקטנות. חלקם מבוצעים, אבל לא בכל המקרים, ומשיג את התוצאה הרצויה, אדם חווה סיפוק. ליתר דיוק, ככל שמבזבזים יותר אנרגיה פנימית ומשאבי אנוש אחרים בהשגת התוכנית, כך גדל הסיכוי שאחרי השלמת התוכניות הפרט יחוש השתטחות.

ניסיונות לארגן את עצמך להישגים חדשים מיד לאחר יישום התוכנית הקודמת לא יובילו לשום דבר טוב. למטרה חדשה לוקח זמן להתגבש לרצון, אחר כך לחלום, ורק אז לעבור לשלב התכנון. קל להגיע למצב הרוח הנכון, ועדיף להתחיל בכך שתאפשר לעצמך להשיג מטרות קטנות רבות עם תגמולים מיידיים. לדוגמה, לבשל ולאכול את הפינוק האהוב עליך, ללכת לקולנוע. על העיקרון של "מתוכנן - מיושם - נהנה."

לאחר זמן מה, מאגר האנרגיה של הגוף יתאושש, והאדם יחזוריהיה מוכן לתכנון ארוך טווח.

איך להגדיר את היעד החדש שלך

ההפסקה שקובעת את המעבר ממטרה שהושלמה ליצירת יעד חדש יכולה להימשך בין מספר ימים למספר חודשים. קשיים במציאת משימה חדשה מתעוררים, ככלל, עבור אותם אנשים שלא למדו לשלוט במעשיהם ואשר היו תחת השגחה צמודה של הוריהם במהלך ילדותם והתבגרותם. לאנשים אלו קשה לייחד את העדפותיהם משלהם מתוך המוני הרצונות והאחריות המוטלים, ואפילו בבגרותם הם מחכים בתת מודע להנחיות כיצד לפעול מבחוץ.

פסיכולוגים במקרה זה ממליצים לך קודם כל לעשות נסיעה חזרה - לא להדמיה של המטרות העתידיות שלך שעדיין לא נוצרו, אלא לשנים של ילדות חסרת דאגות, כשהילד היה חופשי לבחור בידור כדי לטעמו ועדיין לא נדחס למסגרת סדרי העדיפויות של ההורים. מה היה התענוג הכי גדול אז? אילו אינטרסים הוגנו גם תחת איום בעונש?

לעיתים קרובות, על ידי יישום הטכניקה הפשוטה הזו, אנשים באמת מתחילים לחוות מחדש את תחושת האושר מההזדמנות לחיות את החיים שלהם, ללא עריכה על ידי התערבות של מישהו אחר, שמילאה אותם בילדותם. זכורים חלומות ישנים, ולעתים קרובות ביניהם נמצא המפתח למטרה הגבוהה ביותר, שהתאפשרה למצוא רק על ידי נטישת הסטריאוטיפים שהוטבעו במבוגר.

כללים להגדרת יעדים

פסיכולוגים זיהו 5 כללים אוניברסליים למציאת המטרה שלך ומימושה נכון:

1. אםיש כמה משימות, והן לא סובלות את סדר הביצוע, אז הן צריכות להיות לפחות בהרמוניה אחת עם השנייה (דוגמה רעה היא הרצון לבלות כמה שנים בטיול בעולם ולפתוח חנות משלך ליד הבית שלך במהלך זה זמן).
2. יעדים חייבים להניע לפיתוח, לאתגר מתמיד של היכולות שלהם.
3. יעדים לא מוחשיים (כמו להפוך לגורו יוגה) חייבות להיות נתמכות על ידי רכיב שניתן לכמת (קניית בית גדול, הקמת סטודיו ליוגה משלך).
4. מלבד "מטרת חייו", לאדם צריך להיות תוכניות קצרות טווח לשנה, חמש שנים, עשר. בהשגת מטרות אלו, אדם גדל כאדם ויכול לנתח את חייו בהתאם לשלבים שעברו.
5. משימה גדולה שדורשת מספר שנים להשלמתה רצוי לחלק למקטעים של 90 יום, שכל אחד מהם יצוין בסרגל ההישגים שלו.

