הגבלת עמדות נפשיות כמעט אף פעם לא עובדת. הם הורסים חיי אדם, ומונעים מהם לנצל עד תום את כל האפשרויות. לכן, להילחם בהם זו המשימה של כל מי שירצה להיות מאושר.
איך נוצרות גישות שליליות?
כדי לחקור את הרעיון של אמונות מגבילות בפירוט, עלינו להגדיר תחילה מהן אמונות מגבילות באופן עקרוני. הביטחון האיתן של אדם במשהו הוא כלל החיים של האדם. היא לא מפקפקת בכך ולפי זה מבצעת פעולות מסוימות. התיאוריה של אמונות מגבילות אומרת שאפשר להעביר גישה מההורים, או מאותם אנשים שדעתם חשובה. אדם עוקב אחר התזה הזו מבלי להכפיף אותה להערכה ביקורתית. בנוסף, הוא יכול ליצור אמונה משלו המבוססת על חוויה יומיומית, ולעקוב אחר קונספט כזה כבר במודע.
מתי זו אמונה מגבילה? כל עיקרון מוסרימדבר על חוויה מסוימת של אדם ומשמש לו מדריך במערבולת אירועי החיים. ברגע אחד זה יכול להיות שימושי, להציל אותו מצרות. אבל הזמן עובר, המצב משתנה, והאמונה הישנה כבר לא תקפה, היא מאבדת את הרלוונטיות שלה. יתרה מכך, זה מתחיל להאט את המשך ההתפתחות של הפרט, להשפיע לרעה על רווחתו הפסיכולוגית, הפיזית והחומרית.
על האופי השלילי של רכוש חומרי
דוגמה נפוצה לאמונה מוגבלת היא "כסף הוא רע". פעם זה היה שימושי. למשל, בשנים הקשות של העבר המהפכני, כשהיה סכנת חיים להיות אדם עשיר, ולפעול לפי עיקרון כזה עלולה להפוך ממש לחסוך עבור אדם. אמונה זו הועברה אז מההורים לילדים, מדור לדור. לאורך ההיסטוריה הסובייטית, זה עלה בקנה אחד עם עקרונות ההישרדות המקובלים בחברה.
אבל אז הגיע עידן היסטורי נוסף - תקופת כלכלת השוק. והנה האמונה המגבילה הזו כבר לא עזרה לאדם, אלא מנעה ממנו לשרוד. נוכחותם של עושר וכסף חומרי החלה משמעותה האפשרות לקבל השכלה, שירותים רפואיים איכותיים והטבות אחרות. עיקרון מוסרי מיושן התנגש עם המציאות והחל להגביל אדם ביכולותיו.
האם עוני הוא בושה?
עוד דוגמה לאמונה מוגבלת הקשורה לכספים. זה נשמע כך: "חבל להיות עני". אבל במציאות הרעיון הזה רחוק מהאמת.אדם צריך להתבייש באותם מעשים או מילים שפוגעים באנשים אחרים או פוגעים בהם בכל דרך שהיא.
אם הפרט לא עושה שום דבר רע, וכל הצרה שלו היא שהוא לא יכול להסתדר בתנאים כלכליים שליליים, אז אין שום אשמה ואין סיבה להתבייש.
אם יש אמונה מגבילה כזו, הכרחי להילחם נגדה, מכיוון שהיא מורידה את ההערכה העצמית. לפיכך, עיקרון הרסני זה שולל עוד יותר מאדם את האפשרות להאמין בעצמו ולשפר את מצבו הכלכלי. מי שלא מתבייש בעצמו בשום פנים ואופן - לא בעוני ולא בעושר, מתגבר על קשיי החיים בצורה מהירה ויעילה יותר, כי הם לא רואים בחוסר הפרנסה משהו מביש.
עמדות כסף הרסניות אחרות
רשימת האמונות הפיננסיות המגבילות נמשכת:
- "רק פושעים נוהגים במכוניות יקרות."
- "כל האנשים העשירים הם פשוט ברי מזל."
- "כסף אינו מביא דבר מלבד חוסר מזל."
- "כסף אף פעם לא מספיק."
