צ'אקרות הן מרכזי אנרגיה דמיוניים בגוף האדם, הממוקמים לאורך עמוד השדרה. ישנם שבעה מהם בסך הכל, שכל אחד מהם אחראי על חלק מסוים בגוף ברמה הפיזית ותחום נפרד של פעילות אנושית. במאמר זה, נבחן כיצד הצ'אקרה השישית באה לידי ביטוי - מרכז הראייה והאינטואיציה הרוחנית.
המושג של צ'אקרות
נהוג לתת מספרים סידוריים של צ'אקרות, החל מלמטה. יש שבעה מהם, וכל אחד מהם מתאים לאחד מצבעי הקשת:
- אדום - צ'אקרת מולאדהרה, הממוקמת באזור עצם הזנב והפרינאום.
- כתום - Svadhisthana, ממש מתחת לטבור.
- צהוב - מניפורה, מקלעת שמש.
- גרין - Anahata, באמצע החזה.
- כחול - וישודהא, אזור הצוואר והגרון.
- כחול - אג'נה, אמצע המצח.
- סגול - סחסררה, נקודה מעל הכתר.
באישיות הרמונית, אנרגיית החיים זורמת בחופשיות דרך הצ'אקרות. במקרה זה נהוג לומר שהם פתוחים. אםאם יש בעיות באזור כלשהו, אז זרימת האנרגיה חסומה - במקרה זה, הצ'אקרה נקראת סגורה.
צ'אקרת אג'נה
הצ'אקרה השישית נקראת Ajna, שפירושה "כוח", "מנהיגות", "סמכות". היא מיוחסת כחול כהה או אינדיגו כמעבר מכחול לסגול. הצ'אקרה השישית ממוקמת במקום בו נהוג בדרך כלל לתאר את "העין השלישית" - באמצע המצח, ממש מעל הגבות. זה מיד מדבר על המאפיינים שעליהם אחראית אג'נה - ראייה מפותחת, הבנה אינטואיטיבית ויכולות חוץ-חושיות. לאדם עם צ'אקרה שישית מפותחת יש תפיסה מוגברת של העולם - הוא מרגיש בעדינות וברגישות את האנרגיות במרחב שסביבו.
לרוב, אג'נה מתוארת באופן סמלי כעיגול כחול כהה, שבצדדיו שני עלי כותרת לוטוס. יש גם תמונה של לוטוס עם 96 עלי כותרת - מספר עלי הכותרת בגרסה זו מתייחס לתדר הרטט המוגבר של הצ'אקרה ה-6. חפצים כחולים (אבנים, מנדלות) מתאימים לעבודה איתו. מבין הניחוחות, מצב הרוח הנכון נוצר על ידי ריחות "קרים" - מנטה, אקליפטוס.
התכתבויות בגוף הפיזי
בדרך כלל צ'אקרות משפיעות ישירות על איברים סמוכים באזור הגוף שבו הן ממוקמות. לכן, ברמה הפיזית, הצ'אקרה השישית אחראית על איברי התפיסה – אלו הם כמובן העיניים, כמו גם האוזניים והאף. בהתאם לכך, גם הראייה, הריח והשמיעה תלויים בעג'נה. בנוסף, בשליטתה נמצאתבלוטת האצטרובל (בלוטת האצטרובל), הממוקמת במרכז המוח.
תצפית מעניינת קשורה לבלוטה זו: בלוטת האצטרובל היא המייצרת הורמונים המכילים כמות קטנה של דימתילטריפטמין - חומר פסיכדלי, בריכוז גבוה המסוגל לגרום להזיות וחלומות בהקיץ. בדרך כלל, דימתילטריפטמין מיוצר על ידי בלוטת האצטרובל במהלך שינה פעילה, אך חלק מהמחקרים מאמינים שבמצב תודעה שונה וחוויות של הלם חריג (מוות קליני, ייסורים וכו'), כמות שיא של חומר זה נפלטת מהאצטרובל. בלוטה, אשר תורמת להופעת תמונות. החיבור של הצ'אקרה ה-6 עם בלוטת האצטרובל, ובהתאם, עם דימתילטריפטמין מסביר מדוע אנשים עם אג'נה "שאובה" יכולים לראות תמונות ויזואליות חיות ולחוות חזיונות: זה מגביר את הייצור של פסיכדלי.