צריך רק להוריד זמנית את התוכנית שלך, לאפשר לעצמך "להתלקח" בתוכניות חדשות השונות מהמקוריות, שכן המוטיבציה תתפוגג במהירות, ויהיה קשה מאוד להחזיר אותה.

מה צריכה להיות "המטרה הגדולה"?

למצוא את המטרה האמיתית פירושו להחליט על משמעות חייכם, אז אל תמהרו להיכנס לפגישהלתפקיד העיקרי של אותן משימות שמתאימות למועדים הקצרים ואינן מבטיחות סיפוק מלא. עבור כל האנשים, למטרה גדולה יש קריטריונים משלה והיא טמונה בערכים שונים - מישהו חולם להיות זמר גדול, מישהו - ליצור פארק שעשועים משלו.

בכל מקרה, המטרה צריכה להיות ספציפית - לא רק לשיר על הבמה, אלא להיות המבצע הטוב ביותר לפי פרסום סמכותי, לא רק לבנות כמה אטרקציות, אלא לקבל 10,000 מבקרים ב- לחנות מדי יום. אם לאדם יש פחד תת מודע מקונקרטיזציה כזו של התוצאות הרצויות, אז הוא לא הציב את המטרה שלו, או, לפני שהציב אותה מולו, הוא צריך לעבוד על הסרת החסימות הפנימיות שלו.

הקריטריון החשוב השלישי למטרה הגבוהה ביותר הוא ההיתכנות המעשית שלו. אתה לא יכול ללמוד איך לירוק אש או להפוך לקפטן של צי חלל שלא קיים, אבל אתה יכול לשלוט בתרגול של קורסי טייס במטוסים של פאקיר או נטוור למידה. הכל צריך להיות בגבולות האפשרי שניתן להשיג וכמובן נתמך בפעולות אמיתיות.

איך למצוא את המטרה שלך?

פחד מונע מאנשים לראות את המטרה האמיתית שלהם. מה אם, בהיותו כלכלן ומרוויח כסף, אדם ימצא בעצמו פתאום רצון מודחק לכתוב ספרים או לנגן בגיטרה? מה אם כן לעזוב עבודה טובה ולהתחיל מאפס? קל יותר להעמיד פנים שכל חייך חלמת להתעסק בפיננסים ואין לך שום קשר ליצירתיות. הפחד להישאר בלי כלום מניעאנשים להיאחז בעבודה שגרתית, ללכת לעבודה לא אהובה, באופן כללי - להתרוצץ במעגל של אזור הנוחות הסגור שלהם, שבו הכל כבר מסודר ומותאם.

עם זאת, פסיכולוגים בטוחים: אם אדם באמת מוצא את המטרה שלו וירשה לעצמו להעלות באש על ידה, אזי אשר תהיה מטרה זו, היא תוביל את האדם לרמת חיים שהייתה לו. מעולם לא העז לחלום לפני כן. נכון, כדי שזה יקרה, עליו להיות כנה לחלוטין עם עצמו ולענות בכנות על השאלות שלהלן על פתיחת הפוטנציאל הפנימי שלו. ולאחר הגדרת יעד, מציאת פתרונות היא הרבה יותר קלה.

מה מושך את תשומת ליבי?

המושג של "העברת מציאות" שקיים מאז התקופה האחרונה (מחבר המונח הוא ואדים זלנד) מתאר תופעה המוכרת לכל הפסיכולוגים - אדם מושך לעצמו את מה שהוא חושב עליו. אם הוא חולם בחשאי להיות סופר, המציאות הקיימת תזכיר לו כל הזמן את הרצון הזה באמצעות כתבות בעיתונים, פגישות מקריות עם סופרים אחרים או אוהבי ספרים וכו'.

