הבית, העבודה, המולת העיר מדכאים אדם ויכולים להוביל אותו למצב דיכאוני, אז כולם צריכים להירגע מדי פעם. כמובן שלכל אחד יש את הדרכים שלו: מישהו שותה עם חברים, ומישהו הולך בפארק. היום, לעומת זאת, מדיטציות יומיות הופכות יותר ויותר פופולריות. מאמר זה מספק טריקים פשוטים ויעילים שהם נהדרים הן למתחילים והן למקצוענים.
מדיטציה - מה זה?
למעשה, זה רק למקד את המוח במשהו. צפייה בסרט או אפילו קריאת ספר יכולה להיחשב כסוג של מדיטציה. המחשבות והמציאות האנושיות הן מאוד ניידות וזורמות. כל אדם עושה מדיטציה ללא הרף, מבלי לשים לב לכך, תופס את הסביבה או האנשים מסביב בדרכו שלו. במהלך חיינו, אנו משננים ים של מידע, צוברים ניסיון וכל זאת כדי להיות טובים יותר.
מדיטציות לכל יום מחולקות למקטעים מרובים:
- לריכוז ורוגע.
- למודעות לחיים.
- ריפוי.
- להגשמת רצונות.
- בתנועה.
- לפתח חמלה ואהבה.
- לפתרון בעיות.
הופעת המדיטציה
המדיטציות הפופולריות ביותר של המאסטר העכשווי אושו הן מדיטציות קונדליני, דינמיות ומדיטציות AUM. הוא היה הראשון שידע את טבעו האמיתי של האדם וחקר את כל הכיוונים האפשריים הקיימים בפסיכולוגיה. לאחר מכן, הוא הגיע למסקנה שכולם צריכים לפרוק, להיפרד ממתח ומתח פנימי, ופיתח מדיטציות לכל יום. לפני התיעוש, לאנשים היה קל יותר לפרוש ולהבין את עצמם, היה מספיק ללכת ליער, למנזר או להרים, אבל עכשיו? אם כי, כמובן, אם תרצו, תוכלו לעשות זאת היום. חשוב שהמדיטציה תיעשה במצב רוח משמח, בגלוי וללא כפייה.
מדיטציות אושו יומיות קצרות
ככל שהכאב גדול יותר, כך גדלה ההתנגדות להווה
מאחר שאף אחד לא יכול לחיות בלי סבל, האם לא עדיף ללמוד להתקיים איתם במקום לנסות להיפטר מהם כל הזמן? אגב, במקרים רבים, ניתן להימנע מכאבים, שכן לרוב הוא נגרם על ידי עצמנו. על ידי התנגדות לכך, אנו סובלים אפילו יותר.
לחיות בלי שורשים זה להיות בגיהנום
כל אדם צריך להיות בטוח בעצמו. כשהוא סומך על האני הפנימי, הוא יודע בדיוק מה לעשות, לאן ללכת. אבל אם ממשלהחדיר לילד מילדות שהוא לא ישיג כלום בעצמו ולא יכול לעשות כלום, אז הוא לעולם לא יהיה אינדיבידואל.
פתרון בעיות
מדור המדיטציה לכל יום אומר שכדי לפתור כל בעיה, צריך קודם כל לקבוע את הגורמים להתרחשותה, להתעמק בהם ולמגר אותם. אם בכל פעם אתה פשוט עוצם את עיניך לכל הצרות ומשאיר אותן בעצמך, אז בקרוב האנרגיה השלילית המצטברת תתחיל לצאת החוצה. זה יחמיר את מצב הרוח, יופיעו עצבנות ועייפות. כדי לא להביא לכך, יש צורך לעצור את כל מה שמדאיג אותך בניצן.
סמוך על עצמך
אי אפשר להסתדר עם כולם וכמו כולם, גם אתה לא יכול לסמוך על כולם, אבל אתה פשוט לא יכול לא לסמוך על עצמך. אם תתחיל לסמוך על עצמך, אז אתה באמת תהפוך לאדם עצמאי. המעשים שלך יהפכו לבלתי צפויים, וחייך יהיו חופשיים. אתה תבחר את הנתיב שלך, שבו תלך, לא משנה מה.
אל תדרוש שלמות
נסה לא להתמקד בעובדה שמישהו עושה משהו לא בסדר. אין שום דבר מושלם בעולם הזה, וכשאנחנו לא יכולים לתקן את המצב, זה יהיה הרבה יותר קל ופרודוקטיבי פשוט לשנות את הגישה שלנו אליו.
אם תחליט לקחת את העניין הזה ברצינות, אתה יכול לבחור תוכנית מיוחדת לעצמך, למשל, 365 מדיטציות לכל יום בשנה.
