NLP, או תכנות נוירו לשוני, היא מגמה מודרנית בפסיכולוגיה יישומית. מקורו בשנות ה-70 בארה ב וספג את כל הטוב והמתקדם ביותר מהשיטות השונות של דיסציפלינה זו.
מה זה NLP?
דעות לגבי תכנות נוירו-לשוניות שונות, לפעמים אפילו קוטביות. במובן הצר של אותם אנשים שיש להם רק הבנה שטחית של NLP, זוהי דרך לתמרן אנשים ולרוע מוחלט. אבל יש כאלה שמבקשים להביא את הטכניקה הזו לחיים, כשהם מסתכלים על המושג הזה הרבה יותר רחב. למעשה, NLP הוא מודל של התנהגות אנושית, תכנות של החשיבה שלו, כמו גם שליטה של אדם על המוח שלו.
מלבד זה, תכנות נוירו-לשוני הוא ענף ספציפי בפסיכולוגיה. לפעמים זה נחשב לאחת הדרכים לחקור את התת מודע. עם זאת, הוראה זו אינה מוכרת על ידי חוגים רשמיים, משום שהיא מבוססת על החוויה הסובייקטיבית והמובנית של יחידים. עד כה, נעשה שימוש ב-NLP רק בהכשרות פסיכולוגיות שונותכיוון, בקידום, בפוליטיקה ובמסחר. הוא מתורגל באימון, כמו גם למטרת פיתוי.
ככיוון פסיכותרפי, ה-NLP שואף לגלות את השיטות היעילות ביותר לשינוי נקודות המבט המוגבלות, החלשות, הכואבות והשגויות העומדות בבסיס התנהגות אנושית לא מסתגלת. ניתן לטעון כי בעת יישום שיטה זו חל שינוי בערכים המגבילים את היכולות של אנשים ומהווים את הגורמים לסבלם. NLP אינו קובע ערכים ספציפיים. הוא מציע רק שיטות יעילות לשנות את נקודת המבט, התפיסה וכו'.
מושג הנחת היסוד
NLP מבוסס על שיטת העתקת תגובות התנהגותיות לא מילוליות ומילוליות שנוצרו על ידי שלושה פסיכותרפיסטים ידועים. אלה הם מייסד הפסיכותרפיה המשפחתית V. Satir, מייסד טיפול הגשטלט פ. פרלס, וגם M. Erickson, שהניח את היסודות להיפנוזה אריקסונית.
מייסדי NLP העלו את הרעיון שכל אדם תופס את הסביבה בדרכו שלו. יחד עם זאת, ניתן לתקן ולתאר את כל עמדות החשיבה על ידו. עם זאת, החשוב ביותר הוא צורת התפיסה, אותה ניתן לשנות בהתאם למטרות שלך. כך עושים זאת המאסטרים של תכנות נוירו-לשוני. הם משפיעים על החשיבה של הלקוחות שלהם כדי לעזור להם, למשל, להפוך את ההשפעות של טראומות פסיכולוגיות שונות.
NLP הנחות היסוד הן העקרונות של הוראה זו. הם נקראים גם בסיסיים. הנחות היסוד של NLPהם אקסיומות. כלומר, אי אפשר להוכיח את אמיתותם. צריך רק להאמין למה שנאמר.
הנחות היסוד של NLP חלות באופן שווה על כל האנשים, ללא יוצא מן הכלל. יתרה מכך, הביטחון שהם נכונים יכול לשנות את החיים לטובה. בנוסף, על ידי לימוד רעיונות שימושיים, אפשר להבין טוב יותר את המשמעות של NLP. הם משמשים פסיכולוגים בעת ביצוע עבודה אישית עם לקוחות, כמו גם במהלך אימונים קבוצתיים.
משמעות של הנחות יסוד
הרעיונות המהווים את הבסיס לפסיכולוגיה הנוירו-לשונית משחקים תפקיד מהותי. הם מספקים את הדברים הבאים:
- מטעין אנשים באופטימיות מכיוון שהם אמונות חיוביות (הצהרות);
- לאפשר לך לראות את היעדים קדימה;
- לעזור לך להסתכל על העולם סביבך בדרך חדשה;
- חסום את ערוצי הרגשות השליליים הישנים ופתחו חדשים שמטרתם לחיובי.