- "לא היו אנשים עשירים במשפחה שלנו, אז אני תמיד אהיה עני."
- "ביטחון פיננסי יכול להגיע רק על ידי אדם שיש לו התחלה טובה - ירושה מהורים, קשרים שימושיים, חסות של עשירים."
- "כדי להרוויח סכומים גדולים, אתה צריך לעבוד מהבוקר עד הלילה, שבעה ימים בשבוע."
תפיסה שגויה נשית נפוצה
האמונות המגבילות בראשנו קשורות למגוון רחב של תחומי חיים. ורבים מהרעיונות ההרסניים האלה קשורים לחיים האישיים. אחת האמונות השליליות הנפוצות הטבועות בנשים היא זו: "לא ניתן לסמוך על גברים בשום פנים ואופן. הם רוצים רק דבר אחד מנשים."
פעם, בפרק זמן היסטורי מסוים, רעיון כזה יכול להיות בר-קיימא. האישה שדבקה בכך בחייה יכלה להימנע מפרשיות מיותרות מחוץ לנישואים, מהריונות לא רצויים, מגינויים ממשפחתה ומהחברה. בהדרכתו, היא יכלה להתחתן בהצלחה ולשמור על המוניטין שלה.
אבל באשר לגברת המודרנית, שחיה בזמנים של סדר חברתי שונה ואמצעי מניעה במחיר סביר, אמונה כזו עלולה להקשות על הסתכלות על בני המין השני ללא דעות קדומות. מונחית על ידי רעיון זה, אישה גוזרת את עצמה לבדידות במו ידיה. כך הופכת האמונה הזו למגבילה.
גישות אהבה שליליות אחרות
אמונות אהבה מגבילות אחרות שמונעות ממך להיות מאושר הן:
"כל הגברים (נשים) הם אנשים רעים." בהגדרה זו, מילים שונות חסרות פניות מוכנסות לרוב לכתובת של המין השני. נשים שחושבות כך, ובמציאות, רק גברים לא ראויים נתקלים במסלול החיים. בכל היחסים איתם חוזר אותו סיפור עצוב - בדיוק עדעד שהם מבינים את הצורך להרפות מאמונות מגבילות
אם גבר דבק בגישה כזו, אז זה גם משפיע לרעה על האושר האישי שלו. בדרך כלל, עבור המין החזק, גישה כזו נראית כמו "כל הנשים סוחרות, הן צריכות רק כסף מגברים." אם גישה כזו מגיעה לחלק מסוים באוכלוסייה, זה טיפשי לשפוט לפי זה מאה אחוז מכלל הנשים. נוכחותו של רעיון כזה מובילה לכך שבדרכו פוגש גבר בדיוק נשים כאלה שאינן נרתעות משימוש בארנקו.
- "אני לא ראוי לאושר ולאהבה." בנות שיש להן רעיון כזה בראשן חולמות בכנות על אושר בחייהן האישיים. אבל מה קורה להם כשהם פוגשים את הנבחר שלהם? אמונה זו מתחילה למנוע מהם לבנות מערכות יחסים משמעותיות. נשים כאלה מתחילות כל הזמן לדאוג ולדאוג למשהו, הן מענות את בן זוגן בחשדות בגלל חוסר הוודאות שלהן לגבי כנות הרגשות של הנבחר. לעתים קרובות גברים מנתקים את היחסים עם הבנות הללו מיוזמתם. אבל גם כל עוד הקשר נמשך, אין בהם שמחה מיוחדת, אלא רק הבהרות ושערוריות.
- "בעולם של היום אין מקום לרומנטיקה וכנות." אולי במציאות שלנו אין מקום לרומנטיקה של העבר. אבל אנשים עדיין חווים תחושות של עונג, אהבה והשראה. והרומנטיקה המודרנית אינה גרועה מהעבר.
רעיונות קריירה הרסניים
הרשימה הבאה של אמונות מגבילותקשור ישירות לחינוך ולחיים מקצועיים:
- “רק השכלה גבוהה מבטיחה משרה בשכר גבוה. ואין לי כזו, מה שאומר שלעולם לא אמצא עבודה טובה."
