כל האנשים יכולים להיות מסווגים על תנאי כעפרונים או ינשופים. הראשונים בבוקר מלאים באנרגיה, ועד הערב הם מותשים מעייפות. האחרונים קמים מאוחר, אבל אחר הצהריים הם מוכנים ל"ניצולים" רבים. אנשים רבים שואלים: "כיצד לקבוע אם ינשוף או עפרוני הוא אדם?". הנושא רלוונטי לכל מקצוע. אחרי הכל, ההצלחה הכוללת תלויה במידת ההתאמה של לוח הזמנים של העבודה. המאמר מוקדש לביוריתמים אנושיים ושוקל כיצד ניתן לקבוע אותם באופן עצמאי.
שעון פנימי
רק נראה לנו שאנחנו חיים לפי הקצב שקבעו לנו מנהלי החברות בהן אנו מבלים את יום העבודה. למעשה, כל אדם חי לפי הזמן שלו. אם הייתה לנו הזדמנות להתעורר כשנוח לגוף שלנו, אז אולי היו פחות גירוי, עייפות ומתח בחיי היומיום. יחד עם זאת, לוח זמנים רופף מדי מרגיע, יכול להפיל את כל הקצב, לשלול מאדם יכולת עבודה. במקרה הזהיש צורך לדבוק בכלל אמצע הזהב.
אם הביו-קצב הפנימי שלך אומר לך ללכת לישון מוקדם ולקום מהמיטה עם עלות השחר, אז אתה צריך לעשות את זה. איך לקבוע אם אתה ינשוף או עפרוני בעצמך? פשוט התבונן במצבך במשך מספר ימים, כיצד הוא משתנה במרווחים שונים של היום. אם התעוררות מוקדמת נראית כמו ייסורים נוראיים, אבל ביצועים גבוהים נשמרים עד הלילה, אז אתה ינשוף. אין באמת שום דבר רע בזה. אמנם יהיו קשיים מסוימים על מנת להגיע לעבודה בזמן ולא לאחר. איך עוד אתה יכול להבין את הביוריתמים שלך?
הקשב לגוף שלך
איך אתה יודע אם האישיות שלך היא ינשוף או עפרוני? אין צורך להכריח את עצמך בסופי שבוע, כאשר יש לך הזדמנות לנוח טוב ולישון כאוות נפשך. אם אתה יכול להרשות לעצמך לא לקום מוקדם, אז זה רק אושר. לא לכולם יש לפחות כמה שעות ביום שבהן הם באמת נפטרים מהמקרים שהצטברו ויאפשרו לעצמם לא לחשוב על כלום.
אם הטבע שלך הוא אורח חיים "ינשוף", הקפד להקשיב לצרכי הגוף. הוא תמיד יגיד לך מה הכי טוב לעשות. אם אתה נהנה לקום מוקדם, אז אתה יכול להתחיל את היום עם עלות השחר בסופי שבוע. רק זכור לוודא שאתה מגיע למיטה בזמן.
מצב אכילה
אם אתה תוהה איך לדעת אם ינשוף או עפרוני הם החדשים שלךחבר, ואז תסתכל על ההרגל שלו לאכול. שימו לב באיזו שעה ביום התיאבון שלו גובר. אולי אז הוא מזמין אותך לארוחת ערב משותפת. כמובן שלא תמיד נוח לשאול אדם באיזו שעה הוא קם והולך לישון כל יום. ניתן להבהיר שאלה זו בהסתברות משוערת, בהתחשב בתזמון הארוחות.
ינשופים נוטים להתעורר מאוחר ולאכול ארוחת בוקר בסביבות השעה שתים עשרה אחר הצהריים. חלקם בדרך כלל מדלגים על הארוחה הראשונה וממשיכים מיד לארוחת ערב. אבל ככלל, לוקח זמן מסוים עד שהקיבה מתחילה לייצר את האנזימים הדרושים לעיכול, כך שייתכן שלא יהיה תיאבון מיד לאחר ההתעוררות.
