הסיכום היומי של החדשות מפחיד כל הזמן את הדיוט הממוצע עם מספר מעשי האלימות בכל פינות העולם. כן, וחיי היומיום גדושים במריבות, צעקות ושאר גילויי עוינות.
תוקפנות בחברה המודרנית נתפסת כרשע ומוגנת בפומבי. עם זאת, ישנן דוגמאות רבות להתנהגות עוינת הן של יחידים והן של קבוצות שלמות של אנשים.
למה אנשים גורמים סבל אחד לשני, מה הם הגורמים לקונפליקטים בין-אישיים וגלובליים? אין תשובות ברורות לשאלות אלו, אך לימוד תופעת האגרסיביות בהיבטים שונים של חיי אדם יעזור להבין טוב יותר את הבעיה.
מהי תוקפנות?
בעולם קיימות גישות רבות לקביעת הסיבה, התוכן וסוגי הנגד להתנהגות כזו. אז, כמה פסיכולוגים מאמינים שתוקפנות היא תכונה אנושית מולדת הקשורה לדחפים אינסטינקטיביים. אחרים מתייחסים למושג זה לצורך בנטרולאינדיבידואל (תסכולים), אחרים תופסים זאת כביטוי של למידה חברתית של אדם שנוצרה על בסיס ניסיון העבר.
לכן, סוג זה של ביטוי אישיותי הוא התנהגות מכוונת שהינה הרסנית וגורמת לנזק פיזי או פסיכולוגי ואי נוחות לאנשים אחרים.
תוקפנות בפסיכולוגיה, ובחיי היומיום, קשורה לעתים קרובות לכעס, כעס, זעם, כלומר רגשות שליליים ביותר. למעשה, עוינות יכולה להתעורר גם במצב רגוע ודם קר. התנהגות כזו עשויה להיות תוצאה של עמדות שליליות (הרצון לפגוע או לפגוע) או להיות חסרת מוטיבציה. לדברי מומחים רבים, תנאי מוקדם להתנהגות תוקפנית צריך להיות ההתמקדות באדם אחר. כלומר, אגרוף בקיר והכאת כלים הם ביטויים של התנהגות לא עוינת, אלא אקספרסיבית. אבל התפרצויות של רגשות שליליים בלתי נשלטים יכולים להיות מופנים מאוחר יותר ליצורים חיים.
גישות היסטוריות
הגדרת תוקפנות מתבצעת באמצעות גישות שונות. העיקריים שבהם הם:
- גישה נורמטיבית. תשומת לב מיוחדת מוקדשת לאי חוקיות של פעולות והפרה של נורמות מקובלות. התנהגות אגרסיבית נחשבת להתנהגות הכוללת 2 תנאים עיקריים: ישנן השלכות שמזיקות לנפגע ובמקביל מופרות נורמות ההתנהגות.
- גישה פסיכולוגית עמוקה. האינסטינקטיביאופי התוקפנות. זוהי תכונה מולדת של התנהגות של כל אדם.
- גישה ממוקדת. בוחן התנהגות עוינת מנקודת המבט של מטרתה המיועדת. לפי כיוון זה, תוקפנות היא כלי לאישור עצמי, אבולוציה, הסתגלות וניכוס של משאבים וטריטוריות חיוניות.
- גישה פרודוקטיבית. מדגיש את ההשלכות של התנהגות כזו.
- גישה מכוונת. מעריך את המניעים של נושא העוינות, שהניעו אותו לפעולות כאלה.
- גישה רגשית. חושף את ההיבט הפסיכו-רגשי של ההתנהגות והמוטיבציה של התוקף.
- גישה רב-ממדית כוללת ניתוח של כל גורמי התוקפנות עם מחקר מעמיק של המשמעותיים ביותר, מנקודת מבטו של מחבר אינדיבידואלי.
מספר רב של גישות להגדרה של תופעה פסיכולוגית זו אינו נותן לה הגדרה ממצה. רחב מדי ורב גוני הוא המושג "תוקפנות". סוגי התוקפנות מגוונים מאוד. אבל בכל זאת, כדאי להבין ולסווג אותם כדי להבין טוב יותר את הסיבות ולפתח דרכים להתמודד עם הבעיה החמורה הזו של זמננו.
תוקפנות. סוגי תוקפנות
די קשה ליצור סיווג אחיד של סוגי תוקפנות והגורמים לה. עם זאת, בפרקטיקה העולמית, הגדרתו משמשת לרוב לפי שיטת הפסיכולוגים האמריקאים א' באס וא' דארקי, הכוללת חמישה מרכיבים:
- תוקפנות פיזית - אדם אחר מותקף פיזית.