Open Ajna
הצ'אקרה השישית המאוזנת Ajna היא די נדירה - אדם כזה כנראה נחשב בקרב הסובבים אותו כאדם חכם וסמכותי להפליא. מאנשים כאלה יוצאים דמויות דתיות רוחניות מאוד, נביאים, פילוסופים או זקנים במשפחה. אנשים עם אג'נה פתוחה הם תמיד רגועים ושלווים - הרגשות שלהם לעולם אינם מתנגשים עם הגיון והיגיון. מוחו של אדם כזה הוא בעל תובנה, ומעשיו מרחיקי ראות. הוא מבין, "רואה" בראיה הפנימית שלו כיצד פועל היקום, לאן נעות האנרגיות סביבו.
תפיסה עדינה של העולם מעניקה לבעלי "שאוב"אג'נה היא ההזדמנות לחיות בהרמוניה עם עצמך ועם העולם החיצון. פעם, העבודה על איך לפתוח את הצ'אקרה השישית הובילה אותם לחשוב הרבה על בעיית המשמעות של החיים האנושיים. מהי משמעות השהות שלנו בעולם האנושי? התשובה לאנשים כאלה היא שירות: הנקודה היא להיות שימושי לאנשים אחרים.
בין היתר, Ajna מפותחת היטב באנשים אינטליגנטיים מאוד העוסקים בפעילויות נפשיות מורכבות. כל הסיפורים הנפלאים על מדענים שפתאום קיבלו תובנה הם דוגמה לאופן שבו עובדת אג'נה על ידי חיבור פשוט למקור מידע מלמעלה. אותו דבר קורה בערך והתפרצויות יצירתיות בקרב אמנים.
Ajna נעולה
חוסר איזון של צ'אקרת האג'נה השישית יכול להתבטא בדרכים שונות. אחת האפשרויות היא חוסר אינטואיציה מוחלט, או ליתר דיוק, חוסר אמון ביכולות האינטואיטיביות של האדם עצמו. אנשים כאלה מכחישים התפתחות אפשרית של אירועים, המתרחשת רק מתוך הדעה "אני מרגיש אינטואיטיבי שככה זה יהיה טוב יותר". הם תמיד צריכים ראיות ברורות וטיעונים.
המצב יכול להתפתל לכיוון השני: אדם מפלרטט בחוזקה עם אזוטריות ועולמות רוחניים מאוד, שוכח שלפני שטס עם המוח לגן עדן, אתה צריך לעמוד איתן עם הרגליים על הקרקע. במקרה זה, עליך לשים לב ללימוד הצ'אקרות התחתונות.
תרגילים לפתיחת אג'נה לפי מאיה פיינס
מאיה פיינס היא אחת מגורואי היוגה המפורסמים שפיתחה משלהתוכנית פתיחת צ'אקרה, המורכבת מפעילות גופנית קלה, מדיטציה, שירה ודקלום מנטרות. כדי לעבוד עם הצ'אקרה השישית, פיינס מציע כמה תרגילי יוגה קלאסיים.
השיעור מתחיל בתרגיל דינמי של חתול-פרה. אנחנו מכירים את זה משיעורי החינוך הגופני בבית הספר: בנשיפה, אנחנו מקמרים את הגב ומתמתחים כלפי מעלה עם נקודה בין השכמות. בשאיפה, התכופף. אנו מבצעים את התרגיל באופן דינמי. לאחר מספר חזרות ניתן לחבר את הרגליים: תוך כדי נשיפה אנו מושכים ברך אחת אל המצח, עדיין מקמרים את הגב למעלה, תוך כדי השאיפה אנו מותחים את הרגל לאחור. חזור מספר פעמים על רגל אחת, ולאחר מכן בצע את אותו מספר חזרות ברגל השנייה.