עפרונים יוצאים מהמיטה עם תרנגולים, אז בשבע או שמונה בבוקר הם כבר אוכלים ארוחת בוקר דשנה. אם פגשת אדם עם תיאבון מצוין, שגם מנהל אורח חיים בריא, סביר להניח שיש לפניך נציג טיפוסי. באופן כללי, עפרונים נוטים לעשות הכל לפי לוח הזמנים. הם מתכננים את היום שלהם, אז הם פועלים הרבה יותר במודע ואחריות כשהם נאספים.
מצב כללי
אם אתה תוהה איך לבדוק את הינשוף או העפרוני של חברך או עמית לעבודה, ראה איך הוא מרגיש בבוקר. עד כמה הוא פעיל, פעיל, או שהוא מגלה עייפות ופסיביות מסוימת? למה בוקר? כן, כי אחר הצהריים או בערב לא תבינו את התמונה המלאה.
ינשופים אינם מסוגלים לפעילות נמרצת בשעות הבוקר המוקדמות. עבורם, באופן כללי, התעוררות לפני עשר או שתים עשרה בצהריים היא פשע ואלימות כלפי הגוף. עם זאת, בגלל סיבות אובייקטיביות והצורך ללכת לעבודה, הם נאלצים לציית ללוח זמנים מסוים. זה אומר שבבוקר במשרד ינשוף טיפוסי יראה עייפות ואדישות. עדיף לא לפנות אליו בשאלות רציניות ברגעים אלו.
עפרונים, לעומת זאת, מקרינים אנרגיה בבוקר, נראה שיש להם כוח עצום. לפעמים נשאר רק לקנא בביצועים כאלה. הם מוכנים להזיז הרים, המוח שלהם פרודוקטיבי במיוחד בשעות משמונה בבוקר עד הצהריים. לכן, לא יהיה קשה להבין מי עומד מולך - ינשוף או עפרוני. איך לברר? זה פשוט: שימו לב למצב של בן השיח או העובד שלכם.
הילד שלך
אם הביוריתמים של חברים ומכרים הם נדירים ביותר, אז לילד שלהם יש זמן רק להפתיע. הכרת הצרכים של התינוק שלך חשובה לא פחות מאשר מעקב אחר בריאות המשפחה כולה. איך לקבוע אם ינשוף או עפרוני הם ילד? ככלל, אפילו עבור הורים, זה הופך להיות ברור רחוק מלהיות מיד.
הנה העניין: לילדים קטנים יש רק לעתים רחוקות הרגל של שינה ארוכה, כמעט כולם מעדיפים לקום מוקדם ולשמח את הוריהם בקול הקולני שלהם. אז איך אתה מזהה ינשוף או עפרוני את הקטן שלך? יש אינדיקטור אחד אמיתי. וזה רק מופיעכאשר הילד מתחיל ללמוד בבית הספר. אם התינוק רדום בבוקר, קשה לו להתעורר, הוא לא אוכל כמעט כלום לפני השיעורים והולך לבית הספר לא מרוצה, אז יש לך ינשוף. עפרונים בולטים בעובדה שמיד לאחר היקיצה הם מפגינים עליזות, יש להם תיאבון מעולה ומצב רוח טוב.
אדם אהוב
יחסים עם המחצית השנייה - סוגיה נפרדת. חשוב במיוחד כאן שהביוריתמים של שני בני הזוג יתאימו. מי הוא: ינשוף או עפרוני, איך לקבוע? תסתכל מקרוב על ההרגל שלו ללכת לישון. אם זה קורה הרבה אחרי חצות, יש לך ינשוף מולך, אחרת - עפרוני.
למי זה קל יותר?
אפשר להתווכח הרבה זמן על איזה קצב חיים נחשב לנכון ושימושי. למעשה, זה לא ממש משנה מי אתה - ינשוף או עפרוני. אתה כבר יודע איך לקבוע זאת.
הכי חשוב ללמוד לקבל אדם כמו שהוא ולא לנסות לעשות מחדש. לרוב, קל יותר לחיות כעפרוני, כי כל קצב החיים בנוי על עיקרון זה. אבל לינשופים יש גם יתרונות. אתה רק צריך להתאים מעט את לוח הזמנים שלך, לפזר נכון את העומס.
