מתחם של תלמיד מצוין: סימנים, דרכי טיפול, עצות מפסיכולוגים

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

אישה הסובלת מהתסביך הפסיכולוגי הזה מעמידה כל הזמן דרישות מוגזמות מאחרות. אחד הרצונות החזקים בנשמתה הוא שכל תחום בחייה יהיה מושלם. גברת כזו בעצמה רוצה לקחת רק את המקום הראשון, לא משנה באיזה עסק היא מתחייבת.

הרצון להיות תמיד קדימה

כך בא לידי ביטוי התסביך של תלמיד מצוין. אם הגברת הזו לא מצליחה להיות מלכת יופי, מארחת מוכשרת, האם, האישה, המאהב הטובה ביותר, היא חווה אכזבה רוחנית קשה. אחרי הכל, היא לא רוצה להפסיד בכלום. אפילו ארוחת ערב שהוכנה בצורה גרועה יכולה להיות טרגדיה.

בצורות פתולוגיות, התסביך של תלמיד מצטיין מתבטא בשכנוע פנימי עמוק בנוגע לאי קבילותה של תוצאה לא מושלמת. ניתן להסתכל על בעיה זו בשתי דרכים: מצד אחד, הרצון לאידיאל הוא המדרבן אדם לשפר כל הזמן את כישוריו, להוליד מאסטר אמיתי. אבל מצד שני, המיוחלשליטה עשויה להיות מושגת או לא. אישה הסובלת מתסביך סטודנטים מצוינים עלולה להפסיק באמצע עבודתה כדי להגן על ההערכה העצמית שלה. אחרי הכל, המבקר הפנימי חסר המנוחה שלה תמיד ימצא באיזה היבט של העבודה אתה עדיין יכול למצוא פגם. והחלק הזה באישיות, שנקרא להגן ולשבח, מעולם לא פותח אצל התלמיד ה"מצוין".

שאלות פנימה

תכונה זו קלה מאוד לזיהוי. כדי לזהות אותו, אישה רק צריכה לענות על כמה שאלות:

• האם היא אוהבת את הקול שלה בהקלטת האודיו?
• האם היא אוהבת להסתכל בתמונות שלה, או שכל אחת מהן נראית לה לא מוצלחת?
• האם היא אוהבת לקבל מחמאות?
• כמה פעמים ביום היא מחמיאה לעצמה?
• האם היא אי פעם מרוצה ב-100% מהעבודה? באיזו תדירות זה קורה?

למעשה, לעתים קרובות מתברר שאישה גדלה מתלמידה מצטיינת, שהופכת למבקרת הקשה ביותר עבור עצמה. היא יכולה להגיד כמה שהיא רוצה ש"לא אכפת לה מדעה של מישהו אחר". אבל במציאות, כמובן, זה לא המקרה. בכל מקום היא תשאף להיות הטובה ביותר, לזכות במעמד של סמכות ומומחית. במרדף אחר השגת יעדים, אישה כזו אינה מסוגלת ליהנות מהצלחתה במלואה.

מאיפה מגיע המתחם הזה?

בפסיכולוגיה, תסמונת של תלמידה מצטיינת נחקרה כבר זמן רב, וחוקרים משוכנעים שנשים כאלה גדלות באותן משפחות שבהן היה איסור על אהבה ללא תנאי.ליתר דיוק, האם והאב יכלו לתת לילד את החום ותשומת הלב שלהם. אבל זה תמיד קרה באירועים מיוחדים. וכמובן, מעולם לא שכחו את הילדה להיענש על כישלונות, שתמיד התבררו כהרבה יותר מסיבה כלשהי.

לא פעם קרה בילדותה של אישה כזו שהיא יכלה לקבל שבחים ותשומת לב רק על הישגים גדולים במיוחד. בעוד כל כישלון הובא בחשבון. את שנות ילדותה העבירה תחת המוטו "זה חייב להיעשות!". היא מכירה ממקור ראשון את המילים: "תראי איך קטיה איבנובה עושה את שיעורי הבית שלה היטב!"

האמונה שאתה צריך לשלם על הכל

תסמונת של תלמידה מצטיינת במבוגרים מתבטאת גם בכך שאישה לא מסוגלת לקבל משהו לחינם. עמוק בלא מודע שלה היא האמונה שיש להרוויח אהבה או הצלחה. לכן, היא תצטרך לנסוע אלף קילומטרים שבהם אדם אחר עושה רק שני צעדים.

פחד מפני דיבור בפני קהל

אישה הסובלת מתסביך זה מתקשה לעתים קרובות לדבר מול קהל. אחרי הכל, היא לא "מושלמת", לא משנה כמה היא תנסה. יהיו לה איברים רועדים לפני שהיא תעלה לבמה. בפנורמה הנפשית שלה יהיו תמונות ענק של האנשים סביבה, איתם היא משווה את עצמה ברמה לא מודעת. אתה יכול להשלים את התמונה הזו על ידי דמיינת תמונה של אמא או אב הלוחשים באוזנך משפטים הרסניים, "אתה לא יכול. תראה איך לעשות", "אה,כמה אתה חסר אונים" וכן הלאה.