כדי להבין במלואו את התיאוריה של הנחת היסוד של NLP, אדם צריך ללכת מעבר לתודעה שלו ולתודעה הפתוחה. הוא חייב להיות פתוח לרעיונות חדשים.
כל מה שכולל הנחה מוקדמת יש לקחת כמו שהוא. אי אפשר לשנות את ההנחות הקיימות. פעולות כאלה בהחלט יובילו לכשלים תודעתיים.
הנחות היסוד של NLP מאפשרות לאדם ליצור מערכת של אמונות אישיות שהיא אוניברסלית לכל מצב חיים. התת מודע עוזר לאנשים לפתור את בעיית מימוש האמונה. הרי דווקא עליו יש השפעה מוקדמת.
צורות של השפעה
להנחות מוקדמות של NLP יש השפעה:
- על התודעה. במקרה זה, דוגמות כאלה פועלות כמחשבות רציונליות הדורשות ביצוע חובה.
- על התת מודע. כאן ההנחות של NLP הן סוגסטיה, מזכירה במידת מה היפנוזה.
טפסי העברת נתונים
איך אדם מקבל את המידע הדרוש? ישנם שלושה טפסים המשמשים להעברת נתונים:
- מילולית. החל אותו במהלך שיחות והרצאות.
- ויזואלי. צורה זו של העברת נתונים היא הדגמה ויזואלית של איך ליישם הנחות יסוד.
- טבילה כוללת. במקרה זה, האדם ממש חי את הנחת היסוד.
באיזו צורת העברת מידע לבחור? זה יהיה תלוי באדם, כי אנשים תופסים את הנתונים שהתקבלו ומעבדים אותם בדרכים שונות לחלוטין. וזה תלוי בערוץ הדומיננטי – חזותי, קינסטטי או שמיעתי. בנוסף, אופיו של מידע כזה יכול להיות גם שונה. הדומיננטיות של אחד הערוצים מובילה לסינון החושים. במילים אחרות, ייתכן שמה שאדם שומע לא יורגש או ייראה על ידי אחרים. בהקשר זה, תנאי חשוב לאפקטיביות של תרגול NLP הוא ההתמצאות לערוץ התפיסה הדומיננטי, המעיד על קיומן של שמיעתי, חזותי וקינסתטיקה. מאפיינים פסיכולוגיים אלה חייבים להילקח בחשבון גם על ידי אותם אנשים שרוצים להשתמש בהנחות מוקדמות של NLP כדי לנהל את חייהם בעצמם.
קבע את המערכת הדומיננטיתתפיסה של אדם אפשרית אם אתה לומד בקפידה את תכונות הדיבור וההתנהגות שלו. לפיכך, הוויזואליה מונחית בעיקר על ידי דימויים ויזואליים. הערך השולט עבורם הוא הצבע, הגודל והצורה של חפצים. אנשים כאלה מעריכים את הסדר של הדברים ואת ההרמוניה של המרחב שמסביב. לכן הם מתעצבנים, למשל, מבגדים מונחים במקום הלא נכון או ספר שלא הוחזר למדף.
קינסתטיקה, לעומת זאת, חיה לפי תחושות הגוף. הדבר החשוב ביותר עבורם הוא תחושת התנועה, תפיסת המישוש, נוחות הספה או מהירות המכונית. הערך במקרה זה אינו הצבע של הדבר, אלא הנוחות שלו. לכן הקינסתטיקה תתעצבן מאוד מצווארון צמוד או פירורי עוגיות שהשאיר מישהו במיטה.
אודיאלים תופסים את העולם סביבם כשילוב של צלילים. לכן קל להם יותר לזכור מידע באוזן.
מושגים בסיסיים
מי שמשתמש במחשב יודע שהוא נשלט על ידי מערכת הפעלה. אותו הדבר קיים ב-NLP. מעין מערכת הפעלה של תכנות נוירו-לשוני הן הנחות היסוד שלה.
