ייאוש - מה זה המצב הזה?

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

מסכים, הכל קורה בחיים. בשלב מסוים, הימים מתחילים להיראות קודרים יותר ויותר, והדברים הרגילים מהם תמיד נהנית מפסיקים לרצות. בסופו של דבר, בעיות שבעבר נראו סתם זוטות הופכות לנטל בלתי נסבל. ייאוש מוחלט מתחיל: הגורל ממשיך להעלות צרות שקשה מאוד להתמודד איתן מבחינה פסיכולוגית. כנראה שברגעים כאלה פוקדות הרבה מאיתנו מחשבות: "אני לא יכול לעשות כלום במצב הזה, זה מבוי סתום!"

התחושה המתמדת שהפס השחור לא יכול להתמודד, פשוט מטריד! מוּכָּר? ייאוש הוא עצב, דיכאון, אדישות, חוסר כוח להמשיך הלאה. במצב רגשי כזה, אי אפשר לעבוד, ליהנות מהחיים, ואיזה חטא להסתיר - לפעמים אתה לא רוצה לחיות.

חטא עגום

לא פעם אומרים שיאוש הוא חטא. מדוע נוצרה אמונה כזו? ראשית, לפי הדת הנוצרית, ייאוש הוא חוסר אמון באלוהים, מכיוון שבמקביל אדם מרחם על עצמו ומפסיק להסתמך על כוחות עליונים. שנית, מצב כזה עלול להוביל לבעיות רבות, ובמקרים הקשים ביותר להוביל אדם להתאבדות. וזה, לפיהנצרות היא החטא החזק ביותר שניתן לבצע, שכן אין דרך לבקש סליחה על מעשהך מהאדון במהלך החיים.

מאמינים גם שמדינה כזו דוחה את אומניפוטו של אלוהים ומראה שנפש האדם אינה מוכנה לענווה. ייאוש הוא גאוות הלב, חוסר אמון באפשרות לשאוף למען ה' ולהאמין בו במרץ מחודש.

אם אתה מרגיש צורך, לך לכנסייה, נקה את דעתך והרהר בגדולתו של אלוהים - זה יהיה קל יותר. זכרו, "תפילה חרוצה היא מוות של דכדוך." אם אדם משתלט על ייאוש מוחלט, אין צורך להתלונן, עדיף לפנות אל ה'. אכן, תפילה היא מה שנשמתך מבקשת כעת.

לך לראות פסיכולוג

ראשית, למרות העובדה שבעתות משבר אתה רוצה להיות לבד, עליך לחשוב על ביקור אצל פסיכולוג. אנשים רבים חוששים ללא צורך מביקור אצל מומחה, מאמינים שהם מסוגלים להתמודד עם כל חוסר מזל ללא עזרה מבחוץ. זכרו, ייאוש הוא דרך בטוחה לדיכאון, וזו כבר הפרעה נפשית רצינית שדורשת הרבה אנרגיה חיונית.

אל תשכח שכל בעיה עדיף לראות מבחוץ. יתרה מכך, פסיכולוג מנוסה בהחלט יערוך מספר מבחנים מעניינים שיעזרו לך להבין את עצמך ולהתמודד עם מצוקה.

שתף את החוויות שלך

אם אי אפשר ללכת למומחה מסיבה כלשהי, דרך טובה נוספת להתגבר על הייאוש היאלמצוא אדם שיכול להקשיב לך ולתת עצות טובות. בקר חבר ותיק, התקשר לחבר טוב - שיחה נעימה תפעל עליך כמו גלולת קסם. חשוב מאוד לא לעצור רגשות ולשתף במחשבות - ככל שתצבור בעצמך יותר, המצב הנפשי שלך יחמיר יותר.

זה יהיה שימושי באותה מידה לנהל יומן, לתאר את החוויות שלך על נייר, ובהמשך לנתח אותן ולנסות להבין בהדרגה מדוע אתה נואש. מה זה אומר? היומן צריך לתאר לא רק אירועים חיים, אלא גם את המחשבות שמבקרות אותך במהלך היום, לנסות לענות על השאלות: "מה אני חושב על המצב הזה?", "למה זה כל כך מפריע לי?", "האם יש לזה השפעה כל כך חזקה על חיי?", "האם האירועים האלה שווים כל כך הרבה חוויות?"

