אדם רגיש: איך לתקשר איתו?

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

התחושה הכי חסרת משמעות שאדם מסוגל לה היא טינה. אדם רגיש, בהתנהגותו, מנסה להוכיח את חשיבותו לכל העולם ולאדם ספציפי, ולא מאשר זאת בשום דבר מלבד התקפות והאשמות לא הגיוניות. התבוננות במערכות יחסים מבעד לפריזמה של טינה מעוותת את תפיסת העולם עד כדי כך שהן מפסיקות להתייחס לאדם ברצינות ומנסות לסיים את הקשר עמו, מה שמוביל לתחושת אכזבה גדולה עוד יותר אצל האחרון.

טינה ונגיעות: מה ההבדל?

טינה היא תגובה, לעתים מופגנת, בתגובה לאמירה, פעולה או חוסר פעולה. האדם מנסה להראות שהוא לא מרוצה ממהלך המתרחש, שהוא ציפה לאחר, ובכל המראה שלו מדגים עד כמה האכזבה שלו. אכזבה שזורה בעלבון (דבר אחד היה צפוי - דבר אחר קרה), כאב ועצב ("לא ציפיתי לזה ממך"), התרגשות וחרדה (פתאום זה יקרה שוב), חוסר אונים ("אתה יותר חזק". - לכן אתה מחשיב את עצמך צודק"), רוגז וכעס ("אני אנקום בך").

טינה היא כמו שפעת: אתה יכול לקבל חום ולהחליםבעוד מספר ימים, אבל אולי הדלקת תשתלט על כל הגוף ותגרום למצב כבר כרוני או תהרוס את הנשא. מצב זה נקרא טינה. אדם מאוד רגיש מוכן להיעלב כל הזמן מכל המעצבנים האפשריים, לפעמים להקים ערימות של בעיות לא קיימות מאפס, להראות בכל המראה שלו כמה העולם לא הוגן כלפיו.

כל הרגשות האנושיים הם דבר סובייקטיבי, אבל תחושת הטינה חזקה פי כמה מכל האחרים, שכן ה"אני" והכבוד האישי של האדם מוצבים מעל השאר.

למה אנשים נעלבים?

פסיכולוגים מחלקים את כל הסיבות לארבע קטגוריות:

• אי הבנה של בדיחות: לרוב רגיש הוא אדם נטול חוש הומור, הוא יכול להיעלב אפילו ממעיל תחתון קטן - זו תגובת ההגנה שלו ואינדיקטור לכך שאין צורך לעשות זאת. זוהי הצורה הקלה ביותר, אם כי קורה שאדם הופך לאובססיה ונושא טינה במשך שנים, מפתח תוכנית נקמה.
• מניפולציה: רצון להשיג את מה שהוא התכוון, אבל לא רואה את התוצאה הרצויה, אדם נוגע ללב "מוציא את שפתיו", מתרחק ושותק - כשכל המראה שלו מראה שהוא מחכה לפעולות אחרות לגמרי.

• תקוות שוללות: לעתים קרובות אנשים נכנעים לפנטזיות או מייחסים לאחרים תכונות אופי שאינן קיימות, מצפים לפעולות חריגות, ואז מאוכזבים מאוד מהמציאות. בטינה, הם מנסים להראות את גודל האכזבה שלהם, כאילו מנסים באופן לא פולשני לשנות אדם.
• חוסר יכולת או חוסר רצון לסלוח: הערכה עצמית גבוהה מדי והיפר-אגו הופך אנשים לעיוורים לרגשות ולמניעים של אנשים אחרים לפעולות. יחד עם זאת, קטגוריה זו של אנשים יכולה לשלב את כל שלוש הקטגוריות הקודמות, ולהפוך אדם לפרנואיד.

איך טינה הופכת לטינה?

בגלל תחושת עצמי מוגזמת ורחמים עצמיים מוגברים, לאדם יש לעתים קרובות סכסוכים פנימיים: "למה אני? למה הם יכולים ואני לא יכולים? מגיע לי יותר טוב, יותר". זה מכניס עוד יותר את האדם למציאות הזויה, שהומצאה על ידו וקרוב לוודאי שהיא שונה באופן משמעותי מהמציאות. וככל שזה קורה לעתים קרובות יותר, אם סיבת הטינה נשארת בלתי פתורה ומתמקמת בפנים, כך האדם הופך לרגיש יותר, אובססיבי לחוויותיו ועיוור לרגשותיהם של אחרים. טינה מוגזמת הופכת למצב טבעי, הורס את עולמו הפנימי של האדם.

ארבעה סוגי נעלבים

פסיכואנליטיקאים מחלקים אנשים נוגעים לכמה סוגים, לאחר ניתוח אשר, אתה יכול להבין מדוע הם מחזיקים בך רוע וכיצד לתקן את המצב.

