זיכרון רגשי ושיטות הפיתוח שלו

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

זיכרון בפסיכולוגיה הוא הצטברות של תהליכים מסוימים שאחראים ישירות על אחסון, צבירת, ובמידת הצורך, שחזור סוגים שונים של מבני מידע. זיכרון רגשי הוא הצטברות ושכפול של החוויה הרגשית הנחווה, אשר "מולחם" בחוזקה בנפש עם האירוע הספציפי שגרם לרגש.

איך לנהל זיכרון מסוג זה, לפתח ולשפר את היכולת הזו? מהם תפקידי הזיכרון על רגשות ורגשות. ללא היכולת לזכור חוויות טראומטיות, אדם לא יוכל להתפתח במלואו.

סוגי זיכרון: זיכרון רגשי

הפסיכולוג המפורסם פ.פ. בלונסקי הבחין ב-4 סוגי זיכרון עיקריים. הבסיס לחלוקת הזיכרון למוטורי, רגשי, פיגורטיבי והגיוני הוא איזו פעילות נפשית מתבטאת בצורה ברורה יותר בתהליך השינון. אז הזיכרון קורה:

1. Motor - שינון תנועות. רכיבה על אופניים, החלקה, סריגה - כל זה אפשרי בעבודהמנוע, או אחר, זיכרון מוטורי.
2. רגשי - היכולת לזכור רגשות ורגשות הקשורים לחפץ, אירוע או תופעה.
3. Figurative - זיכרון לתמונות של טבע, דימויים שמיעתיים או גוסטטוריים, או קבועים מושגיים, שנוצרו בצורה של תמונה מופשטת.
4. מילולית-לוגית. שינון דימויים נפשיים, מושגים המוטבעים במילים וקשרים בין מושגים. מתפתח כאשר הילד כבר יכול לתפוס קטגוריות מופשטות.

זיכרון מהסוג המילולי-לוגי הוא המורכב ביותר ומתפתח מאוחר יותר מטיפוסים אחרים, הודות למאמצים מרצון. אם הזיכרון הלוגי מפותח היטב, אז אצל מבוגר הוא הופך להיות המוביל בכל פעילות נפשית. אז אדם יכול לכוון ולשלוט בכל התהליכים של שינון ושעתוק.

באשר לזיכרון רגשי, תהליך זה הוא שממלא תפקיד מפתח בפיתוח אישיות חברתית. אי אפשר לקבל החלטות לגבי הפעילויות העתידיות שלך מבלי להסתמך על המצבים הפנימיים שלך. בלי לזכור את המצב הרגשי, אדם לא יוכל ללמוד מהטעויות שלו.

איך עובד זיכרון רגשי

העבודה מבוססת על אינטראקציה של מספר אלמנטים מבניים: הרגשות הממשיים, חיוביים או שליליים, רגשות, מחשבות ומידע המעורר את המחשבות והרגשות של הפרט. הם קשורים זה בזה ואי אפשר להפריד בין המרכיבים בזרם התודעה. איך משננים רגשות?

מצב או תופעה מנוסים משאירים עקבות בנפש, הנקראים אנגרם. הרגשות קובעים עד כמה מוצלחים מערכות היחסים שלנו עם החברה והאם מערכות היחסים האישיות מצליחות. ככל שהרגש חזק יותר, האנגרמה בהיר וברור יותר. ואז תזכורת פתאומית יכולה לעורר את העקבות הזה בזיכרון ו"לשלוף" את כל הרגשות. עם זאת, החוזק והאיכות של הרגשות המשוחזרים שוב שונים מהתגובה הראשונית. למשל, אחרי כמה שנים, אירוע שהרגיז אותך כבר יכול להיתפס כאירוע מצחיק. זאת בשל העובדה שההערכה המנטאלית של האירוע כבר שונה.

בתהליך השינון מתרחשת לעתים קרובות הכללה של חוויות. המשמעות היא שהגירוי שגרם לחוויה משולב בסופו של דבר עם גירויים אחרים. בגלל זה, אדם לפעמים לא יכול לזכור בבירור את הסיבה האמיתית לפחד שלו.

סוגים רגשיים ופיגורטיביים של זיכרון

זיכרון רגשי בבני אדם קשור קשר הדוק לתמונות. בשל העובדה שרגשות צובעים בצורה חיה יותר אירועים נחווים ודפוסים שנלכדו, המוח שלנו מסוגל לייצר תמונות חדשות שלא היו קיימות. כלומר ליצור אמנות ושירה.

תמונות יכולות להיות חזותיות, ריחיות ואפילו גורמות. תמונות רגשיות זכורות בעיקר על ידי שחקנים ומשוררים. עבור האנשים האלה הזיכרון הרגשי תמיד מוביל. ובדיוק כמו בכל מקצוע אחר, אתה צריך להיות מסוגל לנהל תמונות.

איךנוצרות יצירות אמנות? תפקיד הזיכרון הרגשי

אנשים ממקצועות יצירתיים פועלים היטב עם תמונות. הם צריכים להיות מסוגלים לנתח ולסנתז תמונות, לתת אנלוגיות ולייצר רעיונות חדשים. ללא תשומת לב מתמדת לתהליכים הנפשיים הללו; לחוויה הרגשית המצטברת, התמונות יהיו מעורפלות. בהתאם, השחקן לא יוכל לשחזר אותם בצורה חיה על הבמה.

