הטכניקות הפסיכולוגיות הטובות ביותר לעבודה אישית

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

קהילת האנשים המעורבים בפיתוח טכניקות פסיכולוגיות (פסיכוטכניקות) מורכבת מאלה המפתחים נהלים וגישות חדשות, אלו שאחראים להכשרת סטודנטים ובוגרים בעבודה איתם, וכן מאלו המשתמשים בהן. במחקר. אבל כדי לפתח את הנושא הזה בצורה איכותית, עליך להבין את הטרמינולוגיה ולפרט את הסוגים העיקריים של הטכניקות הללו.

טריקים וטכניקות פסיכולוגיות

פסיכוטכניקות הן טכניקות ושיטות מיוחדות המאפשרות לשנות את המצב הפסיכולוגי של האדם, להגיע לשינויים אישיים ולפתור בעיות פסיכולוגיות. ישנם מספר סוגים עיקריים (כיוונים) של טכניקות פסיכולוגיות:

• עיבוד (ביקורת, PEAT וכו').
• תכנות לשוני נוירו.
• טכניקות טראנס (היפנוזה, אימון אוטוגני, מדיטציה).
• טכניקות יונגיאניות לעבודה עם הלא מודע.

ברוב המקרים, מדובר בעיבוד שפירושו פסיכוטכניקה, והוא (או ליתר דיוק, צורותיה השונות) המשמש לרוב בייעוץ.

שיטת סדונה

שיטת סדונה היא טכניקה פסיכולוגית ייחודית, פשוטה, עוצמתית, קלה ללמידה, שמראה לך איך לנצל את היכולות הטבעיות שלך ולהרפות מכל תחושה כואבת או לא רצויה ברגע זה.

מה הופך את שיטת סדונה לכלי רב עוצמה? קודם כל, זהו תהליך שאתה יכול להשתמש בו בכל זמן ובכל מקום כדי לשפר כל תחום בחייך.

עדינות סדונה

ישנן שלוש דרכים לגשת לתהליך השחרור, וכולן מובילות לאותה תוצאה: שחרור היכולת הטבעית שלך להרפות מכל רגשות לא רצויים במקום ולאפשר לחלק מהאנרגיה המודחקת בתת המודע שלך להתפוגג.

הדרך הראשונה היא לשחרר את התחושה הלא רצויה. הדרך השנייה היא לברך על ההרגשה, לתת לרגש פשוט להיות. הדרך השלישית היא לצלול אל לב הרגשות.

תגלה שכאשר אתה עובד עם שיטת סדונה, זה ייתן לך הרבה יותר ממה שהתמקחת או אפילו חלמת עליו.

הטבות

ככל שתמשיך להשתמש בשיטת סדונה, אתה תהיה מיומן יותר בשימוש בה, והתוצאות יאצו באופן משמעותי עם הזמן. תגיע במהירות לנקודה שבה השחרור הופך לטבע שני.

לא משנה הנסיבות, שיטת סדונה תראה לך איך אתה יכול להשיג עושר והצלחה, לשפר מערכות יחסים, למצוא שלווה ואושר, בריאות ורווחה.

זה יעזור לך ליצור את החיים שאתה בוחר עכשיו. זה אומר שאתה תהיה חופשי, פשוטו כמשמעו, להיות, להיות ולעשות כל מה שאתה רוצה או רוצה. תהליך זה מגובה בהמון מחקרים מדעיים, תמיכה של מפורסמים והצלחתם של מאות אלפי אנשים שהשיגו תוצאות מדהימות בכל תחום בחייהם.

קישור לעידן החדש

שיטת סדונה היא מה שאומרים שהיא טיפול פסיכולוגי עצמאי העידן החדש שיכול לשחרר אותך מהמטען הרגשי ולהביא לך שגשוג. תאהב או לא - רק אתה יכול לבדוק את זה בעצמך.

היסטוריית השיטה

זה נוצר על ידי פסיכולוג בשם לסטר לבנסון לאחר התקף לב ב-1952. הרופא שלח אותו הביתה ואמר ללבנסון שהוא ימות בגיל 42 בערך. לאחר שבדק אם יש לו את הכדורים לסיים את זה ולהתאבד, לבנסון ישב וחשב על הפילוסופיה העמוקה של כל הרעיונות שלמד בחייו, והגיע למסקנה שכולם חסרי אונים כרגע. הוא שם לב שהוא מרגיש מאושר כאשר נזכר בזמנים בחייו הקשורים לאהבה לאנשים אחרים. הוא התמקד בזה והתחיל להרגיש טוב יותר, פיזית ורגשית. אחרי כמה חודשים, הוא הרגיש ממש טוב ובסופו של דבר הגיע עם מסגרת התייחסות לרגשות שליליים,ואפשר להם, לפחות לחלקם, לעבור. מאוחר יותר, טכניקה פסיכולוגית זו לעבודה עם זיכרונות נודעה כשיטת סדונה. לבנסון חי עוד ארבעים ושתיים שנים מבלי לראות רופא, מה שסיפר לקבוצה מתלמידיו ב-1990. לסטר חלה בסרטן הבטן ומת ב-1994.

לאחר מותו של לבנסון, תנועת "הקלה במתח באמצעות שחרור רגשות שליליים" שלו התפצלה לשני ענפים, בניהולם של תלמידיו לארי קריין וגאייל דווסקין.

קריין הוא סוכן לשעבר של הכוכבת ההוליוודית ג'ואן קולינס, אדם מאוד בטוח בעצמו. הוא הקים את בית הספר שלו לתארים מתקדמים בדרום קליפורניה, התמקד בעיקר בפיתוח תודעת השגשוג, וכינה את השיטה של סידון בשם "טכניקת השחרור", ושינה למעשה את השם המקורי.