בעזרתם מתאפשר תפקוד מערכת השיטות, התהליכים והמיומנויות.
ישנם סוגים שונים של הנחות מוקדמות. שקול כמה מהנחותיהם.
עיבוד נפשי
אין רשימה אחת נכונה ומלאה של הנחות היסוד של NLP. יש הרבה הנחות שפותחו על ידי מייסדי הכיוון הזה. הרשימה הנפוצה ביותרהנחות היסוד של NLP, שאנו מכנים בסיסיות. כולם מחולקים לסוגים, על סמך ההשפעה על תת המודע.
בוא נתחיל עם כמה מהנחות היסוד של NLP עם אלו הנוגעות לעיבוד מנטלי.
- המפה היא לא הטריטוריה. מה אומרת לנו אחת ההנחות הבסיסיות והבסיסיות ביותר? לדבריה, כל אדם תופס את העולם סביבו כלל לא כפי שהוא באמת. הרי הכל סובייקטיבי. ואת זה צריך לדעת למי שחושב שהוא מכיר מישהו או משהו. כל זה אינו אלא רעיון אישי של אדם או חפץ. כיצד ניתן לתאר את הנחת היסוד הזו ב-NLP? יש הרבה דוגמאות בחיים האמיתיים במקרה הזה. אז לפעמים אנחנו מדברים על חבר טוב מאוד כאדם נפלא. ואנחנו לגמרי משוכנעים בזה. אולם, לפתע אנו למדים שהוא עשה מעשה רע. הרשעתנו בתיק זה אף מובילה לכך שבתחילה אנו מסרבים להאמין בכך. עם זאת, תמיד כדאי לזכור ש"המפה היא לא השטח", וכל אדם מסוגל לעשות טעויות, להסיק מסקנות נמהרות. כדי להבין את העולם הזה, אתה חייב להיות מוכן לשינויים, לנסות לא לשפוט משהו או מישהו באופן קטגורי ולצפות כל הזמן, לנסות להשיג מידע אובייקטיבי ככל האפשר. על סמך זה, ניתן להסיק מסקנות ספציפיות.
- התודעה של אדם וגופו הם חלקים ממערכת אחת (קיברנטית). עם זאת, הם מתפקדים כשלם בודד. אם לאדם יש מושג טוב על תחושה כלשהי, אז הוא בהחלט יחווה את זה בקרוב. אז מצבו של גוף האדם תלוי בכ-80% במחשבות. אישור לכך עשוי להיות הריכוז בכאב. אם אדם כל הזמן חושב על זה, אז הוא בהחלט יסבול. כשדעתם מוסחת מתחושות לא נוחות, נראה שאנשים שוכחים מקיומם. וגם עם מחלה קשה מאוד, יהיה קל יותר למי שמדמיין את החלמתו ואת שלומו להחלים.
התנהגות או תגובת אדם
בואו נמשיך את השיקול שלנו במושג הנחת היסוד ובסוגי הנחות היסוד המשמשות ב-NLP.
הרשימה שלהם כוללת גם כאלה הקשורים להתנהגות או תגובות אנושיות:
- המשמעות של כל הודעה נעוצה בתגובה ההתנהגותית שהוא גורם. אם אדם מדבר עם מישהו על משהו או מאזין לנאום המופנה אליו, אז כל זה נעשה בכלל לא כדי להעביר מידע. מטרת כל הודעה היא לעודד פעולה כזו או אחרת. זה נעשה במישרין או בעקיפין. לדוגמה, מבוגרים רוצים שהילד ישטוף ידיים לפני האוכל. הם יכולים להגיד לו את זה ישירות: "לך ושטוף ידיים." ואפשר לדבר על הסכנה של "זחילה" של חיידקים על האצבעות. במקרה האחרון, הילד ירוץ לשירותים בעצמו. המטרה הסופית של שני הביטויים תהיה פעולה מסוימת. דוגמאות אלו להנחות מוקדמות ב-NLP מוסברות במונחים של הצלחה. אדם לפני תחילת התקשורת צריך להגדיר את עצמומטרה ספציפית. כלומר, עליו להבין איזו התנהגות הוא רוצה להשיג מבן השיח. בהיעדר מטרות, יש צורך לבנות אמון ויחס טוב.