ביקורת עצמית

פחת הוא אחד המאפיינים העיקריים של מתחם סטודנטים א' במבוגרים. אישה כזו תבטל את כל הישגיה שבהם לא הצליחה להשיג את האידיאל. ולכן יהיה לה יותר ויותר קשה להציב לעצמה יעדים חדשים. אחרי הכל, שום דבר לא מניע אדם כמו תחושת המזל שלו, הצלחה שהושגה. "הסטודנטית המצטיינת" מחשיבה את עצמה כמפסידה, שאין לה במה להתגאות במיוחד.

לכן פסיכולוגים ממליצים לנשים הסובלות מתסביך זה לנהל יומן של הישגיהן. כל יום, אתה צריך לרשום שם לפחות שלוש נקודות, גם אם קול הביקורת העצמית נשמע בהתמדה בפנים.

חוסר רצון לעשות הכל בשביל עצמך

לעיתים קרובות התסמונת של תלמידה מצטיינת באישה מתבטאת גם בכך שהיא לא רוצה לעשות שום דבר עבור עצמה. זה קורה מהסיבה שהיא דחתה את האני האמיתי שלה לפני שנים רבות. היא השקיעה מאמצים רבים במה שהיא צריכה להיות כדי לעמוד בסטנדרטים של החברה.

ברמת התודעה, רוב הנשים הללו מאמינות בתוקף שהן עושות הכל רק לעצמן. יתרה מכך, הם עלולים לראות בעצמם אגואיסטים סבירים. אבל בתוכם חיה ילדה קטנה שחוששת בכל ליבה להידחות אם היא מרשה לעצמה להיות היא, לפעמים לנוח, לעשות טעויות, לקבל נקודת מבט משלה, לספק את צרכיה.

הורות

כאשר תלמידה "A" בעצמה הופכת לאמא, היא שואפת להפוך את ילדיה למושלמים באותה מידה. היא רוצה להילד שלה היה החכם והחזק ביותר. זה מאפשר לך להחשיב את עצמך כ"אמא האידיאלית".

לא פעם קורה שהילד הפנימי שעבר טראומה פסיכולוגית של אישה כזו מנסה להתחרות בילד אמיתי. תלמידה "A" רוצה להתעלות שוב על עצמה ולקבל את האישור שהיא כל כך רוצה מהתמונות הלא מודעות של הוריה שלה.

הרצון להיות מושלם נטוע באינסטינקטים ההישרדותיים האנושיים. עם שחר הציוויליזציה, התמונות של אמא ואבא לא היו אוהבות, אלא להיפך, מאיימות. הם יכלו לגרש "גור חלש" מהלהקה, או אפילו לשחוט אדם בלתי בר-קיימא למוות.

שלטי מתחם סטודנטים א' למבוגרים

הנוכחות של הנכסים הבאים אמורה להזהיר אישה, מכיוון שהם מצביעים על מתחם קיים:

• היא שואפת להיות מושלמת בכל דבר. התוצאה המינימלית המקובלת עבורה היא כזו שיכולה להיכנס לספר השיאים של גינס.
• היא מבקרת הישגים קיימים. אישה כזו לא יכולה לקבוע במדויק אם ניסתה מספיק או לא. היא מפקפקת בהחלטות שקיבלה, וכל הזמן חוזרת למצב הבחירה.
• כאשר המטרה מושגת לבסוף, "התלמיד המצטיין" חווה מצב של עונג. אבל זה לא נמשך זמן רב. ברגע שהיא מגלה פגם כלשהו, היא מתחילה לשאול את עצמה: "למה לא יכולתי לעשות יותר טוב?", "מה אם ההחלטה לעשות את זה הייתה שגויה מלכתחילה?"
• סימן נוסף לתסביך של תלמיד הוא החרדה המתמדת שאנשים אחרים עשויים לחשוב על זה. היא תמיד שואפת לעשות רושם טוב. "תלמיד מצטיין" צריך בלב שלם להרגיש את הסכמתם של אנשים אחרים. והם נוטים לצפות ממנה להרבה.
• היא כל הזמן שופטת אחרים. הרצון להיות מושלם מייצר את אותן דרישות ביחס לאחרים. לכן, "סטודנטית מצוינת" עם הדרישות שלה יכולה להפוך את החיים של אחרים לתחרות אמיתית, הנערכת בסיסמה "מהיר יותר, גבוה יותר, חזק יותר!". אין סטנדרטים כפולים בחייה - רק שכל הסטנדרטים הקיימים קשוחים פי שניים מהרגיל.
• היא אוהבת סדר. הבית שלה הוא בדרך כלל מוקד הניקיון. היא תבלה שעה פנויה לא בהליך טיפול עצמי או בצפייה בסרט. במקום זאת, "התלמיד המצטיין" ינסה לעשות קצת עבודות בית בזמן הזה, שהידיים לא הגיעו אליהן קודם לכן.
• היא חושבת הרבה. עשויה לקחת לה חצי שעה לכתוב תגובה למייל או למצוא את הנוסח המתאים להודעת SMS. הסברים, תיקונים ונקודות עדינות אחרות גוזלות הרבה מהזמן והמאמץ שלה.
• סטודנט "A" חי בעולם של פרטים. וגם היא מסוגלת לראות את מה שנמצא מעבר למבטם של אחרים. בחורה כזו תבדוק בהתמדה את העבודה כמה פעמים - הרי לא יכול להיות שלא התגנבה לתוכה טעות.
• היא מפספסת את הנקודה ואינה מסוגלת "לראות את היער בגלל העצים". הרצון שלה לפרפקציוניזם עושה עליה בדיחה אכזרית, ומרחיק אותה מהעיקר. המצב האידיאלי של הדברים הופך למטרה בפני עצמה, ולעתים קרובות הואשוכח את שאיפותיו המקוריות.