היכולת לבחור שרשרת של תמונות דומות לכל תמונה חשובה. כל הגאונים הגדולים הצליחו לשמור בזיכרון שרשרות רבות כאלה של דימויים רגשיים, שאותם גילמו אז במוזיקה או בציור. ניתן ללמוד זאת. מאפיין חשוב נוסף של הזיכרון הרגשי של אדם יצירתי הוא סף נמוך של רגישות. ככל שסף הרגישות הרגשית נמוך יותר, כך אדם יצירתי יכול לתפוס ולגלם יותר מידע על העולם ועל אנשים אחרים.

הבסיס הפיזיולוגי של הזיכרון

קיומם של רגשות אושר על ידי המדע כאשר אזור שנקרא אמיגדלה התגלה בעומק האונה הטמפורלית של המוח. חלק זה של המערכת הלימבית אחראי להופעת הרגשות. אבל שינויים וגטטיביים בגוף בהשפעת פחד, למשל, הם העבודה של ההיפותלמוס. התהליכים המתרחשים במערכת הלימבית הם גם חשמליים וגם ביוכימיים באופיים; הם משפיעים על מצב כל האיברים והמערכות.

רגשות מלווים אפוא תמיד בהפעלה של מערכת העצבים ובשינוילחץ דם.

הודות לעבודתה של המערכת הלימבית, אורגניזם חי מתפתח באמצעות מוטיבציה. התנהגות מכוונת באופן לא מודע למקום שבו האדם מתחזק על ידי רגשות חיוביים או נחסם כאשר הוא מתמודד עם פחד או כאב.

כל הרגשות החזקים מקובעים בזיכרון באמצעות יצירת קשרים סינפטיים. חלקים שונים במוח מעורבים ביצירת טביעת זיכרון:

• קליפת המוח: פריאטלית, טמפורלית וחזיתית;
• המוח הקטן אחראי לזכור תנועות גוף;
• היפוקמפוס;
• צמתים בסיסיים.

חיבורים בין נוירונים אינם נוצרים מיד. עבודתם של כימיקלים כמו אנדורפינים, סידן ואנקפלינים חשובה כאן. חומרים אלו הם נוירוטרנסמיטורים - הורמונים המעבירים דחפים בין נוירונים.

תהליך השינון צורך אנרגיה וחלבונים. לכן, בשביל זיכרון טוב, אתה צריך לאכול טוב.

פיתוח זיכרון רגשי אצל ילדים ומבוגרים

כדי שזיכרון מסוג זה יתפתח טוב יותר אצל ילד, צריך לעזור לו "להפעיל" חשיבה פיגורטיבית לעתים קרובות יותר, לקחת אותו למקומות מעניינים ולהרגיל אותו לעולם הספרות והתיאטרון מילדות.

למבוגרים כבר יש סוג אחד של זיכרון ששולט, והנפש מכוונת לסוג מסוים של פעילות. קשה מאוד לאישיות בוגרת מעוצבת לשנות תפיסה ולהתחיל לחשוב אחרת. עם זאת, לכל אחד יש זיכרון רגשי, ואתה יכול לנסות לפתח אותו טוב יותר ולהביא לרמה מודעת.

אילו משימות אתה צריך לעשות כדי לפתח סוג זה של זיכרון? זיכרון רגשי מאומן אם כל יום, תוך כדי קריאת ספר, רשום על נייר את הרגשות העולים ממעשהו של גיבור כזה או אחר של הספר האהוב עליך. לאחר מכן נסו לנתח את עולמו הפנימי של הגיבור, מצבי קונפליקט בינו לבין החברה. אתה יכול לבחור סרט לניתוח כזה.

פונקציות זיכרון רגשי

למה צריך זיכרון כזה למי שלא עוסק ביצירתיות? פיתוח הזיכרון הרגשי הכרחי לכולם, כי אדם ללא ניסיון רגשי אינו מעוניין בתקשורת. בנוסף, אנשים כאלה אינם מסוגלים להזדהות, לשתף את הכאב שלהם ולמעשה, בודדים מאוד בחייהם. אז, יש כמה פונקציות:

• מקדם התפתחות אישית;
• בונה אינטליגנציה רגשית;
• עוזר לנווט טוב יותר בחברה, אז מורים ומנהלי חברות צריכים את זה;
• משפיע על פיתוח היצירתיות.

אינטליגנציה רגשית: עיצוב

אינטליגנציה רגשית היא היכולת להבין רגשות ולשלוט בהם. ללא פיתוח אינטליגנציה רגשית, אי אפשר להוביל צוות בהצלחה. זוהי תכונה חשובה של מנהיגים אמיתיים.

קל לזהות אדם עם אינטליגנציה רגשית מפותחת. הוא מסתדר היטב עם אנשים סביבו, מכיוון שהוא מבין את הרגשות שלו ושל אחרים כאחד. הוא תמיד ידידותי ועליז.

מסקנה

כל ההתנהגות לאורך החייםבנוי על בסיס החוויה הרגשית של הפרט. הבסיס לחלוקת הזיכרון למוטורי, רגשי הוא הפעילות המנטלית המשמשת לעתים קרובות יותר את האדם.

כל המערכת הלימבית אחראית על שימור ופיתוח המצב הרגשי. הוא כולל: אמיגדלה (שקד), היפותלמוס, גוף מסטואיד, היפוקמפוס, משולש חוש הריח ומבנים אחרים. זיכרון נוצר עקב סינתזה של קשרים ארוכי טווח בין נוירונים במוח.

היכולת להיות יצירתית היא, קודם כל, זיכרון פיגורטיבי-רגשי מפותח. פיתוח הזיכרון הפיגורטיבי הכרחי למי שמחליט להתמסר לפעילות יצירתית ספרותית, מוזיקלית או משחקית.