- "רק אנשי מקצוע אמיתיים יכולים לעשות הכל. לכן, אני צריך להשלים שלוש השכלות גבוהות ולהגן על עבודת הדוקטורט שלי לפני תחילת העבודה המעשית.
- "אתה לא יכול להרגיז את המשפחה שלך. לכן, אני חייב ללכת ללמוד באותו מוסד שהם מתעקשים עליו."
- "אתה יכול לנסות דברים חדשים רק כשאתה צעיר. ובגיל 30 (40, 50, 60) - זה מאוחר מדי. אף אחד לא צריך זקנים בשום מקום."
על עצמי ועל החיים
הדוגמאות הבאות לאמונות מגבילות בראשנו מתייחסות לחיים בכלל ולעצמנו.
- "נולדתי כך. אני לא יכול להתאפק."
- "תקני היופי הם 90 x 60 x 90. אני לא עומד בהם, אז אני תמיד אהיה אומלל."
- "כולם אנוכיים וחושבים רק על עצמו."
- "ככה העולם עובד. חלקם מקבלים הכל, אחרים לא מקבלים כלום."
- "אדם בא לעולם הזה כדי לשאת את הצלב שלו (כדי לכפר על חטאים, לסבול)".
- "החיים עוסקים בריצה במעגלים."
עמדות שליליות שהורים משחילים לילדים
לא פעם קורה שכבר אדם מבוגר למדי סובל מאמונות שליליות שמשפיעות על חייו מגיל צעיר. אמונות מגבילות בהראש שלנו, שהוטבע בשנים הראשונות, הוא המתמיד ביותר. אחרי הכל, אדם מודרך על ידם במשך עשרות שנים, ובזמן הזה הם נטועים היטב בלא מודע. דוגמאות להגדרות כאלה הן:
- "אם אתה שובב, אף אחד לא יבלה איתך."
- "אוי הבצל שלי…".
- "הנה טיפש, מוכן לתת הכל…".
- "אתה בדיוק כמו אביך (אמא שלך)."
היפטר מרעיונות הרסניים
תלוי עד כמה הגישות השליליות חמורות, אדם נאלץ בהדרגה להתמודד עם ההשלכות ההרסניות שלו בחיים. הוא מסתפק במעט שיש לו, אין לו הזדמנות להתפתח הלאה. באופן טבעי עולה השאלה: איך להסיר אמונות מגבילות ולגרום להן להפסיק להרוס את חייך?
הדבר הראשון שצריך ללמוד לעשות הוא לשים לב להתעוררות של מחשבות הרסניות. בכל פעם שהרעיון "אני לא יכול" עולה בראש, אתה צריך להיות מודע לכך שזהו הצד השני של הלך הרוח החיובי של "אני יכול".
יש צורך בכל פעם לדמיין את ההיפך ממה שהרעיון השלילי רוצה לכפות. תמיד צריך להבין שלאדם יש בחירה חופשית והוא לא צריך לתת לשליליות לצבור עליו כוח. ההתמודדות עם אמונות מגבילות גוזלת הרבה זמן. לחלק מהאנשים לוקח שנים להתמודד עם הגישות ההרסניות שהיו איתם מאז הילדות והנעורים.שנים.
כשמחשבה שלילית נוספת עולה בראש, יש לערער עליה. כדי לעשות זאת, כדאי לשאול את עצמך כמה שאלות:
- למה דברים צריכים להיות ככה ולא אחרת?
- מי אמר שאני לא יכול להשיג את המטרה שלי? האם זה מישהו שהכרתי בילדותי, בגיל ההתבגרות או בשלב מאוחר יותר בחיי?
- באיזו אמונה חיובית אני יכול להחליף את הרעיון הזה?
שחזר את המצב
לפעמים זה מועיל לחזור נפשית לעבר, לגלול שוב בזיכרון הנסיבות שעוררו את הופעתה של אמונה שלילית. לדוגמה, אם הורים קראו לאנשים עשירים "האקסטרים", אתה יכול להוסיף דעה משלך לביקורת הזו: "אבא שלי ראה בכל האנשים העשירים רמאים, אבל במציאות הם לא. ישנם רבים ביניהם שהצליחו להשיג הצלחה באמצעות מאמציהם שלהם."