- אנשים עם תסביך קורבן נצחי: הם כל הזמן נעלבים מכולם ומכל, עם סיבה או בלי סיבה: כל מילה רשלנית, מבט צד או מחווה יכולים להוביל אותם לדיכאון עמוק, לשתיקה של שבוע או להיפך, יללות מתמדת. סוג זה של אדם רגיש מדי בלהט התשוקה יכול לעשות הכל, עד ניסיון התאבדות, אז אתה צריך להיות זהיר ביותר איתם.

- פרנואידים: אנשים רגישים עקב חשדנות מוגזמת, קנאה ופחד להיות שולל. הם שומעים רק מה שהם רוצים, מבינים את המצב רק מנקודת המבט הסובייקטיבית ביותר שלהם ומחפשים מלכוד כמעט בכל דבר.

- אנשים עם תסביך נחיתות: הספק העצמי המוחלט שלהם מעורר תחושת חוסר ביטחון, נדמה להם שאחרים כל הזמן רוצים להעליב, לצחוק על חסרונות (לעיתים גלויים רק לעצמם) ולטעון את עצמם ההוצאות שלהם. לעתים קרובות אנשים כאלה הם רגישים בצורה שקטה, הם לא עושים שערורייה, לא מנסים לעשות מניפולציות, אלא פשוט נסוגים לתוך עצמם, צוברים גוש של טינה.

- הנוקמים: השקפתם המעוותת על העולם, בשילוב מגלומניה, גורמת להם להשמיע כל הזמן תוכניות לנקמה, גמול על עבירה ומעודדת פעולות לא מוסריות נוספות. יתרה מכך, הטינה המכרסמת שלהם כל כך גדולה (אפילו לזוטה) עד שבמשך שנים הם יכולים לרקוח תוכנית נקמה הראויה למוריארטי עצמו.

עבירת גברים

גברים למעשה נעלבים לעתים רחוקות מאוד - יש סיכוי גבוה יותר שהם יהיו נסערים, כועסים או מאוכזבים מפעולות מסוימות של אנשים אהובים. הלך הרוח ההגיוני פשוט לא מאפשר להם לשמור על הסיבה לאורך זמן - תוך חצי שעה התודעה הגברית תמצא משהו יותר מעניין עבור עצמה מלדבר על הפעולה שעברה.

הדבר היחיד שבאמת יכול לפגוע בו ולערער אותו לאורך זמן הוא ביקורת על התנהגותו ה"גברית": כישלון מיני, השוואה עם גברים אחרים, גינוי פומבי ופחת של מתנותיו. אז אדם יכול להסתגר בתוך עצמו, או לשמור על ההרגל החיצוניהתנהגות, לשמור טינה בעצמך במשך די הרבה זמן, ובמהלך מריבה חזקה, להביע הכל.

עבירת נשים

לנשים יש את כף היד בגלל תלונות: הן נעלבות כמה פעמים ביום, בעוד שעבור חלקן אלו מדינות חולפות שאי אפשר אפילו לקרוא להן עלבון - אז התעצבנתי במשך חמש דקות ושכחתי. עבור חלקם, זהו רעיון-תיקון של כל חייהם: "פגעת בי - לא ראית את הדמעות שלי", שבגללו הם מתחילים להרעיל חיים לעצמם ולסובבים אותם. יחד עם זאת, אישה נעלבת נראית כמו משוגעת: היא לחלוטין לא הבעלים של המוח שלה, הרגשות שלה ויכולה לומר הרים של מיותר, גס ומיותר. רגישות יתר היא מה שהורס נשים כאלה.

עבירת ילדים

טינה של ילד היא טראומה פסיכולוגית גדולה שיכולה להוביל להמון תסביכים, דחיית המציאות של העולם ותפיסה מעוותת של אנשים מסביב. הסכנה היא שנפשו של ילד לא יציבה לא יכולה להתמודד עם חוויות, לא יכולה להגיב נכון לעצבנות וטביעה חוויה שלילית בתת המודע, ויוצרת מציאות אשלייתית.

רוב האנשים שנוגעים מדי הביאו איתם את ההרגשה הזו מילדות, הם גדלו איתה יחד ואינם יכולים לחיות בלעדיה. 80% מכל הפחדים, הפוביות, התסביכים והתגובות מונחים באדם בגיל הגן, רובם מגיעים מהורים וקרובי משפחה. אז בפעם הבאה, לפני שאתה נוזף בילד על משהו, תחשוב עשר פעמים אם זה הכרחי.

מה הסיכון בתקשורת עם אדם כזה?

כשיש אדם רגיש בחברה, זה כמו רתיחה: זה מאוד מטריד, אבל יחד עם זאת אף אחד לא מעז לגעת, כדי לא לפגוע. נוצרת טבעת בלתי מורגשת של ניכור, שפוגעת באדם עוד יותר - המעגל נסגר. בנוסף, אדם מאוד רגיש מגיב בחריפות לביקורת. לכן, לשפוט אותו בגלוי על רגישותו זה כמו להוסיף שמן למדורה.

הצורך התמידי לבחור את המילים, הביטויים והפעולות ה"נכונות" כבר מעיד על כך שעושים בך מניפולציות, כלומר אדם הבין את כוח ההשפעה שלו וישתמש בה בכל פעם לפי הצורך.