- כל סוג של התנהגות הוא שימושי ומעשי בהקשר זה או אחר. זה לא אומר את הנכונות של כל פעולות של אדם. עם זאת, הנחת היסוד הזו של NLP מצביעה על כך שכל צורות ההתנהגות מבוססות בהכרח על כוונות חיוביות. כלומר, כל אחד מהם בעל ערך ושימושי בהקשר כלשהו. וגם אם אדם ינסה לפגוע במישהו או לנקום, אז לאחר שדיברתי איתו, תוכל למצוא איזו תוצאה חשובה עבורו.
הנחות מוקדמות תקשורתיות
בואו נסתכל על כמה מהסוג הזה של דוגמת NLP:
- הצורך בתקשורת. גם כאשר אדם אינו מבטא את מחשבותיו, אמונותיו, רעיונותיו ורגשותיו בשום צורה, הוא שולח אותם בדרכים שונות לא מילוליות.
- השפעת סוג התקשורת על התפיסה. מידע מועבר לא רק באמצעות אותות מילוליים. גם להיבטים לא מילוליים בצורת עוצמת קול וגוון, מחוות ויציבה, נשימה ועוד יש חשיבות רבה להעברתו. ולעתים קרובות הדרך שבה אדם אומר היא הרבה יותר חשובה ממה שהוא אומר. לדוגמה, המשפט "אני אוהב אותך!". משמעותו ברורה לכולם. אבל המשמעות של זה תשתנה בהתאם לאופן ההגייה - בסרקזם, בתקווה או בדמעות.
הצהרות על למידה, בחירה ושינוי
דוגמאות להנחות היסוד מהסוג הבא של הנחות היסוד הן:
- לאנשים יש משאבים פנימיים שיאפשרואותם כדי להגיע למטרה המיועדת להם. יוצרי ה-NLP מאמינים שלכל אדם יש יכולת מולדת להתגבר על קשיים. כדי לגלות את המשאבים שלהם, אנשים צריכים קצת עזרה. לדוגמה, אדם עשוי להזדקק להכשרה מיוחדת או חינוך נוסף כדי להצליח.
- גוף האדם פועל כמו מכשיר ביו-אלקטרוכימי שמעבד מידע. זה מאפשר לנו ללמוד מהר. לדוגמה, ילד נופל בטעות לבריכה מלאה במים. לאחר שהתבגר, ייתכן שהוא לא ישכח את האירוע הזה. ואז הוא יפחד. ביטוייו האינטנסיביים או הבלתי הולמים יכולים להתרחש גם במחשבה על רחצה וגם למראה המים.
NLP Techniques
בתחום הפסיכולוגיה המעשית, תכנות נוירו-לשוני הוא מערכת שלמה של דרכים המאפשרות לאנשים להשתמש ביכולות שיש למוח שלהם. זוהי הטכניקה של NLP. אלה כוללים אסטרטגיות עיגון ושפה, כמו גם מסגור מחדש, אהבה, החלקה והודעות מוטמעות. וכאן מושג הנחת היסוד מתגלה ביתר שאת. כל אלה הם דברים שאדם צריך להחזיק בהם בעת שימוש בטכניקת NLP. בואו נסתכל מקרוב על הנפוצים שבהם.
טכניקת הנחות היסוד המפורסמת ביותר היא עיגון. הבסיס שלו הוא תכנות של רפלקס מותנה. זה נקרא "עוגן". רפלקסים מותנים יכולים להופיע מעצמם. זה קורה, למשל, כאשר נשמעת אותה מנגינה, שאדם שומע בוודאותחוויות.
בעבודה עם NLP, אתה יכול לפתח רפלקס מותנה הנחוץ לאדם, כלומר ליצור עוגן. תופעה דומה מתרחשת בחייו של הפרט, מביאה עמה חיובית או להיפך, שלילית. כדי לקבע רגע חיים מסוים בזיכרון, יש להניח עליו "עוגן". הקיבוע שלו בתודעה הוא משאב מסוים, שהוא שירים שונים, יצירות מוזיקליות, דימויים וריחות.