היה כנה עם עצמך

להניף את רגשותיך, לפחד לראות את החולשה שלך היא משימה חסרת תודה. אתה צריך להודות בתבוסתך, לעצור ולהסתכל על החיים מבחוץ: ברור שמשהו באמת השתבש. היו כמה שיותר כנים עם עצמכם ונסו להעריך ללא משוא פנים את המצבים שקורים לכם לאחרונה. לא צריך להצדיק את עצמך ולשעשע את עצמך במחשבה שהכל לא כל כך נורא. חשוב להבין באמת את מהות הבעיות כדי למצוא פתרונות.

Move

למרות העובדה שברגעים של ייאוש אתה לא רוצה לעשות כלום, השתדלו לא לשבת בבית: צאו לריצה קלה, לכו לקולנוע, לתיאטרון או לתערוכה - אתםאתה רק צריך להפנות את תשומת הלב שלך למשהו יפה מדי פעם. לעוצמת הטבע תהיה השפעה מדהימה: אם הזמן יאפשר, תוכלו לצאת לטיולים רגליים או סתם לטייל מחוץ לעיר ביער - מובטח לכם גל של חיוניות!

Smile

כן, לא משנה מה! אולי אתה מאלה שהשיטה הקודמת לגמרי לא מתאימה להם: חשיבה על מצב רע רק מחמירה את מצבך, והייאוש עוטף אותך במרץ מחודש. במקרה זה, אתה רק צריך להסיח את דעתך ולמלא את חייך בצבעים עזים: לצפות בקומדיה, לרקוד לצלילי מוזיקה עליזה, לשחק עם חתול או כלב - חיוך על הפנים שלך יסמן מיד לגוף: "אבל הכל זה בסדר!" והחיים באמת ישתפרו!

אבל אולי הדרך היעילה ביותר להילחם בייאוש היא לעשות משהו חדש, יוצא דופן ומטורף - משהו שיאפשר לך לצאת מיד ממצב משבר. רציתם לבצע רכישה מטורפת? לקפוץ עם מצנח? או אולי פשוט לאכול קופסת שוקולד שלמה לבד ולראות סרט מטופש? עכשיו זה הזמן הטוב ביותר!

פילוסופיית האקזיסטנציאליזם

ייאוש היא לא רק מילה שיכולה לתאר ייאוש. זה קשור גם לאחד המונחים של הפילוסופיה המודרנית - השקט של הייאוש. יש צורך להבין ולנתח את הקשר. באופן כללי, בימי הביניים, תנועה דתית קתולית נקראה Quietism, שדבקה בהשקפה מהורהרת ומנותקת של העולם. במובן פיגורטיבי ורגיל יותר, זוהי התנהגות פסיבית של אדם ושלוהתפטרות עם הגורל.

הרבה יותר מאוחר, במאה ה-20, הופיע המונח "שקט של ייאוש" בפילוסופיה של האקזיסטנציאליזם. בפעם הראשונה, הפילוסוף J. P. Sartre השתמש בו ביצירתו "אקזיסטנציאליזם הוא הומניזם". מה שהוא התכוון היה שהשקט של הייאוש הוא העמדה שאם אי אפשר לפתור בעיה, אז היא לא קיימת. המשמעות הפילוסופית העמוקה הזו יכולה להתפרש כתרגול העוצמתי ביותר של קבלה והעברתו אל חייך: אולי, אכן, אם אתה מבין שלא ניתן לפתור את הקשיים שלך, זו לא בעיה, ולא כדאי להתייאש מכך שיש אין פתרון?

לחשוב על כל מצב, אתה צריך לנסות להעריך אותו מזוויות שונות. אולי זה יעזור למצוא מוצא בלתי צפוי ולהבין שכל הבעיות הן זוטות. כל עוד אדם חי, ניתן להתגבר על כל הקשיים. רק לפני המוות מגיעה אימפוטנציה מוחלטת, ואי אפשר להפוך את התהליך הזה. לכן, כדאי להעריך כל רגע ולא לבזבז זמן על רגשות וחוויות שליליות.