למה לא כל האנשים נעלבים?

הפסיכולוגיה של אדם רגיש שונה: חלקם נתונים לעתים רחוקות ביותר לתגובה כואבת כל כך, בעוד שאחרים, להיפך, הם בעלי רגישות יתר. עם חלקם, אתה יכול להתבדח על סף עבירה, בעוד שאחרים מגיבים בחריפות אפילו להערה על תסרוקת. למה זה קורה?

למעשה, הכל תלוי במצבו הפנימי של האדם: עד כמה הוא עצמאי או תלוי בדעת הקהל, מה גודל תחושת הגאווה והחשיבות העצמית שלו. לכל אחד יש את נקודות התורפה ונקודות הכאב שלו: עבור חלקם הם על פני השטח וכואבים, בעוד שאצל אחרים הם מוסתרים מתחת לשכבה עבה של אופי וכוח רצון.

איך לתקשר עם אדם רגיש?

עבור אחרים, זו לפעמים בעיה שלמה. איך לקרוא לאדם נוגע כדי לא להעליב? איך לתקשר איתו בכלל אם אין הזדמנות לסיים את הקשר (זה עובד, קרוב משפחה או בעל-אישה).

הדרך הראשונה היא לנסותלהתעלם מניסיונות מניפולציה, בתנאי שצדקתו אכן כך. אתה יכול לשאול את דעתו של אדם חסר עניין (כמובן, בטקט, כדי לא להעליב עוד את הנפגע).

שני: נסו לקחת את המצב לידיים ולהפוך אותו ממריבות חושניות לדיון רגוע על הבעיה.

תקשורת עם אנשים רגשיים מדי מלמדת סובלנות ונאמנות, זו סיבה טובה להסתכל על עצמך ועל אחרים מזווית אחרת. אתה צריך להתנשא על התפרצויות חושניות - אחרי הכל, אם הסיבות לתגובה כזו ידועות, אז מתברר שלאדם רגיש יש בעיות פנימיות דרך הגג. רחם עליו, רק נפשית.

שיטת הכל-אין: התמרמרות בתמורה. אולי, מרגיש במקום "פסאודו-עבריין", אדם ישנה את התנהגותו וגישתו. נסו לשים את עצמכם במקום הנפגע ולגלול נפשית בסיטואציה, לנסות להסתכל על זה דרך עיניו. שאלו את עצמכם כמה אחוז באשמתכם הוא שהאדם נעלב. היה אובייקטיבי: אולי אתה פוגע באדם בלי לדעת, בלי לחשוב.

איך לעזור להיפטר מהטינה?

הסבר לאדם מדוע פעלת ואמרת כך ולא אחרת. הסבירו בפירוט את הסיבה בפרט הקטן ביותר, הבהירו בכל המראה שלא היה רצון לפגוע. אם המצב באמת דורש זאת, אתה צריך להתנצל. רק תזכור: להתנצל פירושו להתחרט על מה שעשית ולהבטיח לעשות את זה יותר. תגובות אנושיות מגיעות ממעשים, לא רק מילים.

נסה להסביר שטינה היא תחושה הרסנית, המראה עד כמה האדם הפגוע אינו מכבד את עצמו כאדם. הראה שאתה מכבד אותו, אבל לעולם לא יהיו לך מערכות יחסים קרובות אם הן יתפתחו בצורה כה חד צדדית.

למה יוביל טינה מצטברת?

האם כולם יודעים שהטינה היא ביטוי של אחד משבעת החטאים של הנצרות: גאווה? תחושת עליונות פצועה מדרבן אדם למעשים נמהרים: כך מתפרקים מערכות יחסים, נשברים נישואים וקשרי משפחה. הכל קורה כי כל אחד שם את עצמו מעל האחר, וזהו ביטוי של גאווה.

מתמקד בחוויות הפנימיות שלו, אדם מאבד את היכולת לחשוב בצורה הגיונית, היעילות יורדת, מה שבתורו עלול להוביל לאובדן עבודה. בניסיון להקהות את כאב הטינה, יש אנשים שפונים לשתות או ליטול סמים.

מדוע אדם רגיש חולה לעתים קרובות? מערכת העצבים שלו עמוסה כל הזמן במתח, דיכאון ונוירוזה. בהשפעת הרגשות הוא משבש את התזונה הרגילה, מה שישפיע לרעה על מערכת העיכול: דלקת קיבה, כיבי קיבה הם תופעות לוואי של מתח.

מדאגות תמידיות מתפתחת מיגרנה, עווית של שרירי הצוואר וחגורת הכתפיים (שיכולה להוביל לבעיות בעמוד השדרה). שרירים עוויתיים, בתורם, חוסמים את התפקוד החופשי של הריאות, היפרונטילציה מופרעת, וזהו הצעד הראשון לקראת הצטננות ותהליכים דלקתיים שונים.

בתהליך של תקשורת עם אדם רגיש, נסו להעביר את המידע הזה, אולי השכל הישר ינצח, והעבירה תיעלם.