- תוקפנות עקיפה - מתרחשת בצורה נסתרת (בשונות לא נחמדות, רכילות) או שאינה מכוונת לאדם ספציפי (צרחות בלתי הגיוניות, רקיעה ברגליים, ביטויים אחרים של התפרצויות זעם).
- גירוי - ריגוש מוגברת לגירויים חיצוניים, מה שמוביל לעתים קרובות לגל של רגשות שליליים.
- תוקפנות מילולית היא ביטוי של רגשות שליליים באמצעות תגובות מילוליות (צרחות, צרחות, קללות, איומים וכו').
- שליליות היא התנהגות אופוזיציונית שיכולה להתבטא הן בצורה פסיבית והן בצורה אקטיבית של מאבק נגד חוקים ומסורות מבוססות.
סוגי תגובות מילוליות
הביטוי של תוקפנות בצורה מילולית לפי A. Bass מחולק לשלושה סוגים עיקריים:
- דחייה היא תגובה הבנויה לפי סוג "לך מפה" וצורות גסות יותר.
- הערות עוינות - נוצרו על פי העיקרון "נוכחותך מעצבנת אותי."
- ביקורת היא תוקפנות המופנית לא ספציפית כלפי אדם, אלא כלפי חפציו האישיים, העבודה, הבגדים וכו'.
פסיכולוגים מזהים גם צורות אחרות של עוינות. לכן, לדברי ח' החאוזן, יש תוקפנות אינסטרומנטלית ועוינת. עוינות היא מטרה בפני עצמה ומביאה נזק ישיר לאדם אחר. אינסטרומנטלי היא תופעת ביניים בהשגת מטרה (לדוגמה, סחיטה).
צורות ביטוי
צורות התוקפנות יכולות להיות מגוונות מאוד ומחולקות לסוגי הפעולות הבאים:
- negative (הרסני) – חיובי (בונה);
- מפורש (תוקפנות פתוחה) - סמוי (נסתר);
- direct (מופנה ישירות לאובייקט) - עקיף (השפעה דרך ערוצים אחרים);
- אגו-סינטוני (המתקבל על ידי האישיות עצמה) - אגו-דיסטוני (הגונה על ידי ה"אני" של האדם);
- physical (אלימות נגד חפץ פיזי) - מילולית (התקפה במילים);
- עוין (מטרת התוקפנות היא פגיעה ישירה) - אינסטרומנטלית (עוינות היא רק אמצעי להשגת מטרה אחרת).
הביטויים השכיחים ביותר של תוקפנות בחיי היומיום הם הרמת קול, השמצות, עלבונות, כפייה, כוח פיזי ושימוש בנשק. צורות נסתרות כוללות חוסר מעש מזיק, נסיגה ממגע, פגיעה עצמית עד כדי התאבדות.
למי אפשר לכוון תוקפנות?
התקפי תוקפנות יכולים להיות מופנים אל:
- אנשים קרובים במיוחד - רק בני משפחה (או חבר אחד) מותקפים, עם אחרים ההתנהגות נורמלית;
- אנשים מחוץ למעגל המשפחתי - מורים, חברים לכיתה, רופאים וכו';
- עצמו - גם על הגוף שלו וגם על האדם שלו, בצורת סירוב לאכול, השחתת מום, כסיסת ציפורניים וכו';
- בעלי חיים, חרקים, ציפורים וכו';
- חפצים פיזיים דוממים - בצורה של נזק לרכוש, אכילת חפצים בלתי אכילים;
- פריטים סמליים - תשוקה למשחקי מחשב אגרסיביים, איסוף כלי נשק וכו'.
סיבות להתנהגות תוקפנית
הסיבות לעוינות אנושית גם הן מגוונות וגורמות למחלוקת בקרב פסיכולוגים מקצועיים.
תאורטיקנים ביולוגיים סבורים שתוקפנות היא:
- תגובה אנושית מולדת הקשורה לאינסטינקט של שימור עצמי (התקפה היא ההגנה הטובה ביותר);
- התנהגות הנובעת מהמאבק על טריטוריה ומשאבים (תחרות במישור האישי והמקצועי);
- רכוש תורשתי המתקבל יחד עם סוג מערכת העצבים (לא מאוזנת);
- תוצאה של חוסר איזון הורמונלי (עודף טסטוסטרון או אדרנלין);
- השלכות השימוש בחומרים פסיכוטרופיים (אלכוהול, ניקוטין, סמים).
לפי הגישה הסוציוביולוגית, אנשים בעלי גנים דומים תורמים זה להישרדותו של זה גם באמצעות הקרבה עצמית. יחד עם זאת, הם מגלים תוקפנות כלפי פרטים ששונים מהם מאוד וחולקים מעט גנים משותפים. זה מסביר את התפרצויות הסכסוך בין נציגי קבוצות חברתיות, לאומיות, דתיות ומקצועיות.
