בדרך להשגת מטרות ולהשגת שליטה על חייו שלו, אדם מגיע לכלי כמו מדיטציה. יש אנשים שמסוגלים מיד להבין את מהות התרגול הזה, אחרים דורשים יותר זמן, מאמץ וידע.
מדיטציית פרחי הוורדים ידועה וזמינה למתרגלים בכל רמות המיומנות. מהות השיטה מתוארת בהרחבה בספר "הנזיר שמכר את הפרארי שלו" מאת רובין ס שארמה, שם הדמות הראשית ממליצה לשחרר את מוחו מההמולה והחרדה בעזרת תרגיל הלב של שושנים.
שיטת ביצוע
לתרגיל זה תזדקק לפרח טרי ומקום שקט. באופן אידיאלי, יש לתרגל מדיטציה בטבע, אבל אתה יכול לבחור בכל מקום שקט.
רצף הפעולות:
- שב בתנוחת נוחות;
- להסתכל על פרח הוורד, ללמוד את תכונות הצורה והצבע, ליהנות מהניחוח;
- לשחרר את דעתך ממחשבות.
מחשבות יבואו, אבל אין צורך להתמקד בהן. אם הרעיון שעלה בראש נמנע מהזנה, הוא נשאר לבד עם עצמו, אינו מתקבל על ידי התודעה האנושית ונעלם מעצמו, נעלם, משחרר אנרגיה.
תיאור "לב שושנים" נראה פשוט, אבל רוב האנשים יתקשו להעריץ את היופי של פרח במשך יותר מחמש דקות בהתחלה. הסיבה היא שקצב החיים רגיל לחיפזון מתמיד, לשלול מהאדם את ההזדמנות, ובסופו של דבר את היכולת, להתבוננות שקטה ורגועה ביופי פשוט.
התוצאה והמשמעות של התרגיל
ביצוע קבוע של מדיטציית "לב ורדים" מאפשר לנפשו של אדם לקחת הפסקה מחרדה ולצבור כוח להתפתחות, לעבוד להשגת מטרות פנימיות, לחפש הרמוניה. מתח יומיומי מצטבר כשהמוח משוטט בכותרות החדשות בחיפוש אחר גירויים רגשיים חזקים. ישנה ערפול תודעה, אשר בהשפעה מתמדת של חומרים ממריצים, מאבדת את מטרות ההתפתחות האמיתיות, מאבדת את היכולת להבחין בשמחות החיים הפשוטות.
תרגול קבוע של התבוננות ביצירות הטבע, ריכוז התודעה ביופיו של העולם הסובב תורמים לכך שאדם מבחין לעתים קרובות יותר בשמחה וביופי בחייו. יש מילוי בחוויות חיוביות טובות יותר, רגשות היוצרים מצב של אושר.
תוצאה נוספת של התרגיל חשובה במיוחד לאנשים בעלי תכלית, מכיוון שהיא תורמת להישגמשימות שהוקצו. התרגיל "לב שושנים" מלמד את המוח להקשיב לבעליו, לבצע את הפקודות שלו, לעזור להשיג את המטרות. כבר מזמן ידוע שכל האפשרויות והמכשולים נמצאים בראשו של האדם, במעמקי התודעה ותת-המודע שלו.
לפי ספרו של רובין ס. שארמה, תרגיל הלב הוורד הוא טכניקה סודית של יוגים שחיים גבוה בהרים. מדיטציה הייתה הבסיס להתעוררות התודעה של אדם שנחשב ראוי לה, וכעת היא כלולה בהכשרות לצמיחה עסקית ואישית. שיעור "לב הוורד" כלול בתוכניות ארוכות טווח עם המלצה של 21 יום לפחות, כפי שמתואר בספר על יוגה מסתורית.
גיבור הספר טוען שהוא השיג תוצאה ניכרת לאחר 21 ימים של שימוש יומיומי בתרגיל, והביא את זמן הריכוז על הפרח ל-20 דקות.
Rose Symbol
פרח הוורד לא נבחר במקרה והוא סמל לחיי אדם, המראה את הדרך דרך קוצים חדים אל המהות היפה ומעוררת ההשראה של כל הדברים.
רק אלה שיש להם אמונה ומסורים לחלומותיהם עוברים מכשולים, שמסוגלים לראות ולהעריך את החיים עצמם במלוא הדרו מאחורי ההמולה של חיי היומיום.
ויזואליזציה ולב שושנים
מדיטציה יכולה להיות מלווה בתרגול הדמיה. מקרב את פניו אל הוורד, אדם מנסה לחדור לתוך מהותה, לטבול את עצמו בתודעה בפרח יפהפה, במעמקי לבו המסתורי, השומר על סודות היקום.
הרעיון שאנרגיה של אהבה ויופי נצחיים ממלאת את הוורד ועוברת אל האדם עצמו, עוטפת אותו, עוזרת לחוש הרמוניה, להרגיע את הגוף והנפש. מחשבות, בהתחלה, מגיעות ומסיחות את הדעת, אבל הן מוסרות בעדינות, ללא לחץ או חרדה, פשוט על ידי כך שהן מאפשרות להתמוסס באנרגיה של הוורד. ככל שמתפתחת היכולת לשחרר את הנפש ממחשבות זר, חלק ממורי יוגה מייעצים לקבע בתודעה תמונה בעלת חשיבות רבה בחיים, למשל, בית, דבר אהוב שצריך למלא באנרגיה של אהבה ו יצירה.