דבוסקין הוא יותר יועץ מאשר גורו. הוא ממשיך בעבודתו של מורו לוונסון בפיניקס. מאוחר יותר העביר דבוסקין את בית ספרו לסדונה וכיום מלמד פסיכולוגים. הוא המנכ ל של Sedona Training Associates.

עיבוד

הרעיון המרכזי של עיבוד כטכניקה פסיכולוגית הוא שזיכרון הוא בדיוק מה שמופיע כתוצאה מעיבוד מידע. זיכרון הוא רק תוצר לוואי של עומק עיבוד המידע, ואין הבחנה ברורה בין זיכרון לטווח קצר לטווח ארוך.

אז במקום להתמקד בחנויות/מבנים המעורבים (כלומר זיכרון לטווח קצר וארוך), התיאוריה הזו מתמקדת בתהליכיםקשור לזיכרון.

סכימת עיבוד כללית:

1. זוכר אירוע טראומטי ו/או רגש לא נעים.
2. להתמקד באירוע ו/או ברגש הזה, לשחזר אותו בקפידה.
3. מקסום אי הנוחות, הרגשות והרגשות הקשורים לאירוע הטראומטי.
4. שחרור כל הרגשות והתחושות השליליות שהוגברו בעבר באופן מלאכותי.

כל הטכניקות והטכניקות של ייעוץ פסיכולוגי במסגרת העיבוד בנויות על סכמה זו, והקורא יכול ליישם אותה על עצמו או לפתח כמה משיטות העבודה שלו על בסיסה (אם הוא מתאמן פְּסִיכוֹלוֹג). גם האודיטינג המתואר להלן בנוי עליו - הטכניקה הידועה לשמצה של "כנסיית הסיינטולוגיה" השערורייתית עוד יותר.

Auditing

בכנסיית הסיינטולוגיה, אודיטינג הוא התהליך (העיבוד) שבו אודיטור לוקח על עצמו אדם המכונה "פרקליר" אשר, בהנחייתו, נפטר מכל מצבי זיכרון שליליים. אודיטינג מקורו כחלק בלתי נפרד מתנועת דיאנטיקה ומאז הפך לתרגול מיינסטרים בסיינטולוגיה, בשילוב עם מד ה-E. אודיטינג מוגדר על ידי כת הסיינטולוגיה כיישום של התהליכים והנהלים של דיאנטיקה או סיינטולוגיה כדי לשפר את חייו ויכולותיו של אדם. הגדרה פורמלית אחת של אודיטינג היא הפעולה של שאילת אדם שאלות שהוא יכול להבין ולענות עליהן. ביקורת נחשבת פעולה טכנית שלפיכנסייה, מעלה את האדם הכבד, ה"פרקליר", מרמת המצוקה הרוחנית לרמת ההבנה והמימוש העצמי הפנימי. תהליך זה מיועד לאדם לטהר את נשמתו.

שלבים של טכניקת אודיטינג פסיכולוגי:

1. PC תופס עמדה נוחה ומזכיר את האירוע הטראומטי בפקודת המבקר.
2. Auditor שואל שאלות מובילות מראש כדי לעזור "לחוות מחדש" את האירוע במלואו דרך הזיכרון ולמצוא בו רכיבי זיכרון טראומטיים טעונים (כלומר אנגרמות).
3. הפרקליר מגיע לסוף האירוע, שלאחריו הוא משתפר ומשחרר אנגרמים, או שהתהליך חוזר על עצמו עד שהפרקליר מרגיש הקלה ברורה.

פרטים נוספים

לפי המלומד אריק רו, אודיטינג הוא אחד משיטות הליבה של סיינטולוגיה. המטרה העיקרית של פסיכוטכניקה זו בתורת הסיינטולוגיה היא לגלות מחדש את היכולות הטבעיות של האדם, מתוך הבנה שהוא ישות רוחנית.

בהקשר של דיאנטיקה או סיינטולוגיה, אודיטינג היא פעילות שבה אודיטור שעבר הכשרה בתקשורת מקשיב ומוציא פקודות ביקורת לנושא המכונה "פרקליר" או בדרך כלל יותר "מחשב". למרות שישיבות המבקר הם חסויים, הערות שרשם המבקר במהלך הפגישות נשמרות בארכיון הכת. יש הרואים באודיטינג טכניקה של השפעה פסיכולוגית וסוג של היפנוזה הכוונת. כךאו אחרת, השינויים השונים שלו נמצאים בשימוש מוצלח למדי על ידי כמה פסיכולוגים מעשיים.

סיינטולוגיה עושה הבחנה בין אודיטורים - אלה שמתרגלים אודיטינג, לבין הציבור (הציבור) - אלה שמלמדים אך לא מאומנים להתאמן על אחרים. אודיטורים נחשבים לפקידי הכנסייה הגבוהים ביותר בסיינטולוגיה מכיוון שהם נתפסים כבעלי אוריינטציה רבה יותר להשגת מטרות הדת או "ניקוי כדור הארץ" בטרמינולוגיה של סיינטולוגיה.

שתחרר מהר - טכניקת עזרה פסיכולוגית

עם טכניקה זו, אתה יכול ללמוד לאמן את תת המודע שלך לבטל את חסימת כל המעגלים הרגשיים הקושרים אותך לעולם הפנימי שלך. טכניקה זו דומה מאוד לביקורת הן מבחינה טכנית והן מבחינה מעשית. בין טכניקות ייעוץ פסיכולוגי אלטרנטיבי מודרניות, היא אחת הפופולריות ביותר.