התרגיל הבא ממחזור היוגה של מאיה פיינס לצ'אקרה השישית הוא כפיפות כריעה. קח תנוחת ישיבה על הברכיים, אך פרוש מעט את הברכיים. כופפו את הידיים ואחוז בשתי כפות הידיים בחלקי הזרועות ישירות מעל המרפקים. אנו מתכופפים לסירוגין לכל אחת מהברכיים, נושפים בנקודה הסופית. שאיפה מתרחשת באמצע במצב אנכי. חזור על הפעולה במשך 5-6 דקות.
לתרגיל הבא, הקראנץ' הדינמי, החזר את הברכיים לעמדת ההתחלה. יישרו את הגוף, כופפו את המרפקים והניחו אותם לאורך הגוף עם כפות הידיים למעלה (כאילו מוותרים). האגודלים נוגעים באצבעות המורה, השאר מופנים כלפי מעלה. פנה בעדינות אך אקטיבית מצד לצד למשך מספר דקות.
התרגיל הבא מבוצע מתוך Bandhakonasana - תנוחת הקשר.שבו על הישבן, חברו את כפות הרגליים מולכם ומשכו אותן אליכם בעזרת הידיים. שמור את הרגליים מולך, בצע כפיפות דינמיות כלפי מטה לכיוון הרגליים. בסוף, אתה יכול להתעכב בנקודה האחרונה ולעצור את הנשימה למשך חמש שניות.
עמדת מוצא - ישיבה במצב נוח: לוטוס, חצי לוטוס או רגליים משוכלות בסגנון טורקי. כפות הידיים קפוצות לאגרופים. שאפו באופן פעיל והחזירו את המרפקים לאחור, בית החזה פתוח. תוך כדי הנשיפה, שלבו את זרועותיכם לפניכם ושוב קח את המרפקים לאחור תוך כדי השאיפה. בנשיפה הבאה, הרם את זרועותיך למעלה והעיף אותן מאחורי ראשך, עדיין שמור אותן כפופות במרפקים. החלף את שתי התנוחות המתוארות לעיל בזמן שאתה נושף.
לאחר סדרה של תרגילים דינמיים אלה, מאיה פיינס ממליצה לנקוט בתנוחת ישיבה נוחה ולעשות מדיטציה. לא מזיק להתמקד בשינויים בגוף לאחר פעילות גופנית. פשוט עקוב וצפה איך אתה מרגיש בגוף שלך עכשיו. אפשרו לעצמכם לנשום באופן טבעי, שחררו את כל המתח.
רצף אסאנה עבור Ajna
לאחר חימום דינמי ומדיטציה קצרה להתכוונן, מאיה ממליצה לבצע רצף של אסאנות סטטיות הקשורות לצ'אקרה השישית. יוגה בכל מקרה תהיה תוספת טובה לעבודה היומיומית שלך להתפתחות הרוחנית שלך.
האסאנה הראשונה היא נפילה עמוקה. הניחו את רגל ימין לפניכם, וקח את שמאל הרחק מאחור, נשען על הרגל התחתונה. תן לאגן פשוט לצנוח למטה. כפות הידיים יכולות לנוח על הרצפה. מותח את החלק העליון של הראש שלך לאלכסון. אחרי זמן מה במאיה סטטיממליצה לחבר נשימה "לוהטת" מהירה, שאיפה חדה ונשיפה דרך האף. זה באמת חשוב לעבודה עם הצ'אקרה השישית, שכן נשימה כזו מפעילה את אזורי הפנים. עם זאת, אם לא עבדת הרבה עם פראניאמות (תרגילי נשימה) בעבר, אז עדיף קודם כל להשתתף בשיעור בהדרכת מדריך מנוסה. ואז, ממש אחרי דקה או שתיים של נשימות כאלה, מאיה עוברת למצב נשימה איטי יותר "שאיפה-החזקה-נשיפה".