תיאוריה פסיכו-חברתית קושרת אגרסיביות מוגברת לאיכות החיים של אדם. ככל שמצבו גרוע יותר (לא ישן, רעב, לא מרוצה מהחיים), כך הוא עוין יותר.
גורמים המשפיעים על רמת האגרסיביות
לפי התיאוריה החברתית, תוקפנות היא רכוש של אדם שנרכש במהלך החיים. יתר על כן, הוא מתפתח על רקע הגורמים הבאים:
- משפחות לא מתפקדות (תדירותמריבות בין הורים, שימוש בכוח פיזי על ילדים, חוסר תשומת לב הורית);
- תצוגה יומית ותעמולה של אלימות בטלוויזיה ובמדיה אחרת.
פסיכולוגים גם מקשרים קשר הדוק בין גורמי התוקפנות האנושית לתכונות אישיות כאלה:
- סגנון התנהגות דומיננטי;
- חרדה מוגברת;
- נטייה לזהות פעולות עוינות של אנשים אחרים;
- מוגברת או, להיפך, שליטה עצמית נמוכה;
- דימוי עצמי נמוך יותר ופגיעה תכופה בהערכה העצמית;
- חוסר פוטנציאל מוחלט, כולל יצירתיות.
איך מתמודדים עם תוקפן?
תוקפנות היא פעולה שמטרתה בדרך כלל הרס. לכן, יש צורך לזכור כמה כללי התנהגות בסיסיים עם אדם שלילי:
- אם אדם נמצא בגירוי פסיכולוגי חזק, והבעיה היא מינורית, נסו להעביר את השיחה לנושא אחר, לשנות את מועד הדיון, כלומר להתרחק מהשיחה המעצבנת.
- תהיה לכך השפעה חיובית על ההבנה ההדדית אם הצדדים לסכסוך יסתכלו על הבעיה מבחוץ, במבט חסר פניות.
- עליך לנסות להבין את התוקפן. אם הסיבה נמצאת בשליטתך, נקוט בכל האמצעים שתוכל לתקן אותה.
- לפעמים זה טוב לגלות אהדה והבנה לתוקפן.
- זה גם עוזר להסכים איתו בנקודות שבהן הוא באמת צודק.
קבע לאיזה סוג הוא שייךתוקפן
שיטות ספציפיות למניעת עוינות תלויות ישירות בסוג האישיות של התוקף:
- הקלד "טנק". אנשים מאוד גסים וישירים שבמצב קונפליקט חותכים ישר דרך. אם הנושא לא מאוד חשוב, עדיף לוותר או להסתגל, לתת לתוקפן לפוצץ קיטור. אתה לא יכול להטיל ספק בצדקתו, דעתך שלך צריכה להיות מובעת ללא רגשות, כי השלווה בדרך כלל מדכאת את זעמו של אדם כזה.
- הקלד "פצצה". נושאים אלו אינם מרושעים מטבעם, אך יכולים להתלקח כמו ילדים. במקרה של התפרצות של עוינות, יש צורך לתת לרגשות של אדם כזה לצאת החוצה, להרגיע אותו ולהמשיך לתקשר כרגיל, שכן זה לא קורה מתוך רוע ולרוב בניגוד לרצונו של התוקף עצמו.
- סוג צלף. בשל היעדר כוח ממשי, הוא יוצר קונפליקטים באמצעות תככים. חשוב להראות את הראיות האשם של משחקיו מאחורי הקלעים ולאחר מכן לחפש פתרון לנושא הזה.
- הקלד "צעקה". האנשים האלה מבקרים כל דבר בעולם, מבעיות אמיתיות ועד לבעיות דמיוניות. הם רוצים שישמעו אותם. ביצירת קשר עם תוכנית כזו יש לאפשר לתוקפן לשפוך את נשמתו, להסכים עם דעתו ולנסות להעביר את השיחה לכיוון אחר. כשהוא חוזר לנושא זה, עליו להעביר את תשומת ליבו מהבעיה לדרך לפתור אותה.
- הקלד "אולר". אנשים כאלה מוכנים לעתים קרובות לעזור, נחותים בהרבה עניינים. עם זאת, זה קורה רק במילים, אבל בפועל ההפך הוא הנכון. כשאתה מתקשר איתם, עליך להתעקש על החשיבות עבורך של האמת מצידם.
איך להיפטר מאי נוחות לאחר תקשורת?
בעולם של היום, לאנשים יש רמה די גבוהה של תוקפנות. זה מרמז על הצורך בתגובה נכונה להתקפות של אנשים אחרים, כמו גם שליטה במצב הפסיכו-רגשי של האדם עצמו.
