דחיין - מי זה? למה דחיינים דוחים

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

קצב החיים המודרני מכתיב את הכללים שלו. כדי להצליח, אתה צריך לעבוד קשה, ללמוד דברים חדשים ולהמשיך עם הכל. דחיין הוא אדם שרוצה, אבל מכמה סיבות לא עושה אפילו את הדברים הנחוצים ביותר. זה הופך לבעיה אמיתית, שמפריע לא רק לעבודה, אלא גם למנוחה טובה.

מהות הדחיינות

עצם תופעת הדחיינות ידועה כבר זמן רב. דמויות גדולות רבות מהעבר, במיוחד אישים יצירתיים, התפרסמו בחוסר יכולתן לארגן את פעילותן בצורה מוכשרת. עם זאת, רק בסוף המאה הקודמת, פסיכולוגים וסוציולוגים החלו לחקור מקרוב את התופעה.

משהה הוא אדם שכל הזמן דוחה דברים למרות דחיפותם וחשיבותם. מתעסק בדברים קטנים וחסרי חשיבות או מושלמים בלי סוף, מצחצח כל דבר קטן.

התנהגות זו אופיינית ביותרלצעירים שהחלו לאחרונה בצעדים עצמאיים בחיים. רבים מתגברים עם הזמן על שלב הדחיינות. עם זאת, כרבע מהמבוגרים ממשיכים להתמסר להרגל של דחיינות.

פרפקציוניזם וסחבת - מה המשותף ביניהם?

סוג ה"פרפקציוניסט-מתמהמה" נפוץ מאוד. זה אדם כל כך להוט לעשות הכל מושלם שלעתים קרובות הוא אפילו לא מתחיל. הוא מבין שלא יהיה מספיק כוח, זמן, משאבים. ואני לא מסכים עם משהו פחות משלמות.

עוד גרסה של הדחיינות האידיאליסטית - במאמץ לעשות את הטוב ביותר האפשרי, המבצע מתחיל ללטש אינסוף פרטים קטנים. יתרה מכך, לרוב הוא לא עושה את כל העבודה, אלא מעדיף להביא את החלק הראשוני לשלמות. כתוצאה מכך, זמן ומאמץ הושקעו, אך העבודה מעולם לא בוצעה.

כשלעצמו, הרצון לעשות עבודה טובה ובאיכות גבוהה ראוי לשבח. הבעיות מתחילות כשהפוקוס עובר מהמילה "מקרה" למילה "ללא דופי". האידיאל אינו בר השגה, והידיעה הזו משתקת את רצונו של המתמהמה. למה להתחיל כשהתוצאה תהיה טובה במקרה הטוב?

למה דחיינים לא יכולים להפסיק לדחות

אז למה מתמהרים מתמהמים? אחרי הכל, ברור שאם אתה דוחה איזה עסק חשוב, אז במוקדם או במאוחר תצטרך להתמודד עם ההשלכות. או שתסיים את הפרויקט במהירות, או שתבייש את עצמך ותאבד אמון, כבוד, כסף.

צריךזכרו שדחייה הוא אדם שפשוט לא יכול להפסיק לדחות דברים למחר. זה קשור לאופי המוח שלנו. אם לפנינו משימה קשה או לא נעימה, הוא מעלה בעזרה רעיון כיצד להסיר חרדה רגעית. אל תעשה מה שאתה לא רוצה לעשות.

למרות כל הפשטות של גישה זו, דחיין נלהב מודע היטב להשלכות של מעשיו. והפסאודו-מנוחת שלו מאפילה על ידי ה"גמול" העתידי. מסתבר שאדם, מצד אחד, אינו עובד במלוא הכוח, ומצד שני אינו נח כרגיל. זמן מבוזבז.

דחיין לא יכול פשוט לעצור ולהתחיל לעבוד. לרוב, הסיבה היא חוסר היכולת לבנות את הזמן שלך. לעתים קרובות הם לוקחים על עצמם דברים גדולים מבלי להבין את המהות שלהם. וכאשר מתמודדים עם הקשיים הראשונים, הם מוותרים, דוחים את זה למועד מאוחר יותר, "אוספים את מחשבותיהם."

בעיה נוספת איתה מתמודד כל דחיין גדול היא חוסר היכולת לתכנן. התוכנית שלו נראית לרוב כללית מדי. מטושטש בשעות ההתחלה והסיום ועמוס מדי.

איך להתמודד עם דחיינות

ההרגל הרע לדחות הכל מקלקל את החיים, הופך אותם לבהירים פחות. דחיין הוא אדם שלא רק שאינו יודע לעבוד, אלא גם אינו יכול לנוח כרגיל. כי מחשבותיו עכורות תמיד בידיעת המעשים המתעכבים.

יום אחד, דחיין מחליט להתחיל להילחם בהרגל רע. ורוב הזמן זה נכשל. העובדה היא כי התופעה של דחיינות היא לעתים קרובותמבולבל עם עצלות. אבל המושגים הללו אינם זהים. אם ניתן להביס את העצלות על ידי מאמץ פשוט של רצון ומוטיבציה חיצונית, אז זה לא מספיק כדי להביס את הדחיינות.

הבעיות שדחיינים לא יכולים לעבוד עליהן או להספיק דברים מעמיקות יותר מחוסר רצון פשוט. לרוב, מדובר בצורות שונות של פחד, יחד עם חוסר היכולת לתעדף. אז יש צורך לחסל לא את התוצאה, אלא את הסיבה.

קודם כל, כדאי להבין מהי הסיבה לדחייה, איזה סוג של פחד כובל פעולות. זה יכול להיות כל דבר, החל מהפחד לא להיות מושלם מספיק ועד לפקפק ביכולת שלך.

כדאי לזהות ולפתור את הפחדים ורק לאחר מכן להמשיך לשלב הבא - ללמוד כיצד לתכנן פעילויות נכון. רוב המדחינים מבריקים בהכנת רשימות. אבל לעתים קרובות יותר מאשר לא, שם זה נגמר.

הבעיה העיקרית היא שרשימות הדחיינות כלליות ונפחיות מדי. עלינו ללמוד לפרק הכל לפרטים הקטנים ואפילו הקטנים ביותר. אז כל עבודה, אפילו הקשה ביותר, תהפוך לקלה, מובנת ונגישה.

האם יש תקווה?

האם אפשר אחת ולתמיד להיפטר מההרגל של דחיית הכל, או שרוב המדחינים חסרי תקווה? השאלה הזו רודפת צעירים. ומי שכבר עבר את שלב ההתגברות, מצהיר בביטחון שהכל אפשרי.

אנחנו חייבים לנוע בהדרגה. זה לא יעבוד במכה אחת כדי להיפטר מהרגל לטווח ארוך. אבל עם גילוי נאות, התבוננות פנימית מוכשרת וקצת מאמץ של רצון, דחיינות יכולה להיותלנצח.