מהמצב הקודם, הברך נופלת לרצפה, והגוף - מעליה, כך שהמצח נוגע ברצפה. רגל שמאל וזרועות מורחבות לאחור, החלק העליון של הראש הוא קדימה. תירגע ותן למשקל שלך פשוט "להתנקז" לתוך הרצפה.
לאחר מכן, מאיה ממליצה להטות. ממצב עמידה, הורידו את פלג הגוף העליון למטה ותנו לו לזרום בצורה חלקה במורד הרגליים. מאיה בעצמה מבצעת כיפוף רגליים ישרות, אבל אם אתה מרגיש אי נוחות בגב, אתה יכול לכופף מעט את הברכיים. ניתן להצמיד את כפות הידיים סביב השוקיים, ולהניח את האמות מאחורי השוקיים.
תרומם מהעיקול, הושיטו את הידיים מעל הראש בזווית של 30 מעלות. הרם את האגודלים למעלה ופשוט תעמוד שם כמה דקות, מרגיש מתיחה מהאגודלים שלך למטה בעמוד השדרה.
צעד לתוך תנוחת כלב הפונה כלפי מטה. הגוף נמצא בזווית של 90 מעלות עם הרגליים, כפות הידיים והרגליים על הרצפה. דחוף היטב עם הידיים מהרצפה, מותח את עצם הזנב למעלה. אתה צריך להרגיש את האחדות של עמוד השדרה, הצוואר והחלק האחורי של הראש שלך, הנמתחים מעצם הזנב לחלק העליון של הראש. אםאם אתה מרגיש אי נוחות בגב, כופף את הברכיים והרם מעט את העקבים מהרצפה. בתי השחי מנסים להסתובב אחד על השני, המרפקים מטה.
לאחר תנוחת הכלב, הירגע ושכב על הבטן. המצח מונח על הרצפה: ממשיכים למתוח מהעטרה ועד אצבעות הרגליים. לאחר מכן הניחו את הידיים על הרצפה והרימו את הגוף - אנו עוברים לתנוחת הקוברה. הטה את הראש והצוואר לאחור כשאתה מתחיל לנשום לאט ועמוק. שימו לב: אם יש לכם בעיות גב, במיוחד בגב התחתון, קח את האסאנה הזו בזהירות רבה. היישום שלו כרוך בהחמרה של בעיות עבורך. אם אתה מרגיש בנוח בתנוחת הנחש, השלם אותה עם פיתולים. ממצב ניטרלי, סובב את גופך ימינה ושמאלה, החל מהבטן.
התרגיל הבא הוא שוב דינמי: ממצב כריעה, התרוממו למצב כריעה, זריקת הידיים למעלה. לאחר מכן רדו למטה וגעו במצחכם ברצפה (כאילו אתם משתחוים). לאחר סדרה של חזרות כאלה, הישאר במצב זה - המצח נוגע ברצפה, שים את הידיים מאחורי הגב ושזור אותו לתוך המנעול. הרם את המנעול הזה גבוה ככל האפשר, מושך אותו מהגב.
חזור על הרצף ברגל השנייה ועשה סוואסנה קצרה. שכיבה על הגב, תירגע לחלוטין ותן לגוף ולנפש שלך לנוח לאחר האימון.
מדיטציה לצ'אקרה השישית
רוב כל מדיטציה בנויה על הכלים של הדמיה של תמונות וריכוז בהם. התמונות הקשורות לאג'נה הן בדרך כלל בצבע כחול ולעיתים קרובות קשורות לתפקוד הראייה (במיוחד עבוריש לדמיין את הצ'אקרה הזו). ראשית אתה צריך לנקוט תנוחה נוחה, רצוי ישיבה. הגב צריך להיות ישר - זה יאפשר לך לנשום עמוק יותר. הנשימה עצמה אחידה וחלקה.