ברגע של תגובה עוינת, אתה צריך לקחת נשימה עמוקה פנימה והחוצה, לספור עד עשר, מה שיאפשר לך להתפשט מהתפרצות רגשות רגעית ולהסתכל בצורה רציונלית על המצב. זה גם שימושי לספר ליריב על הרגשות השליליים שלך. אם כל זה לא עוזר, אתה יכול לזרוק כעס עודף בעזרת אחת מהפעילויות הבאות:
- פעילויות ספורט, יוגה או חוצות;
- פיקניק בטבע;
- לנוח בבר קריוקי או בדיסקו;
- ניקיון כללי (אפילו עם סידור מחדש) בבית;
- לכתוב את כל השלילי על הנייר ואז להרוס אותו (עליך לקרוע אותו או לשרוף אותו);
- אתה יכול לנצח כלים או סתם כרית (אפשרות זו הרבה יותר זולה);
- שיחה עם האנשים הכי קרובים והכי חשוב מבינים;
- בכי נותן גם שחרור רגשי מוחשי;
- אחרי הכל, אתה יכול פשוט לעשות מה שאתה אוהב, זה בהחלט יעודד אותך.
במקרים חמורים יותר, אדם לא יכול להתמודד עם רגשות שליליים בכוחות עצמו. אז אתה צריך לפנות לפסיכותרפיסט או פסיכולוג. המומחה יעזור לזהות את הסיבות למצב זה, להגדיר תוקפנות בכל מקרה, וגם למצוא אינדיבידואלישיטות לפתרון בעיה זו.
סיבות לתוקפנות ילדים
היבט חשוב מאוד שאי אפשר להתעלם ממנו הוא תוקפנות של בני נוער. להורים חשוב מאוד להבין מה גרם להתנהגות זו, כי זה יאפשר לתקן עוד יותר את תגובות הילד. לעוינות של ילדים יש סיבות דומות לאלו של מבוגרים, אבל יש לה גם כמה מוזרויות. העיקריים שבהם שייכים ל:
- רצון להשיג משהו;
- רצון לשלוט;
- משיכת תשומת לבם של ילדים אחרים;
- אישור עצמי;
- תגובת הגנה;
- להשיג תחושת עליונות על חשבון השפלת אחרים;
- נקמה.
התנהגות אגרסיבית של בני נוער במחצית מהמקרים היא תוצאה של חישובים שגויים בחינוך, השפעה לא מספקת או מוגזמת, חוסר רצון להבין את הילד או מחסור בנאלי בזמן. דמות זו נוצרת עם סוג אוטוריטרי של השפעה הורית, כמו גם במשפחות לא מתפקדות.
תוקפנות של מתבגרים מתרחשת גם כאשר ישנם מספר גורמים פסיכולוגיים:
- מיומנויות אינטליגנציה ותקשורת נמוכות;
- פרימיטיביות של פעילות משחק;
- כישורי שליטה עצמית גרועים;
- בעיות עמיתים;
- דימוי עצמי נמוך.
תוקפנות שנותרה לנפשה מצד ילד בעתיד עלולה להתפתח לקונפליקטים פתוחים ואף להתנהגות אנטי-חברתית בבגרות. פסיכולוגיית הילד מבחינה כמעט באותם סוגי עוינות כמו מבוגר. לכן יותרנתעכב בפירוט על נושאי ההתמודדות עם זה, שיש לו כמה הבדלים ממקרים עם מבוגרים.
איך מתמודדים עם תוקפנות אצל ילד?
הכלל החשוב ביותר בחינוך הוא ללכת לפי דוגמה אישית. הילד לעולם לא יגיב לדרישות ההורים, המנוגדות למעשים שלהם.
התגובה לתוקפנות לא צריכה להיות רגעית ואכזרית. הילד יוציא את הכעס שלו על אחרים, יסתיר את רגשותיו האמיתיים מהוריו. אבל לא צריכה להיות שיתוף פעולה, מכיוון שילדים טובים מאוד בתחושת חוסר ביטחון מהוריהם.
התנהגות אגרסיבית של מתבגרים דורשת מניעה בזמן, כלומר היווצרות שיטתית ומבוקרת של יחסי אמון וידידותיים. חוזק וחולשה מצד ההורה רק יחמירו את המצב, רק כנות ואמון באמת יעזרו.
צעדים ספציפיים להתמודדות עם תוקפנות אצל ילד כוללים את הדברים הבאים:
- למד אותו שליטה עצמית.
- לפתח מיומנויות התנהגות במצבי קונפליקט.
- למדו את ילדכם להביע רגשות שליליים בצורה נאותה.
- להחדיר בו הבנה ואמפתיה לאנשים אחרים.