או: "אמא שלי חשבה שכל הגברים הם רמאים, אבל במציאות הדברים שונים - היא פשוט התמזלה עם זה. זה לא אומר שאותו גורל מצפה לי. להיפך, אוכל להשתמש בחוכמה של אמי ולא לחזור על הטעויות שהיא עשתה."
מצא אישור לגישה שלילית - האם זה אמיתי?
כדי להיפטר מאמונה הרסנית, כדאי לנסות למצוא ראיות אובייקטיביות התומכות בה. לדוגמה, אישור לכך שרק מפסידים טועים יהיה העובדה שאין אדם מצליח אחד שלא טעה לפחות פעם אחת. באופן דומה, בשום מקום אתה לא יכול לקבל אישור רשמי על כךבכל כדור הארץ, כל בני האדם הם רמאים.
חשיבות ההדמיה
מאז להיפטר מאמונות מגבילות פירושו, קודם כל, תכנות מחדש של תת המודע, במקרה זה, אי אפשר בלי לעבוד עם תמונות. העובדה היא שהלא מודע של אדם פועל בדיוק עם סמלים חזותיים. טיעונים לוגיים לרוב חסרי אונים בפניו.
לכן, כדי להשיג את מיגורה של אמונה שלילית, יש לפנות להדמיה חיובית לעתים קרובות ככל האפשר. לאחר שזוהו המחשבות שגורמות לך להרגיש אי נוחות רגשית ופיזית, השלב הבא הוא לשחרר אותן ולהתחיל לדמיין את מה שאתה רוצה.
NLP דרך: "Meta-Yes" ו-"Meta-No"
טכנולוגיה פשוטה זו מאפשרת לך לשנות אמונות שליליות לאמונות חיוביות. זה מבוצע באופן הבא:
- זהה אמונה מגבילה שיש להיפטר ממנה. דרג את עוצמתו בסולם של 1 עד 10.
- ייצג את התמונה הפיזית שלו (בצורת מגילה, כרזה עם סיסמה, פריט עם כיתוב).
- אז יש צורך להגדיר כל דבר שביחס אליו ייאמר רק "לא" נחרץ. לדוגמה, הצעה למכור את נשמתך האלמותית לכוחות אפלים.
- אז אתה צריך לתרגל את המיומנות שלך לומר את הסירוב התקיף הזה ("Meta-No"). יש לבטא מילים בביטחון, אך ללא צעקות ורגשות מיותרים.
- אז פנה נפשית לאמונה ההרסנית והתחל בהסע משם באמירת "Meta-No". זה חייב להיעשות עד שהתמונה של האמונה הזו בדמיון תהיה איפשהו הרבה מעבר לאופק.
- אחרי זה, אתה צריך לדמיין מצב או אדם שתמיד ייאמר לו "כן" נחרץ (לילד, לקרוב משפחה, מתנה נחמדה).
- תארו לעצמכם שאיפשהו מעבר לאופק כבר החלה להיווצר אמונה חיובית. Meta-Da שלך צריך להתחיל "לפתות" את הלך הרוח החיובי הזה כדי להתקרב.
- כשהיא מתקרבת, עליך לקבוע את המקום בגוף הפיזי שלך (זה לא חייב להיות הראש) שבו תרצה להציב אמונה חיובית, ולשים אותה בשמחה.
- לאחר מכן, מתבצעת הערכה, הבודקת כמה נקודות בסולם מ-1 עד 10 האמונה הישנה רלוונטית. אם משהו לא לרוחך, או שהשכנוע עדיין חזק מדי, חזור על שלבים 5 עד 8.
על ידי דיבור קבוע לעצמך בצורה חיובית ולדמיין את התוצאה הרצויה (ולא מדאיגה) של אירועים, אדם נפטר בהדרגה מהעמדות ההרסניות בראשו. תהליך זה דורש הרבה אומץ וזמן. אבל התוצאה שלו היא חיים מאושרים ומספקים.