דמיינו שאור כחול קטן נולד בין הגבות שלכם. מרגישים את פעימותיו - בנשיפה הוא מתרחב, בשאיפה הוא מתכווץ. דרך הנקודה הזו, נראה שאתה מתחבר עם היקום כולו - הרגיש כיצד זרם האנרגיה נע דרכו. אתה יכול לדמיין את הצ'אקרה השישית כמערבולת כחולה קטנה או פרח בפריחה מלאה. היו במצב זה של אחדות עם היקום דרך אג'נה כל עוד נראה לכם לנכון. לאחר מכן הפוך את התמונה בצורה חלקה לנקודה והתכוונן ליציאה חלקה מהמדינה.
מדיטציה להפעלה ופתיחה של הצ'אקרה השישית יכולה להיות ממוקדת גם בתמונה חיצונית מתאימה. זה יכול להיות תמונה יפה עם תמונה סמלית של Ajna או מנדלה אינדיגו. העיקר הוא שבהסתכלות על התמונה הזו, אתה מרגיש גל של השראה ואנרגיה.
מנטרה של הצ'אקרה השישית
לא רק תמונות חזותיות, אלא גם צלילים יכולים להשפיע על מצב הצ'אקרות. שילובי צלילים למדיטציה נקראים מנטרות. המפורסמת והאוניברסלית שבהן, המתאימה גם לכיוונון הצ'אקרה השישית, נקראת "אום" או "אום". מקורו של צליל זה בעצם הליבה, מעורר את המרכזים התחתונים, משתלב בבטן ובחזה, ועולה בהדרגה גבוה יותר, מפעיל את הגרון והראש אחרונים. בהקשר של עבודה עם הצ'אקרה השישית, מנטרה אום מעניינת אותנו בדיוק בהשלמתה,כאשר הצליל הנמוך "איי" כבר הופך לרעידות גבוהות "מממ". תארו לעצמכם כיצד הרטטים הללו מפעילים את אזור העין השלישית, מעבירים אותם דרך אמצע הגבה. עקוב אחר הצליל מתחילתו ועד לאזור הצ'אקרה ה-6. שיר את המנטרה "אום" כל עוד הגוף שלך רוצה - תרגיש כמה טבעי זה קורה.
עיסוי עין שלישית
אפילו טכניקות פשוטות כמו עיסוי חשובות בעבודה עם צ'אקרות. תחושות מישוש מספקות משאב גדול מאוד, אבל בתרבות המערבית במשך זמן רב לא היה נהוג להקדיש תשומת לב רבה כל כך ליחסים עם הגוף שלו. אנחנו רק מתחילים לגלות את המהות שלנו. עיסוי הוא אחד מתרגילי הגוף הזמינים לכולם.
כדי לעבוד עם הצ'אקרה השישית, נשתמש בעיסוי עצמי של הנקודה שבין הגבות. גע בנקודה זו עם האצבעות שלך - המורה או האצבע המורה יחד עם האמצעית - וסובב את אזור העור הזה בכיוון השעון. שימו לב לרגשות שלכם - איך המוח שלכם מרגיש? האם יש בהירות פתאומית במחשבה? אתה יכול לדמיין תחושות מישוש כאנרגיה בצבע כחול או כסף. מלאו את הנקודה בין הגבות בגוונים ודמיינו שהאנרגיה ממנה מתפשטת בכל הגוף. הרגישו מהי האנרגיה הזו, חשבו על האיכויות שלה, במה היא שונה מהאנרגיות של צ'אקרות אחרות. אתה יכול להישאר במצב זה מספר דקות, תוך התמקדות בפעימה והתרחבות של אג'נה. ואז לתפוס את תחושת הכיווץ של העין השלישית בחזרה לנקודה ולצאת בהדרגה מהמדיטציה, תוך שימוש בנשימה עמוקה כחזרה לשגרהמצב.