תכונות של ביטוי המתחם בילדים

מה לעשות אם מתפתחת הפרעה דומה אצל ילד? אם זה קורה, אתה צריך להבין שהתסביך של תלמיד מצוין אצל ילד נובע לרוב בגלל חוסר אהבה ותשומת לב. עם ציונים טובים בבית הספר, הילד רוצה לזכות בחסד הוריו.

יש כמה סימנים שצריך להיזהר מההורים:

• תלות כואבת בדעות של אחרים.
• שאיפה להשיג ציון טוב בכל דרך.
• חוסר יכולת להפסיד. אם ילד רואה הצלחה של מישהו אחר, הוא מרגיש פגוע.
• פגיעות מוגברת. כאשר ניצחון נוסף לא מורגש על ידי ההורים, הילד עלול להתעצבן.
• חוסר יכולת לתעדף. הרצון להיות הטוב ביותר בכל דבר.

השפעה טובה במקרה זה יכולה להינתן על ידי ביטוי של רגשותיהם על ידי מבוגרים. פסיכולוגים מאמינים שאדם צריך 8 חיבוקים ביום לתפקוד תקין של הנפש. לכן, אם לילד יש סימנים לתסביך הזה, כדאי לשים לב כמה שיותר לבת שלך, לחבק, להביע את חיבתך.

צריך ללמד את צ'אד שתבוסה היא חלק מהחיים כמו ניצחון. זה מהווה תמריץ לעבודה נוספת על עצמך, מציאת דרכים חדשות לפיתוח.

כמו כן, הורים צריכים להראות לילדם של מיצד ביחסים עם בית הספר. אתה יכול לומר, "אני תמיד אהיה לצידך. אין לך ממה לפחד."

דרכים להתגבר על המתחם אצל מבוגרים

איך להיפטר מהתסביך של תלמיד מצוין, לזהות בעצמך אדם פשוט שלפעמים יכול להיות לא מושלם? ישנן מספר דרכים לעשות זאת:

1. הגדר יעדים ריאליים. למד להתפשר עם הדרישות שלך מעצמך. אם המטרה אינה ניתנת להשגה, כדאי לחשוב על החלפתה במשהו ארצי יותר. אתה יכול לחלק משימה גדולה לכמה מטלות קטנות יותר ולהקפיד לשבח את עצמך לאורך כל היום על ביצועה.
2. האציל דברים לאנשים אחרים. מכיוון שההיפטרות מהתסמונת של תלמיד מצוין במבוגרים פירושה עבור אנשים רבים ללמוד לווסת את עומס העבודה שלהם, פריט זה יהיה שימושי מאוד עבור נשים בעלות אחריות יתר. לעתים קרובות תלמידי "א" לוקחים על עצמם את כל נטל האחריות. זה יכול להיות מועיל לבקש מדי פעם מבן הזוג לשטוף את הכלים, או לחלוק עבודה על פרויקט שלוקח זמן עם עמית.
3. אם בודקים שוב את העבודה, כדאי שתשאלו את עצמכם: האם לא מוקצב יותר מדי זמן לעבודה שניתן לבצע תוך מספר דקות? בדרך כלל הסיבה היא פחד. במקרה זה, עליך לנתח עד כמה זה אמיתי וכמה שגיאות אפשריות יכולות להיות קריטיות.
4. תן לעצמך את הזכות לחוסר שלמות. איך להתגבר על התסמונת של תלמיד מצוין, אם תמשיך להציב לעצמך דרישות מוגזמות? אי אפשר לעשות את זה, ובגלל זה מי שרוצה להיפטר מהמתחם הזה צריך ללמוד בכוונה לעשות את העבודה.לרביעיות ושלשות. נשים כאלה ייהנו מהחכמה היפנית "כמעט שלמות עדיפה על שלמות". הרצון להיות טוב יותר הוא גדול בפני עצמו, אבל אל תתעכב על זה יותר מדי.
5. דרך נוספת להתגבר על תסמונת סטודנט היא מדיטציית זן. תרגול מזרחי יעזור לנקות את המוח ממחשבות מטרידות, להפנות את המוח פנימה. מדיטציה עוזרת להרפות מדרישות מוגזמות מעצמך ומהעולם, להתמקד בשמחות הרגע הנוכחי. אתה יכול להתרכז בנשימה, בתחושות הגוף או באובייקטים של העולם החיצון. נקודה חשובה - התרגול חייב להיעשות באופן קבוע, רק אז הוא יהיה יעיל.
6. אל תפחד מכישלון. "תלמיד מצטיין" מפחד לא פעם להרוס הכל. אבל במציאות, מה שבמבט ראשון נראה כמו כישלון יכול להתברר כהישג גדול בסופו של דבר. ההיסטוריה מכירה הרבה דוגמאות כאלה. לדוגמה, הסרט המצויר "צעצוע של סיפור" זוכת האוסקר, כמו גם רבים אחרים כמוה, לא יכלו להיוולד בלי כישלון. לאחר עזיבה מתוקשרת מאפל, סטיב ג'ובס החליט לרכוש את אולפן האנימציה, שבסופו של דבר רכש את השם המפורסם Pixar.
7. תפסיק להתחרות. במובנים רבים, ההערכה העצמית של "תלמידה מצטיינת" תלויה במה שהיא עושה ברגע מסוים בזמן. היא תמיד שופטת את עצמה הן לפי ההישגים שבהם היא מצליחה והן לפי תהליך העיסוק בעסק מסוים. בשלב מסוים בילדותה, היא פיתחה גאווה תחרותית מסוימת. היא החלה להתחרות על "עמדה קשה יותר מזו של שכנה". זה איפשר לה להיות יותרדעה גבוהה.
8. מתלמיד "A" מבוגר, לעתים קרובות אתה יכול לשמוע ביטויים כמו "בגלל הדיווח, אני ישנה ארבע שעות ביום במשך שבוע", "לא הייתי בחופשה כבר ארבע שנים". זה מאפשר לך ליצור את המראה שיש לה הכל בשליטה. ה"סטודנטית המצטיינת" עצמה נראית יותר מועילה מכך בעיני החברה. אבל כמה קלים יותר יהיו חייה אם היא תתחיל להעריך את עצמה לא בגלל לוח הזמנים העמוס שלה, אלא בגלל שהיא היא עצמה? כדי להיפטר מההרגל הזה, אתה צריך להפסיק להשוות את עצמך עם אחרים, לאפשר לעצמך לנוח. זה גם מועיל למצוא תחביב. אבל כדאי לעשות את זה לא כדי להגיע לשלמות, אלא בשביל ההנאה.

פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית, טיפול בגשטלט וגישה ממוקדת לקוח הוכיחו את עצמם כשיטות פסיכותרפויטיות לטיפול בתסביך זה. כדי להיפטר מהתסמונת, יש צורך לנהל לפחות 10 מפגשים עם פסיכותרפיסט. למרבה הצער, לעתים קרובות המכלול של תלמיד מצוין משולב עם הפרעות נוירוטיות אחרות. לכן, משך הטיפול הוא תמיד אינדיבידואלי ותלוי במאפייני האישיות של האישה. בכל מקרה, המפתח להצלחה הוא הרצון שלך להתגבר על התסביך, כמו גם הניסיון והכישורים של פסיכולוג.

ספר קשור

הפרסום שיפנה למתעניינים בתכונותיו של התסביך הפסיכולוגי הזה הוא "תסמונת הסטודנט" של אלנה רומובה. הספר שייך לז'אנר של רומן פנטזיה. גיבורת סיפור שנאלצה להפוך לעוזרת לרודןמנהיג, חייב להתגבר על התסביך הפסיכולוגי. ניתן למצוא ביקורות על "תסמונת הסטודנט המצוין" בעלות אופי שונה. קוראים רבים כותבים שהספר מרגש מאוד, ועלילתו לוכדת כבר מהעמודים הראשונים. לאחרים היא נראית רומנטית מדי. הפרסום אינו כלי עזר פסיכולוגי ודי משעשע. הספר עשוי לפנות לנשים עצמן, הסובלות מתסמונת זו, ולאלה שמתעניינים בז'אנר הפנטזיה עם סיפור אהבה השזור.