הרב-תכליתי היא טכניקת התנופה. זה יכול לשמש גם על ידי אנשים שאינם מקצוענים. טכניקה זו כוללת שני כיוונים. אחד מהם הוא אסוציאטיבי. הוא מגיב לתמונה חזותית, צליל או תחושה מסוימת המתרחשים במצב מסוים, או להרגל שאדם רוצה להיפטר ממנו. כדי להבין טוב יותר את הטכניקה הזו, שקול דוגמה פשוטה. אדם שרוצה להיפטר מעישון צריך לדמיין את התחושות או הדימוי שהוא משייך לתהליך העישון. לאחר מכן, יש להציג תמונה נוספת. זה נוגע לאותן תחושות שאדם חולם לקבל במקום הרגל רע. לאחר מכן מתרגלים את הטכניקה עצמה. במהלך היישום שלה, התמונה הראשונה מופיעה נפשית על המסך הגדול, והשנייה - על הקטן. לאחר מכן, התמונות מחליפות מקום במהירות. התוצאה המתקבלת נמחקת נפשית. מניפולציות כאלה חוזרות על עצמן לפחות 15 פעמים והשינויים המתקבלים נבדקים על אדם.
טכניקת הנחות יסוד נוספת היא אהבה. מי שבבעלותו מסוגל למשוך בקלות את תשומת הלב של החפץ שהוא אוהב. איפהאדם משתמש בפעולות מניפולטיביות. הנחת היסוד מוטלת.
הסיבה מדוע טכניקות NLP יעילות
לפי יוצרי ה-NLP, היקום שלנו הוא תחום ידידותי לאדם. העולם הוא נדיב ללא אנוכיות, אדיב עד אין קץ ויפה עד אין קץ. הגבר עצמו עושה אותו קמצן, רשע ומכוער, משתמש בתפיסותיו ובמעשיו, לא שולט בפעילות המוח וממלא אותו בשליליות. עם זאת, כל זה די פשוט לשינוי. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך להשתמש בהנחות היסוד של NLP. ואז נבין ונקבל שאדם עצמו מסוגל לשלוט במוחו ובתוצאות פעילותו שלו.
היעילות של טכניקות NLP טמונה גם בהסתמכותן על הכוח של הלא מודע שלנו. לפי מומחים הפועלים בכיוון זה, רק 6% מהתוכניות והתכניות של התנהגות אנושית הן מודעות. 94% הנותרים מתפקדים ופועלים ברמת התת מודע. כשהם מסבירים את מאסטר ה-NLP הזה, הם נותנים אנלוגיה למחשב שדי מובנת לאדם מודרני. אז, כל מחשב מורכב מתצוגה המציגה את המידע הדרוש, ואשר, בכיוונו, משפיע על אזור התודעה הישירה. זה בלתי אפשרי שמחשב יעבוד ללא זיכרון RAM. זה יכול להיחשב אנלוגי שלם של החלק המודע של הנפש האנושית. כל המידע המצטבר כלול בכונן הקשיח של המחשב, שנמצא ביחידת המערכת. זה מתאים ללא מודע שלנו.
ניתוח תפקידי המודע וללא הכרה, מאסטרי NLP מייחדים באופן חד משמעי את האחרונה משתי הרמות הללו. המהירות של האחרון גבוהה בכמה סדרי גודל. בנוסף, רק חלק קטן מהמידע שנצבר על ידי אדם נשמר בתודעה. אבל בדיסק הקשיח של המוח שלנו יש תיעוד מלא של כל המידע והאירועים שנאספו ועברו על ידי אדם במסלול חייו. החשיבות של החלק הלא מודע של הנפש טמונה ביכולתו להתחבר אל הלא מודע הקולקטיבי. זה מאפשר לאדם להשיג את מטרותיו, לכוון את מחשבותיו לכיוון הנכון.