ישנה גם תופעה הפוכה - הפרט עצמו חוטף מזרימת המידע הכללית את המידע התואם לרעיונותיו הסודיים, וככל שהוא חושב על כך יותר מידע הכרחי מופנה לכיוונו. איך למצוא את המטרה שלך, תוך התמקדות בחוק הזה? עלינו למקד את תשומת הלב שלנו במידע שמגיע מהעולם החיצון באובססיה מדאיגה, ולנתח אותו מנקודת המבט שלנו.מחשבות משלו.

סביר להניח, לאחר שהפנה את מחשבותיו בכיוון הנכון, אדם ימצא מספר עצום של צירופי מקרים בין מחשבותיו לאותות שנשלחו אליו מבחוץ.

מה עושה אותי מקורי?

איך למצוא את המטרה שלך? אין אנשים חסרי כישרון, וגם אם אדם עצמו מודע רק במעורפל ליכולותיו שלו, הוא ודאי שמע יותר מפעם אחת על איזושהי יכולת מקורית שאין לאחרים. זה יכול להיות סגנון כתיבה מצוין או מיומנות ידנית נדירה.

אי אפשר להצליח על ידי שידור רק בינוניות ואפשרויות צנרת לעולם. כל מי שאי פעם התרומם ראש וכתפיים מעל הקהל יודע שסוד התהילה העיקרי הוא היכולת להציג את האינדיבידואליות שלו. מציאת מטרה על ידי הגדרת הכישרון שלך כמנגנון מניע היא הדרך הקלה והמעניינת ביותר להשיג תוצאה.

מה המוטיבציה שלי?

גם כשנדמה לאדם שהוא לא פעיל וחייו חסרי משמעות, זה לא. משהו כל הזמן מגרה אותו לעשות צעדים קטנים, גורם לו להסתכל על תמונות יפות במגזינים, לקנות לעצמו דברים קטנים שאינם כלולים ברשימת הפריטים החיוניים. כל הגירויים הכמעט בלתי מורגשים הללו מרכיבים את הדינמיקה של התנועה של האדם בחיים. כמובן, הם לא יכולים להוביל למטרה משמעותית כלשהי, אבל הם בהחלט מסוגלים להפוך לחלק ממניע מרכזי כלשהו.

אדם צריך לזכור כמה מהחזקים שלומוטיבציות לאחרונה, שגרמו לי ממש לנער את עצמי ולצאת לעניינים בהתלהבות. סביר להניח שרגשות עזים יחשפו כיוון שבסופו ניתן יהיה למצוא מטרה. אדם עדיין יכול לתפוס את זה ברמה התת מודע, אבל זה שם!

תחומי העניין שלי

לכל האנשים, ללא יוצא מן הכלל, יש עיסוק סודי או גלוי שאליו הם מוכנים להקדיש את כל זמנם הפנוי, אבל לרוב זה מפריע להרבה דאגות בית שגוזלות את ההזדמנות להקדיש את עצמם אליו. העסק האהוב עליהם. מנהלי זמן ומאמנים מומחים אומרים: בפעילות זו, שאפילו המחשבה עליה מביאה להנאה, מסתתרת הנוסחה לאושר האנושי, מטרתה הישירה, מכתיבה את משמעות כל החיים.

אם, למרות היותה עייפה, אישה נהנית לבשל ארוחת ערב מרובת מנות, אולי המפתח להצלחתה טמון בתחום ניהול בלוג האוכל שלה (שגם מביא הכנסה סולידית). או שהיא מחליטה לפתוח מסעדה משלה, או לככב בתוכנית טלוויזיה פופולרית ולהפוך לשפית מפורסמת. העיקר לזכור: מה שנראה לחלק כפנטזיות ריקות, קריעת אדם ממשימותיו האמיתיות, עבור אחרים זו כבר נורמת החיים.